{"id":3380,"date":"2024-05-23T16:56:13","date_gmt":"2024-05-23T16:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/la-cancion-que-los-expertos-aconsejan-para-calmar-la-ansiedad-y-que-es-sorprendentemente-efectiva\/"},"modified":"2024-05-23T16:56:13","modified_gmt":"2024-05-23T16:56:13","slug":"la-cancion-que-los-expertos-aconsejan-para-calmar-la-ansiedad-y-que-es-sorprendentemente-efectiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=3380","title":{"rendered":"La canci\u00f3n que los expertos aconsejan para calmar la ansiedad y que es sorprendentemente efectiva"},"content":{"rendered":"
\n

Como si te persiguiera un tigre, pero sin tigre<\/a>. Con esas palabras, la poeta Beatriz Sevilla describ\u00eda eso que llamamos ansiedad porque muchas veces no sabemos ni c\u00f3mo definir. Me gusta recordarlo porque, seg\u00fan el propio Ministerio de Sanidad<\/a>, hay un 6,7% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola, 3.201.260 de personas, que viven corriendo delante de un tigre.<\/p>\n

<\/p>\n

Son muchas m\u00e1s, claro. Porque tres millones de casos cl\u00ednicos, son muchos m\u00e1s. Si incluimos signos y s\u00edntomas de ansiedad, la cifra sube a 10,4%<\/a>. Si cont\u00e1ramos todos esos momentos en los que los tent\u00e1culos de esta enfermedad nos trastocan por dentro, las cuentas ser\u00edan casi infinitas.<\/p>\n

<\/p>\n

Por eso, aprender a manejar la ansiedad es tan necesario para nuestro d\u00eda a d\u00eda, para nuestra vida privada, para nuestra productividad.<\/p>\n

<\/p>\n

Y, por eso, hay investigadores obsesionados con ella.<\/strong> Hay muchos. Los que m\u00e1s nos interesan hoy son los que buscan maneras sencillas, accesibles y baratas de controlar la ansiedad. Hablamos, por ejemplo, de canciones.<\/p>\n

<\/p>\n

Canciones que nos ayuden a relajarnos y que, si bien no sean tan eficaces como la terapia o los f\u00e1rmacos, s\u00ed nos ayuden a manejar la ansiedad. Parece extra\u00f1o, soy consciente, pero un equipo de la Universidad de Pennsilvania<\/a> no solo ha confirmado que es as\u00ed, sino que han encontrado una canci\u00f3n en concreto.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n \"La
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La investigaci\u00f3n. <\/strong>Los cient\u00edficos escogieron a un <\/strong>grupo de 157 pacientes y les pusieron canciones como ‘Someone like you<\/a>‘ de Adele, ‘Porcelain<\/a>‘ de Moby o ‘Canzoneta Sull’aria<\/a>‘ de Mozart. Todas eran canciones calmadas y todas, como esperaban, produjeron una sensaci\u00f3n de calma en los participantes.<\/p>\n

<\/p>\n

Sin embargo, fue ‘Weightless<\/a>‘ de Marconi Union la que se llev\u00f3 la palma.<\/p>\n

<\/p>\n

Seg\u00fan los datos biom\u00e9tricos que recabaron<\/a>, exponerse a la canci\u00f3n reduc\u00eda la ansiedad en torno a un 6% de la efectividad media de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como los masajes relajantes. Los resultados, en todo caso, eran un 11% mejores que el resto de canciones analizadas.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n

\n