{"id":119259,"date":"2026-02-18T18:42:43","date_gmt":"2026-02-18T18:42:43","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=119259"},"modified":"2026-02-18T18:42:43","modified_gmt":"2026-02-18T18:42:43","slug":"los-secretos-detras-de-su-vitalidad-y-su-disciplina-de-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=119259","title":{"rendered":"los secretos detr\u00e1s de su vitalidad y su disciplina de alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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John Travolta<\/b>\u00a0celebra hoy su 72 cumplea\u00f1os y contin\u00faa siendo un referente de vitalidad en el mundo del espect\u00e1culo, gracias a una combinaci\u00f3n de\u00a0disciplina, constancia y una rutina integral<\/b>\u00a0que fue perfeccionando a lo largo de las d\u00e9cadas.<\/p>\n

Inspirado por los musicales que marcaron su carrera y respaldado por el apoyo profesional y familiar, el actor ha logrado mantener un equilibrio entre el\u00a0ejercicio f\u00edsico<\/b>, la\u00a0alimentaci\u00f3n saludable<\/b>\u00a0y las t\u00e9cnicas de\u00a0bienestar mental.<\/b><\/p>\n

\"La<\/picture>La hidrataci\u00f3n ocupa un lugar central en su rutina. Travolta inicia el d\u00eda bebiendo agua y mantiene este h\u00e1bito durante toda la jornada )<\/div>\n

La\u00a0rutina de ejercicios<\/b>\u00a0de Travolta destaca por su intensidad y variedad. En la \u00e9poca en la que se preparaba para la pel\u00edcula\u00a0\u201cStaying Alive\u201d<\/b>, que se lanz\u00f3 en 1983, entrenaba seis d\u00edas a la semana, con sesiones que pod\u00edan durar de cinco hasta catorce horas, bajo la vigilancia de un entrenador personal y un nutricionista.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cont\u00f3 con la supervisi\u00f3n de\u00a0Sylvester Stallone<\/b>, quien colabor\u00f3 en la elaboraci\u00f3n de su plan f\u00edsico. En otras etapas, como durante la filmaci\u00f3n de\u00a0\u201cSwordfish\u201d,<\/b>\u00a0que se estren\u00f3 en 2001, el actor incorpor\u00f3 ejercicios de boxeo, saltos de cuerda y un control estricto de las porciones de comida para adaptarse a las exigencias del personaje, tal como detall\u00f3 el actor en\u00a0Into The Gloss<\/i>.<\/p>\n

En su\u00a0vida cotidiana,<\/b>\u00a0Travolta\u00a0juega tenis<\/b>\u00a0hasta seis veces al d\u00eda y realiza sesiones de\u00a0levantamiento de pesas<\/b>\u00a0seis d\u00edas a la semana. Incluso con una agenda recargada, organiza sus entrenamientos antes del amanecer para no descuidar su estado f\u00edsico.<\/p>\n

Adem\u00e1s, incluye sesiones de\u00a0danza, flexibilidad y estiramientos<\/b>, inspiradas en las coreograf\u00edas de\u00a0\u201cSaturday Night Fever\u201d<\/b>\u00a0(Fiebre de s\u00e1bado por la noche, estrenada en 1977) y\u00a0\u201cGrease\u201d<\/b>\u00a0(1978), pel\u00edculas que\u00a0marcaron su carrera<\/b>\u00a0y que siguen siendo parte de su motivaci\u00f3n para mantenerse en movimiento.<\/p>\n

\"El<\/picture>El apoyo familiar y profesional ha sido determinante en la motivaci\u00f3n y disciplina de John Travolta a lo largo de su vida<\/div>\n

El acompa\u00f1amiento de\u00a0Kelly Preston<\/b>, su esposa, fue determinante en la vida del actor. Preston jug\u00f3 un papel crucial a la hora de mantener la motivaci\u00f3n y la disciplina de Travolta, sobre todo en los momentos en los que el trabajo y las exigencias f\u00edsicas alcanzaban su punto m\u00e1ximo.<\/p>\n

La contenci\u00f3n y el apoyo de la familia, as\u00ed como el asesoramiento de\u00a0entrenadores y nutricionistas<\/b>, han permitido que el actor adapte sus h\u00e1bitos y rutinas a cada etapa de su carrera.<\/p>\n

El entorno profesional tambi\u00e9n cumple un rol fundamental. Travolta se apoya en especialistas que dise\u00f1an\u00a0rutinas personalizadas\u00a0<\/b>y ajustan los m\u00e9todos seg\u00fan los requerimientos de cada proyecto. Esta red de apoyo facilita la adaptaci\u00f3n a nuevos retos y asegura la continuidad de los h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n

\"El<\/picture>El m\u00e9todo MATMU, basado en la respiraci\u00f3n abdominal profunda, es parte central de los cuidados diarios del actor (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Entre las t\u00e9cnicas que forman parte de su rutina diaria, destaca el m\u00e9todo\u00a0MATMU<\/b>, creado por\u00a0Joaqu\u00edn Almer\u00eda<\/b>. Este sistema consiste en ejercicios de respiraci\u00f3n abdominal profunda durante nueve minutos, realizados seis veces al d\u00eda: antes de cada comida, al despertar y antes de dormir.<\/p>\n

Travolta aplic\u00f3 esta t\u00e9cnica durante la preparaci\u00f3n de la pel\u00edcula\u00a0\u201cDesde Par\u00eds, con amor\u201d,<\/b>\u00a0estrenada en 2010, llegando a perder hasta 10 kilos. Almer\u00eda explic\u00f3 a\u00a0Elle<\/i>\u00a0que \u201clo m\u00e1s importante es la concentraci\u00f3n, saber aislarse y prestar una\u00a0completa atenci\u00f3n a tu respiraci\u00f3n<\/b>\u201d. Recomienda practicar este m\u00e9todo como parte de la rutina diaria.<\/p>\n

La\u00a0meditaci\u00f3n\u00a0<\/b>y otras pr\u00e1cticas de\u00a0relajaci\u00f3n mental<\/b>\u00a0tambi\u00e9n ocupan un lugar relevante. La combinaci\u00f3n de respiraci\u00f3n consciente y ejercicio f\u00edsico no solo mejora el metabolismo y la quema de calor\u00edas, sino que adem\u00e1s fortalece la concentraci\u00f3n y la memoria.<\/p>\n

\"El<\/picture>El control estricto de las porciones y las cenas tempranas son estrategias clave en la alimentaci\u00f3n saludable del protagonista de \u201cGrease\u201d<\/div>\n

La alimentaci\u00f3n de Travolta se basa en\u00a0alimentos frescos y naturales<\/b>: verduras, frutas, prote\u00ednas magras y grasas saludables. El actor evita los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las grasas saturadas. Controla cuidadosamente las porciones y mantiene la regla estricta de no comer despu\u00e9s de las 18:00.<\/p>\n

\u201cNo como despu\u00e9s de las 18:00\u201d, reafirm\u00f3 en declaraciones a\u00a0Into The Gloss<\/i>. Para ocasiones especiales, aplica el m\u00e9todo de\u00a0\u201ccomer la mitad\u201d,\u00a0<\/b>que consiste en disfrutar solo la mitad de sus platos favoritos, permiti\u00e9ndose as\u00ed ciertos gustos sin comprometer su disciplina.<\/p>\n

La\u00a0hidrataci\u00f3n<\/b>\u00a0ocupa un lugar central en su rutina. Travolta inicia el d\u00eda bebiendo agua y mantiene este h\u00e1bito durante toda la jornada, lo que favorece la digesti\u00f3n y el descanso nocturno. Ambas fuentes consultadas coinciden en que el\u00a0tama\u00f1o adecuado de las porciones<\/b>\u00a0y las cenas tempranas son estrategias que refuerzan su bienestar diario.<\/p>\n

El actor reconoce que los cambios de rutina presentan dificultades al principio, pero con perseverancia y disciplina se obtienen resultados s\u00f3lidos y una vitalidad renovada.\u00a0\u201cA medida que mi cuerpo entraba en forma, mi apetito por la comida disminu\u00eda, pero mi apetito por la vida aumentaba\u201d<\/b>, comparti\u00f3 en\u00a0Into The Gloss<\/i>.<\/p>\n

por INFOBAE<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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