{"id":38064,"date":"2024-12-12T05:14:26","date_gmt":"2024-12-12T05:14:26","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/basta-con-un-poco-de-actividad-regular\/"},"modified":"2024-12-12T05:14:26","modified_gmt":"2024-12-12T05:14:26","slug":"basta-con-un-poco-de-actividad-regular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=38064","title":{"rendered":"basta con un poco de actividad regular"},"content":{"rendered":"
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Forma ya parte del saber popular que la actividad f\u00edsica puede ayudarnos a mejorar de una forma u otra nuestras capacidades cognitivas. La relaci\u00f3n es sutil y compleja por lo que el asunto sigue siendo objeto de investigaciones cient\u00edficas. Una de las \u00faltimas se ha enfocado en c\u00f3mo mantener nuestro cerebro m\u00e1s joven cuando alcanzamos la mediana edad.<\/p>\n

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El resultado: quiz\u00e1s sea m\u00e1s f\u00e1cil de lo que cre\u00edamos<\/p>\n

Movimiento cotidiano. <\/strong>El equipo responsable del nuevo estudio concluy\u00f3<\/a> que el movimiento regular puede ayudar a mejorar nuestra salud cerebral en la mediana edad. Es decir, que cualquier movimiento cuenta a la hora de ejercitar nuestro cuerpo si el resultado deseado es agilizar nuestra mente.<\/p>\n

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Seg\u00fan explica el equipo esto incluye desde actividades cotidianas como sacar al perro a pasear o fregar los platos hasta actividades de mayor intensidad, aquellas que considerar\u00edamos \u201chacer ejercicio\u201d propiamente dicho, como salir a correr o ir al gimnasio.<\/p>\n

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\u201cNo hace falta que vayas al gimnasio para experimentar todos los beneficios potenciales de la actividad f\u00edsica,\u201d indicaba en una nota de prensa<\/a> Jonathan Hakun, coautor del estudio. \u201cTodo movimiento es importante. Los movimientos cotidianos cuentan como fuente de actividad f\u00edsica acumulada a la que podemos dar cr\u00e9dito por acercarnos a un modo de vida saludable y puede tener alg\u00fan impacto directo en la salud cognitiva\u201d.<\/p>\n

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204 participantes. <\/strong>El estudio cont\u00f3 con una muestra de 204 participantes<\/a> de edades entre 40 y 65 a\u00f1os, todos residentes en el distrito neoyorquino del Bronx. El equipo interactuaba con ellos a trav\u00e9s de su smartphone, mientras desarrollaban sus actividades cotidianas, una metodolog\u00eda denominada evaluaci\u00f3n ecol\u00f3gica moment\u00e1nea.<\/p>\n

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El estudio se realiz\u00f3 a lo largo de nueve d\u00edas en los cuales se ped\u00eda a los participantes, cada 3,5 horas aproximadamente, dieran noticia de algunos detalles, como si hab\u00edan sido f\u00edsicamente activos en las \u00faltimas horas y que dieran una medida de la intensidad de la actividad (ligera, moderada o vigorosa). Tambi\u00e9n se ped\u00eda que resolvieran varios rompecabezas, uno para evaluar la velocidad de procesamiento cognitivo y otro para evaluar la memoria de trabajo.<\/p>\n

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Los resultados mostraron que la actividad f\u00edsica en las \u00faltimas horas se relacionaba con mejoras en la velicad de procesamiento equivalentes a lo que se esperar\u00eda de un cerebro cuatro a\u00f1os m\u00e1s joven. Por otra parte, la memoria de trabajo no se ve\u00eda alterada por la actividad. Los detalles del estudio fueron publicados en un art\u00edculo<\/a> en la revista Annals of Behavioral Medicine<\/em>.<\/p>\n

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Constancia. <\/strong>El equipo tambi\u00e9n observ\u00f3<\/a> que la mejora era m\u00e1s marcada entre aquellas personas m\u00e1s constantes en lo que respecta a la actividad f\u00edsica. Es decir, si bien existen efectos a corto plazo, estos son exacerbados por la persistencia en el largo plazo.<\/p>\n

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En cualquier caso, indica el equipo<\/a> responsable del estudio, a\u00fan quedan cuestiones por dilucidar y por tanto permanece la necesidad de realizar nuevos estudios sobre la materia. Por ejemplo para a\u00f1adir medidas objetivas de la actividad f\u00edsica, por ejemplo a trav\u00e9s de pulseras de actuvidad u otros wearables<\/em>.<\/p>\n

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Dar un paseo. <\/strong>Detener, o al menos decelerar el deterioro cognitivo asociado a la edad es un importante objetivo para muchos neur\u00f3logos. Un objetivo que va m\u00e1s all\u00e1 de luchar contra enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson ya que, en mayor o menor grado, a todos nos afecta este deterioro. Saber que un simple paseo puede ayudarnos en un momento es uba gran noticia.<\/p>\n

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En Xataka | Millones de a\u00f1os de evoluci\u00f3n conspiran contra tus ganas de hacer deporte y tu cerebro est\u00e1 en el ajo. As\u00ed es como puedes ganarles la partida<\/a><\/p>\n

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Imagen | SHVETS production<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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