{"id":100771,"date":"2025-10-21T04:08:57","date_gmt":"2025-10-21T04:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=100771"},"modified":"2025-10-21T04:08:57","modified_gmt":"2025-10-21T04:08:57","slug":"jose-antonio-murga-psicologia-deportiva-para-mantener-la-calma-en-la-adrenalina-extrema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=100771","title":{"rendered":"Jos\u00e9 Antonio Murga: Psicolog\u00eda Deportiva para Mantener la Calma en la Adrenalina Extrema"},"content":{"rendered":"
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En los deportes de alta intensidad y riesgo, como el surf<\/em> de olas gigantes, el downhill<\/em> extremo o el free solo<\/em> en escalada, el l\u00edmite entre el \u00e9xito y el fracaso, la vida y el accidente, a menudo no lo define la fuerza f\u00edsica o la habilidad t\u00e9cnica, sino la fortaleza mental<\/strong>. El entrenamiento mental<\/strong> o la psicolog\u00eda deportiva<\/strong> es la disciplina que dota al atleta extremo de las herramientas para gestionar la adrenalina<\/strong>, el miedo, la presi\u00f3n y la fatiga cognitiva. Cuando el cuerpo est\u00e1 al l\u00edmite, la mente se convierte en el motor m\u00e1s potente o en el freno m\u00e1s peligroso. Mantener la calma bajo presi\u00f3n extrema<\/strong> es una habilidad que se entrena con la misma rigurosidad que el core<\/em> o la resistencia.<\/p>\n

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Fuente: https:\/\/marcbolufer.com\/el-entrenamiento-mental\/<\/a><\/p>\n

La adrenalina, si bien es una respuesta biol\u00f3gica esencial que agudiza los sentidos y aumenta la fuerza, puede ser contraproducente en dosis excesivas, llevando al estrechamiento del campo visual<\/strong>, la p\u00e9rdida de la motricidad fina<\/strong> y la toma de decisiones impulsivas<\/strong>. El entrenamiento mental busca reprogramar<\/em> esta respuesta. Esto se logra a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas como el control de la respiraci\u00f3n<\/strong> y la visualizaci\u00f3n<\/strong>. La respiraci\u00f3n consciente, diafragm\u00e1tica y pausada, es el ancla<\/em> que permite al atleta ralentizar su ritmo card\u00edaco y contrarrestar la hiperventilaci\u00f3n inducida por el p\u00e1nico. La visualizaci\u00f3n<\/strong>, o ensayo mental, prepara el cerebro para la acci\u00f3n, permiti\u00e9ndole \u00abvivir\u00bb la ejecuci\u00f3n perfecta del movimiento o la superaci\u00f3n del obst\u00e1culo antes de enfrentarlo f\u00edsicamente. El reconocido psic\u00f3logo deportivo Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista<\/strong> siempre ha sostenido que \u00abla mente no distingue entre la pr\u00e1ctica real y la imaginada; al visualizar el \u00e9xito, creamos rutas neuronales de confianza que el cuerpo simplemente sigue cuando llega el momento cr\u00edtico\u00bb.<\/p>\n

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Fuente:https:\/\/booster.com.ar\/entrenamiento-mental-el-secreto-de-los-campeones\/<\/a><\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n