{"id":20178,"date":"2024-09-05T00:14:49","date_gmt":"2024-09-05T00:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/cambio-de-horario-de-invierno-dormiras-mas-o-menos\/"},"modified":"2024-09-05T00:14:49","modified_gmt":"2024-09-05T00:14:49","slug":"cambio-de-horario-de-invierno-dormiras-mas-o-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=20178","title":{"rendered":"Cambio de horario de invierno: \u00bfdormir\u00e1s m\u00e1s o menos?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Ya estamos en septiembre. En el hemisferio norte, eso significa que <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2023\/09\/porque-casi-otono-mosquitos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el oto\u00f1o est\u00e1 a la vuelta de la esquina<\/a>, aunque las temperaturas no lo demuestren. Y tambi\u00e9n que m\u00e1s pronto que tarde tendremos esa hora extra de sue\u00f1o que da paso al <strong>horario de invierno.<\/strong> En Espa\u00f1a, el pr\u00f3ximo domingo <strong>27 de octubre<\/strong>, a las 3 de la ma\u00f1ana volver\u00e1n a ser las 2 en la pen\u00ednsula y las islas Baleares y a las 2 ser\u00e1 la 1 de la ma\u00f1ana en las islas Canarias.<\/p>\n<p>Lo cierto es que esto parece el cuento de nunca acabar. Hace varios a\u00f1os que desde la <strong>Uni\u00f3n Europea<\/strong> vienen hablando de la intenci\u00f3n de dejar el horario fijo. A\u00fan no est\u00e1 claro si dejar\u00edan el horario de invierno o el de verano, aunque los cient\u00edficos tienen claro cu\u00e1l ser\u00eda el mejor.<\/p>\n<p>Sea como sea, en Espa\u00f1a a\u00fan nos quedan un par de a\u00f1os de cambio de hora. Y es que, <a href=\"https:\/\/www.boe.es\/buscar\/doc.php?id=BOE-A-2002-4221\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seg\u00fan puede leerse en el BOE<\/a>, ya est\u00e1n acordadas cu\u00e1les ser\u00e1n las fechas del inicio del horario de invierno y verano\u00a0<strong>para 2025 y 2026<\/strong>. Llegados a ese punto, quiz\u00e1s por fin se deje un horario estable. O quiz\u00e1s no. De momento, solo tenemos incertidumbre al respecto.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=20178\/#%C2%BFHorario_de_invierno_o_de_verano\" >\u00bfHorario de invierno o de verano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=20178\/#Una_ventana_al_futuro\" >Una ventana al futuro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=20178\/#%C2%BFCuando_se_quedara_fijo\" >\u00bfCu\u00e1ndo se quedar\u00e1 fijo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-horario-de-invierno-o-de-verano\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFHorario_de_invierno_o_de_verano\"><\/span>\u00bfHorario de invierno o de verano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El horario de invierno suele empezar siempre <strong>a finales de octubre,<\/strong> cuando los relojes se atrasan una hora durante la madrugada. De ese modo, los d\u00edas parecen mucho m\u00e1s cortos, ya que amanece antes y hacemos parte de nuestra rutina de tarde ya en la oscuridad. En cambio, el horario de verano comienza <strong>a finales de marzo<\/strong>, con el adelanto de una hora en los relojes durante la madrugada. Como resultado, nos levantamos casi siempre de d\u00eda y, si somos de dormir pronto, lo haremos de d\u00eda tambi\u00e9n. Dado que en Espa\u00f1a no somos precisamente de dormir pronto, al final lo que hacemos es acostarnos mucho m\u00e1s tarde, ya que al ser de d\u00eda tendemos a retrasar ciertas rutinas, como la cena.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"521\" alt=\"arrugas dormir mal salud mental, truco para despu\u00e9s del insomnio, Dificultad para conciliar el sue\u00f1o \/ no puedo dormir\" class=\"wp-image-1751469 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash-1500x1001.jpg?resize=780%2C521&amp;quality=55&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=55&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, 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Cr\u00e9dito: Kinga Howard (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Este es el motivo por el que los cient\u00edficos<strong> expertos en sue\u00f1o<\/strong> consideran que ser\u00eda mejor dejar el <strong>horario de invierno<\/strong>. Nuestro cerebro se adapta mejor a este cambio de hora, porque nos despertamos y nos vamos a dormir con poca luz. Dado que los ritmos circadianos que rigen el sue\u00f1o los marcan las cantidades de<strong> luz y oscuridad<\/strong>, la mejor situaci\u00f3n para que nos sintamos descansados es esa. En cambio, en verano, al retrasar todo por el aumento de horas de luz, nos vamos a dormir m\u00e1s tarde y estamos m\u00e1s cansados al d\u00eda siguiente. Adem\u00e1s, durante los primeros d\u00edas sentimos que nos falta una hora continuamente.<\/p>\n<p>Las personas que no suelen tener problemas de sue\u00f1o <a href=\"https:\/\/www.eltiempo.es\/noticias\/horario-de-verano-vs-horario-de-invierno-que-cambio-de-hora-nos-afecta-mas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tardan unos 5 d\u00edas en adaptarse <\/a>al horario de verano. Sin embargo, quienes suelen padecer insomnio pueden tardar bastante m\u00e1s. En cambio, con el horario de invierno apenas hay que adaptarse, porque todo es m\u00e1s natural para nuestro cuerpo.<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-1    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-52\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-140\" class=\"widget_block clearfix\">\n<div class=\"wp-block-group has-white-color has-text-color has-background has-link-color has-normal-font-size wp-elements-8b59c1c3ac741e322c38063c7fe76880\" style=\"background:linear-gradient(171deg,rgb(238,0,0) 0%,rgb(125,23,220) 100%)\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-no-te-quedes-atras\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_ventana_al_futuro\"><\/span>Una ventana al futuro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"has-text-align-center\">Inf\u00f3rmate cada ma\u00f1ana con nuestra <a href=\"https:\/\/hipertextual.con\/newsletter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">newsletter<\/a>, descubre lo m\u00e1s importante de la tecnolog\u00eda, la ciencia, series de TV y pel\u00edculas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<aside id=\"block-123\" class=\"widget_block clearfix\"\/><\/aside>\n<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuando-se-quedara-fijo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_se_quedara_fijo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1ndo se quedar\u00e1 fijo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En realidad, el cambio de horario es m\u00e1s algo social que cient\u00edfico. Es cierto que se implant\u00f3 con la intenci\u00f3n de ahorrar energ\u00eda. Sin embargo, se ha visto que alargar las horas del d\u00eda para que no tengamos la luz encendida durante tanto tiempo no supone un ahorro energ\u00e9tico significativo.<\/p>\n<p>Durante mucho tiempo fue algo<strong> totalmente heterog\u00e9neo.<\/strong> En Estados Unidos, por ejemplo, cada estado ten\u00eda el suyo. Con el tiempo se fue homogeneizando, aunque actualmente sigue habiendo algunas excepciones. Incluso hay regiones que no cambian la hora. Se trata de Puerto Rico, Samoa Americana, Islas Marianas del Norte e Islas V\u00edrgenes, as\u00ed como los estados de Haw\u00e1i y Arizona.\u00a0<\/p>\n<p>En <strong>Espa\u00f1a<\/strong>, durante la Guerra Civil cada lado del frente ten\u00eda su propio horario. Uno en el lado golpista y otro en el republicano. M\u00e1s tarde, el dictador Francisco Franco <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-37762613\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">impuso el horario alem\u00e1n<\/a>. Por eso, actualmente casi todo el horario espa\u00f1ol tiene la Hora de Europa Central o CET en vez de la de Europa Occidental, que ser\u00eda la que nos corresponder\u00eda. Esto supone un adelanto de unos 60 minutos respecto al sol en el horario de invierno y dos horas en verano. Las <strong>discrepancias <\/strong>son muy claras sobre todo en terrenos occidentales, como Galicia, donde en verano es de d\u00eda a las 22:00 y en invierno el sol no sale hasta las 9 de la ma\u00f1ana.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" alt=\"amanecer\" class=\"wp-image-1810233 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/artem-sapegin-8c6eS43iq1o-unsplash-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=55&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/artem-sapegin-8c6eS43iq1o-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=55&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/artem-sapegin-8c6eS43iq1o-unsplash-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=55&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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Cr\u00e9dito: Artem Sapegin (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Los cambios actuales se rigen por las directivas europeas. Por eso, si finalmente se opta en bloque por dejar un horario fijo, Espa\u00f1a se sumar\u00eda a la decisi\u00f3n. \u00bfSer\u00e1 el horario de invierno o el de verano? Si se hace caso a los cient\u00edficos, posiblemente se quede fijo el primero. De cualquier modo, <strong>hasta 2026 nada va a cambiar<\/strong>. No te olvides de cambiar tu reloj cuando llegue el momento.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-74\" class=\"below-content widget widget_block\">\n<\/section>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2024\/09\/horario-de-invierno-2024\" class=\" target=\" title=\"Cambio de horario de invierno: \u00bfdormir\u00e1s m\u00e1s o menos?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya estamos en septiembre. En el hemisferio norte, eso significa que el oto\u00f1o est\u00e1 a la vuelta de la esquina, aunque las temperaturas no lo demuestren. Y tambi\u00e9n que m\u00e1s pronto que tarde tendremos esa hora extra de sue\u00f1o que da paso al horario de invierno. En Espa\u00f1a, el pr\u00f3ximo domingo 27 de octubre, a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20179,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-20178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}