{"id":111566,"date":"2025-12-18T10:42:31","date_gmt":"2025-12-18T10:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=111566"},"modified":"2025-12-18T10:42:31","modified_gmt":"2025-12-18T10:42:31","slug":"manifestacion-psicologia-o-timo-funcionan-los-vision-boards","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=111566","title":{"rendered":"Manifestaci\u00f3n, psicolog\u00eda o timo: \u00bfFuncionan los Vision Boards?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Diciembre es el mes del espumill\u00f3n, los villancicos, <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/cine-television\/la-pelicula-navidena-mas-taquillera-de-la-historia-es-una-sorpresa-total\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">las pelis navide\u00f1as<\/a>, las cenas con amigos a los que solo ves una vez al a\u00f1o\u2026 Y tambi\u00e9n es el mes de los <strong>Vision Boards<\/strong>. Es llegar esta \u00e9poca del a\u00f1o y las redes sociales se llenan de personas celebrando los objetivos que se han cumplido de su \u00faltimo Vision Board o explicando c\u00f3mo har\u00e1n el siguiente. Cada vez son m\u00e1s quienes deciden unirse a esta moda. \u00bfPero en qu\u00e9 consiste? Y m\u00e1s importante a\u00fan, \u00bffunciona?<\/p>\n<p>La primera pregunta es m\u00e1s f\u00e1cil de contestar que la segunda. A grandes rasgos, un Vision Board <strong>es un collage<\/strong> en el que una persona coloca im\u00e1genes relacionadas con sus objetivos vitales. Pueden ser para un periodo de tiempo m\u00e1s o menos largo, aunque<strong> normalmente se hacen una vez al a\u00f1o. <\/strong>Ese collage se deja en un lugar muy visible, para que pueda mirarlo pr\u00e1cticamente todos los d\u00edas. Muchas personas, por ejemplo, lo usan como fondo de pantalla para su ordenador o tel\u00e9fono m\u00f3vil. As\u00ed, siempre tienen presentes sus objetivos. Supuestamente, esto ayuda a cumplirlos, hay quien dice que por el m\u00edstico poder de la manifestaci\u00f3n y quien opina que es m\u00e1s bien una cuesti\u00f3n neurol\u00f3gica.<\/p>\n<p>En cuanto a la segunda pregunta, no existe un poder m\u00e1gico de la manifestaci\u00f3n. El Universo no te va a cumplir tus deseos si piensas mucho en ellos y los manifiestas constantemente. Con respecto a la parte m\u00e1s cerebral, s\u00ed que es cierto que hay cierta base cient\u00edfica. De hecho, hay psic\u00f3logos y psiquiatras que est\u00e1n a favor del uso del Vision Board como<strong> objetivo para alcanzar metas<\/strong>. Otros, en cambio, est\u00e1n totalmente en contra. Vamos a ver cu\u00e1les son sus blancos, sus negros y, sobre todo, sus grises.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=111566\/#%C2%BFCuales_son_los_puntos_positivos_de_los_Vision_Boards\" >\u00bfCu\u00e1les son los puntos positivos de los Vision Boards?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=111566\/#No_todo_son_luces\" >No todo son luces<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=111566\/#%C2%BFQue_dicen_los_expertos_que_estan_en_contra_del_Vision_Board\" >\u00bfQu\u00e9 dicen los expertos que est\u00e1n en contra del Vision Board?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=111566\/#Mi_opinion_teniendo_todo_esto_en_cuenta\" >Mi opini\u00f3n, teniendo todo esto en cuenta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuales-son-los-puntos-positivos-de-los-vision-boards\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_puntos_positivos_de_los_Vision_Boards\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son los puntos positivos de los Vision Boards?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los Vision Boards tiene puntos positivos siempre y cuando los usemos adecuadamente. Para empezar, <strong>fomentan la creatividad<\/strong>. Al no tratarse de una lista de objetivos, sino de un collage visual, las personas que los realizan juegan con su creatividad, buscando las mejores fotos y la forma id\u00f3nea de conformarlas para que quede bonito. <strong>Este es un punto positivo<\/strong>, incluso si lo haces, lo guardas y no lo miras nunca m\u00e1s. No se trata tanto de lograr esos objetivos sino de pasar un rato usando la imaginaci\u00f3n y creando algo nuevo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"vision board\" class=\"wp-image-1869125 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1024%2C683&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=2000%2C1333&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2000w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"vision board\" class=\"wp-image-1869125\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=1024%2C683&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=2000%2C1333&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2000w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mujer-creando-su-propio-tablero-de-vision-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El Vision Board fomenta mucho la creatividad. Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pero imaginemos que seguimos adelante. Queremos usar el Vision Board para eso que nos han asegurado que sirve. \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en ello?<\/p>\n<p>En la vida <strong>es importante tener objetivos<\/strong>. Nos ilusionan y dan un prop\u00f3sito a nuestra existencia. No es necesario que sean siempre los mismos. De hecho, <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000499\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lo m\u00e1s normal es que cambien a lo largo de nuestra vida<\/a>. Tampoco es necesario lograrlos todos. Pero el mero hecho de tener prop\u00f3sitos ya comienza a<strong> activar nuestros sistemas de recompensa<\/strong> y hacer que nos sintamos bien. Por eso, tener los objetivos siempre delante, podr\u00eda ser beneficioso.\u00a0<\/p>\n<p>Es la opini\u00f3n, por ejemplo, de la neurocient\u00edfica <strong>Tara Swart,<\/strong> una de las mayores defensoras del Vision Board a nivel internacional. Seg\u00fan ella, esto <a href=\"https:\/\/medium.com\/@sashadomenech\/science-behind-vision-boards-efb4dd229441\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se debe<\/a> a que el cerebro sigue un proceso llamado<strong> etiquetado de valores<\/strong>, por el cual<strong> guarda las cosas importantes en el subconsciente y borra la informaci\u00f3n innecesaria.<\/strong> Esa impresi\u00f3n en el subconsciente se puede reforzar a trav\u00e9s de la visualizaci\u00f3n. Por eso, no es el Universo el que te ayuda a cumplir los objetivos. Simplemente <strong>est\u00e1s predisponiendo tu cerebro para ser t\u00fa quien los consiga.<\/strong> Por otro lado, si repites la visualizaci\u00f3n, poco a poco configuras tu cerebro para perder el miedo a no lograr los objetivos y lograrse en alcanzarlos.<\/p>\n<p>Esta cient\u00edfica lo relaciona tambi\u00e9n con el<strong> efecto Tetris. <\/strong>Es un efecto bautizado as\u00ed en honor al famoso juego de piezas de colores, ya que hay personas que <a href=\"https:\/\/www.iflscience.com\/the-tetris-effect-is-more-than-a-gaming-quirk-its-changing-how-we-see-memory-78614\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aseguran<\/a> que, despu\u00e9s de jugar muchas veces, cuando no est\u00e1n jugando son capaces de seguir viendo las piezas en el borde de su visi\u00f3n. Pr\u00e1cticamente, se alojan en su cerebro. Con el Vision Board esto ser\u00eda positivo, porque se tendr\u00edan mucho m\u00e1s presentes los objetivos.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-no-todo-son-luces\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_todo_son_luces\"><\/span>No todo son luces<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay que tener algo en cuenta con respecto a esta visi\u00f3n positiva de los Vision Boards. Si bien el efecto Tetris s\u00ed es un t\u00e9rmino bastante m\u00e1s utilizado, si hacemos una b\u00fasqueda sobre el <strong>etiquetado de valores,<\/strong> veremos que son muy pocas las personas que lo usan. Yo solo he encontrado a la ya mencionada<strong> Tara Swart<\/strong>, el tambi\u00e9n neurocient\u00edfico <a href=\"https:\/\/ai.hubermanlab.com\/d\/21ae5210-5a5a-11ef-9116-97821286a98a?t=2-Neuroscience%20of%20Manifestation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">James Doty<\/a> y los coaches <a href=\"https:\/\/www.brightlife.com\/about-lara\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lara Doherty<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/pulse\/value-tagging-unlocking-psychology-influence-timothy-born-qvttc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Timothy Born<\/a>. Todos ellos, salvo Born, usan el t\u00e9rmino exclusivamente para hablar sobre los Vision Boards, en algunos casos a\u00f1adiendo a la ecuaci\u00f3n t\u00e9rminos sin evidencia cient\u00edfica, como el del poder de la manifestaci\u00f3n. Born lo usa para temas de coaching, por lo que tampoco se trata de un estudio cient\u00edfico. <\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-2    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-53\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-158\" class=\"widget_block clearfix\"><iframe data-test-id=\"beehiiv-embed\" width=\"100%\" height=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"border-radius: 4px; border: 2px solid #e5e7eb; margin: 0; background-color: transparent;\" class=\"perfmatters-lazy\" data-src=\"https:\/\/embeds.beehiiv.com\/f933faa5-778b-43d8-81c8-588692d06862\"><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embeds.beehiiv.com\/f933faa5-778b-43d8-81c8-588692d06862\" data-test-id=\"beehiiv-embed\" width=\"100%\" height=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"border-radius: 4px; border: 2px solid #e5e7eb; margin: 0; background-color: transparent;\"><\/iframe><\/noscript><\/aside>\n<\/aside>\n<p>Cuando un fen\u00f3meno de la mente solo sirve para explicar una cuesti\u00f3n en concreto, suele cuadrar con que se ha ideado espec\u00edficamente para eso. Mezclar t\u00e9rminos cient\u00edficos con aquellos que no lo son puede disfrazar los segundos de algo m\u00e1s coherente, pero siguen sin serlo. Por eso, aunque algunas de las explicaciones que dan estas personas podr\u00edan tener sentido, este <em>modus operandi <\/em>les hace perder credibilidad, al menos a mi criterio.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-dicen-los-expertos-que-estan-en-contra-del-vision-board\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_dicen_los_expertos_que_estan_en_contra_del_Vision_Board\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 dicen los expertos que est\u00e1n en contra del Vision Board?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En el lado opuesto a Tara Swart nos encontramos con personas como la psic\u00f3loga <strong>Amy Morin<\/strong>. En su caso, <a href=\"https:\/\/www.inc.com\/amy-morin\/science-says-your-vision-board-actually-decreases-chances-of-living-your-dreams-heres-what-to-do-instead.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">opina<\/a> que, si bien para algunas personas pueden ser \u00fatiles, para la mayor\u00eda, los Vision Boards llegan a ser incluso contraproducentes. Cita el ejemplo de un paciente que ten\u00eda en su Vision Board los objetivos de<strong> tener un coche deportivo, una mansi\u00f3n y una novia atractiva.<\/strong> Sin embargo, no segu\u00eda los consejos que ella le daba en terapia para encontrarse emocionalmente mejor, no hac\u00eda nada por tener citas y tampoco buscaba trabajo. Esperaba que todo le cayese del cielo, porque lo estaba manifestando.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"ley de la atracci\u00f3n, elegir psic\u00f3logo, pseudociencias\" class=\"wp-image-1412452 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"ley de la atracci\u00f3n, elegir psic\u00f3logo, pseudociencias\" class=\"wp-image-1412452\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Muchos psic\u00f3logos no est\u00e1n a favor del Vision Board. Cr\u00e9dito: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<p>Es cierto que este es un caso extremo. Aun as\u00ed, esta terapeuta opina que <strong>visualizar la finalidad y no el camino <\/strong>para obtener un objetivo no tiene ning\u00fan tipo de eficacia. Lo ejemplifica con <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/0146167299025002010\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un estudio<\/a> en el que se pidi\u00f3 a un grupo de estudiantes que se visualizaran sacando buena nota en un examen y a otro que se visualizasen estudiando, sin pensar en notas concretas. <strong>El segundo grupo sac\u00f3 mejores notas <\/strong>que el primero, simplemente porque pensar en estudiar hizo que se sentasen a hacerlo. Pero para eso no hace falta una foto de un folio con un diez estampado en rojo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S002210311100031X\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tambi\u00e9n cita un estudio de 2011<\/a> en el que se concluy\u00f3 que \u201cfantasear con un futuro idealizado disminuye la probabilidad de que alguien gaste energ\u00eda intentando convertir su fantas\u00eda en realidad\u201d.\u00a0<\/p>\n<p>Por todo esto, opina que los Vision Boards no son una buena recomendaci\u00f3n para casi nadie.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mi-opinion-teniendo-todo-esto-en-cuenta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mi_opinion_teniendo_todo_esto_en_cuenta\"><\/span>Mi opini\u00f3n, teniendo todo esto en cuenta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hemos visto los blancos y los negros del Vision Board. Yo creo que es m\u00e1s bien una cuesti\u00f3n de grises, aunque reconozco que me acerco m\u00e1s al negro. No discuto los beneficios en relaci\u00f3n con el <strong>fomento de la creatividad<\/strong>, pero insisto en lo que dije al principio: el collage, una vez finalizado, se puede guardar. Ah\u00ed ya dejar\u00eda de ser un Vision Board.<\/p>\n<p>Por otro lado, tener presentes los objetivos puede ser bueno. De hecho, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0361476X1930428X\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00ed que hay estudios<\/a> que demuestran que escribir los objetivos puede ser beneficioso. Ponerlos sobre el papel nos ayuda a darles forma y a establecer un plan de acci\u00f3n. Acompa\u00f1arlo de informaci\u00f3n visual no es necesariamente malo. Puede incluso ser bueno tambi\u00e9n.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1001\" alt=\"lista de objetivos\" class=\"wp-image-1869127 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-1500x1001.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=800%2C534&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=768%2C513&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1536%2C1025&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=2048%2C1367&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1200%2C801&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1024%2C683&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=2000%2C1335&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2000w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=780%2C521&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-1500x1001.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1001\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-1500x1001.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"lista de objetivos\" class=\"wp-image-1869127\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=800%2C534&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=768%2C513&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1536%2C1025&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=2048%2C1367&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1200%2C801&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=1024%2C683&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=2000%2C1335&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2000w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=780%2C521&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vista-inferior-lista-de-objetivos-escritos-en-el-bloc-de-notas-sacapuntas-lapices-negros-y-amarillos-gemas-clips-sobre-fondo-oscuro-1500x1001.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Escribir los objetivos puede ser beneficioso. Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<p>Lo malo del Vision Board, en mi opini\u00f3n, es que intenta ir m\u00e1s all\u00e1 al darle ese aire de misticismo y llamada al Universo. <strong>Nos hace creer que si manifestamos muy fuerte los objetivos seguro que los conseguimos.<\/strong> Y al final lo que ocurre es que si los logramos podemos llegar a creer que de verdad hay algo de poderoso en manifestar lo que uno quiere. Podemos caer en manifestar cosas cada vez m\u00e1s inalcanzables y, por supuesto, no todas se cumplir\u00e1n. Ah\u00ed llega el gran problema, porque <strong>podemos sentirnos culpables.<\/strong> \u00abNo lo manifest\u00e9 bien\u00bb. \u00abNo lo dese\u00e9 lo suficiente\u00bb. Pero no se trata de eso. Tenemos que entender que no todo en la vida depende de nosotros. Que a veces nos ocurren cosas buenas por suerte y a veces nos pasan cosas malas que escapaban totalmente de nuestro control.\u00a0<\/p>\n<p>Creo que el Vision Board puede ser \u00fatil <strong>como ejercicio creativo y para pararnos a establecer cu\u00e1les son nuestras metas.<\/strong> Pero tambi\u00e9n opino que, al pensar en esas metas, deber\u00edamos hacerlo<strong> como siempre han recomendado los psic\u00f3logos.<\/strong> Pensando que sean alcanzables, estableciendo peque\u00f1as submetas para lograrlas poco a poco y, sobre todo, teniendo en cuenta que si no las conseguimos no habr\u00e1 sido un fracaso. Lo de so\u00f1ar a lo grande est\u00e1 muy bien y queda genial estampado en una taza, pero puede convertirse en toda una fuente de frustraci\u00f3n. Cuidado con eso.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-157\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/psicologia-cerebro-vision-board\/\" class=\" target=\" title=\"Manifestaci\u00f3n, psicolog\u00eda o timo: \u00bfFuncionan los Vision Boards?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diciembre es el mes del espumill\u00f3n, los villancicos, las pelis navide\u00f1as, las cenas con amigos a los que solo ves una vez al a\u00f1o\u2026 Y tambi\u00e9n es el mes de los Vision Boards. Es llegar esta \u00e9poca del a\u00f1o y las redes sociales se llenan de personas celebrando los objetivos que se han cumplido de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":111567,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-111566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/111566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=111566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/111566\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/111567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=111566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=111566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=111566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}