{"id":19442,"date":"2024-09-01T03:53:44","date_gmt":"2024-09-01T03:53:44","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/a-la-gran-pregunta-de-si-se-puede-perder-peso-andando-la-ciencia-tiene-una-respuesta-y-tiene-todo-que-ver-con-la-genetica\/"},"modified":"2024-09-01T03:53:44","modified_gmt":"2024-09-01T03:53:44","slug":"a-la-gran-pregunta-de-si-se-puede-perder-peso-andando-la-ciencia-tiene-una-respuesta-y-tiene-todo-que-ver-con-la-genetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=19442","title":{"rendered":"A la gran pregunta de si se puede perder peso andando, la ciencia tiene una respuesta. Y tiene todo que ver con la gen\u00e9tica"},"content":{"rendered":"
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Existen m\u00faltiples motivos para ponernos a caminar, a tratar de acercarnos a esa cifra (m\u00e1s bien simb\u00f3lica<\/a>) de los 10.000 pasos diarios<\/strong>. Para muchos, mantener el peso bajo control es uno de los principales motivos.<\/p>\n

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En este sentido, la gen\u00e9tica juega un papel importante, ya que algunas personas tienen una mayor predisposici\u00f3n<\/a> a acumular masa corporal. Llevamos tan solo un par de d\u00e9cadas aprendiendo cu\u00e1les son las (diversas) variantes gen\u00e9ticas que se asocian a nuestra facilidad para aumentar nuestro peso.<\/p>\n

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Conocerlas, sin embargo, nos ha abierto la puerta a poder dise\u00f1ar<\/a> estrategias que nos acerquen a nuestros objetivos<\/strong> a la hora de mantener o reducir nuestro peso, minimizando as\u00ed el esfuerzo requerido para alcanzarlos.<\/p>\n

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Porque cada individuo es un mundo y no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera ante determinadas dietas o reg\u00edmenes de ejercicio. Esto es un caldo de cultivo para el fracaso, ya que lo que para una persona es una estrategia \u201cmilagrosa\u201d a otra puede llevarla a un callej\u00f3n sin salida.<\/p>\n

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Un estudio<\/a> publicado este a\u00f1o realiz\u00f3 una compilaci\u00f3n de las distintas variantes gen\u00e9ticas identificadas hasta la fecha vinculadas con esta facilidad para perder peso a trav\u00e9s de dietas y ejercicios. El equipo encontr\u00f3 30 marcadores gen\u00e9ticos vinculados a la respuesta de nuestro cuerpo a las dietas y 24 asociados al ejercicio.<\/p>\n

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Porque lagen\u00e9tica no es un factor aislado: no son nuestros genes en s\u00ed mismos los que nos hacen engordar. Estos no son m\u00e1s que una parte de un sistema complejo en el que interact\u00faan con nuestra dieta y otros h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n

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Para comprender estas interacciones, un estudio<\/a> realizado por la American Heart Association<\/em> analiz\u00f3 el grado en el que andar pod\u00eda reducir el impacto de la gen\u00e9tica y la vida sedentaria<\/strong> sobre nuestro \u00edndice de masa corporal. El an\u00e1lisis, publicado en 2012, observ\u00f3 que el acto de caminar pod\u00eda, efectivamente, contrarrestar nuestra predisposici\u00f3n<\/a> gen\u00e9tica a ganar peso, frente a h\u00e1bitos sedentarios<\/a> como ver la televisi\u00f3n cuyo efecto era el contrario.<\/p>\n

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Para realizar el estudio, el equipo compil\u00f3 informaci\u00f3n sobre m\u00e1s de 12.000 participantes, incluyendo informaci\u00f3n sobre variantes gen\u00e9ticas (32 en total) asociadas a altos \u00edndices de masa corporal. Estimaron que caminar al menos una hora al d\u00eda pod\u00eda reducir la masa corporal de las personas en unos 0,06 kg\/m\u00b2.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n