{"id":104157,"date":"2025-11-05T03:37:12","date_gmt":"2025-11-05T03:37:12","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104157"},"modified":"2025-11-05T03:37:12","modified_gmt":"2025-11-05T03:37:12","slug":"hay-un-motivo-por-el-que-olvidas-apuntar-cosas-en-la-lista-de-la-compra-la-memoria-prospectiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104157","title":{"rendered":"Hay un motivo por el que olvidas apuntar cosas en la lista de la compra: la memoria prospectiva"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\u00bfHe apagado el gas? \u00bfD\u00f3nde he dejado las llaves? \u00bfQu\u00e9 ven\u00eda yo a hacer a la cocina? Son algunas de las preguntas que nos hacemos a menudo. De las tres la \u00faltima sea quiz\u00e1s la m\u00e1s interesante, la que involucra <strong>una forma de memoria <\/strong>con la que no estamos muy familiarizados: la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/neuroscience\/prospective-memory\" target=\"_blank\">memoria prospectiva<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es exactamente la memoria prospectiva? Esta forma de memoria es la que alude a nuestra capacidad de recordar acciones planificadas o futuras, de recordar intenciones. Puede ser acordarnos de qu\u00e9 \u00edbamos a buscar en la nevera o la cita con el dentista del jueves.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>La memoria prospectiva es algo con lo que lidiamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, pero no es un concepto con el que mucha gente est\u00e9 familiarizada. Tampoco los expertos: la investigaci\u00f3n sobre esta forma de memoria era, hasta comienzos del presente siglo, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/referencework\/9780080430768\/international-encyclopedia-of-the-social-and-behavioral-sciences\" target=\"_blank\">virtualmente inexistente<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 -->  <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/accesorios\/este-colgante-graba-todo-que-dices-oyes-bendicion-para-desmemoriados-inquietante-para-privacidad\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Este colgante graba todo lo que dices y oyes: bendici\u00f3n para desmemoriados, inquietante para la privacidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Este colgante graba todo lo que dices y oyes: bendici\u00f3n para desmemoriados, inquietante para la privacidad\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ac0464\/pendant\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Pero en los \u00faltimos a\u00f1os hemos logrado <strong>averiguar algunos aspectos clave de esta memoria<\/strong>. Por ejemplo, ahora tenemos una idea de qu\u00e9 regiones del cerebro trabajan para el correcto funcionamiento de la memoria al futuro. Un estudio de 2010 <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/B978044463622500019X\" target=\"_blank\">hall\u00f3 tres regiones del cerebro<\/a> cuya actividad estaba vinculada a los resultados en memoria prospectiva: el giro parahipocampal, el l\u00f3bulo parietal inferior izquierdo, y el c\u00edngulo anterior izquierdo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Sin embargo a\u00fan queda mucho por investigar en este sentido. Otros estudios, por ejemplo han dado mayor importancia a la activaci\u00f3n de l\u00f3bulo derecho en relaci\u00f3n con esta memoria. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/basics\/memory\/prospective-memory\" target=\"_blank\">Otros<\/a>, por ejemplo, enfatizan el rol de la corteza prefrontal anterior y del l\u00f3bulo temporal medio. Pero no todo es neurobiolog\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104157\/#Cosas_que_olvidamos\" >Cosas que olvidamos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosas_que_olvidamos\"><\/span>Cosas que olvidamos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 olvidamos qu\u00e9 es eso que \u00edbamos a apuntar en la lista de la compra? La memoria prospectiva no es muy distinta en esto a otras formas de memoria. Aqu\u00ed <strong>la atenci\u00f3n es clave<\/strong>. En una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.rac1.cat\/salut\/20231127\/116185\/que-he-vingut-a-fer-a-la-cuina-per-que-oblidem-el-que-anavem-a-fer-resposta-neuroleg.html\" target=\"_blank\">entrevista para la radio RAC1<\/a>, el neuropsic\u00f3logo Saul Mart\u00ednez-Horta explicaba, partiendo del \u201cqu\u00e9 ven\u00eda yo a hacer a la cocina\u201d, explica c\u00f3mo es que tengamos esta facilidad para olvidar cosas.<\/p>\n<p>Las distracciones son uno de los principales factores que afectan a esta memoria. Si vamos a la cocina a por sal, pero entretanto nos acordamos de que nos hemos dejado el horno encendido, este segundo hecho nos har\u00e1 despistarnos y har\u00e1 m\u00e1s probable que nos olvidemos de la sal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.rac1.cat\/salut\/20231127\/116185\/que-he-vingut-a-fer-a-la-cuina-per-que-oblidem-el-que-anavem-a-fer-resposta-neuroleg.html\" target=\"_blank\">palabras del propio Mart\u00ednez-Horta<\/a> \u201cnormalmente lo que nos hace olvidar qu\u00e9 es lo que debemos hacer es la saturaci\u00f3n del sistema y la distracci\u00f3n mediada por otro evento. La <strong>capacidad del cerebro <\/strong>es limitada y sensible a la distracci\u00f3n, por lo que es relativamente f\u00e1cil que dirijamos nuestra atenci\u00f3n a algo distinto a lo que estamos haciendo.\u201d<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>La concentraci\u00f3n es, por consiguiente, clave si queremos que nuestra memoria prospectiva (o nuestra memoria en general) de m\u00e1s de s\u00ed. La memoria puede ser entrenada, pero generalmente los ejercicios que nos permiten hacerlo <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/existen-muchos-trucos-para-mejorar-memoria-esto-que-dice-ciencia-ellos\" data-vars-post-title=\"Existen muchos trucos para mejorar la memoria. Esto es lo que dice la ciencia sobre ellos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/existen-muchos-trucos-para-mejorar-memoria-esto-que-dice-ciencia-ellos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no resultan \u00fatiles m\u00e1s all\u00e1<\/a> de la funci\u00f3n de la memoria que buscan entrenar. Es decir, no hay pruebas de que resolver crucigramas vaya a hacer que nos acordemos de comprar palomitas para cuando tengamos visitas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Eso no quiere decir que estemos desamparados. Algunos h\u00e1bitos saludables <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.inc.com\/marcel-schwantes\/tired-of-forgetting-stuff-neuroscience-says-4-habits-will-drastically-improve-your-memory-brain-function.html\" target=\"_blank\">repercuten<\/a> en la capacidad de nuestro cerebro para realizar sus tareas, y aunque los estudios centrados en memoria prospectiva escaseen, puede ser buena idea incorporarlos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/healthbeat\/foods-linked-to-better-brainpower\" target=\"_blank\">dieta variada<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\">ejercicio<\/a> y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ocho-consejos-que-da-ciencia-para-dormir-mejor-consejo-definitivo\" data-vars-post-title=\"Los ocho trucos que da la ciencia para dormir mejor (y un consejo definitivo)\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ocho-consejos-que-da-ciencia-para-dormir-mejor-consejo-definitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dormir adecuadamente<\/a> pueden <strong>ayudarnos con nuestra memoria<\/strong>. Quiz\u00e1s, tambi\u00e9n puedan ayudarnos a recordar qu\u00e9 es eso que busc\u00e1bamos en el armario antes de recibir el WhatsApp de nuestro cu\u00f1ado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/cuanta-informacion-puede-llegar-a-almacenar-nuestro-cerebro-1\" data-vars-post-title=\"\u00bfCu\u00e1nta informaci\u00f3n puede llegar a almacenar nuestro cerebro?\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/cuanta-informacion-puede-llegar-a-almacenar-nuestro-cerebro-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfCu\u00e1nta informaci\u00f3n puede llegar a almacenar nuestro cerebro?<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/woman-covering-her-face-with-white-blanket-4113947\/\" target=\"_blank\">Cottonbro studio<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hay-motivo-que-olvidas-apuntar-cosas-lista-compra-memoria-prospectiva\" class=\" target=\" title=\"Hay un motivo por el que olvidas apuntar cosas en la lista de la compra: la memoria prospectiva\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHe apagado el gas? \u00bfD\u00f3nde he dejado las llaves? \u00bfQu\u00e9 ven\u00eda yo a hacer a la cocina? 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