{"id":120593,"date":"2026-02-28T02:32:27","date_gmt":"2026-02-28T02:32:27","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593"},"modified":"2026-02-28T02:32:27","modified_gmt":"2026-02-28T02:32:27","slug":"mariangel-arruebarrera-loreto-hambre-o-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593","title":{"rendered":"Mariangel Arruebarrera Loreto | \u00bfHambre o ansiedad?"},"content":{"rendered":"<div xmlns:default=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre lo que sentimos y lo que comemos es mucho m\u00e1s profunda de lo que solemos admitir en nuestra rutina diaria. A menudo, nos encontramos frente a la nevera buscando consuelo tras un d\u00eda agotador o una noticia estresante, sin entender realmente qu\u00e9 proceso biol\u00f3gico se ha disparado. Seg\u00fan explica <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong>, este fen\u00f3meno no es una falta de voluntad, sino una compleja comunicaci\u00f3n entre nuestro cerebro y nuestro sistema digestivo. El concepto del \u00absegundo cerebro\u00bb ha dejado de ser una met\u00e1fora para convertirse en un pilar de la neurobiolog\u00eda moderna, revelando que el intestino posee una red neuronal tan vasta que opera de manera semiaut\u00f3noma, influyendo directamente en nuestras decisiones alimentarias y nuestro estado emocional.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entender la diferencia entre la necesidad fisiol\u00f3gica de nutrientes y la urgencia emocional de calmar el sistema nervioso es vital para alcanzar un equilibrio integral. Muchas veces, la ansiedad se disfraza de un vac\u00edo en el est\u00f3mago, una sensaci\u00f3n de \u00abhueco\u00bb que buscamos llenar con alimentos altamente procesados, ricos en az\u00facares y grasas, que proporcionan un alivio moment\u00e1neo pero contraproducente a largo plazo. En este art\u00edculo, desglosaremos la intrincada red que conecta tus neuronas con tus vellosidades intestinales y c\u00f3mo puedes aprender a escuchar a tu cuerpo con mayor precisi\u00f3n.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"304\" height=\"166\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-298.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-228138 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-298.png 304w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-298-300x164.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 304px) 100vw, 304px\" style=\"--smush-placeholder-width: 304px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 304\/166;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/neuroorigen\/posts\/tienes-un-segundo-cerebro-y-controla-tu-felicidad-y-tu-fr%C3%ADo-sab%C3%ADas-que-tus-neuro\/862394759482434\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/neuroorigen\/posts\/tienes-un-segundo-cerebro-y-controla-tu-felicidad-y-tu-fr%C3%ADo-sab%C3%ADas-que-tus-neuro\/862394759482434\/<\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#El_Sistema_Nervioso_Enterico_%C2%BFPor_que_tenemos_un_%C2%ABsegundo_cerebro%C2%BB\" >El Sistema Nervioso Ent\u00e9rico: \u00bfPor qu\u00e9 tenemos un \u00absegundo cerebro\u00bb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#El_lenguaje_del_estres_Como_la_ansiedad_sabotea_tus_senales_de_saciedad\" >El lenguaje del estr\u00e9s: C\u00f3mo la ansiedad sabotea tus se\u00f1ales de saciedad<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#Cuadro_comparativo_Hambre_Fisica_vs_Hambre_por_Ansiedad\" >Cuadro comparativo: Hambre F\u00edsica vs. Hambre por Ansiedad<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#Bioquimica_intestinal_La_serotonina_y_su_impacto_en_el_estado_de_animo\" >Bioqu\u00edmica intestinal: La serotonina y su impacto en el estado de \u00e1nimo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#Sobre_Mariangel_Arruebarrera_Loreto\" >Sobre Mariangel Arruebarrera Loreto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#Distinguiendo_el_impulso_de_la_necesidad_Guia_practica_de_reconexion\" >Distinguiendo el impulso de la necesidad: Gu\u00eda pr\u00e1ctica de reconexi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#El_impacto_de_la_microbiota_en_la_salud_mental_contemporanea\" >El impacto de la microbiota en la salud mental contempor\u00e1nea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=120593\/#Navegacion_de_entradas\" >Navegaci\u00f3n de entradas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Sistema_Nervioso_Enterico_%C2%BFPor_que_tenemos_un_%C2%ABsegundo_cerebro%C2%BB\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Sistema_Nervioso_Enterico_%C2%BFPor_que_tenemos_un_%C2%ABsegundo_cerebro%C2%BB\"\/>El Sistema Nervioso Ent\u00e9rico: \u00bfPor qu\u00e9 tenemos un \u00absegundo cerebro\u00bb?<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sistema digestivo no es simplemente un tubo por donde pasan los alimentos; es el hogar del Sistema Nervioso Ent\u00e9rico (SNE). Este sistema consta de m\u00e1s de 100 millones de neuronas que tapizan el tracto gastrointestinal desde el es\u00f3fago hasta el ano. Esta densidad neuronal es superior a la de la m\u00e9dula espinal, lo que permite al intestino \u00absentir\u00bb y \u00abreaccionar\u00bb de forma independiente. La conexi\u00f3n principal entre el cerebro craneal y el ent\u00e9rico es el nervio vago, una autopista de informaci\u00f3n bidireccional donde el 90% de las se\u00f1ales viajan desde el intestino hacia el cerebro, y no al rev\u00e9s como se pensaba anteriormente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta comunicaci\u00f3n constante explica por qu\u00e9 sentimos \u00abmariposas en el est\u00f3mago\u00bb cuando estamos enamorados o por qu\u00e9 se nos \u00abcierra el est\u00f3mago\u00bb ante una situaci\u00f3n de miedo. La ciencia ha demostrado que el intestino produce aproximadamente el 95% de la serotonina del cuerpo, un neurotransmisor clave en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, el sue\u00f1o y, por supuesto, el apetito. Cuando los niveles de estr\u00e9s aumentan, el cerebro env\u00eda se\u00f1ales de alerta que pueden alterar la microbiota intestinal, y a su vez, un intestino inflamado puede enviar se\u00f1ales de ansiedad al cerebro, creando un ciclo vicioso de malestar. <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-psychiatry-your-brain-on-food-201511168626\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"196\" height=\"258\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-299.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-228139 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 196px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 196\/258;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DUWxCAlCCf3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/DUWxCAlCCf3\/<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_lenguaje_del_estres_Como_la_ansiedad_sabotea_tus_senales_de_saciedad\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_lenguaje_del_estres_Como_la_ansiedad_sabotea_tus_senales_de_saciedad\"\/>El lenguaje del estr\u00e9s: C\u00f3mo la ansiedad sabotea tus se\u00f1ales de saciedad<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para expertos como <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong>, identificar el origen del impulso de comer es el primer paso hacia la sanaci\u00f3n. El hambre f\u00edsica aparece de forma gradual: el est\u00f3mago ruge, los niveles de energ\u00eda bajan y cualquier alimento saludable parece una buena opci\u00f3n. Por el contrario, el hambre emocional o por ansiedad es repentina e imperiosa. No quieres \u00abcomida\u00bb, quieres un alimento espec\u00edfico, generalmente algo que dispare la dopamina de forma inmediata.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad activa el eje hipotal\u00e1mico-hipofisario-adrenal (HHA), lo que eleva los niveles de cortisol en sangre. El cortisol alto prepara al cuerpo para una \u00ablucha o huida\u00bb, demandando energ\u00eda r\u00e1pida. Sin embargo, en el mundo moderno, el estr\u00e9s suele ser psicol\u00f3gico y no f\u00edsico; no estamos huyendo de un depredador, pero nuestro cuerpo act\u00faa como si lo estuvi\u00e9ramos. Esto nos lleva a consumir calor\u00edas que no quemaremos, acumul\u00e1ndolas principalmente en la zona abdominal y alterando las hormonas de la saciedad como la leptina.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuadro_comparativo_Hambre_Fisica_vs_Hambre_por_Ansiedad\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuadro_comparativo_Hambre_Fisica_vs_Hambre_por_Ansiedad\"\/>Cuadro comparativo: Hambre F\u00edsica vs. Hambre por Ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table class=\"has-fixed-layout\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>Caracter\u00edstica<\/strong><\/td>\n<td><strong>Hambre F\u00edsica (Biol\u00f3gica)<\/strong><\/td>\n<td><strong>Hambre por Ansiedad (Emocional)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Aparici\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td>Gradual y paciente.<\/td>\n<td>Repentina e impulsiva.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Preferencia<\/strong><\/td>\n<td>Abierta a diferentes grupos de alimentos.<\/td>\n<td>Antojo espec\u00edfico (dulce, frito, ultraprocesado).<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Sensaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong><\/td>\n<td>Rugido estomacal, falta de energ\u00eda.<\/td>\n<td>Nudo en la garganta o vac\u00edo en el pecho.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Saciedad<\/strong><\/td>\n<td>Te sientes satisfecho al llenar el est\u00f3mago.<\/td>\n<td>No te sientes lleno; sigues comiendo por impulso.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Sentimiento posterior<\/strong><\/td>\n<td>Satisfacci\u00f3n y bienestar.<\/td>\n<td>Culpa, arrepentimiento o pesadez.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bioquimica_intestinal_La_serotonina_y_su_impacto_en_el_estado_de_animo\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bioquimica_intestinal_La_serotonina_y_su_impacto_en_el_estado_de_animo\"\/>Bioqu\u00edmica intestinal: La serotonina y su impacto en el estado de \u00e1nimo<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fascinaci\u00f3n de <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong> por este tema radica en c\u00f3mo la qu\u00edmica interna dicta nuestras acciones. La serotonina, conocida como la \u00abhormona de la felicidad\u00bb, desempe\u00f1a un papel dual en el cuerpo. Mientras que en el cerebro regula el humor, en el intestino controla el tr\u00e1nsito y la absorci\u00f3n de nutrientes. Cuando estamos bajo niveles altos de ansiedad, la producci\u00f3n de serotonina se ve alterada. Muchas personas intentan \u00abautomedicarse\u00bb a trav\u00e9s de la comida, consumiendo carbohidratos que facilitan la entrada de tript\u00f3fano al cerebro, el precursor de la serotonina.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este mecanismo biol\u00f3gico es lo que hace que la ansiedad sea tan dif\u00edcil de gestionar solo con \u00abfuerza de voluntad\u00bb. No est\u00e1s luchando contra un capricho, est\u00e1s luchando contra un desequilibrio neuroqu\u00edmico que busca desesperadamente el equilibrio. Es fundamental entender que el intestino y el cerebro hablan el mismo idioma qu\u00edmico, y lo que afecta a uno, inevitablemente repercute en el otro.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobre_Mariangel_Arruebarrera_Loreto\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobre_Mariangel_Arruebarrera_Loreto\"\/>Sobre Mariangel Arruebarrera Loreto<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong> Loreto<\/strong> es una apasionada investigadora y divulgadora del bienestar integral, enfocada en la profunda conexi\u00f3n que existe entre la salud mental y la nutrici\u00f3n funcional. Su dedicaci\u00f3n nace de la convicci\u00f3n de que el cuerpo humano es un sistema interconectado donde las emociones y la biolog\u00eda no pueden separarse.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con a\u00f1os de estudio sobre el comportamiento humano y la fisiolog\u00eda digestiva, Mariangel busca empoderar a las personas para que retomen el control de su salud mediante el conocimiento cient\u00edfico y la autogesti\u00f3n emocional. Su enfoque se centra en desmitificar los h\u00e1bitos alimentarios y promover una relaci\u00f3n consciente con el \u00absegundo cerebro\u00bb para lograr una vida plena y equilibrada.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Distinguiendo_el_impulso_de_la_necesidad_Guia_practica_de_reconexion\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Distinguiendo_el_impulso_de_la_necesidad_Guia_practica_de_reconexion\"\/>Distinguiendo el impulso de la necesidad: Gu\u00eda pr\u00e1ctica de reconexi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para romper el ciclo de la alimentaci\u00f3n emocional, es necesario implementar estrategias que calmen al sistema nervioso central antes de abrir la despensa. La t\u00e9cnica de la \u00abpausa consciente\u00bb es una de las m\u00e1s efectivas. Antes de comer, t\u00f3mate un minuto para respirar profundamente. La respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, enviando una se\u00f1al al cerebro de que no hay peligro inminente. Esto reduce la urgencia del cortisol y permite que la corteza prefrontal \u2014la parte racional de tu cerebro\u2014 tome el mando sobre la am\u00edgdala, que es la zona emocional.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la hidrataci\u00f3n juega un papel crucial. El hipot\u00e1lamo, la regi\u00f3n del cerebro que regula el hambre, tambi\u00e9n regula la sed. A menudo, las se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n leve son interpretadas por nuestro cerebro como hambre. Beber un vaso de agua y esperar 15 minutos puede revelar si la necesidad era realmente de alimento o simplemente de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"346\" height=\"146\" src=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-301.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-228141 lazyload\" srcset=\"https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-301.png 346w, https:\/\/dateando.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-301-300x127.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 346px) 100vw, 346px\" style=\"--smush-placeholder-width: 346px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 346\/146;\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/neuro-class.com\/microbiota-y-salud-menta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/neuro-class.com\/microbiota-y-salud-menta\/<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_impacto_de_la_microbiota_en_la_salud_mental_contemporanea\"><\/span><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_impacto_de_la_microbiota_en_la_salud_mental_contemporanea\"\/>El impacto de la microbiota en la salud mental contempor\u00e1nea<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, no podemos hablar del segundo cerebro sin mencionar a los trillones de microorganismos que habitan en nosotros: la microbiota. Estas bacterias no solo ayudan a digerir la fibra, sino que producen metabolitos que influyen en nuestra salud mental. Un desequilibrio en estas bacterias, conocido como disbiosis, se ha relacionado directamente con trastornos de ansiedad y depresi\u00f3n. Como menciona <strong>Mariangel Arruebarrera Loreto<\/strong>, alimentar a nuestras bacterias \u00abbuenas\u00bb con fibras prebi\u00f3ticas y alimentos fermentados es, en esencia, alimentar nuestra salud mental.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n, la pr\u00f3xima vez que sientas un impulso incontrolable por comer, detente y pregunta: \u00ab\u00bfEs hambre o es mi ansiedad?\u00bb. Comprender la ciencia detr\u00e1s de tu segundo cerebro te otorga la libertad de elegir tu respuesta en lugar de reaccionar autom\u00e1ticamente. La salud no es solo lo que pones en tu plato, sino tambi\u00e9n lo que sucede en tu mente y c\u00f3mo ambos sistemas aprenden a coexistir en armon\u00eda.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente de referencia:<\/strong> <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/diseases-and-conditions\/the-gut-brain-connection\">The Gut-Brain Connection \u2013 Harvard Health<\/a><\/p>\n<nav class=\"navigation post-navigation\" aria-label=\"Navegaci\u00f3n de entradas\">\n<h2 class=\"screen-reader-text\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Navegacion_de_entradas\"><\/span>Navegaci\u00f3n de entradas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/nav><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/dateando.com\/mariangel-arruebarrera-loreto-tienes-hambre-o-es-tu-ansiedad\/dateando\/\" class=\" target=\" title=\"Mariangel Arruebarrera Loreto | \u00bfHambre o ansiedad?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La relaci\u00f3n entre lo que sentimos y lo que comemos es mucho m\u00e1s profunda de lo que solemos admitir en nuestra rutina diaria. 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