{"id":106369,"date":"2025-11-16T10:07:12","date_gmt":"2025-11-16T10:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106369"},"modified":"2025-11-16T10:07:12","modified_gmt":"2025-11-16T10:07:12","slug":"la-ciencia-ha-descubierto-por-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106369","title":{"rendered":"la ciencia ha descubierto por qu\u00e9"},"content":{"rendered":"
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Dormir poco sigue siendo uno de los grandes males silenciosos de la vida moderna<\/a>. Jornadas laborales largas, pantallas encendidas hasta la madrugada y la glorificaci\u00f3n de la productividad eterna han normalizado algo que la ciencia lleva d\u00e9cadas advirtiendo: restar horas de sue\u00f1o no sale gratis<\/a>, y hasta puede asemejarse a ir borracho por la vida.\u00a0<\/p>\n

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La psic\u00f3loga especializada en sue\u00f1o Nuria Roure lo resum\u00eda en el p\u00f3dcast<\/a> de ‘Mami que dices’: \u201cLas personas que han pasado m\u00e1s de 20 horas despiertas presentan un nivel de atenci\u00f3n similar al de quien ha consumido unas seis cervezas\u201d<\/em>. Puede parecer una exageraci\u00f3n, pero la ciencia respalda su afirmaci\u00f3n.<\/p>\n

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Como si estuviera borracho. <\/strong>Si has dormido muy pocas horas, seguramente al levantarte de la cama los primeros pasos que se dan dif\u00edcilmente siguen una l\u00ednea recta, si no que se puede asemejan bastante a que la casa se ha convertido en un aut\u00e9ntico barco. Algo que tambi\u00e9n ocurre cuando nos tomamos dos copas de m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n

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\n \"C\u00f3mo
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Y no es que durante la noche te hayas levantado de noche son\u00e1mbulo y hayas cogido unas cervezas de la nevera, sino que la culpa est\u00e1 en la higiene de sue\u00f1o.\u00a0<\/p>\n

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Un estudio de la Universidad de South Australia publicado<\/a> en\u00a0Occupational and Environmental Medicine<\/em> compar\u00f3 los efectos de la falta de sue\u00f1o con los del alcohol. Tras 17 a 19 horas sin dormir, los participantes mostraban un deterioro cognitivo y motor equivalente a una alcoholemia del 0,05%. Es decir, el cerebro cansado y el cerebro ebrio procesan la informaci\u00f3n con una lentitud y torpeza comparables. Y esto es algo que justifica tambi\u00e9n que conducir sin dormir es tan peligroso como ir un poco borracho<\/a>.\u00a0<\/p>\n

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Aunque no es la \u00fanica evidencia que tenemos, ya que un gran estudio<\/a> ha confirmado que incluso la privaci\u00f3n parcial del sue\u00f1o, que consiste en dormir cuatro o cinco horas durante varios d\u00edas consecutivos, afecta a la atenci\u00f3n y la toma de decisiones.\u00a0<\/p>\n

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