{"id":118432,"date":"2026-02-11T23:10:58","date_gmt":"2026-02-11T23:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432"},"modified":"2026-02-11T23:10:58","modified_gmt":"2026-02-11T23:10:58","slug":"jose-antonio-murga-baptista-tenis-vs-padel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432","title":{"rendered":"Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista | Tenis vs. Padel"},"content":{"rendered":"<div xmlns:default=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cumplir los 30 a\u00f1os suele marcar un punto de inflexi\u00f3n en la vida de cualquier persona. Es la etapa donde la madurez profesional se asienta, pero tambi\u00e9n donde el cuerpo empieza a enviar se\u00f1ales sobre la importancia del mantenimiento f\u00edsico preventivo. En este contexto, la elecci\u00f3n de una disciplina deportiva no debe tomarse a la ligera. Dos de los deportes de raqueta (o pala) m\u00e1s populares del mundo, el tenis y el p\u00e1del, se presentan como las opciones predilectas para quienes buscan competitividad, salud cardiovascular y socializaci\u00f3n.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-28-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-225385 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-28-1024x576.png 1024w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-28-300x169.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-28-768x432.png 768w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-28-1536x864.png 1536w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-28.png 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/padelx7.com\/diferencias-entre-padel-y-tenis-cual-es-mejor-para-ti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/padelx7.com\/diferencias-entre-padel-y-tenis-cual-es-mejor-para-ti\/<\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, surge la duda eterna: \u00bfCu\u00e1l es mejor para empezar a esta edad? La respuesta no es unilateral, pues depende de factores que van desde la biomec\u00e1nica personal hasta el tiempo disponible. Seg\u00fan expertos en longevidad deportiva como <strong>Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista<\/strong>, la clave no reside en cu\u00e1l deporte es \u00abmejor\u00bb de forma absoluta, sino en cu\u00e1l permite una pr\u00e1ctica sostenida en el tiempo sin riesgo de lesiones cr\u00f3nicas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#El_Desafio_de_la_Curva_de_Aprendizaje_De_la_Frustracion_al_Dominio\" >El Desaf\u00edo de la Curva de Aprendizaje: De la Frustraci\u00f3n al Dominio<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Jose_Antonio_Murga_Baptista\" >Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Fisiologia_del_Deporte_Impacto_Articular_y_Cardiovascular_a_los_30\" >Fisiolog\u00eda del Deporte: Impacto Articular y Cardiovascular a los 30+<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Psicologia_y_Socializacion_El_Padel_como_Conector_y_el_Tenis_como_Meditacion\" >Psicolog\u00eda y Socializaci\u00f3n: El P\u00e1del como Conector y el Tenis como Meditaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Cuadro_Comparativo_Tenis_vs_Padel\" >Cuadro Comparativo: Tenis vs. P\u00e1del<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Inversion_en_Bienestar_Equipamiento_y_Logistica_de_Cancha\" >Inversi\u00f3n en Bienestar: Equipamiento y Log\u00edstica de Cancha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Veredicto_Como_Escoger_Segun_tus_Metas_Personales\" >Veredicto: C\u00f3mo Escoger Seg\u00fan tus Metas Personales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=118432\/#Navegacion_de_entradas\" >Navegaci\u00f3n de entradas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Desafio_de_la_Curva_de_Aprendizaje_De_la_Frustracion_al_Dominio\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Desafio_de_la_Curva_de_Aprendizaje_De_la_Frustracion_al_Dominio\"\/>El Desaf\u00edo de la Curva de Aprendizaje: De la Frustraci\u00f3n al Dominio<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los mayores obst\u00e1culos al empezar un deporte despu\u00e9s de los 30 es la gesti\u00f3n de la frustraci\u00f3n. El tenis es, por definici\u00f3n, un deporte de t\u00e9cnica extremadamente exigente. Coordinar el movimiento de pies, el giro de hombros y el punto de impacto con una pelota que viaja a gran velocidad requiere de una memoria neuromuscular que suele ser m\u00e1s f\u00e1cil de adquirir en la infancia. Un principiante de tenis de 35 a\u00f1os puede pasar meses antes de lograr un peloteo fluido de m\u00e1s de cinco golpes.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1021\" height=\"579\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-29.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-225386 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-29.png 1021w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-29-300x170.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-29-768x436.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1021px) 100vw, 1021px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1021px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1021\/579;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.muchopadel.mx\/blogs\/noticias\/diferencias-entre-tenis-y-padel?srsltid=AfmBOopUeO0u4FDiLzYEfEH-ZeUQrl-gYxIK-Apn25yN1tOPjTyt2GnO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.muchopadel.mx\/blogs\/noticias\/diferencias-entre-tenis-y-padel?srsltid=AfmBOopUeO0u4FDiLzYEfEH-ZeUQrl-gYxIK-Apn25yN1tOPjTyt2GnO<\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el contrario, el p\u00e1del ha democratizado el acceso al deporte de raqueta. Gracias a las dimensiones reducidas de la pista (20\u00d710 metros) y al uso de paredes de cristal, la pelota \u00absiempre vuelve\u00bb. Esto permite que personas que jam\u00e1s han empu\u00f1ado una pala puedan disfrutar de un partido divertido desde la primera sesi\u00f3n. Esta gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea es un factor psicol\u00f3gico vital para mantener la motivaci\u00f3n en adultos con agendas apretadas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para profundizar en las reglas oficiales y la estructura profesional del tenis, puedes consultar el sitio de la ATP. <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.atptour.com\/es\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jose_Antonio_Murga_Baptista\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jose_Antonio_Murga_Baptista\"\/>Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong> Baptista<\/strong> es un apasionado del alto rendimiento y un firme creyente de que la actividad f\u00edsica es el pilar fundamental para una vida longeva y l\u00facida. Con a\u00f1os de experiencia analizando tendencias deportivas, ha dedicado gran parte de su trayectoria a entender c\u00f3mo el deporte amateur puede transformar la salud mental en adultos contempor\u00e1neos.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su visi\u00f3n es clara: \u00abEl deporte despu\u00e9s de los 30 no debe ser una tortura, sino un espacio de liberaci\u00f3n. La elecci\u00f3n entre tenis o p\u00e1del debe estar alineada con lo que tu cuerpo puede sostener y lo que tu mente necesita para desconectar del estr\u00e9s corporativo\u00bb. Los insights de <strong>Jos\u00e9 Antonio Murga <\/strong> sugieren que la sostenibilidad es m\u00e1s importante que la intensidad inicial.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisiologia_del_Deporte_Impacto_Articular_y_Cardiovascular_a_los_30\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisiologia_del_Deporte_Impacto_Articular_y_Cardiovascular_a_los_30\"\/>Fisiolog\u00eda del Deporte: Impacto Articular y Cardiovascular a los 30+<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al superar la barrera de los 30, la recuperaci\u00f3n celular es ligeramente m\u00e1s lenta que a los 20. Por ello, entender el impacto f\u00edsico es crucial. El tenis es un deporte de grandes desplazamientos laterales y frenadas bruscas en superficies que, a menudo, no absorben bien el impacto (como el cemento o la pista dura). Esto puede traducirse en una mayor carga para las rodillas, la zona lumbar y, por supuesto, el famoso \u00abcodo de tenista\u00bb.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"639\" height=\"407\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-30.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-225387 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-30.png 639w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-30-300x191.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" style=\"--smush-placeholder-width: 639px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 639\/407;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/mundoentrenamiento.com\/codo-de-tenista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/mundoentrenamiento.com\/codo-de-tenista\/<\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El p\u00e1del, aunque se juega mayoritariamente sobre c\u00e9sped artificial con arena (una superficie m\u00e1s amable), conlleva un alto volumen de giros y cambios de direcci\u00f3n r\u00e1pidos. El uso constante de la pala por encima de la cabeza en el \u00abremate\u00bb o la \u00abbandeja\u00bb puede comprometer el manguito rotador si no se cuenta con la t\u00e9cnica adecuada. Aqu\u00ed es donde la asesor\u00eda de profesionales como <strong>Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista<\/strong> cobra relevancia, al enfatizar que la preparaci\u00f3n f\u00edsica fuera de la pista (fortalecimiento de core y flexibilidad) es obligatoria para evitar visitas al fisioterapeuta.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En t\u00e9rminos cardiovasculares, ambos son excelentes. El tenis ofrece un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) natural, mientras que el p\u00e1del tiende a tener una intensidad m\u00e1s constante con rallies m\u00e1s largos pero menos explosivos en t\u00e9rminos de desplazamiento total de metros.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psicologia_y_Socializacion_El_Padel_como_Conector_y_el_Tenis_como_Meditacion\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psicologia_y_Socializacion_El_Padel_como_Conector_y_el_Tenis_como_Meditacion\"\/>Psicolog\u00eda y Socializaci\u00f3n: El P\u00e1del como Conector y el Tenis como Meditaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dimensi\u00f3n social es, quiz\u00e1s, el punto donde el p\u00e1del gana por goleada en la actualidad. Al jugarse obligatoriamente en parejas y en un espacio reducido, la comunicaci\u00f3n es constante. Esto lo convierte en la herramienta de networking perfecta. Es com\u00fan que tras un partido de p\u00e1del venga el \u00abtercer tiempo\u00bb, donde los jugadores comparten experiencias, lo que refuerza el compromiso con el deporte a trav\u00e9s del grupo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-31-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-225388 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-31-1024x576.png 1024w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-31-300x169.png 300w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-31-768x432.png 768w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-31-1536x864.png 1536w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-31.png 1920w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/conectpadel.com\/blog\/el-padel-como-terapia-para-combatir-el-estres-y-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/conectpadel.com\/blog\/el-padel-como-terapia-para-combatir-el-estres-y-la-ansiedad\/<\/a><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tenis tiene un car\u00e1cter m\u00e1s introspectivo. Jugar un partido individual requiere una fortaleza mental distinta; es una lucha contra uno mismo y contra el rival. Muchos adultos despu\u00e9s de los 30 prefieren el tenis precisamente por esto: les permite entrar en un estado de \u00abflow\u00bb donde el mundo exterior desaparece, funcionando como una forma de meditaci\u00f3n activa.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuadro_Comparativo_Tenis_vs_Padel\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuadro_Comparativo_Tenis_vs_Padel\"\/>Cuadro Comparativo: Tenis vs. P\u00e1del<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para facilitar tu elecci\u00f3n, hemos preparado una tabla t\u00e9cnica que resume los aspectos clave analizados por expertos en la materia.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table class=\"has-fixed-layout\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>Caracter\u00edstica<\/strong><\/td>\n<td><strong>Tenis<\/strong><\/td>\n<td><strong>P\u00e1del<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Dificultad T\u00e9cnica Inicial<\/strong><\/td>\n<td>Alta<\/td>\n<td>Baja \/ Media<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Impacto en Articulaciones<\/strong><\/td>\n<td>Alto (Especialmente rodillas)<\/td>\n<td>Medio (Especialmente hombros)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Factor Social<\/strong><\/td>\n<td>Moderado (Individual\/Dobles)<\/td>\n<td>Muy Alto (Siempre en parejas)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Gasto Cal\u00f3rico<\/strong><\/td>\n<td>600 \u2013 800 kcal\/hora<\/td>\n<td>400 \u2013 600 kcal\/hora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Dimensiones de Cancha<\/strong><\/td>\n<td>Grande (23.77m x 10.97m)<\/td>\n<td>Peque\u00f1a (20m x 10m)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Equipamiento Inicial<\/strong><\/td>\n<td>Raqueta, cuerdas, calzado espec\u00edfico<\/td>\n<td>Pala, calzado con suela de espiga<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Duraci\u00f3n de Rallies<\/strong><\/td>\n<td>Cortos (Depende del nivel)<\/td>\n<td>Largos (Gracias a las paredes)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inversion_en_Bienestar_Equipamiento_y_Logistica_de_Cancha\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inversion_en_Bienestar_Equipamiento_y_Logistica_de_Cancha\"\/>Inversi\u00f3n en Bienestar: Equipamiento y Log\u00edstica de Cancha<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Empezar un deporte tambi\u00e9n conlleva una inversi\u00f3n econ\u00f3mica. El tenis requiere una raqueta con el peso y balance adecuados para evitar lesiones, adem\u00e1s de un encordado que debe renovarse peri\u00f3dicamente. Las canchas de tenis suelen ser m\u00e1s costosas de mantener y, por ende, su alquiler puede ser superior en clubes privados.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El p\u00e1del requiere una pala, cuya durabilidad suele ser menor que la de una raqueta de tenis (los materiales compuestos de la pala se degradan con el tiempo y el calor). No obstante, la proliferaci\u00f3n de clubes de p\u00e1del en la \u00faltima d\u00e9cada ha hecho que los precios de alquiler de pistas sean muy competitivos, especialmente al dividirse entre cuatro jugadores.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si deseas explorar el reglamento internacional del p\u00e1del y su crecimiento global, la Federaci\u00f3n Internacional de P\u00e1del es la fuente oficial. <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.padelfip.com\/\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veredicto_Como_Escoger_Segun_tus_Metas_Personales\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veredicto_Como_Escoger_Segun_tus_Metas_Personales\"\/>Veredicto: C\u00f3mo Escoger Seg\u00fan tus Metas Personales<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La decisi\u00f3n final debe basarse en tus objetivos personales. Si buscas un reto intelectual y f\u00edsico a largo plazo, donde la t\u00e9cnica sea un arte a perfeccionar durante a\u00f1os, el tenis es tu deporte. Te brindar\u00e1 una condici\u00f3n f\u00edsica envidiable y una disciplina mental f\u00e9rrea.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si, por el contrario, buscas una actividad que te permita socializar, sudar sin una curva de aprendizaje ag\u00f3nica y disfrutar desde el d\u00eda uno, el p\u00e1del es la elecci\u00f3n l\u00f3gica. A los 30 a\u00f1os, lo m\u00e1s importante es combatir el sedentarismo, y como bien se\u00f1ala <strong>Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista<\/strong>, el mejor deporte es aquel que no dejas de practicar a los tres meses por falta de motivaci\u00f3n o por lesi\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Independientemente de tu elecci\u00f3n, recuerda que el calentamiento previo y la hidrataci\u00f3n son innegociables. La vida deportiva no termina a los 30; de hecho, para muchos, es apenas el comienzo de su mejor versi\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<nav class=\"navigation post-navigation\" aria-label=\"Navegaci\u00f3n de entradas\">\n<h2 class=\"screen-reader-text\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Navegacion_de_entradas\"><\/span>Navegaci\u00f3n de entradas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/dateando.com\/jose-antonio-murga-baptista-tenis-vs-padel\/dateando\/\" class=\" target=\" title=\"Jos\u00e9 Antonio Murga Baptista | Tenis vs. Padel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cumplir los 30 a\u00f1os suele marcar un punto de inflexi\u00f3n en la vida de cualquier persona. Es la etapa donde la madurez profesional se asienta, pero tambi\u00e9n donde el cuerpo empieza a enviar se\u00f1ales sobre la importancia del mantenimiento f\u00edsico preventivo. En este contexto, la elecci\u00f3n de una disciplina deportiva no debe tomarse a la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":118433,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-118432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118432"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118432\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/118433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}