{"id":104952,"date":"2025-11-08T14:59:51","date_gmt":"2025-11-08T14:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104952"},"modified":"2025-11-08T14:59:51","modified_gmt":"2025-11-08T14:59:51","slug":"la-luz-de-sus-farolas-y-los-carteles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=104952","title":{"rendered":"la luz de sus farolas y los carteles"},"content":{"rendered":"
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Vivir en una gran ciudad est\u00e1 asociado a convivir con una gran cantidad de luz artificial. Farolas LED<\/a>, pantallas, letreros, tr\u00e1fico… una gran contaminaci\u00f3n lum\u00ednica que sin duda es una de las huellas m\u00e1s visibles del progreso urbano. Pero esto es algo que no solo afecta a la biodiversidad o al sue\u00f1o, ya que un estudio presentado<\/a> en la American Heart Association Scientific Sessions 2025<\/em> \u00a0apunta a que tambi\u00e9n podr\u00eda estar vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular<\/a>.\u00a0<\/p>\n

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En la actualidad los pueblos se est\u00e1n quedando desolados, y los ciudadanos se est\u00e1n concentrando en las grandes ciudades<\/a> por las grandes oportunidades laborales o de entrenamiento que tienen. Pero siempre hay diferentes inconvenientes, siendo el ruido posiblemente uno muy molesto<\/a> (sobre todo para dormir y descansar), pero la luz es tambi\u00e9n algo que se debe explorar.\u00a0<\/p>\n

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Hace pocas semanas el tema del momento sin duda estaba en el cambio horario y en por qu\u00e9 los expertos apuntan a que el horario de invierno es el mejor pese a que anochezca realmente pronto. Un debate que se centra en nuestros ciclos circadianos y la luz solar<\/a>, pero tambi\u00e9n hay que tener pendiente la gran exposici\u00f3n a luces artificiales que tenemos sobre todo en grandes ciudades.\u00a0<\/p>\n

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El estudio. <\/strong>La investigaci\u00f3n, desarrollada por el equipo del cardi\u00f3logo Shady Abohashem, del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard, analiz\u00f3 los datos de 466 adultos de Boston sin patolog\u00edas card\u00edacas activas. Los investigadores cruzaron sus esc\u00e1neres cerebrales (PET\/CT) con im\u00e1genes satelitales del brillo nocturno urbano procedentes del\u00a0New World Atlas of Artificial Night Sky Brightness<\/em>.\u00a0<\/p>\n

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El resultado era bastante claro en este caso: cuantos m\u00e1s niveles de luz artificial nocturna hab\u00eda en donde viv\u00edan, mayor era la actividad cerebral relacionada con el estr\u00e9s y mayor la inflamaci\u00f3n de las arterias. Dos indicadores clave de riesgo cardiovascular, que sin duda hace saltar todas las alarmas.\u00a0<\/p>\n

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Si lo ponemos en cifras concretas, el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular a los cinco a\u00f1os es del 35% superior a las personas que residen en las grandes ciudades. Pero puesta la vista en los diez a\u00f1os este riesgo se sit\u00faa en el 22%.\u00a0<\/p>\n

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Su mecanismo. <\/strong>Para poder entender el porqu\u00e9 de estos datos, nos tenemos que ir al cerebro. Cuando este \u00f3rgano detecta la luz durante la noche (momento donde en teor\u00eda deber\u00eda haber completa oscuridad), se activa el eje de estr\u00e9s hipotal\u00e1mico. Esa respuesta, mantenida en el tiempo, puede provocar inflamaci\u00f3n en todo el organismo y sobre todo aterosclerosis, tal y como se ha demostrado en estudios sobre estr\u00e9s cr\u00f3nico y enfermedad cardiovascular. Este fen\u00f3meno sugiere Abohashem, explicar\u00eda c\u00f3mo un factor ambiental aparentemente inofensivo podr\u00eda integrarse en la ecuaci\u00f3n de riesgo card\u00edaco.<\/p>\n

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Julio Fern\u00e1ndez-Mendoza, experto en medicina del sue\u00f1o y autor de la reciente declaraci\u00f3n cient\u00edfica de la\u00a0American Heart Association sobre salud circadiana y cardiometab\u00f3lica<\/a>, lo resume as\u00ed: \u201cLa luz artificial nocturna suprime la melatonina y desajusta el reloj interno. Esto altera la presi\u00f3n arterial, el metabolismo y la funci\u00f3n endotelial. Este nuevo estudio muestra c\u00f3mo esa alteraci\u00f3n puede observarse incluso a nivel cerebral y arterial\u201d.<\/em><\/p>\n

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M\u00e1s evidencia. <\/strong>Pero este estudio no es aislado, ya que la idea no es nueva y ya hay bibliograf\u00eda que la va apoyando. Por ejemplo, un estudio de cohorte con m\u00e1s de 400.000 personas en Corea del Sur<\/a> ya observaba que vivir en zonas m\u00e1s iluminadas aumentaba el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular. Lo mismo ocurri\u00f3 en China<\/a> con un trabajo que detect\u00f3 que la exposici\u00f3n prolongada a luz urbana aumentaba la incidencia de enfermedad coronaria en adultos mayores.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, una revisi\u00f3n publicada<\/a> en\u00a0Sleep Medicine Reviews<\/em> \u00a0explica c\u00f3mo la luz artificial puede alterar la secreci\u00f3n de melatonina, modificar el ritmo circadiano y activar reaccionas inflamatorias de bajo grado en humanos. Al final todos los ingredientes para que nos expongamos a una alteraci\u00f3n en nuestro sistema.\u00a0<\/p>\n

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Qu\u00e9 podemos hacer. <\/strong>Aunque el nuevo trabajo es observacional y todav\u00eda no ha sido revisado por pares, sus autores sugieren medidas concretas que podr\u00edan tener impacto real: reducir iluminaci\u00f3n callejera innecesaria, implementar sensores de movimiento en zonas residenciales, elegir tonalidades c\u00e1lidas (menos azules) y, en casa, mantener los dormitorios oscuros y libres de pantallas antes de dormir.<\/p>\n

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Al final la idea es la que siempre hemos repetido: mantener una buena higiene del sue\u00f1o<\/a>. Algo que se consigue evitando mirar el m\u00f3vil minutos antes de dormir o incluso separar la cena de la hora de acostarse para poder mantener las mejores condiciones para nuestro cerebro.\u00a0<\/p>\n

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Im\u00e1genes | Nao Ya<\/a>\u00a0DESIGNECOLOGIST<\/a><\/p>\n

En Xataka | La ciencia lleva d\u00e9cadas tratando de averiguar cu\u00e1l es la mejor hora para irse a dormir. Y ya est\u00e1 cerca de una respuesta<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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