{"id":117108,"date":"2026-02-02T20:56:57","date_gmt":"2026-02-02T20:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117108"},"modified":"2026-02-02T20:56:57","modified_gmt":"2026-02-02T20:56:57","slug":"descubren-por-que-duermes-tan-mal-cuando-estas-fuera-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117108","title":{"rendered":"Descubren por qu\u00e9 duermes tan mal cuando est\u00e1s fuera de casa"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Seguro que alguna vez te ha pasado. Llegas a un hotel o a casa de un amigo que te ha invitado a pasar el fin de semana en su ciudad. <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/el-mejor-truco-para-dormir-levantate-de-la-cama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La cama<\/a> es grande, c\u00f3moda y mullida, pero cuando te dispones a dormir<strong> eres incapaz de conciliar el sue\u00f1o<\/strong>. Te pasas la noche dando vueltas y apenas descansas. Hay quien dice que lo que pasa es que <strong>extra\u00f1as cama ajena.<\/strong> Pero en realidad el problema no est\u00e1 en que tu cuerpo est\u00e9 hecho \u00fanicamente a una almohada o un colch\u00f3n. La clave est\u00e1 en el hecho de <strong>dormir en un lugar desconocido.<\/strong><\/p>\n<p>Este fen\u00f3meno, que pr\u00e1cticamente todos hemos experimentado, se conoce como<strong> \u201cefecto de la primera noche\u00bb <\/strong>y ha llamado la atenci\u00f3n de los cient\u00edficos durante mucho tiempo. Siempre se ha considerado que se debe a que <strong>nuestro cerebro nos mantiene alerta <\/strong>por si hubiese alg\u00fan peligro desconocido en el entorno. Ten\u00eda mucho sentido para nuestros antepasados. No tanto para un <em>Homo sapiens <\/em>del siglo XXI durmiendo en un hotel. Pero ah\u00ed sigue.<\/p>\n<p>Lo que ha sido un misterio todo este tiempo es el mecanismo cerebral que conduce a ese efecto de dormir en cama ajena. Ahora, gracias a la investigaci\u00f3n de unos cient\u00edficos de la <strong>Universidad de Nagoya<\/strong>, podr\u00edamos tener por fin una respuesta. Eso s\u00ed, <a href=\"https:\/\/en.nagoya-u.ac.jp\/news\/articles\/why-we-sleep-poorly-in-new-environments-a-brain-circuit-that-keeps-animals-awake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el estudio<\/a> se ha realizado <strong>CON RATONES<\/strong>, as\u00ed que quedar\u00eda comprobar si dichos mecanismos son extrapolables a humanos.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117108\/#%C2%BFPor_que_nos_cuesta_dormir_en_un_lugar_desconocido\" >\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta dormir en un lugar desconocido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117108\/#Las_neuronas_activadas_por_una_cama_ajena\" >Las neuronas activadas por una cama ajena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117108\/#%C2%BFComo_lo_comprobaron\" >\u00bfC\u00f3mo lo comprobaron?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117108\/#%C2%BFY_ahora_que_%C2%BFPara_que_sirve_como_nos_afecta_dormir_en_un_lugar_desconocido\" >\u00bfY ahora qu\u00e9? \u00bfPara qu\u00e9 sirve c\u00f3mo nos afecta dormir en un lugar desconocido?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-nos-cuesta-dormir-en-un-lugar-desconocido\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_nos_cuesta_dormir_en_un_lugar_desconocido\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta dormir en un lugar desconocido?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo que se ha sospechado todo este tiempo es que, cuando dormimos en un lugar desconocido, <strong>el cerebro lucha por mantenerse consciente en todo momento.<\/strong> Dormimos a ratos; pero, dicho muy coloquialmente, con un ojo abierto. Al estar en cama ajena y no conocer el entorno,<strong> podr\u00eda haber alguna amenaza oculta y debemos estar alerta. <\/strong>Por lo menos era as\u00ed para nuestros antepasados.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1001\" alt=\"dormir poco, apnea del sue\u00f1o, arrugas dormir mal salud mental, truco para despu\u00e9s del insomnio, Dificultad para conciliar el sue\u00f1o \/ no puedo dormir\" class=\"wp-image-1751469 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash-1500x1001.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, 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Cr\u00e9dito: Kinga Howard (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-las-neuronas-activadas-por-una-cama-ajena\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_neuronas_activadas_por_una_cama_ajena\"><\/span>Las neuronas activadas por una cama ajena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los cient\u00edficos de la Universidad de Nagoya quisieron comprobar cu\u00e1les son los mecanismos cerebrales que nos impiden dormir en un lugar desconocido durante la primera noche. Para comprobarlo de una manera m\u00e1s r\u00e1pida y sencilla, <strong>recurrieron a los ratones<\/strong>, aunque esperan poder estudiarlo tambi\u00e9n en humanos.<\/p>\n<p>Con los roedores, realizaron un experimento consistente en <strong>registrar su actividad cerebral cuando dorm\u00edan en su jaula de siempre o en una desconocida. <\/strong>As\u00ed, vieron que al dormir en un lugar desconocido aumentaba mucho la actividad en su <strong>am\u00edgdala. <\/strong>Esta es una regi\u00f3n que, en los mam\u00edferos,<strong> controla procesos cognitivos relacionados con las emociones y el estr\u00e9s.<\/strong> M\u00e1s concretamente, se activaban unas neuronas de esta regi\u00f3n conocidas como\u00a0<strong> IPACL CRF<\/strong>. Estas se encargan de liberar <strong>neurotensina<\/strong>, un neurotransmisor que <a href=\"https:\/\/www.cun.es\/diccionario-medico\/terminos\/neurotensina\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">facilita el env\u00edo de todo tipo de se\u00f1ales<\/a>. Est\u00e1 involucrado en funciones tan diferentes como la motilidad intestinal, el control del apetito o la modulaci\u00f3n del dolor. En este caso, se vio que esa neurotensina actuaba sobre la <strong>sustancia negra<\/strong>, un \u00e1rea de los ganglios basales cerebrales <a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/neurociencias\/sustancia-negra\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">involucrada<\/a> en los sistemas de recompensa, el aprendizaje, el movimiento y la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o,<strong> <\/strong>entre otras funciones.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"pastilla para adelgazar, obesidad en ratones, grasa, shallow focus photo of white hamster\" class=\"wp-image-1326132 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sandy-millar-e9gyzrk2ikm-unsplash-1500x1000.jpeg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" 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Foto por <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@sandym10\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Sandy Millar<\/a> en <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=hipertextual&amp;utm_medium=referral\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Unsplash<\/a> <\/figcaption><\/figure>\n<p>La sospecha de estos cient\u00edficos fue que, cuando los ratones estaban durmiendo en un lugar desconocido, se pon\u00eda en marcha la am\u00edgdala, liberando una buena cantidad de neurotensina, que provocar\u00eda un <strong>estado de alerta e inhibici\u00f3n del sue\u00f1o.<\/strong> Pero era necesario comprobar si realmente estaba ocurriendo eso.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-lo-comprobaron\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_lo_comprobaron\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo lo comprobaron?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para comprobar esto, probaron a<strong> inhibir artificialmente la funci\u00f3n de las neuronas\u00a0 IPACL CRF.<\/strong> Despu\u00e9s, repitieron el proceso y vieron que, efectivamente, cuando los ratones entraban en la jaula desconocida, pod\u00edan dormir a pierna suelta. Bueno, a pata suelta.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-y-ahora-que-para-que-sirve-como-nos-afecta-dormir-en-un-lugar-desconocido\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_ahora_que_%C2%BFPara_que_sirve_como_nos_afecta_dormir_en_un_lugar_desconocido\"><\/span>\u00bfY ahora qu\u00e9? \u00bfPara qu\u00e9 sirve c\u00f3mo nos afecta dormir en un lugar desconocido?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El objetivo de esta investigaci\u00f3n no es solo responder al misterio de <strong>por qu\u00e9 nos cuesta tanto dormir en un lugar desconocido. <\/strong>Tambi\u00e9n es proporcionar estrategias terap\u00e9uticas para personas con afecciones que dificultan el sue\u00f1o, como <strong>el estr\u00e9s postraum\u00e1tico o el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/strong> Para estos pacientes, el cerebro est\u00e1 siempre en alerta, como si cada noche durmiesen en un hotel diferente. Pero, de nuevo, debemos recordar que el estudio se ha realizado<strong> solo en ratones. <\/strong>Habr\u00e1 que comprobar si en humanos ocurre lo mismo. Si es as\u00ed, estar\u00edamos en el camino de posibles tratamientos muy interesantes.\u00a0<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-2    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-53\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-158\" class=\"widget_block clearfix\"><iframe data-test-id=\"beehiiv-embed\" width=\"100%\" height=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"border-radius: 4px; border: 2px solid #e5e7eb; margin: 0; background-color: transparent;\" class=\"perfmatters-lazy\" data-src=\"https:\/\/embeds.beehiiv.com\/f933faa5-778b-43d8-81c8-588692d06862\"><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embeds.beehiiv.com\/f933faa5-778b-43d8-81c8-588692d06862\" data-test-id=\"beehiiv-embed\" width=\"100%\" height=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"border-radius: 4px; border: 2px solid #e5e7eb; margin: 0; background-color: transparent;\"><\/iframe><\/noscript><\/aside>\n<\/aside>\n<section id=\"block-157\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/por-que-no-descansas-dormir-lugar-desconocido-cama-ajena\/\" class=\" target=\" title=\"Descubren por qu\u00e9 duermes tan mal cuando est\u00e1s fuera de casa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que alguna vez te ha pasado. Llegas a un hotel o a casa de un amigo que te ha invitado a pasar el fin de semana en su ciudad. La cama es grande, c\u00f3moda y mullida, pero cuando te dispones a dormir eres incapaz de conciliar el sue\u00f1o. Te pasas la noche dando vueltas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":117109,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-117108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117108\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/117109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=117108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=117108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}