{"id":113595,"date":"2026-01-07T08:48:31","date_gmt":"2026-01-07T08:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=113595"},"modified":"2026-01-07T08:48:31","modified_gmt":"2026-01-07T08:48:31","slug":"las-mujeres-son-mas-fuertes-que-los-hombres-aunque-no-exactamente-como-te-imaginas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=113595","title":{"rendered":"Las mujeres son m\u00e1s fuertes que los hombres, aunque no exactamente como te imaginas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Generalmente, los hombres suelen levantar m\u00e1s peso que las mujeres. Aunque depende del grupo muscular. Internet est\u00e1 lleno de parodias de hombres que intentan usar despu\u00e9s de una mujer la m\u00e1quina de abducci\u00f3n, por ejemplo, y son incapaces de levantar su peso. Esta es otra cuesti\u00f3n; pero la realidad es que, en general, <strong>si consideramos fuerza como la capacidad para levantar un determinado peso<\/strong>, los hombres <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/gritar-tacos-gimnasio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se suelen considerar<\/a> m\u00e1s fuertes. Sin embargo, como bien ha explicado en su libro<em><strong> The Stronger Sex: What Science Tells Us About the Power of the Female Body <\/strong><\/em>la periodista cient\u00edfica <strong>Starre Vartan<\/strong>, desde otros muchos puntos de vista puede considerarse que las mujeres son m\u00e1s fuertes que los hombres.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.com\/health\/article\/female-body-strength-flexibility\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En un art\u00edculo para <em>National Geographic <\/em>escrito a ra\u00edz de la publicaci\u00f3n de su libro<\/a>, comienza contando la historia de <strong>Deborah Clegg y Biff Palmer<\/strong>. Ambos son compa\u00f1eros de profesi\u00f3n y de afici\u00f3n, ya que, adem\u00e1s de cient\u00edficos, son<strong> muy aficionados y bastante experimentados en el alpinismo.<\/strong> <\/p>\n<p>En 2014, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2212877814001070\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ambos publicaron un estudio<\/a> sobre la resistencia de hombres y mujeres al mal de altura. Tomaron esta decisi\u00f3n tras darse cuenta que Deborah sol\u00eda llegar a los picos de las monta\u00f1as m\u00e1s altas con m\u00e1s facilidad que su compa\u00f1ero. A pesar de que los hombres se consideran m\u00e1s fuertes, ella mostraba una gran fortaleza para llegar a las cumbres. En su investigaci\u00f3n descubrieron que<strong> los estr\u00f3genos minimizan los efectos del mal de altura <\/strong>por motivos que veremos m\u00e1s adelante. Pero esa no es la \u00fanica ventaja de estas hormonas. Si bien <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/lesiones-deportivas-menstruacion-futbol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">presentan inconvenientes como una mayor gravedad de las lesiones ocurridas durante la menstruaci\u00f3n<\/a>, tambi\u00e9n est\u00e1 detr\u00e1s de la fortaleza de las mujeres.\u00a0<\/p>\n<p>Evolutivamente, las mujeres se desarrollaron para ser capaces de sobrevivir a algo tan demandante para el cuerpo como <strong>el embarazo y la maternidad<\/strong>, pero sin dejar de cazar o recolectar. Porque s\u00ed, ellas tambi\u00e9n lo hac\u00edan. Vamos a ver algunos de los detalles que menciona en su libro<strong> Starre Vartan<\/strong>. Despu\u00e9s, puede que te lo pienses dos veces si te planteas decir tajantemente que los hombres son m\u00e1s fuertes que las mujeres.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=113595\/#%C2%BFQue_descubrieron_Deborah_Clegg_y_Biff_Palmer\" >\u00bfQu\u00e9 descubrieron Deborah Clegg y Biff Palmer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=113595\/#La_fuerza_de_las_mujeres_reside_en_la_flexibilidad_a_muchos_niveles\" >La fuerza de las mujeres reside en la flexibilidad a muchos niveles<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=113595\/#%C2%BFA_que_se_debe_eso\" >\u00bfA qu\u00e9 se debe eso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=113595\/#Otros_tipos_mas_convencionales_de_flexibilidad\" >Otros tipos m\u00e1s convencionales de flexibilidad<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-descubrieron-deborah-clegg-y-biff-palmer\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_descubrieron_Deborah_Clegg_y_Biff_Palmer\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 descubrieron Deborah Clegg y Biff Palmer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A medida que ascendemos sobre el nivel del mar, <strong>la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica disminuye. <\/strong>Podemos visualizarlo como una menor columna de aire ejerciendo presi\u00f3n sobre nuestras cabezas. Esto supone que la <strong>presi\u00f3n parcial de los gases que componen la atm\u00f3sfera, <\/strong>ox\u00edgeno incluido, tambi\u00e9n sea m\u00e1s baja. La concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno es la misma, pero, cuando disminuye la columna de aire y, con ello, la presi\u00f3n parcial de ox\u00edgeno, <strong>hay menos mol\u00e9culas de ox\u00edgeno disponibles para su absorci\u00f3n<\/strong>. Por eso, respirar se vuelve m\u00e1s retador.\u00a0<\/p>\n<p>Nuestro organismo contiene un arma contra este efecto. Se trata de una prote\u00edna llamada <strong>factor inducible por hipoxia<\/strong> (HIF pos sus siglas en ingl\u00e9s), que se encarga de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse a esa menor disponibilidad de ox\u00edgeno. Es algo muy necesario, pero tambi\u00e9n tiene una cara negativa, ya que <strong>causa una gran inflamaci\u00f3n<\/strong>, responsable de algunos de los s\u00edntomas del mal de altura.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"mujer alpinista\" class=\"wp-image-1870422 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-joven-inconformista-caminando-en-las-montanas-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-joven-inconformista-caminando-en-las-montanas-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, 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Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<p>Lo que vieron Clegg y Palmer en su estudio es que los estr\u00f3genos provocan una disminuci\u00f3n de los niveles de HIF. No bloquean la prote\u00edna por completo, pues eso ser\u00eda perjudicial, pero s\u00ed que promueven unos niveles suficientes para combatir la hipoxia, pero no tan altos como para que la inflamaci\u00f3n llegue a causar s\u00edntomas muy evidentes.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-fuerza-de-las-mujeres-reside-en-la-flexibilidad-a-muchos-niveles\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_fuerza_de_las_mujeres_reside_en_la_flexibilidad_a_muchos_niveles\"><\/span>La fuerza de las mujeres reside en la flexibilidad a muchos niveles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando hablamos de flexibilidad lo primero que nos viene a la cabeza es la capacidad de hacer posturas imposibles de yoga. Pero, al hablar de la fuerza de las mujeres, la flexibilidad es mucho m\u00e1s amplia.<\/p>\n<p>Para empezar, son muchos los estudios que hacen referencia a la <strong>flexibilidad metab\u00f3lica de las mujeres.<\/strong> Esta es la capacidad de obtener energ\u00eda alternativamente de las grasas o los carbohidratos, seg\u00fan lo que convenga m\u00e1s en cada momento. Los hombres tambi\u00e9n pueden hacerlo, pero es un mecanismo m\u00e1s eficiente en el organismo femenino.<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-2    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-53\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-158\" class=\"widget_block clearfix\"><iframe data-test-id=\"beehiiv-embed\" width=\"100%\" height=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"border-radius: 4px; border: 2px solid #e5e7eb; margin: 0; background-color: transparent;\" class=\"perfmatters-lazy\" data-src=\"https:\/\/embeds.beehiiv.com\/f933faa5-778b-43d8-81c8-588692d06862\"><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embeds.beehiiv.com\/f933faa5-778b-43d8-81c8-588692d06862\" data-test-id=\"beehiiv-embed\" width=\"100%\" height=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"border-radius: 4px; border: 2px solid #e5e7eb; margin: 0; background-color: transparent;\"><\/iframe><\/noscript><\/aside>\n<\/aside>\n<p>Por ejemplo, a la hora de realizar un esfuerzo, el organismo masculino tiende a usar m\u00e1s habitualmente los carbohidratos como fuente de energ\u00eda. Sin embargo, las mujeres recurren m\u00e1s frecuentemente a las grasas. Los carbohidratos nos aportan<strong> una fuerza muy explosiva<\/strong>. Suficiente para levantar una barbaridad de peso en el gimnasio. En cambio, las grasas son una fuente de energ\u00eda que act\u00faa<strong> m\u00e1s a largo plazo<\/strong>, por lo que puede que las mujeres no sean tan eficientes en el esfuerzo explosivo, pero s\u00ed cuando es necesaria la resistencia.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"ejercicio fuerza, sue\u00f1o, dormir mejor\" class=\"wp-image-1382026 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"ejercicio fuerza, sue\u00f1o, dormir mejor\" class=\"wp-image-1382026\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los hombres por lo general tienen m\u00e1s fuerza explosiva, pero menos resistencia. Cr\u00e9dito: Arthur Edelmans (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para que todo esto sea posible, las mujeres tienen <strong>m\u00e1s reservas de grasa en sus cuerpos. <\/strong>Esto podr\u00eda parecer perjudicial. Sin embargo, son menos propensas a padecer enfermedades metab\u00f3licas.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-que-se-debe-eso\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFA_que_se_debe_eso\"><\/span>\u00bfA qu\u00e9 se debe eso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los hombres son ligeramente m\u00e1s propensos que las mujeres a padecer <strong>diabetes tipo 2<\/strong>. El sobrepeso tambi\u00e9n es m\u00e1s frecuente en hombres. De hecho, aqu\u00ed s\u00ed hay una brecha algo mayor, <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/informacion-de-la-salud\/control-de-peso\/en-que-consisten-sobrepeso-obesidad-en-adultos\/definicion-hechos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">con una incidencia del 77,1 % para ellos y del 69,4 % para ellas<\/a>.<\/p>\n<p>Todo esto ha sido muy investigado por cient\u00edficos como la propia Deborah Clegg, entre otros. El motivo por el que se dan estas diferencias tan parad\u00f3jicas reside en que las mujeres tienen m\u00e1s grasa, s\u00ed, pero mayormente se trata de<strong> grasa subcut\u00e1nea o concentrada en las caderas y las extremidades<\/strong>. En el caso de los hombres abunda m\u00e1s la <strong>grasa abdominal<\/strong>. Esta es m\u00e1s peligrosa, pues rodea m\u00e1s f\u00e1cilmente las v\u00edsceras, aumentando el riesgo de enfermedades metab\u00f3licas. <\/p>\n<p>Para que una mujer llegue a tener mucha grasa visceral <a href=\"https:\/\/www.revistadiabetes.org\/wp-content\/uploads\/Diferencias-y-similitudes-de-la-DM2-en-hombres-y-mujeres-lo-que-nos-hace-difere.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">normalmente es necesario que engorde m\u00e1s<\/a>. Eso hace que sean menos propensas a ciertas enfermedades metab\u00f3licas; pero que, cuando llegan a padecerlas, la gravedad sea mayor. Sea como sea, la realidad es que est\u00e1n m\u00e1s protegidas gracias a una flexibilidad metab\u00f3lica que dura lo mismo que los niveles elevados de estr\u00f3genos. Con la<strong> menopausia<\/strong>, esta protecci\u00f3n, por desgracia, va disminuyendo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"fuerza en mujer mayor\" class=\"wp-image-1870426 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"fuerza en mujer mayor\" class=\"wp-image-1870426\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-senior-en-forma-sonriente-de-tiro-medio-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, 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Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-otros-tipos-mas-convencionales-de-flexibilidad\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otros_tipos_mas_convencionales_de_flexibilidad\"><\/span>Otros tipos m\u00e1s convencionales de flexibilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de la flexibilidad metab\u00f3lica, la fuerza de las mujeres reside en la <strong>flexibilidad muscular.<\/strong> Esta es la capacidad de los m\u00fasculos para flexionarse y se relaciona mucho m\u00e1s directamente con lo que conocemos tradicionalmente como fuerza. Y es que, al fin y al cabo, <strong>una baja flexibilidad muscular impide que los m\u00fasculos completen sus rangos de movimiento.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Las mujeres tambi\u00e9n tienen una mayor <strong>flexibilidad articular.<\/strong> Este tipo de flexibilidad, conocida tambi\u00e9n como laxitud, puede aumentar el riesgo de lesiones cuando es muy extrema. Pero, antes de llegar a ese punto, es muy beneficiosa, ya que la capacidad de usar todo el movimiento de las articulaciones ayuda a <strong>optimizar la biomec\u00e1nica articular <\/strong>e influye directamente en la generaci\u00f3n de fuerza.<\/p>\n<p>En definitiva, puede que las mujeres no tengan tanta fuerza explosiva. No las ver\u00e1s habitualmente levantando troncos, pero estamos aqu\u00ed porque hace miles de a\u00f1os recorrieron kil\u00f3metros y kil\u00f3metros cargando con el peso de sus hijos, de una vida n\u00f3mada y del cuidado de quienes lo necesitaran a su alrededor. Si eso no es fuerza, que baje Darwin y lo vea.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-157\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/mujeres-mas-fuertes-hombres\/\" class=\" target=\" title=\"Las mujeres son m\u00e1s fuertes que los hombres, aunque no exactamente como te imaginas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Generalmente, los hombres suelen levantar m\u00e1s peso que las mujeres. Aunque depende del grupo muscular. Internet est\u00e1 lleno de parodias de hombres que intentan usar despu\u00e9s de una mujer la m\u00e1quina de abducci\u00f3n, por ejemplo, y son incapaces de levantar su peso. 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