{"id":106645,"date":"2025-11-17T23:28:03","date_gmt":"2025-11-17T23:28:03","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106645"},"modified":"2025-11-17T23:28:03","modified_gmt":"2025-11-17T23:28:03","slug":"joao-rafael-silva-robertson-por-que-un-futbolista-de-elite-deberia-colgarse-de-telas-yoga-aereo-o-coger-olas-surf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106645","title":{"rendered":"Joao Rafael Silva Robertson: Por Qu\u00e9 un Futbolista de \u00c9lite Deber\u00eda Colgarse de Telas (Yoga A\u00e9reo) o Coger Olas (Surf)"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Cuando pensamos en la preparaci\u00f3n de un futbolista de \u00e9lite, la imagen es clara: sesiones de gimnasio brutales, sprints hasta el agotamiento y ejercicios t\u00e1cticos con bal\u00f3n. Es un r\u00e9gimen de hiper-especializaci\u00f3n. Durante d\u00e9cadas, la filosof\u00eda ha sido simple: para ser mejor jugando al f\u00fatbol, tienes que jugar m\u00e1s al f\u00fatbol.<\/p>\n<p>Pero esta mentalidad est\u00e1 mostrando sus fisuras. La intensidad del calendario moderno est\u00e1 dejando a los jugadores con lesiones recurrentes, agotamiento mental y cuerpos que, aunque potentes, son r\u00edgidos y desequilibrados.<\/p>\n<p><strong>La paradoja del f\u00fatbol moderno es que, mientras los atletas son m\u00e1s fuertes y r\u00e1pidos que nunca, tambi\u00e9n parecen ser m\u00e1s fr\u00e1giles. El problema es el estr\u00e9s repetitivo. Mismos movimientos, mismos m\u00fasculos, mismos impactos. D\u00eda tras d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p>Es aqu\u00ed donde entra un golpe de tim\u00f3n: el entrenamiento cruzado (Cross-Training). Y no hablamos de a\u00f1adir 20 minutos de bicicleta est\u00e1tica. Hablamos de disciplinas que, a primera vista, parecen la ant\u00edtesis del f\u00fatbol: el surf y el yoga a\u00e9reo.<\/p>\n<p>Para entender este cambio de paradigma, hablamos con <strong>Joao Rafael Silva Robertson<\/strong>, un observador de las nuevas tendencias en la preparaci\u00f3n y el alto rendimiento. \u00abLa industria del rendimiento se dio cuenta de que la especializaci\u00f3n extrema crea atletas muy poderosos, pero muy quebradizos\u00bb, coment\u00f3 <strong>Robertson. \u00abAhora se busca la \u2018resiliencia\u2019, y eso significa salir de la zona de confort del deporte propio\u00bb.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-116.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-210771 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-116.png 600w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-116-300x300.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-116-150x150.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" style=\"--smush-placeholder-width: 600px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 600\/600;\"\/><\/figure>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/poleshop.mx\/aro-danza-aerea-y-accesorios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/poleshop.mx\/aro-danza-aerea-y-accesorios\/<\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106645\/#El_Peligro_del_Musculo_%C2%ABTonto%C2%BB\" >El Peligro del M\u00fasculo \u00abTonto\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106645\/#Caso_1_Yoga_Aereo_El_Desafio_a_la_Gravedad\" >Caso 1: Yoga A\u00e9reo (El Desaf\u00edo a la Gravedad)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106645\/#Los_beneficios\" >Los beneficios:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=106645\/#Navegacion_de_entradas\" >Navegaci\u00f3n de entradas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Peligro_del_Musculo_%C2%ABTonto%C2%BB\"><\/span><span id=\"El_Peligro_del_Musculo_Tonto\"><strong>El Peligro del M\u00fasculo \u00abTonto\u00bb<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El f\u00fatbol es un deporte de desequilibrios. Un jugador es predominantemente diestro o zurdo. Salta casi siempre con la misma pierna.<\/strong> Cambia de direcci\u00f3n hacia su lado m\u00e1s h\u00e1bil. Esto crea asimetr\u00edas. El cuerpo se vuelve incre\u00edblemente fuerte en esos patrones de movimiento espec\u00edficos, pero d\u00e9bil, torpe y vulnerable en todo lo dem\u00e1s. <a href=\"https:\/\/www.menshealth.com\/es\/fitness\/a60173709\/musculos-dificiles-construir-entrenador-experto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<p><strong>El resultado es el temido desgarro de isquiotibiales, la pubalgia o la lesi\u00f3n del ligamento cruzado anterior (LCA) en un mal apoyo. El m\u00fasculo se ha vuelto \u00abtonto\u00bb, solo sabe hacer una cosa. <\/strong><a href=\"https:\/\/elolivoterapias.es\/como-curar-un-desgarro-en-el-isquiotibial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<p>El entrenamiento cruzado busca despertar esos m\u00fasculos dormidos. Se trata de ense\u00f1arle al cuerpo nuevos lenguajes de movimiento.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"642\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5-1024x642.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-210770 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5-1024x642.jpeg 1024w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5-300x188.jpeg 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5-768x482.jpeg 768w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5-540x340.jpeg 540w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5-400x250.jpeg 400w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-5.jpeg 1535w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/642;\"\/><\/figure>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/microfutbol72.blogspot.com\/2024\/10\/historia-del-microfutbol.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/microfutbol72.blogspot.com\/2024\/10\/historia-del-microfutbol.html<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caso_1_Yoga_Aereo_El_Desafio_a_la_Gravedad\"><\/span><span id=\"Caso_1_Yoga_Aereo_El_Desafio_a_la_Gravedad\"><strong>Caso 1: Yoga A\u00e9reo (El Desaf\u00edo a la Gravedad)<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Imaginemos a un defensa central de 1.90m, acostumbrado a los golpes y al trabajo de fuerza, colgado boca abajo de una tela de seda. Parece rid\u00edculo, hasta que entendemos qu\u00e9 est\u00e1 pasando en su cuerpo.<\/p>\n<p>A diferencia del yoga tradicional (que ya es beneficioso), el yoga a\u00e9reo utiliza un columpio de tela para suspender parcial o totalmente el cuerpo. <a href=\"https:\/\/www.es-yoga.com\/tipos-de-yoga\/yoga-aereo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"360\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-120.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-210775 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-120.png 940w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-120-300x115.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-120-768x294.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" style=\"--smush-placeholder-width: 940px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 940\/360;\"\/><\/figure>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.gasteizhoy.com\/eventos\/yoga-aereo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.gasteizhoy.com\/eventos\/yoga-aereo\/<\/a><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_beneficios\"><\/span><span id=\"Los_beneficios\"><strong>Los beneficios:<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Descompresi\u00f3n Espinal:<\/strong> Los futbolistas pasan la vida comprimiendo su columna vertebral (corriendo, saltando, aterrizando). Estar en inversi\u00f3n (boca abajo) sin impacto, permite que las v\u00e9rtebras se separen, se hidraten y liberen la presi\u00f3n nerviosa. <a href=\"https:\/\/www.fisioterapiamadrid.net\/es-la-descompresion-vertebral-adecuada-para-deportistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<p><strong>Flexibilidad Funcional:<\/strong> El columpio permite un rango de movimiento asistido que es imposible en el suelo. Para un futbolista, esto significa liberar la tensi\u00f3n cr\u00f3nica en los flexores de la cadera (psoas) y los isquiotibiales, los principales sospechosos de lesiones.<\/p>\n<p><strong>El Verdadero \u00abCore\u00bb:<\/strong> En el suelo, es f\u00e1cil compensar. En el aire, es imposible. Cada m\u00fasculo estabilizador del abdomen, la espalda baja y la pelvis tiene que \u00abencenderse\u00bb para mantener el equilibrio. Es un trabajo de core mucho m\u00e1s profundo que mil abdominales.<\/p>\n<p><strong>\u00abLa gente ve el yoga a\u00e9reo y piensa que es algo esot\u00e9rico\u00bb, nos dijo Joao Rafael Silva Robertson. \u00abPero en t\u00e9rminos de biomec\u00e1nica, es una herramienta de recuperaci\u00f3n y fortalecimiento incre\u00edble. Le pide al cuerpo cosas que el gimnasio simplemente no puede\u00bb.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"640\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119-1024x640.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-210774 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119-1024x640.png 1024w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119-300x188.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119-768x480.png 768w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119-800x500.png 800w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119-400x250.png 400w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-119.png 1080w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/640;\"\/><\/figure>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/yogacentercordoba.com\/descubre-los-beneficios-del-yoga-aereo-para-tu-salud-fisica-y-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/yogacentercordoba.com\/descubre-los-beneficios-del-yoga-aereo-para-tu-salud-fisica-y-mental\/<\/a><\/p>\n<p><strong>Caso 2: Surf (El Equilibrio en el Caos)<\/strong><\/p>\n<p>Si el yoga a\u00e9reo trabaja la flexibilidad y la descompresi\u00f3n, el surf trabaja el equilibrio din\u00e1mico y la resiliencia mental.<\/p>\n<p>Un campo de f\u00fatbol es una superficie predecible. El oc\u00e9ano es la definici\u00f3n de caos. No hay dos olas iguales. Para un atleta acostumbrado a tener el control total, el surf es una lecci\u00f3n de humildad. <a href=\"https:\/\/iboards.es\/yoga-y-surf-conquista-el-equilibrio-y-las-olas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<p><strong>Los beneficios:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Propiocepci\u00f3n de \u00c9lite:<\/strong> La propiocepci\u00f3n es la capacidad del cuerpo para saber d\u00f3nde est\u00e1 en el espacio. Cuando un futbolista aterriza mal de un salto, es un fallo de propiocepci\u00f3n. El surf es el entrenamiento de propiocepci\u00f3n definitivo. <strong>El atleta debe hacer micro-ajustes constantes con los tobillos, rodillas y caderas sobre una superficie inestable. Esto \u00abblinda\u00bb las articulaciones.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fuerza Explosiva (Pop-Up):<\/strong> El movimiento de \u00abremar\u00bb (paddling) es un fant\u00e1stico ejercicio de espalda y hombros (zonas olvidadas por el futbolista). Y el \u00abpop-up\u00bb (el salto para ponerse de pie sobre la tabla) es un movimiento explosivo de cuerpo completo, similar a un sprint. <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tumiathletics\/p\/C54ILMbvvZq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<p><strong>El Reset Mental:<\/strong> Este puede ser el beneficio m\u00e1s importante. Joao Rafael Silva Robertson lo expres\u00f3 claramente: <strong>\u00abEl futbolista vive en una olla a presi\u00f3n constante. El surf, el contacto con el agua y la naturaleza, lo que algunos llaman la \u2018mente azul\u2019, es un reseteo psicol\u00f3gico total. Reduce el cortisol (estr\u00e9s) de una forma que un d\u00eda libre en el sof\u00e1 no puede\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p><strong>No es Sustituir, es Complementar<\/strong><\/p>\n<p>La inclusi\u00f3n de estas disciplinas no significa que el futbolista deba dejar de hacer sentadillas o practicar tiros libres.<\/p>\n<p>\u00abNadie est\u00e1 diciendo que el surf vaya a reemplazar el entrenamiento t\u00e1ctico\u00bb, aclar\u00f3 <strong>Joao Rafael Silva Robertson<\/strong>. \u00abPero estamos viendo que el jugador que solo hace lo espec\u00edfico de su deporte, a los 28 a\u00f1os empieza su declive f\u00edsico. El que entrena de forma cruzada, es m\u00e1s adaptable\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Jugadores legendarios como Paolo Maldini o Ryan Giggs atribuyeron su longevidad a su devoci\u00f3n por el yoga. Hoy, la nueva generaci\u00f3n est\u00e1 descubriendo que, para ser mejor dentro del campo, a veces hay que salir de \u00e9l.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"157\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-117.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-210772 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/157;\"\/><\/figure>\n<p><strong>Fuente:<\/strong> <a href=\"https:\/\/tablassurfschool.com\/los-beneficios-del-surf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>https:\/\/tablassurfschool.com\/los-beneficios-del-surf\/<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>El Atleta del Futuro es un Atleta H\u00edbrido<\/strong><\/p>\n<p>La hiper-especializaci\u00f3n nos dio atletas que pueden correr m\u00e1s r\u00e1pido y saltar m\u00e1s alto. Pero el entrenamiento cruzado nos dar\u00e1 atletas que puedan hacerlo por m\u00e1s tiempo, con menos lesiones y con una mayor agilidad mental.<\/p>\n<p><strong>El futuro del rendimiento de \u00e9lite no es un atleta que puede levantar 200 kilos en sentadilla, sino un atleta que pueda pasar de esa sentadilla a una postura de yoga invertida, y de ah\u00ed a mantener el equilibrio sobre una ola. <\/strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DGbhwJ0ykiH\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-118.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-210773 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/169;\"\/><\/figure>\n<p><strong>Fuente:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EEfTmQTAjd0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EEfTmQTAjd0<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Como concluy\u00f3 <strong>Joao Rafael Silva Robertson<\/strong> en nuestra charla: \u00abEl objetivo ya no es crear el mejor futbolista. Es crear el mejor atleta, y luego ense\u00f1arle a jugar al f\u00fatbol\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n<p>National Strength and Conditioning Association (NSCA). (s.f.). Cross-Training for Performance and Injury Prevention. (An\u00e1lisis sobre c\u00f3mo diferentes modalidades de ejercicio mejoran la condici\u00f3n f\u00edsica general y reducen el riesgo de lesiones por uso excesivo). <a href=\"https:\/\/www.nsca.com\/education\/articles\/kinetic-segment\/cross-training-for-performance-and-injury-prevention\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nsca.com\/education\/articles\/kinetic-segment\/cross-training-for-performance-and-injury-prevention\/<\/a><\/p>\n<p>Journal of Sports Science &amp; Medicine. (2016). The Effects of Yoga on Flexibility and Balance in Collegiate Athletes. (Estudio que valida c\u00f3mo el yoga mejora componentes f\u00edsicos clave, directamente aplicables al f\u00fatbol). <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4993130\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4993130\/<\/a><\/p>\n<p>Wallace, J. Nichols. (Libro). Blue Mind. (Aunque no es un estudio t\u00e9cnico, este libro es la referencia clave sobre los beneficios neurol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos de estar cerca o dentro del agua, relevantes para el aspecto de \u00abreset mental\u00bb del surf). (Nota: Como este es un libro, una referencia web ser\u00eda a su concepto principal) <a href=\"https:\/\/www.wallacejnichols.org\/blue-mind\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.wallacejnichols.org\/blue-mind<\/a><\/p>\n<nav class=\"navigation post-navigation\" aria-label=\"Navegaci\u00f3n de entradas\">\n<h2 class=\"screen-reader-text\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Navegacion_de_entradas\"><\/span>Navegaci\u00f3n de entradas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/nav><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/dateando.com\/joao-rafael-silva-robertson-por-que-un-futbolista-de-elite-deberia-colgarse-de-telas-yoga-aereo-o-coger-olas-surf\/dateando\/\" class=\" target=\" title=\"Joao Rafael Silva Robertson: Por Qu\u00e9 un Futbolista de \u00c9lite Deber\u00eda Colgarse de Telas (Yoga A\u00e9reo) o Coger Olas (Surf)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando pensamos en la preparaci\u00f3n de un futbolista de \u00e9lite, la imagen es clara: sesiones de gimnasio brutales, sprints hasta el agotamiento y ejercicios t\u00e1cticos con bal\u00f3n. Es un r\u00e9gimen de hiper-especializaci\u00f3n. Durante d\u00e9cadas, la filosof\u00eda ha sido simple: para ser mejor jugando al f\u00fatbol, tienes que jugar m\u00e1s al f\u00fatbol. 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