{"id":104034,"date":"2025-11-04T16:19:41","date_gmt":"2025-11-04T16:19:41","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104034"},"modified":"2025-11-04T16:19:41","modified_gmt":"2025-11-04T16:19:41","slug":"el-truco-japones-que-te-ayuda-a-perder-peso-y-vivir-mas-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104034","title":{"rendered":"El truco japon\u00e9s que te ayuda a perder peso y vivir m\u00e1s a\u00f1os"},"content":{"rendered":"
\n

Los japoneses son verdaderos expertos en longevidad<\/strong>. En 2025 se registraron 99.763 personas con m\u00e1s de 100 a\u00f1os<\/a>, lo cual supone 80,58 centenarios por cada 100.000 japoneses. Hay mucho de gen\u00e9tica en todo esto, est\u00e1 claro, pero tambi\u00e9n debe haber una parte ambiental. Por eso, muchos cient\u00edficos prestan atenci\u00f3n a h\u00e1bitos como el hara hachi bu<\/em><\/strong>, un truco de alimentaci\u00f3n <\/strong>que ayuda a perder peso y cuidar la salud.<\/strong><\/p>\n

El truco es muy sencillo. B\u00e1sicamente, consiste en dejar de comer cuando se alcance m\u00e1s o menos un 80 % de saciedad.<\/strong> L\u00f3gicamente, esto es imposible de calcular, pero se puede reducir a que debes dejar de comer cuando est\u00e9s casi<\/strong> lleno.\u00a0<\/p>\n

Adem\u00e1s, con este truco se practica la alimentaci\u00f3n consciente. <\/strong>Es algo que nos hace mucha falta en occidente, donde a menudo comemos mientras miramos el m\u00f3vil o incluso de pie junto a la encimera de la cocina. Con el hara hachi bu <\/em>se degusta cada bocado,<\/strong> se analizan las sensaciones que produce y, sobre todo, se comprueba cu\u00e1ndo empieza a aparecer la saciedad. Esto puede ayudarnos a perder peso por razones obvias, pero va mucho m\u00e1s all\u00e1. Para los japoneses es casi una forma de vida<\/strong> y nosotros podemos copiarlo sin demasiado esfuerzo.<\/p>\n

\n
\n

Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n