{"id":13909,"date":"2024-07-26T19:34:17","date_gmt":"2024-07-26T19:34:17","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/estrategias-para-desconectar-en-verano\/"},"modified":"2024-07-26T19:34:17","modified_gmt":"2024-07-26T19:34:17","slug":"estrategias-para-desconectar-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=13909","title":{"rendered":"estrategias para desconectar en verano"},"content":{"rendered":"
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Con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina, muchos no vemos el momento de apagar el ordenador, dedicar un frugal saludo a los compa\u00f1eros a modo de despedida, y salir pitando de la oficina para disfrutar de un disputado hueco en las c\u00e1lidas arenas<\/a> de una playa durante todas las vacaciones.<\/p>\n

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Sin embargo, no todos los empleados consiguen desconectar del trabajo<\/a>. No ya al final de la jornada, sino que incluso tienen dificultades para hacerlo durante sus vacaciones. El adecuado descanso es uno de los pilares para optimizar la productividad, por ello te proponemos algunas estrategias para conseguir desconectar y concentrar las energ\u00edas en lo realmente importante durante las vacaciones: descansar.<\/p>\n

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Trabajar despu\u00e9s del trabajo<\/strong>. Seg\u00fan una encuesta<\/a> de Adecco en 2022, el 45% de los empleados en Espa\u00f1a sigue trabajando despu\u00e9s de su jornada al menos tres d\u00edas por semana, mientras que el 60% revisa su correo electr\u00f3nico profesional fuera del horario laboral al menos cuatro d\u00edas a la semana.<\/p>\n

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La situaci\u00f3n es a\u00fan peor entre los trabajadores de la Generaci\u00f3n Z. El 61% de los j\u00f3venes contin\u00faa trabajando fuera de su horario laboral, y el 69% comprueba su correo electr\u00f3nico durante su tiempo libre. Los teletrabajadores tampoco se libran de las dificultades para desconectar y, pese a que los datos del estudio<\/a> del National Bureau of Economic Research<\/em> indican que se ahorran unos 63 minutos en desplazamientos, utilizan m\u00e1s del 30% de ese tiempo ahorrado alargando su jornada laboral m\u00e1s all\u00e1 de su horario.<\/p>\n

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Problemas para desconectar incluso de vacaciones<\/strong>. Este fen\u00f3meno pone en evidencia la dificultad general para desconectar del trabajo, incluso durante las vacaciones, como lo confirma el Bar\u00f3metro de Salud Mental 2023<\/a> elaborado por la consultora de salud mental Alan. Sus datos revelan que el 65% de los espa\u00f1oles tiene problemas para dejar atr\u00e1s las preocupaciones laborales<\/a> al finalizar su jornada.<\/p>\n

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Desconectar del trabajo no se trata solo de apagar el ordenador o no acudir a la oficina, sino tambi\u00e9n de dejar de pensar en las obligaciones<\/a> laborales. Sin embargo, en un mundo tan hiperconectado, y con el correo profesional, Slack o Teams a solo un toque en el smartphone, conseguirlo puede parecer una tarea complicada y la tentaci\u00f3n de echarle una ojeada<\/a> r\u00e1pida es fuerte.<\/p>\n

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Somos animales de costumbres<\/strong>. El cerebro humano tiende a resistirse a los cambios de h\u00e1bito<\/a>, lo que hace que mantener el mismo patr\u00f3n de revisar correos y notificaciones laborales entre semana se traslade tambi\u00e9n a los fines de semana y vacaciones. La presi\u00f3n constante por ser productivos y la cultura del \u00absiempre disponible<\/a>\u00bb dificultan a\u00fan m\u00e1s el proceso de desconexi\u00f3n.<\/p>\n

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Para combatir este problema, es crucial adoptar h\u00e1bitos saludables y estrategias que faciliten la desconexi\u00f3n tras la jornada laboral, durante los fines de semana o durante las vacaciones para, cuando vuelvas al trabajo, obtener mejoras en tu productividad. A Bill Gates le cost\u00f3 a\u00f1os aprenderlo, pero finalmente lo consigui\u00f3<\/a>.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n