{"id":104500,"date":"2025-11-06T13:36:18","date_gmt":"2025-11-06T13:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104500"},"modified":"2025-11-06T13:36:18","modified_gmt":"2025-11-06T13:36:18","slug":"esto-debes-comer-antes-y-despues-de-la-vacuna-de-la-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104500","title":{"rendered":"Esto debes comer antes y despu\u00e9s de la vacuna de la gripe"},"content":{"rendered":"
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Ya empieza la \u00e9poca de virus respiratorios estacionales <\/strong>en el hemisferio norte y, con ella, \u00e9poca de vacunas<\/a>. En Espa\u00f1a, por ejemplo, ya se est\u00e1n poniendo la vacuna de la gripe y la de la COVID-19<\/strong> a personas mayores y otros pacientes de riesgo. Ambas han demostrado ser esenciales para reducir los contagios en esta temporada en la que son tan comunes. Su uso est\u00e1 m\u00e1s que justificado, pero algunas personas acuden a recibirla algo temerosas por sus posibles efectos secundarios<\/strong>. Aunque estos suelen ser leves, a veces son bastante molestos. Por eso, no est\u00e1 de m\u00e1s buscar formas de reducirlos. En muchas ocasiones son inevitables, pero en otras pueden prevenirse hasta cierto punto con algo tan simple como cuidar la alimentaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Por eso, en Medical News Today<\/a><\/em> han entrevistado a tres profesionales de tres \u00e1reas distintas: la dietista Michelle Routhtenstein, la terapeuta nutricional Elena Rolt y la ingeniera gen\u00e9tica Sebnem \u00dcnl\u00fcisler<\/strong>. Todas ellas dieron algunos consejos sobre alimentos que se pueden consumir antes y despu\u00e9s de recibir la vacuna de la gripe. Aunque lo hicieron desde sus distintas especialidades y con argumentos relativamente diferentes, los nutrientes escogidos fueron los mismos para todas.<\/p>\n

Y es que, al final, la clave est\u00e1 en la hidrataci\u00f3n, la fibra, las prote\u00ednas y los carbohidratos<\/strong>. Si a todo eso, adem\u00e1s, le a\u00f1adimos algunos antioxidantes y una buena dosis de probi\u00f3ticos<\/strong>, tenemos un c\u00f3ctel perfecto para disminuir los efectos secundarios y mejorar la eficacia de la vacuna de la gripe.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n