{"id":107719,"date":"2025-11-23T10:32:56","date_gmt":"2025-11-23T10:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=107719"},"modified":"2025-11-23T10:32:56","modified_gmt":"2025-11-23T10:32:56","slug":"fingir-que-eres-otra-persona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=107719","title":{"rendered":"fingir que eres otra persona"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>En cierta forma, el t\u00f3pico \u00f1o\u00f1o de pel\u00edcula de s\u00e1bado por la tarde de \u00abla fuerza est\u00e1 en el interior\u00bb es una realidad cient\u00edfica que condiciona la forma en la que los seres humanos afrontamos los retos y problemas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Brian Tracy, autor de superventas como &#8216;<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Fdp%2FB00CO4BCPM&amp;category=medicina-y-salud&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=327549\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/B00CO4BCPM\"><em>\u00a1Tragate ese sapo!<\/em><\/a>&#8216; explica <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pTNHpEnVQBE&amp;list=PLModyMCp9ReZzx3nFKVFCGcvB0G7Jjuky&amp;index=3\" target=\"_blank\">en sus conferencias<\/a> que el primer paso para cualquier cambio significativo a nivel personal est\u00e1 en la autoimagen, es decir, en la idea que cada uno tiene sobre qui\u00e9n es y qu\u00e9 merece. Seg\u00fan el experto, esa imagen interior influye directamente en lo que esa persona se atreve a hacer y en los resultados que obtiene.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Tracy, para afrontar con \u00e9xito nuevos retos personales y profesionales, es fundamental transformar la voz interna que nos define y la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Cambiar esa conversaci\u00f3n interior es esencial para cambiar el enfoque con el que se afrontan las metas y la motivaci\u00f3n a la hora de alcanzarlas. Del mismo modo que un equipo de f\u00fatbol no afronta con la misma motivaci\u00f3n un partido cuando todo el p\u00fablico le anima fervientemente que cuando le abuchea, el cerebro necesita un voto de confianza para lograr resultados positivos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/hay-gente-que-nunca-experimenta-monologo-interior-no-entienden-como-podemos-vivir-asi-resto\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Hay gente que nunca experimenta el mon\u00f3logo interior. Y no entienden c\u00f3mo podemos vivir as\u00ed el resto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Hay gente que nunca experimenta el mon\u00f3logo interior. Y no entienden c\u00f3mo podemos vivir as\u00ed el resto\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/669def\/screenshot_2\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=107719\/#La_autoimagen_moldea_la_realidad\" >La autoimagen moldea la realidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=107719\/#No_solo_importa_que_nos_decimos_tambien_el_como\" >No solo importa qu\u00e9 nos decimos tambi\u00e9n el c\u00f3mo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_autoimagen_moldea_la_realidad\"><\/span>La autoimagen moldea la realidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La autoimagen no solo es c\u00f3mo nos ven los dem\u00e1s, sino un conjunto de creencias y percepciones que cada persona se forma sobre su propia identidad y habilidades. Esta imagen no siempre coincide con la que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/hay-generacion-trabajando-gratis-como-documentalista-su-propia-vida-no-influencers-actuan-como-fueran\" data-vars-post-title=\"Hay una generaci\u00f3n trabajando gratis como documentalista de su propia vida: no son influencers pero act\u00faan como si lo fueran\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/hay-generacion-trabajando-gratis-como-documentalista-su-propia-vida-no-influencers-actuan-como-fueran\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">otras personas perciben<\/a>, pero es tanto o m\u00e1s importante.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si te defines como alguien que \u00abno puede lograr ciertas cosas\u00bb o \u00abque siempre fracasa\u00bb, tus decisiones y comportamientos se ver\u00e1n condicionadas por esa premisa y, como una profec\u00eda autocumplida, esas ideas limitantes terminar\u00e1n imponi\u00e9ndose. En cambio, una autoimagen positiva ampl\u00eda la capacidad de acci\u00f3n y permite tomar decisiones con m\u00e1s confianza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 -->  <\/p>\n<p>El concepto se resume en una frase atribuida al poeta y dramaturgo Jean Cocteau: \u00abLo consiguieron porque no sab\u00edan que era imposible\u00bb. Si alguien o uno mismo no para de repetir que algo no es posible, es inviable, que no se tiene capacidad para hacerlo o que nunca se lograr\u00e1, lo m\u00e1s probable <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/romper-mal-habito-dificil-no-imposible-clave-esta-hacer-que-tu-cerebro-odie\" data-vars-post-title=\"La ciencia ha demostrado que la fuerza de voluntad no basta para abandonar un mal h\u00e1bito: hay que hacer que tu cerebro lo odie\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/romper-mal-habito-dificil-no-imposible-clave-esta-hacer-que-tu-cerebro-odie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es que no se consiga<\/a> o lograrlo cueste mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/productividad-no-se-basa-trabajar-horas-eficiente-aprender-como-funciona-tu-cerebro\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No necesitas m\u00e1s horas en el d\u00eda. Lo \u00fanico que se necesita es entender c\u00f3mo funciona el cerebro para trabajar mejor con menos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"No necesitas m\u00e1s horas en el d\u00eda. Lo \u00fanico que se necesita es entender c\u00f3mo funciona el cerebro para trabajar mejor con menos\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5ae65d\/robina-weermeijer-3kgf9r_0ohs-unsplash\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_solo_importa_que_nos_decimos_tambien_el_como\"><\/span>No solo importa qu\u00e9 nos decimos tambi\u00e9n el c\u00f3mo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24467424\/\" target=\"_blank\">el estudio<\/a> llevado a cabo por Ethan Kross y su equipo en la Universidad de Michigan, \u00abcuando nos tratamos a nosotros mismos en segunda persona tomamos mayor distancia de las emociones y somos m\u00e1s racionales\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En este di\u00e1logo en segunda o tercera persona, usando el pronombre \u00abt\u00fa\u00bb en lugar de \u00abyo\u00bb, activa un fen\u00f3meno denominado \u00ab<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-04010-3\" target=\"_blank\">di\u00e1logo interno distanciado<\/a>\u00bb que facilita la regulaci\u00f3n emocional, reduciendo la ansiedad y los miedos internos mejorando la toma de decisiones.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2081\" width=\"3000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/c64ff8\/noah-buscher-txhp_xkwjeo-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/c64ff8\/noah-buscher-txhp_xkwjeo-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/c64ff8\/noah-buscher-txhp_xkwjeo-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/c64ff8\/noah-buscher-txhp_xkwjeo-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c64ff8\/noah-buscher-txhp_xkwjeo-unsplash\/450_1000.jpeg\" alt=\"Dialogo interno\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Dialogo interno\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c64ff8\/noah-buscher-txhp_xkwjeo-unsplash\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La clave de este cambio de percepci\u00f3n es que, al cambiar la forma en la que nos dirigimos a nosotros mismos en segunda persona, se cambia el discurso del \u00abyo no puedo\u00bb por el \u00abt\u00fa puedes\u00bb. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022103119303531\" target=\"_blank\">Estudios posteriores de Kross<\/a> revelaron que mantener un dialogo interno en segunda o tercera persona llega a cambiar la forma en la que nos autodescribimos. Los investigadores detectaron que los participantes que utilizaban su nombre o un pronombre en ese autodi\u00e1logo empleaban calificativos m\u00e1s generales (\u00abSoy una persona optimista\u00bb, \u00abme importa mucho aprender\u00bb), y menos rasgos ligados a su rol social (\u00absoy estudiante\u00bb, \u00absoy madre\u00bb).<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Numerosas<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/2167702620951539\" target=\"_blank\">\u00a0investigaciones<\/a> demuestran que el di\u00e1logo interno impacta directamente en nuestra capacidad para resolver problemas y retos personales complejos. Mantener un di\u00e1logo positivo y equilibrado ayuda a sostener la atenci\u00f3n, planificar, autoregular las emociones y persistir ante la adversidad. Los <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/icaropsicologia.com\/psicologos-expertos-madrid-articulos-psicologia\/214-la-voz-que-nunca-calla-el-impacto-profundo-del-monologo-interior\" target=\"_blank\">resultados cient\u00edficos<\/a> demuestran que el mon\u00f3logo interior no es mero ruido en tu cabeza, sino que tiene un impacto directo en los resultados.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ser-perfeccionista-trabajo-fue-virtud-obsesion-perfeccion-se-ha-transformado-productividad-toxica\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"D\u00eda tras d\u00eda, nuestra productividad se topa con un enemigo disfrazado de aliado: el perfeccionismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"D\u00eda tras d\u00eda, nuestra productividad se topa con un enemigo disfrazado de aliado: el perfeccionismo\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/611281\/paola-chaaya-eakjzxcu0p0-unsplash\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Sin embargo, del mismo modo que el lenguaje positivo en ese di\u00e1logo interno mejora los resultados, el negativo tiene el efecto contrario. Un di\u00e1logo interno negativo que refuerza creencias distorsionadas puede causar ansiedad, bloquear la acci\u00f3n y afectar la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Parad\u00f3jicamente, es mucho m\u00e1s habitual emplear un lenguaje con nosotros mismo que no tolerar\u00edamos bajo ning\u00fan concepto de nadie de nuestro entorno. Frases como \u00abno eres lo suficientemente bueno, t\u00fa nunca conseguir\u00e1s eso o <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/dismorfia-productividad-productividad-toxica-que-te-hace-creer-que-nunca-trabajas-suficiente\" data-vars-post-title=\"Dismorfia de productividad: la productividad t\u00f3xica que te hace creer que nunca trabajas lo suficiente\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/dismorfia-productividad-productividad-toxica-que-te-hace-creer-que-nunca-trabajas-suficiente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no trabajas lo suficiente<\/a>\u00bb son algunos ejemplos de ese maltrato autoinfligido en el dialogo interno.<\/p>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/revista.investigaciondetecnologias.com\/index.php\/e-RMS\/article\/view\/233\" target=\"_blank\">an\u00e1lisis reciente<\/a> indica que \u00ablos pensamientos que son parte de ese di\u00e1logo interior son energ\u00eda y si generan culpa, ira o verg\u00fcenza, deben ser cambiados por pensamientos orientados a cambiar tu atenci\u00f3n y tu vida mental en otra direcci\u00f3n\u00bb. En este sentido, transformar la manera en que nos hablamos a nosotros mismos mejora nuestra resiliencia y bienestar integral.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>El consejo de Brian Tracy para cambiar la autoimagen incluye identificar las creencias que te limitan y formular una autoimagen nueva y espec\u00edfica, con afirmaciones positivas en presente y con emoci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Dedicar unos minutos al d\u00eda a visualizarte actuando como la persona que quieres ser refuerza esa nueva realidad interna. Seguramente has visto en innumerables ocasiones a los atletas de \u00e9lite en la l\u00ednea de salida dici\u00e9ndose a s\u00ed mismos, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/youtu.be\/jo_t6CbKsGo?si=0brwawXE2OgkamGG&amp;t=250\" target=\"_blank\">incluso a viva voz<\/a>, que van a conseguir sus objetivos. Esa visualizaci\u00f3n es parte de su di\u00e1logo interno positivo: \u00abesto es exactamente lo que va a pasar porque t\u00fa eres capaz de hacer que eso suceda\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es fundamental \u00abactuar como si\u00bb, es decir, comportarte diariamente como esa persona nueva que deseas ser, con peque\u00f1os h\u00e1bitos que evidencien esa transformaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/falta-motivacion-era-problema-para-productividad-truco-para-evitarla-era-muy-facil-aplicar-empezar\" data-vars-post-title=\"La falta de motivaci\u00f3n es un problema para la productividad. El truco para evitarla es sencillo seg\u00fan la ciencia: empezar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/falta-motivacion-era-problema-para-productividad-truco-para-evitarla-era-muy-facil-aplicar-empezar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La falta de motivaci\u00f3n es un problema para la productividad. El truco para evitarla es sencillo seg\u00fan la ciencia: empezar<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@elisamoldovan\" target=\"_blank\">Elisa Photography<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/fotografia-de-la-cara-de-la-mujer-txHP_Xkwjeo\" target=\"_blank\">Noah Buscher<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/afrontar-problemas-retos-complicados-facil-que-pensabamos-solo-hay-que-contarse-que-se-puede-hacer\" class=\" target=\" title=\"fingir que eres otra persona\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En cierta forma, el t\u00f3pico \u00f1o\u00f1o de pel\u00edcula de s\u00e1bado por la tarde de \u00abla fuerza est\u00e1 en el interior\u00bb es una realidad cient\u00edfica que condiciona la forma en la que los seres humanos afrontamos los retos y problemas. 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