{"id":20679,"date":"2024-09-08T07:14:14","date_gmt":"2024-09-08T07:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/una-de-cal-y-una-de-arena-en-algo-tan-especifico-como-el-futbol\/"},"modified":"2024-09-08T07:14:14","modified_gmt":"2024-09-08T07:14:14","slug":"una-de-cal-y-una-de-arena-en-algo-tan-especifico-como-el-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=20679","title":{"rendered":"una de cal y una de arena en algo tan espec\u00edfico como el f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"
\n

El caf\u00e9, como el resto de alimentos que incorporamos al cuerpo cada d\u00eda, tienen un impacto en nuestra salud<\/a>. Tambi\u00e9n es uno de esos alimentos que ha estado acompa\u00f1ado por numerosos mitos sobre su impacto en el organismo (algunos de ellos a\u00fan persisten en la creencia popular), pero poco a poco vamos conociendo m\u00e1s sobre los efectos positivos del caf\u00e9<\/a> para nuestra salud.<\/p>\n

<\/p>\n

Muchos de esos mitos se centran en el consumo de cafe\u00edna y sus efectos<\/a>, pero donde parec\u00eda que no hab\u00eda dudas sobre el uso de la cafe\u00edna era en el plano deportivo para maximizar el rendimiento y el control del peso<\/a>, algo estrictamente f\u00edsico. Pero\u2026 \u00bfqu\u00e9 ocurre con el plano cognitivo? Esos efectos de la cafe\u00edna en nuestro cerebro es lo que la Universidad de Staffordshire ha investigado. Y hay buenas y malas noticias.<\/p>\n

<\/p>\n

Cafe\u00edna como suplemento<\/strong>. No es un secreto que la cafe\u00edna es un buen suplemento para la pr\u00e1ctica deportiva. Debido a su efecto en la oxidaci\u00f3n de las grasas, consumir cafe\u00edna mediante el caf\u00e9 o gracias a suplementos deportivos es algo que estimula la ‘quema de grasa’<\/a>. Seg\u00fan diferentes estudios<\/a>, la ingesta de 3 mg de cafe\u00edna por kilo de peso corporal unos 30 minutos antes de la realizaci\u00f3n de un ejercicio de intensidad moderada incrementa la quema de grasas.<\/p>\n

<\/p>\n

Por tanto, es un buen suplemento que, aparte de ayudarnos a perder grasa y rendir m\u00e1s, tiene otros muchos efectos positivos sobre la salud. Tambi\u00e9n algunos negativos<\/a>, como casi todo.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n \"Comer
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

An\u00e1lisis cognitivo en el f\u00fatbol<\/strong>. Sin embargo, y como dec\u00edamos, a\u00fan quedan algunas dudas en lo que respecta a sus efectos sobre nuestro cerebro. Hay estudios de lo m\u00e1s diversos<\/a> que van desde los que apuntan a que puede causar ansiedad hasta los que apuntan que puede ser una protecci\u00f3n contra el Alzh\u00e9imer. La Universidad de Staffordshire y la Universidad de Shiraz han realizado un estudio<\/a> con una muestra peque\u00f1a, pero con unos datos bastante reveladores que nos dejan ver el papel de la cafe\u00edna en el cerebro cuando realizamos un deporte como el f\u00fatbol.<\/p>\n

<\/p>\n

La Doctora Pooya Soltani ha sido una de las encargadas de la investigaci\u00f3n y afirma<\/a> que, aunque la cafe\u00edna es uno de los suplementos diet\u00e9ticos m\u00e1s utilizados y sus beneficios deportivos en precisi\u00f3n, atenci\u00f3n y velocidad est\u00e1n demostrados, \u201clos efectos sobre las funciones cognitivas superiores como la resoluci\u00f3n de problemas y la toma de decisiones segu\u00edan siendo objeto de debate\u201d. Y en ello han centrado su investigaci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

La prueba<\/strong>. Para el experimento han contado con la colaboraci\u00f3n de 12 futbolistas de 16 y 17 a\u00f1os que participaron en una serie de tareas para explorar el impacto de la cafe\u00edna en algo muy concreto: toma de decisiones y precisi\u00f3n de los pases.<\/p>\n

<\/p>\n

Para eso, la prueba consist\u00eda en medir la precisi\u00f3n en cinco pases cortos (de 10 metros), cinco pases largos (de 30 metros) y las habilidades en el Loughboroigh Soccer Passing Test que mide aptitudes como el pase, el regate, el control y la toma de decisiones. Los participantes completaron las diferentes pruebas despu\u00e9s de tomar una dosis de 3 mg\/kg de masa corporal de cafe\u00edna y tambi\u00e9n despu\u00e9s de consumir una cantidad similar de placebo.<\/p>\n

<\/p>\n

Luces<\/strong>. Los resultados fueron interesantes. Para empezar, los futbolistas fueron un 1,67% m\u00e1s precisos en los pases cortos y un 13,48% m\u00e1s certeros en los pases largos cuando realizaron la prueba tras consumir cafe\u00edna. Negar Jafari, de la Universidad de Shiraz, destac\u00f3 precisamente que, si bien la precisi\u00f3n en los pases largos se mantuvo casi constante (son mucho m\u00e1s sencillos y sin cafe\u00edna ya se realizaban correctamente), se vio una sustancial mejora en el rendimiento de en los pases largos.<\/p>\n

<\/p>\n

Y sombras<\/strong>. El problema es que en el f\u00fatbol, como deporte de equipo que es, no s\u00f3lo hay que pasar: tambi\u00e9n tomar decisiones de forma muy r\u00e1pida. Y, seg\u00fan este estudio, la toma de decisiones de los participantes fue un 7,14% peor tras consumir cafe\u00edna y los resultados en el Loughborough Soccer Passing Test que presenta una situaci\u00f3n similar a la de un partido real fueron un 3,49% menores tras esa ingesta de cafe\u00edna. Jafari considera que \u00ablas tareas m\u00e1s complejas, con un mayor n\u00famero de pases, podr\u00edan verse afectadas negativamente por las dosis bajas de cafe\u00edna\u00bb.<\/p>\n

<\/p>\n

Depende de la posici\u00f3n<\/strong>. Est\u00e1 claro que tambi\u00e9n hablamos de participantes muy j\u00f3venes y habr\u00eda que replicar el experimento en futbolistas profesionales, pero algo que afirman los investigadores es que estos resultados no sugieren que lo mejor sea evitar la cafe\u00edna en estos deportes. Soltano asegura que \u00abnuestros hallazgos muestran que la ingesta de cafe\u00edna puede afectar en el aspecto cognitivo y los entrenadores pueden considerar esto para sus entrenamientos\u00bb.<\/p>\n

<\/p>\n

Y algo a lo que apuntan es a la posici\u00f3n de los jugadores, ya que \u00abuna ligera disminuci\u00f3n en la precisi\u00f3n de los pases puede ser crucial para un centrocampista, pero menos impactante para un portero\u00bb, puesto que ese jugador no se ve sometido, generalmente, a un control r\u00e1pido y a la misma toma de decisiones que un mediocampista creador, por ejemplo.<\/p>\n

<\/p>\n

Otro mundo<\/strong>. Pero bueno, para el tipo de deporte que solemos realizar la mayor\u00eda, donde la toma de decisiones se basa en si esperamos m\u00e1s o menos entre series, la cafe\u00edna tiene efectos muy positivos. En el mismo estudio se afirma que la ingesta de cafe\u00edna mejora el reclutamiento neuromuscular y mejorar ciertos tipos de movimientos explosivos, as\u00ed como potenciar deportes de resistencia, producir mejoras en ejercicio intermitente de alta intensidad, en los de resistencia y de cara a la producci\u00f3n de fuerza muscular en entrenamientos isom\u00e9tricos.<\/p>\n

<\/p>\n

Imagen | Creada con Dall-E<\/p>\n

En Xataka | C\u00f3mo afecta el caf\u00e9 a la salud de nuestros ri\u00f1ones. Un nuevo estudio tiene claro que deber\u00edamos beber m\u00e1s caf\u00e9<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El caf\u00e9, como el resto de alimentos que incorporamos al cuerpo cada d\u00eda, tienen un impacto en nuestra salud. Tambi\u00e9n es uno de esos alimentos que ha estado acompa\u00f1ado por numerosos mitos sobre su impacto en el organismo (algunos de ellos a\u00fan persisten en la creencia popular), pero poco a poco vamos conociendo m\u00e1s sobre […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-20679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}