{"id":20346,"date":"2024-09-05T18:27:27","date_gmt":"2024-09-05T18:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/como-conseguir-los-4-nutrientes-mas-escasos-en-nuestra-dieta\/"},"modified":"2024-09-05T18:27:27","modified_gmt":"2024-09-05T18:27:27","slug":"como-conseguir-los-4-nutrientes-mas-escasos-en-nuestra-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=20346","title":{"rendered":"C\u00f3mo conseguir los 4 nutrientes m\u00e1s escasos en nuestra dieta"},"content":{"rendered":"
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Un equipo de cient\u00edficos estadounidenses ha realizado un completo estudio sobre la dieta de la poblaci\u00f3n a nivel mundial<\/a> en el que se concluye que hay 4 nutrientes concretos que escasean en la alimentaci\u00f3n de m\u00e1s del 60% de las personas<\/strong>. Son nutrientes muy necesarios para tener una buena salud, por lo que es importante conocer formas de obtenerlos a trav\u00e9s de la dieta<\/strong>. No es necesario que nos obsesionemos con suplementos, pues los podemos encontrar en multitud de alimentos. Pero a la vista est\u00e1 que hay un d\u00e9ficit de nutrientes<\/strong> muy generalizado y que quiz\u00e1s no estemos tomando suficientes.\u00a0<\/p>\n

Algunos de esos nutrientes suelen analizarse en casi cualquier anal\u00edtica de rutina.<\/strong> Es, por ejemplo, el caso del hierro. En cambio, el d\u00e9ficit de otros, como la vitamina E, no se analiza con tanta regularidad. Por eso, es importante que como pacientes intentemos tener una dieta lo m\u00e1s completa posible y que, a su vez, los sanitarios a\u00f1adan algunos de estos componentes a las anal\u00edticas si ven una sintomatolog\u00eda sospechosa de indicar un d\u00e9ficit.<\/p>\n

Vamos a ver cu\u00e1les son esos cuatro nutrientes, qu\u00e9 efectos puede producir <\/strong>su d\u00e9ficit y en qu\u00e9 alimentos<\/strong> podemos encontrarlos. Puede que no tengamos carencia de ninguno, pero no est\u00e1 mal conocerlos para asegurarnos de que estamos comiendo adecuadamente.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n