{"id":100500,"date":"2025-10-19T20:34:00","date_gmt":"2025-10-19T20:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=100500"},"modified":"2025-10-19T20:34:00","modified_gmt":"2025-10-19T20:34:00","slug":"registra-en-las-celulas-cada-exceso-desvelo-y-estres-durante-20-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=100500","title":{"rendered":"registra en las c\u00e9lulas cada exceso, desvelo y estr\u00e9s durante 20 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"
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A medida que envejecemos, no solo acumulamos experiencias y empezamos a observar las marcas del paso del tiempo como las arrugas, sino que en tu cuerpo ocurre algo m\u00e1s silencioso: una inflamaci\u00f3n que no duele, pero nunca se apaga del todo. Los cient\u00edficos lo llaman inflammaging<\/em><\/a>, y es una de las calves para entender porqu\u00e9 envejecemos y c\u00f3mo podr\u00edamos hacerlo mejor.\u00a0<\/p>\n

Tu cuerpo recuerda lo que pas\u00f3 hace 20 a\u00f1os.<\/strong> El investigador Juan Pablo de Rivero Vaccari, de la Universidad de Miami as\u00ed lo advierte<\/a>. Durante a\u00f1os, el estilo de vida moderno \u2014dietas cal\u00f3ricas, estr\u00e9s constante, falta de sue\u00f1o y sedentarismo\u2014 ha mantenido al sistema inmunitario en una especie de \u201calerta roja\u201d permanente. Normalmente, la inflamaci\u00f3n es una respuesta \u00fatil: ayuda a reparar tejidos y a defendernos de infecciones. Pero cuando esa respuesta no se apaga, se convierte en un fuego lento que va deteriorando poco a poco los sistemas del cuerpo.\u00a0<\/p>\n

Desde Mayo Clinic lo describen<\/a> como una guerra civil interna: las c\u00e9lulas inmunes innatas, que deber\u00edan actuar solo ante una amenaza, comienzan a liberar sustancias inflamatorias de manera cr\u00f3nica. Mientras tanto, las defensas adaptativas \u2014las que \u201caprenden\u201d de los virus\u2014 se debilitan. El resultado se siente en la pr\u00e1ctica: una simple gripe que tarda semanas en pasar, heridas que cicatrizan m\u00e1s lento o fatiga constante. La inmun\u00f3loga Jessica Lancaster lo resume de forma sencilla<\/a>: \u00abCon la edad, el sistema inmunitario envejece y esa inflamaci\u00f3n constante puede agotar las defensas y da\u00f1ar tejidos sanos\u00bb.\u00a0<\/p>\n

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\u00bfUn fuego interno? <\/strong>La inflamaci\u00f3n del envejecimiento parece surgir de una combinaci\u00f3n de estr\u00e9s celular, metabolismo y estilo de vida. Seg\u00fan el investigador Alan Cohen, de la Universidad de Columbia, las c\u00e9lulas estresadas liberan prote\u00ednas que indican que \u201calgo no va bien\u201d, incluso en ausencia de enfermedad.<\/p>\n

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Sin embargo, no todos envejecemos igual. Un estudio, publicado en Nature Aging por el propio Cohen y colegas de varias universidades<\/a>, compar\u00f3 personas de Italia y Singapur con comunidades ind\u00edgenas de Bolivia (los tsimane) y Malasia (los orang asli). El hallazgo fue sorprendente: solo las poblaciones de pa\u00edses industrializados mostraban el patr\u00f3n cl\u00e1sico de inflamaci\u00f3n creciente con la edad. La hip\u00f3tesis es clara: el inflammaging<\/em> podr\u00eda ser, m\u00e1s que una consecuencia inevitable del paso del tiempo, un efecto colateral de la vida moderna.<\/p>\n

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Montando el rompecabezas. <\/strong>Porque la ciencia ya ha encontrado las piezas. EN la Universidad de Yale, el equipo de Vishwa Dixit analizaron el plasma de adultos\u00a0<\/a>que redujeron su ingesta cal\u00f3rica un 14% durante dos a\u00f1os. Descubrieron que esa restricci\u00f3n cal\u00f3rica moderada redujo de forma notable los niveles de una prote\u00edna inflamatoria clave, el complemento C3a, vinculada a la activaci\u00f3n inmunitaria.<\/p>\n

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En otras palabras, encontraron que inhibir el C3a reduce la inflamaci\u00f3n relacionada con la edad y mejora la salud metab\u00f3lica. Adem\u00e1s, en ratones el bloqueo farmacol\u00f3gico del mismo componente del sistema del complemento aument\u00f3 la longevidad y mejor\u00f3 la funci\u00f3n metab\u00f3lica.<\/p>\n

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En paralelo, otro equipo,\u00a0liderado por Marissa Schafer<\/a>, identific\u00f3 un nuevo marcador del envejecimiento celular: el receptor de interleucina-23 (IL-23R). Este biomarcador aumenta con la edad tanto en humanos como en ratones y se asocia con inflamaci\u00f3n en \u00f3rganos como el ri\u00f1\u00f3n o el h\u00edgado. No obstante, hay esperanza: cierto f\u00e1rmacos senol\u00edticos \u2014como la fisetina (presente en fresas) o el venetoclax, usado contra el c\u00e1ncer\u2014 lograron reducir esos niveles inflamatorios en animales viejos. \u00a0La idea es simple pero poderosa: eliminar las c\u00e9lulas que envejecen mal para aliviar la inflamaci\u00f3n desde dentro.<\/p>\n

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\u00bfAlg\u00fan plan para evitarlo? <\/strong>Mientras la ciencia busca tratamientos, los expertos coinciden: el estilo de vida sigue siendo nuestra mejor medicina. Desde Mayo Clinic lo explican de forma sencilla: dormir bien, mantener un peso saludable, hacer ejercicio y comer menos alimentos ultraprocesados son las claves m\u00e1s efectivas para fortalecer el sistema inmunitario. De hecho, como se\u00f1ala la doctora Lancaster<\/a>: \u00abDormir es probablemente el factor m\u00e1s cr\u00edtico para la inmunidad, m\u00e1s que la dieta o el ejercicio\u00bb. Durante el sue\u00f1o, el cuerpo libera prote\u00ednas que combaten infecciones y eliminan toxinas cerebrales.<\/p>\n

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Por su parte, en un reportaje para Washington Post<\/a> a\u00f1aden que controlar la presi\u00f3n arterial, la grasa visceral y el az\u00facar en sangre es fundamental para reducir la inflamaci\u00f3n. Y la investigadora Vishwa Dixit, de Yale, lo resume con sabidur\u00eda ancestral: \u00abLo mismo que dec\u00edan tu abuela y la m\u00eda: haz las cosas con moderaci\u00f3n, no comas demasiado y mu\u00e9vete m\u00e1s\u00bb.\u00a0<\/p>\n

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Hacia un envejecimiento sin fuego<\/strong>. El cient\u00edfico Alan Cohen usa una met\u00e1fora perfecta: \u00abLa inflamaci\u00f3n es como una alarma de incendios. No siempre es agradable, pero indica que algo no va bien. Lo importante no es apagarla, sino evitar que suene todo el tiempo\u00bb. Por eso, los expertos recomiendan no obsesionarse con microgestionar cada marcador biol\u00f3gico ni perseguir la juventud eterna a base de suplementos.\u00a0<\/p>\n

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Imagen | FreePik<\/a><\/p>\n

Xataka | La natalidad en Polonia es un desastre y unos hoteles han tenido una idea: dinero para quienes conciban en una estancia<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A medida que envejecemos, no solo acumulamos experiencias y empezamos a observar las marcas del paso del tiempo como las arrugas, sino que en tu cuerpo ocurre algo m\u00e1s silencioso: una inflamaci\u00f3n que no duele, pero nunca se apaga del todo. Los cient\u00edficos lo llaman inflammaging, y es una de las calves para entender porqu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":100501,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-100500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100500"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100500\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/100501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}