{"id":39762,"date":"2024-12-21T13:12:42","date_gmt":"2024-12-21T13:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/supera-tu-miedo-al-dentista-con-estos-trucos\/"},"modified":"2024-12-21T13:12:42","modified_gmt":"2024-12-21T13:12:42","slug":"supera-tu-miedo-al-dentista-con-estos-trucos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=39762","title":{"rendered":"Supera tu miedo al dentista con estos trucos"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>El <strong>dentista<\/strong> es uno de los profesionales sanitarios m\u00e1s temidos. La verdad es que no faltan los motivos. Entre todo ese <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2023\/11\/odontologia-integrativa-salud-emociones\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">arsenal de herramientas<\/a> similares a peque\u00f1os instrumentos de tortura y las t\u00e9cnicas ciertamente dolorosas que realizan, no es extra\u00f1o que vayamos a su consulta un poco tensos. Eso es l\u00f3gico. Pero es cierto que hay personas que sufren un <strong>miedo al dentista desmesurado<\/strong>, que puede incluso ser peligroso, sobre todo si les lleva a evitar las revisiones recomendadas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se ha comprobado que la ansiedad que causa el miedo al dentista <a href=\"https:\/\/www.dentistrywithaheart.com\/patient-education\/why-cant-i-get-numb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">puede hacer<\/a> que necesitemos <strong>m\u00e1s anestesia de la habitual<\/strong>. Eso conlleva m\u00e1s pinchazos y m\u00e1s dolor y nerviosismo. Es un c\u00edrculo vicioso.\u00a0<\/p>\n<p>Para evitarte que caigas en ese c\u00edrculo vicioso, te vamos a dar algunos consejos para <strong>superar el miedo al dentista<\/strong> o, como m\u00ednimo, sobrellevarlo. Puede que el tuyo no sea tan intenso, pero todos nos ponemos un poquito nerviosos, as\u00ed que no est\u00e1 de m\u00e1s tener en cuenta algunos <em>tips.\u00a0<\/em><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=39762\/#Habla_con_tu_dentista\" >Habla con tu dentista<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=39762\/#Mantas_pesadas_contra_el_miedo_al_dentista\" >Mantas pesadas contra el miedo al dentista<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=39762\/#Meditacion_y_relajacion_muscular\" >Meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=39762\/#Efectos_en_la_anestesia_si_tienes_miedo_al_dentista\" >Efectos en la anestesia si tienes miedo al dentista<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-habla-con-tu-dentista\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Habla_con_tu_dentista\"><\/span>Habla con tu dentista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El primer paso si tenemos miedo al dentista es hablar con el profesional que nos va a atender. No debe darnos verg\u00fcenza; ya que, como ya hemos visto, es un temor bastante habitual. Est\u00e1n muy acostumbrados. De hecho, incluso hay odont\u00f3logos que est\u00e1n especializados en tratar a pacientes con este tipo de miedos. A veces les ofrecen usar otros tipos de anestesia o alg\u00fan f\u00e1rmaco contra la ansiedad. Adem\u00e1s, han hecho cursos para saber c\u00f3mo tratar, por ejemplo, un <strong>ataque de p\u00e1nico.<\/strong><\/p>\n<p>Pero, en realidad, podemos hablar con cualquier dentista sobre lo que nos preocupa. Por ejemplo, <a href=\"https:\/\/www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/conditionsandtreatments\/dental-anxiety-and-phobia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se puede llegar al acuerdo<\/a> de <strong>un gesto <\/strong>con el que deber\u00e1 parar el procedimiento hasta que nos calmemos de nuevo. Tambi\u00e9n podemos pedirle que nos deje <strong>escuchar m\u00fasica<\/strong>, ya sea directamente en la consulta o a trav\u00e9s de unos auriculares. Eso nos ayuda a distraernos de la preocupaci\u00f3n. Si hablas con tu dentista sobre esto y no reacciona con comprensi\u00f3n, lo mejor es que busques a otro profesional.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" alt=\"Dentistas y COVID-19\" class=\"wp-image-1236696 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hipertextual-tasa-covid-19-dentistas-es-tan-solo-1-2020187799-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hipertextual-tasa-covid-19-dentistas-es-tan-solo-1-2020187799-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hipertextual-tasa-covid-19-dentistas-es-tan-solo-1-2020187799-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mantas-pesadas-contra-el-miedo-al-dentista\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mantas_pesadas_contra_el_miedo_al_dentista\"><\/span>Mantas pesadas contra el miedo al dentista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las mantas pesadas se usan a menudo para tratar <strong>ataques de p\u00e1nico o ansiedad.<\/strong> Las mantas pesadas son, como su propio nombre indica, mantas muy pesadas, de aproximadamente el <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/best-weighted-blankets\/weighted-blanket-weight-chart\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10% de nuestra masa corporal<\/a>.\u00a0<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-1    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-52\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-140\" class=\"widget_block clearfix\">\n<div id=\"newsletter-cta\" class=\"wp-block-group has-primary-color has-light-gray-background-color has-text-color has-background has-link-color has-normal-font-size wp-elements-6499aff2228151314124ff4b43965d54\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center\">Inf\u00f3rmate cada ma\u00f1ana con nuestra <a href=\"https:\/\/hipertextual.con\/newsletter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>newsletter<\/strong><\/a>, descubre lo m\u00e1s importante de la tecnolog\u00eda, la ciencia, series de TV y pel\u00edculas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<aside id=\"block-123\" class=\"widget_block clearfix\"\/><\/aside>\n<\/p>\n<p>Hace a\u00f1os que se empezaron a usar para sobrellevar la ansiedad porque, <a href=\"https:\/\/www-pennmedicine-org.translate.goog\/updates\/blogs\/health-and-wellness\/2022\/march\/weighted-blankets?_x_tr_sl=en&amp;_x_tr_tl=es&amp;_x_tr_hl=es&amp;_x_tr_pto=rq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seg\u00fan explican desde la Universidad de Pennsylvania<\/a>, el peso que ejercen sobre nuestro cuerpo activa el modo descanso de nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo. Este es el componente que se encarga de <strong>activar el sistema de lucha o huida<\/strong> que desencadena la ansiedad. Nuestro cerebro percibe una amenaza, real o no, y nos prepara para enfrentarnos a ella mediante acciones como la aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y la respiraci\u00f3n, la tensi\u00f3n muscular que nos prepara para atacar e incluso la inhibici\u00f3n de funciones aparentemente innecesarias, como la digesti\u00f3n. Cuando nos sentimos ansiosos, tenemos, entre otros s\u00edntomas, <strong>palpitaciones, calambres musculares o problemas estomacales<\/strong>. Todo tiene sentido.<\/p>\n<p>En cambio, cuando nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo percibe el peso de las mantas se supone que estamos a salvo y que <strong>no es necesario estar alerta.<\/strong> Por eso, pone en marcha ese <strong>modo descanso <\/strong>tan necesario si nos encontramos en pleno ataque de p\u00e1nico por miedo al dentista.<\/p>\n<p>Si es tu caso, usar estas mantas mientras el dentista trabaja puede marcar la diferencia. Puede que te lo ofrezca \u00e9l mismo si es un dentista especializado; pero, si no, cons\u00faltale si puedes llevar tu propia manta pesada.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-meditacion-y-relajacion-muscular\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meditacion_y_relajacion_muscular\"><\/span>Meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si tenemos miedo al dentista, puede ser muy interesante meditar mientras este trabaja en nuestra sonrisa. Es importante destacar que la meditaci\u00f3n<strong> no puede curar una depresi\u00f3n o un trastorno por ansiedad.<\/strong> Sin embargo, s\u00ed que hay algunos estudios que se\u00f1alan que puede ayudarnos a <strong>distraer nuestra atenci\u00f3n<\/strong> de aquello que nos causa ansiedad. Por ejemplo, mediante t\u00e9cnicas como la <strong>atenci\u00f3n plena <\/strong>podemos enfocarnos en est\u00edmulos como un rayo de sol que entra por la ventana, la m\u00fasica que suena en la consulta o el olor del perfume del dentista, en vez del sonido de sus artilugios o la presi\u00f3n que nos causa en la boca.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"585\" alt=\"odontolog\u00eda integrativa\" class=\"wp-image-1765873 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/caroline-lm-8BkF0sTC6Uo-unsplash-1500x1125.jpg?resize=780%2C585&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/caroline-lm-8BkF0sTC6Uo-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, 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Cr\u00e9dito: Caroline Lm (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<p>De cualquier modo, si no sabemos o queremos realizar este tipo de t\u00e9cnicas o, directamente, sentimos que no nos funcionan, podemos recurrir a otros procedimientos como la<strong> relajaci\u00f3n muscular progresiva<\/strong>. Esta consiste en ir apretando deliberadamente durante unos segundos y luego relajando cada m\u00fasculo de nuestro cuerpo. Tumbados en la camilla del dentista quiz\u00e1s no podamos centrarnos en todo los m\u00fasculos, pero s\u00ed podemos apretar los pu\u00f1os y luego relajarlos, y hacer lo mismo con el resto del brazo, las piernas o incluso los dedos de los pies. Esto nos ayuda a ser conscientes de la tensi\u00f3n que sentimos y, por lo tanto, a liberarla.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-efectos-en-la-anestesia-si-tienes-miedo-al-dentista\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efectos_en_la_anestesia_si_tienes_miedo_al_dentista\"><\/span>Efectos en la anestesia si tienes miedo al dentista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algunas personas con miedo al dentista sienten que necesitan m\u00e1s anestesia de lo normal, incluso en comparaci\u00f3n con las intervenciones en otros especialistas. Esto, a veces, puede ser <strong>una percepci\u00f3n totalmente subjetiva<\/strong>. De hecho, lo normal es que ocurra lo contrario: la anestesia ayuda a controlar parte de la ansiedad. No obstante, s\u00ed puede ocurrir que la ansiedad nos lleve a<strong> temblar o movernos casi imperceptiblemente<\/strong>, pero suficiente para que la inyecci\u00f3n de anestesia no se ponga exactamente en el lugar correcto. Si esto pasa, habr\u00eda que poner otra para adormecer el punto adecuado.<\/p>\n<p>Por eso, puede ser recomendable que, adem\u00e1s de todo lo que hemos visto, hablemos con nuestro m\u00e9dico antes de la intervenci\u00f3n para que nos paute un <strong>ansiol\u00edtico<\/strong>. Esto nos ayudar\u00e1 a sobrellevar todo con m\u00e1s calma y, sobre todo, a que no nos traicione ning\u00fan temblor mientras nos ponen la anestesia.<\/p>\n<p>Recuerda que es recomendable hacerse al menos <strong>una revisi\u00f3n bucal al a\u00f1o<\/strong>. Que tu miedo al dentista no te haga evitarla.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2024\/12\/miedo-al-dentista-trucos\" class=\" target=\" title=\"Supera tu miedo al dentista con estos trucos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dentista es uno de los profesionales sanitarios m\u00e1s temidos. La verdad es que no faltan los motivos. 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Pero es cierto que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39763,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-39762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=39762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/39763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=39762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=39762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=39762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}