{"id":2914,"date":"2024-05-19T23:59:46","date_gmt":"2024-05-19T23:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/pensaba-que-la-tecnica-pomodoro-era-una-minucia-hasta-que-la-empece-a-probar-en-serio\/"},"modified":"2024-05-19T23:59:46","modified_gmt":"2024-05-19T23:59:46","slug":"pensaba-que-la-tecnica-pomodoro-era-una-minucia-hasta-que-la-empece-a-probar-en-serio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=2914","title":{"rendered":"Pensaba que la t\u00e9cnica Pomodoro era una minucia hasta que la empec\u00e9 a probar en serio"},"content":{"rendered":"
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Me interesa mucho la productividad y cualquier tipo de mejora en la eficiencia que pueda aplicar en mi vida o mi trabajo, pero hay algunos trucos, casi clich\u00e9s, que no me suelen atraer. Uno de ellos era la t\u00e9cnica Pomodoro, uno de los t\u00edpicos trucos para aumentar la concentraci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

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Hilando vivencias recientes pens\u00e9 que quiz\u00e1s estaba siendo demasiado presuntuoso y que ser\u00eda una buena idea tom\u00e1rmelo en serio y darle una oportunidad. Efectivamente, lo era.<\/p>\n

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Por qu\u00e9 es importante<\/strong>. Vivimos permanentemente desconcentrados, expuestos a notificaciones, a interrupciones<\/a>, a distracciones seductoras<\/a> a un scroll <\/em>de distancia. Es cada vez m\u00e1s importante fijar l\u00edmites que nos ayuden a aumentar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n. Si trabajamos con un ordenador el riesgo se multiplica.<\/p>\n

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En qu\u00e9 consiste<\/strong>. La t\u00e9cnica Pomodoro, desarrollada por Francesco Cirillo en los a\u00f1os ochenta<\/a>, es una metodolog\u00eda que divide el trabajo en per\u00edodos de 25 minutos, cada uno seguido de descansos de cinco minutos. Tras cuatro ‘pomodoros’ se recomienda un descanso m\u00e1s largo, de 15 o 30 minutos.<\/p>\n

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Estos intervalos cortos buscan maximizar nuestra concentraci\u00f3n y minimizar el agotamiento.<\/p>\n

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\n \"Pomodoro
\n \"Pomodoro<\/p>\n

Imagen: Xataka con Midjourney.<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En la pr\u00e1ctica<\/strong>. La idea de trabajar por bloques de tiempo me sonaba extra\u00f1a, quiz\u00e1s por la inercia de que el trabajo es un marat\u00f3n continuo que cada uno termina como puede. Lo de forzarme a parar cada \u00a125! minutos me resultaba incluso contraproducente. Pero puestos a probar me somet\u00ed a la disciplina de los temporizadores.<\/p>\n

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Eso s\u00ed, de una forma flexible: si la cuenta atr\u00e1s llega a cero y estoy a punto de acabar algo, no tengo problema en alargarlo tres o cinco minutos m\u00e1s. Creo que es mejor eso que desconectar y luego reconectar.<\/p>\n

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Los espacios<\/strong>. El enfoque laboral como una marat\u00f3n suele introducir distracciones que f\u00e1cilmente se nos van de las manos. Con la t\u00e9cnica Pomodoro esas distracciones<\/a> ya tienen un compartimento asignado que dura cinco minutos y en los que podemos hacer lo que queramos, pero solo durante esos cinco minutos. Y si nos quedamos con ganas de m\u00e1s, en menos de media hora volveremos a tener ocasi\u00f3n de m\u00e1s.<\/p>\n

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Y durante los tiempos de trabajo, no hay excusas. No hay visitas furtivas al Marca<\/em>, no hay vistazos a Twitter, no hay TikTok de marras, no hay conversaciones en WhatsApp.<\/p>\n

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La clave<\/strong>. La mencionada flexibilidad. A veces el trabajo requiere pasar dos horas sin parar. Qu\u00e9 le vamos a hacer. A veces tenemos que volver prematuramente de un descanso. Pues lo mismo.<\/p>\n

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Saber jugar moviendo las porter\u00edas cuando el contexto lo demanda y siendo honestos con nosotros mismos es lo que distingue que esta t\u00e9cnica nos encaje o que se nos vaya de las manso y no sirva para nada.<\/p>\n

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Otras t\u00e9cnicas similares<\/strong>. Pomodoro se basa en cuatro sesiones 25\/5 \u00a0con un descanso final m\u00e1s largo. Pero hay otras que quiz\u00e1s se ajusten mejor al caso de cada uno:<\/p>\n

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