{"id":116050,"date":"2026-01-27T02:24:04","date_gmt":"2026-01-27T02:24:04","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050"},"modified":"2026-01-27T02:24:04","modified_gmt":"2026-01-27T02:24:04","slug":"mariangel-arruebarrera-loreto5-mitos-sobre-perdida-de-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050","title":{"rendered":"Mariangel Arruebarrera Loreto:5 Mitos sobre P\u00e9rdida de Grasa"},"content":{"rendered":"<div xmlns:default=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El camino hacia una composici\u00f3n corporal saludable est\u00e1 plagado de desinformaci\u00f3n. En un mundo donde las redes sociales dictan tendencias de bienestar en segundos, discernir entre la ciencia y el marketing se ha vuelto una tarea tit\u00e1nica. La p\u00e9rdida de grasa no es un proceso lineal ni m\u00edstico; es una respuesta fisiol\u00f3gica compleja que a menudo se simplifica en exceso. Como bien se\u00f1ala <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong>, entender la diferencia entre \u00abperder peso\u00bb y \u00abperder grasa\u00bb es el primer paso cr\u00edtico para cualquier transformaci\u00f3n f\u00edsica que pretenda ser duradera y saludable.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"201\" height=\"251\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-402.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-222832 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 201px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 201\/251;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DSXf0W2Card\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/DSXf0W2Card\/<\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo, las personas se embarcan en reg\u00edmenes restrictivos esperando resultados milagrosos, solo para encontrarse con el temido efecto rebote o, peor a\u00fan, afectando su salud metab\u00f3lica. En este art\u00edculo, analizaremos los pilares de la oxidaci\u00f3n de grasas y desmontaremos las creencias que solo sirven para frustrar a quienes buscan un cambio real.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#1_El_mito_de_la_reduccion_localizada_%C2%BFSe_puede_quemar_grasa_solo_del_abdomen\" >1. El mito de la reducci\u00f3n localizada: \u00bfSe puede quemar grasa solo del abdomen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#2_Carbohidratos_y_perdida_de_grasa_%C2%BFSon_realmente_el_enemigo\" >2. Carbohidratos y p\u00e9rdida de grasa: \u00bfSon realmente el enemigo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#Sobre_Mariangel_Arruebarrera_Loreto\" >Sobre Mariangel Arruebarrera Loreto<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#3_El_cardio_en_ayunas_y_los_%C2%ABquemadores_de_grasa%C2%BB_magicos\" >3. El cardio en ayunas y los \u00abquemadores de grasa\u00bb m\u00e1gicos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#4_%C2%BFPor_que_el_entrenamiento_de_fuerza_es_superior_al_cardio_para_perder_grasa\" >4. \u00bfPor qu\u00e9 el entrenamiento de fuerza es superior al cardio para perder grasa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#Cuadro_Comparativo_Realidad_vs_Ficcion\" >Cuadro Comparativo: Realidad vs. Ficci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#5_El_papel_del_sueno_y_el_estres_en_la_composicion_corporal\" >5. El papel del sue\u00f1o y el estr\u00e9s en la composici\u00f3n corporal<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=116050\/#Navegacion_de_entradas\" >Navegaci\u00f3n de entradas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_El_mito_de_la_reduccion_localizada_%C2%BFSe_puede_quemar_grasa_solo_del_abdomen\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_El_mito_de_la_reduccion_localizada_%C2%BFSe_puede_quemar_grasa_solo_del_abdomen\"\/>1. El mito de la reducci\u00f3n localizada: \u00bfSe puede quemar grasa solo del abdomen?<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los mitos m\u00e1s persistentes en los gimnasios y centros de est\u00e9tica es la idea de que podemos elegir de d\u00f3nde el cuerpo extrae la grasa. La creencia de que hacer cientos de \u00abcrunches\u00bb eliminar\u00e1 la grasa abdominal es, sencillamente, falsa. La fisiolog\u00eda humana no funciona por parcelas. Cuando el cuerpo experimenta un d\u00e9ficit energ\u00e9tico, moviliza los triglic\u00e9ridos almacenados en las c\u00e9lulas adiposas de todo el cuerpo para convertirlos en energ\u00eda.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gen\u00e9tica, el perfil hormonal y el g\u00e9nero determinan d\u00f3nde almacenamos m\u00e1s grasa y de d\u00f3nde la retiramos primero. Generalmente, las zonas donde m\u00e1s acumulamos son las \u00faltimas en \u00abvaciarse\u00bb. Por ello, enfocarse en ejercicios locales con la esperanza de reducir medidas en una zona espec\u00edfica es una p\u00e9rdida de tiempo si no se acompa\u00f1a de un enfoque sist\u00e9mico. La ciencia es clara: la composici\u00f3n corporal mejora a trav\u00e9s de un balance energ\u00e9tico negativo y un entrenamiento de fuerza que involucre grandes grupos musculares.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-403-1024x853.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-222833 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-403-1024x853.png 1024w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-403-300x250.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-403-768x640.png 768w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-403.png 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/853;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.amae.com.mx\/articulos\/3-mitos-comunes-sobre-la-grasa-y-la-verdad-detras-de-ellos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.amae.com.mx\/articulos\/3-mitos-comunes-sobre-la-grasa-y-la-verdad-detras-de-ellos<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Carbohidratos_y_perdida_de_grasa_%C2%BFSon_realmente_el_enemigo\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Carbohidratos_y_perdida_de_grasa_%C2%BFSon_realmente_el_enemigo\"\/>2. Carbohidratos y p\u00e9rdida de grasa: \u00bfSon realmente el enemigo?<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La demonizaci\u00f3n de los carbohidratos ha sido la piedra angular de muchas dietas de moda en la \u00faltima d\u00e9cada. Se argumenta que, al elevar la insulina, los carbohidratos bloquean la quema de grasa. Si bien es cierto que la insulina es una hormona anab\u00f3lica que inhibe la lip\u00f3lisis temporalmente, la p\u00e9rdida de grasa total al final del d\u00eda depende del balance cal\u00f3rico neto. Seg\u00fan la visi\u00f3n t\u00e9cnica de <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong>, el problema no es el carbohidrato per se, sino la calidad y el contexto en el que se consume.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los carbohidratos complejos (avena, legumbres, tub\u00e9rculos) son la fuente de combustible preferida para el entrenamiento de alta intensidad. Restringirlos en exceso puede llevar a una ca\u00edda en el rendimiento deportivo, p\u00e9rdida de masa muscular y alteraciones en la gl\u00e1ndula tiroides. El enfoque moderno no busca eliminar grupos de alimentos, sino optimizar su consumo bas\u00e1ndose en el nivel de actividad del individuo. La clave reside en la flexibilidad metab\u00f3lica: la capacidad del cuerpo para alternar eficientemente entre el uso de grasas y carbohidratos como combustible.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-404-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-222834 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-404-1024x683.png 1024w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-404-300x200.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-404-768x512.png 768w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-404-1536x1024.png 1536w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-404.png 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente:<a href=\"https:\/\/clinicabermar.com\/5-mitos-sobre-perdida-de-grasa-clinica-bermar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/clinicabermar.com\/5-mitos-sobre-perdida-de-grasa-clinica-bermar\/<\/a><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobre_Mariangel_Arruebarrera_Loreto\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobre_Mariangel_Arruebarrera_Loreto\"\/>Sobre Mariangel Arruebarrera Loreto<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Arruebarrera Loreto<\/strong> es una apasionada del bienestar integral que ha dedicado a\u00f1os a estudiar c\u00f3mo el estilo de vida impacta la longevidad y la composici\u00f3n corporal. Su experiencia viviendo en entornos de alta exigencia le ha permitido comprender que la salud no es un destino est\u00e1tico, sino un equilibrio din\u00e1mico entre nutrici\u00f3n, movimiento y salud mental.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su insight principal sobre la p\u00e9rdida de grasa es que \u00abla consistencia supera a la perfecci\u00f3n\u00bb. Ella sostiene que el mayor error de la industria es vender soluciones temporales para problemas que requieren cambios de h\u00e1bitos permanentes. Para Mariangel, la clave del \u00e9xito no est\u00e1 en la restricci\u00f3n extrema, sino en la educaci\u00f3n nutricional que empodere al individuo a tomar decisiones informadas sin miedo a la comida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_El_cardio_en_ayunas_y_los_%C2%ABquemadores_de_grasa%C2%BB_magicos\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_El_cardio_en_ayunas_y_los_%C2%ABquemadores_de_grasa%C2%BB_magicos\"\/>3. El cardio en ayunas y los \u00abquemadores de grasa\u00bb m\u00e1gicos<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe la creencia popular de que realizar <a href=\"https:\/\/dateando.com\/mariangel-arruebarrera-loreto-5-ejercicios-clave-para-transformar-tu-capacidad-fisica\/dateando\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicio<\/a> cardiovascular con el est\u00f3mago vac\u00edo obliga al cuerpo a quemar m\u00e1s grasa. Si bien es cierto que en ayunas el cuerpo utiliza un mayor porcentaje de \u00e1cidos grasos como combustible inmediato, esto no se traduce necesariamente en una mayor p\u00e9rdida de grasa corporal a largo plazo. Lo que importa es el gasto cal\u00f3rico total a lo largo de 24 horas y c\u00f3mo el cuerpo compensa ese esfuerzo.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, la industria de los suplementos nos bombardea con \u00abfat burners\u00bb. La realidad cient\u00edfica es decepcionante para muchos: la mayor\u00eda de estos productos tienen un efecto marginal, basado principalmente en estimulantes como la cafe\u00edna que aumentan ligeramente el metabolismo basal. No existe ninguna pastilla que pueda compensar una mala dieta o un estilo de vida sedentario. La p\u00e9rdida de grasa real se cocina en la cocina y se moldea en el entrenamiento de fuerza, no en una c\u00e1psula.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%C2%BFPor_que_el_entrenamiento_de_fuerza_es_superior_al_cardio_para_perder_grasa\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%C2%BFPor_que_el_entrenamiento_de_fuerza_es_superior_al_cardio_para_perder_grasa\"\/>4. \u00bfPor qu\u00e9 el entrenamiento de fuerza es superior al cardio para perder grasa?<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante d\u00e9cadas se recomend\u00f3 el cardio de baja intensidad para quemar grasa. Hoy sabemos que el entrenamiento de fuerza es el verdadero rey. El m\u00fasculo es un tejido metab\u00f3licamente activo; cuanta m\u00e1s masa muscular tengamos, mayor ser\u00e1 nuestro gasto cal\u00f3rico incluso en reposo. Adem\u00e1s, el entrenamiento de resistencia genera un fen\u00f3meno conocido como EPOC (Exceso de Consumo de Ox\u00edgeno Post-ejercicio), que mantiene el metabolismo elevado durante horas despu\u00e9s de haber terminado la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong> enfatiza que una transformaci\u00f3n f\u00edsica exitosa debe priorizar la retenci\u00f3n de masa muscular mientras se pierde grasa. Si solo hacemos cardio y una dieta muy baja en calor\u00edas, perderemos peso, pero gran parte de ese peso ser\u00e1 m\u00fasculo, lo que resultar\u00e1 en un metabolismo m\u00e1s lento y una apariencia f\u00edsica fl\u00e1cida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuadro_Comparativo_Realidad_vs_Ficcion\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuadro_Comparativo_Realidad_vs_Ficcion\"\/>Cuadro Comparativo: Realidad vs. Ficci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, presentamos un resumen de las diferencias entre las creencias populares y la evidencia cient\u00edfica actual:<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table class=\"has-fixed-layout\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>Aspecto<\/strong><\/td>\n<td><strong>Mito Popular<\/strong><\/td>\n<td><strong>Realidad Cient\u00edfica<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Velocidad<\/strong><\/td>\n<td>Se puede perder 5kg de grasa en una semana.<\/td>\n<td>La p\u00e9rdida de grasa saludable es de 0.5% a 1% del peso corporal por semana.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Nutrici\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td>Hay que eliminar las grasas para perder grasa.<\/td>\n<td>Las grasas saludables son vitales para la producci\u00f3n hormonal y la saciedad.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Suplementos<\/strong><\/td>\n<td>Los geles reductores eliminan la grasa localizada.<\/td>\n<td>Los cosm\u00e9ticos no pueden atravesar la barrera d\u00e9rmica para oxidar grasa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Frecuencia<\/strong><\/td>\n<td>Hay que comer 6 veces al d\u00eda para \u00abacelerar\u00bb el metabolismo.<\/td>\n<td>La frecuencia de las comidas es irrelevante si el total cal\u00f3rico es el mismo.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Indicador<\/strong><\/td>\n<td>El peso en la b\u00e1scula es el \u00fanico indicador de progreso.<\/td>\n<td>El peso fluct\u00faa por agua y gluc\u00f3geno; la composici\u00f3n corporal es lo que importa.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_El_papel_del_sueno_y_el_estres_en_la_composicion_corporal\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_El_papel_del_sueno_y_el_estres_en_la_composicion_corporal\"\/>5. El papel del sue\u00f1o y el estr\u00e9s en la composici\u00f3n corporal<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos tener la dieta perfecta y el mejor plan de entrenamiento, pero si no dormimos y vivimos bajo un estr\u00e9s cr\u00f3nico, el progreso se estancar\u00e1. El cortisol elevado (la hormona del estr\u00e9s) promueve la acumulaci\u00f3n de grasa visceral y aumenta el hambre por alimentos altamente palatables y cal\u00f3ricos. Durante el sue\u00f1o, nuestro cuerpo regula hormonas como la leptina (saciedad) y la grelina (hambre). La falta de descanso sabotea nuestra fuerza de voluntad y nuestra capacidad metab\u00f3lica.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n, la p\u00e9rdida de grasa es el resultado de un estilo de vida coherente. Como menciona frecuentemente <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong>, no se trata de sufrir durante un mes, sino de construir una vida que no necesites abandonar para ser feliz. La ciencia nos da las herramientas; la paciencia y la disciplina ponen los resultados.<\/p>\n<nav class=\"navigation post-navigation\" aria-label=\"Navegaci\u00f3n de entradas\">\n<h2 class=\"screen-reader-text\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Navegacion_de_entradas\"><\/span>Navegaci\u00f3n de entradas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/nav><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/dateando.com\/mariangel-arruebarrera-loreto-perdida-de-grasa\/dateando\/\" class=\" target=\" title=\"Mariangel Arruebarrera Loreto:5 Mitos sobre P\u00e9rdida de Grasa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El camino hacia una composici\u00f3n corporal saludable est\u00e1 plagado de desinformaci\u00f3n. En un mundo donde las redes sociales dictan tendencias de bienestar en segundos, discernir entre la ciencia y el marketing se ha vuelto una tarea tit\u00e1nica. 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