{"id":13019,"date":"2024-07-21T07:17:24","date_gmt":"2024-07-21T07:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/pasamos-demasiado-tiempo-sentados-y-estamos-empezando-a-comprender-hasta-que-punto-perjudica-a-la-salud\/"},"modified":"2024-07-21T07:17:24","modified_gmt":"2024-07-21T07:17:24","slug":"pasamos-demasiado-tiempo-sentados-y-estamos-empezando-a-comprender-hasta-que-punto-perjudica-a-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=13019","title":{"rendered":"Pasamos demasiado tiempo sentados. Y estamos empezando a comprender hasta qu\u00e9 punto perjudica a la salud"},"content":{"rendered":"
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En 2024 los trabajos de oficina est\u00e1n m\u00e1s cerca de ser la regla que la excepci\u00f3n en buena parte del mundo. Si a esto le a\u00f1adimos el tiempo que pasamos sentados tras el volante del coche o frente a la televisi\u00f3n, el tiempo total que permanecemos sentados a lo largo del d\u00eda termina convirti\u00e9ndose en una porci\u00f3n significativa (si no mayoritaria) de este.<\/p>\n

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Hemos escuchado hasta la saciedad que pasarse el d\u00eda sentado<\/strong> es una fuente de incontables problemas para nuestra salud. Pero esto nos lleva a preguntas como qu\u00e9 hace que esta postura sea tan nocivo y c\u00f3mo podemos solucionarlo.<\/p>\n

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Los problemas de eso de permanecer demasiado tiempo sentado van m\u00e1s all\u00e1 de la mera inactividad. Al fin y al cabo el descanso es una parte importante tambi\u00e9n de nuestro d\u00eda a d\u00eda: sin un reposo adecuado tampoco hay salud.<\/p>\n

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Pero si no es la inactividad, entonces \u00bfcu\u00e1l es la causa de que sentarse pueda generarnos tantos problemas? Pues no estamos muy seguros, explican desde la Escuela de Medicina de Harvard<\/a>. Una hip\u00f3tesis se\u00f1ala que puede tener que ver con la relajaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos. Cuando estos se relajan consumen una cantidad muy peque\u00f1a de la glucosa que nuestra sangre pone a su disposici\u00f3n.<\/p>\n

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Esto podr\u00eda vincularse con la aparici\u00f3n de la diabetes de tipo 2. Pero esta es tan solo una de las afecciones, fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas, con las que se ha vinculado el permanecer demasiado tiempo en reposo.<\/p>\n

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La asociaci\u00f3n<\/a> entre sentarse en exceso y la aparici\u00f3n de diabetes<\/strong> lleva documentada desde hace m\u00e1s de una d\u00e9cada. Un estudio de 2007<\/a>, por ejemplo, ya se\u00f1alaba la relaci\u00f3n entre la actividad y la aparici\u00f3n de resistencia a la insulina. Estudios m\u00e1s recientes apuntaban en la misma direcci\u00f3n. Otro ejemplo es el trabajo<\/a> publicado en 2018 que apuntaba a las pausas en los periodos de inactividad como forma de control gluc\u00e9mico en los pacientes con esta enfermedad.<\/p>\n

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El sobrepeso suele vincularse a menudo con la aparici\u00f3n de esta enfermedad y puede ser tambi\u00e9n un resultado de largos periodos sentados. Aqu\u00ed s\u00ed, la inactividad es lo que provoca un menor consumo cal\u00f3rico que, a la larga, puede fomentar que ganemos peso. Aunque ganar peso no nos hace necesariamente menos sanos, el sobrepeso es considerado un factor de riesgo en una amplia variedad de enfermedades.<\/p>\n

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Sentarse en exceso tambi\u00e9n puede afectar a nuestra salud cardiovascular. Un metaan\u00e1lisis<\/a> (un estudio cuantitativo realizado tras compilar datos de otros estudios) publicado en 2012 estim\u00f3 que las personas que pasan m\u00e1s tiempo sentadas podr\u00edan ver aumentar significativamente su riesgo relativo de padecer eventos cardiovasculares.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n