{"id":117958,"date":"2026-02-08T20:03:11","date_gmt":"2026-02-08T20:03:11","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117958"},"modified":"2026-02-08T20:03:11","modified_gmt":"2026-02-08T20:03:11","slug":"este-cambio-en-la-dieta-ayuda-a-comer-330-calorias-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=117958","title":{"rendered":"Este cambio en la dieta ayuda a comer 330 calor\u00edas menos"},"content":{"rendered":"
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Ponerse a dieta<\/strong> es uno de los prop\u00f3sitos de millones de personas cuando inicia un nuevo a\u00f1o. Los excesos en las fiestas decembrinas o el deseo de sentirse mejor y llevar una vida saludable son razones de peso para realizar cambios en nuestra alimentaci\u00f3n. Lamentablemente, muchos fracasan porque se fijan metas imposibles o porque desconocen que existe un truco para recortar m\u00e1s de 300 calor\u00edas al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

De acuerdo con una investigaci\u00f3n de la Universidad de Bristol<\/a>, existe un cambio de dieta que te permite reducir hasta 330 calor\u00edas por d\u00eda. Aquellos que lo siguen no necesitan comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as <\/strong>o cambiar radicalmente su alimentaci\u00f3n. Simplemente, deben deshacerse de un tipo de comida que es perjudicial en el largo plazo: los alimentos ultraprocesados.<\/p>\n

Si bien est\u00e1 documentado que los ultraprocesados favorecen el aumento de peso<\/strong>, los investigadores fueron un paso m\u00e1s all\u00e1. El estudio reclut\u00f3 a participantes y los expuso a dos tipos de dietas: una basada en alimentos ultraprocesados y otra en alimentos sin procesar. Los participantes vivieron en un entorno controlado y se les permiti\u00f3 comer tanto como quisieran, siempre y cuando respetaran las reglas de su tipo de dieta.<\/p>\n

Tras cumplir el per\u00edodo de tiempo, los investigadores descubrieron que el grupo que comi\u00f3 alimentos sin procesar redujo su ingesta cal\u00f3rica diaria. Las personas no solo consumieron 330 calor\u00edas menos que el otro grupo<\/strong>, sino que comieron 57% m\u00e1s comida en peso, principalmente frutas y verduras. Seg\u00fan los cient\u00edficos, este estudio despert\u00f3 un instinto de \u00abinteligencia nutricional\u00bb que les ayud\u00f3 a elegir alimentos que proporcionan nutrientes y energ\u00eda.<\/p>\n

\u00abNuestras elecciones diet\u00e9ticas no son aleatorias\u00bb, mencion\u00f3 Jeff Brunstrom, profesor de Psicolog\u00eda Experimental en la Universidad de Bristol y autor principal del estudio. \u00abDe hecho, parece que tomamos decisiones mucho m\u00e1s inteligentes de lo que se supon\u00eda antes cuando los alimentos se presentan en su estado natural\u00bb.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n