{"id":41681,"date":"2025-01-01T19:10:46","date_gmt":"2025-01-01T19:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/como-el-exceso-de-notificaciones-esta-afectando-a-nuestra-productividad\/"},"modified":"2025-01-01T19:10:46","modified_gmt":"2025-01-01T19:10:46","slug":"como-el-exceso-de-notificaciones-esta-afectando-a-nuestra-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=41681","title":{"rendered":"c\u00f3mo el exceso de notificaciones est\u00e1 afectando a nuestra productividad"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>La jornada h\u00edbrida, con entre uno y cuatro d\u00edas de trabajo en remoto, se ha convertido en <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/pleno-retroceso-teletrabajo-sistema-ha-triunfado-espana-jornada-hibrida\" data-vars-post-title=\"El teletrabajo no solo ha resistido, ha crecido: Espa\u00f1a registran un 14,4% de teletrabajo y el 37,5% en jornada h\u00edbrida\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/pleno-retroceso-teletrabajo-sistema-ha-triunfado-espana-jornada-hibrida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el modelo m\u00e1s habitual<\/a> entre las empresas. Esa flexibilizaci\u00f3n de la jornada ha obligado a los equipos a seguir utilizando aplicaciones de mensajer\u00eda como Microsoft Teams, Slack para comunicarse con sus compa\u00f1eros, incluso cuando estos est\u00e1n en la misma oficina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Sin embargo, esta dependencia tecnol\u00f3gica tambi\u00e9n est\u00e1 generando un efecto colateral inquietante: la llamada \u00ab<strong>fatiga del ping<\/strong>\u00ab. Este fen\u00f3meno describe el agotamiento mental que surge al estar <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/vuelta-a-oficina-ha-tenido-efecto-devastador-para-concentracion-empleados-30-minutos-distraerse\" data-vars-post-title=\"La vuelta a la oficina ha tenido un efecto devastador para la concentraci\u00f3n de los empleados: ni 30 minutos sin distraerse\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/vuelta-a-oficina-ha-tenido-efecto-devastador-para-concentracion-empleados-30-minutos-distraerse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">constantemente interrumpidos<\/a> por un flujo interminable de notificaciones y mensajes que pelean por tu atenci\u00f3n y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/concentracion-esta-cayendo-barrena-estrategias-efectivas-para-sobrevivir-mundo-lleno-distracciones\" data-vars-post-title=\"La p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Hay estrategias para combatirla\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/concentracion-esta-cayendo-barrena-estrategias-efectivas-para-sobrevivir-mundo-lleno-distracciones\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rompen por completo tu concentraci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=41681\/#Siempre_conectados_pero_poco_productivos\" >Siempre conectados, pero poco productivos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=41681\/#Estrategias_para_recuperar_el_control\" >Estrategias para recuperar el control<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=41681\/#Tecnologia_de_la_concentracion\" >Tecnolog\u00eda de la concentraci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siempre_conectados_pero_poco_productivos\"><\/span>Siempre conectados, pero poco productivos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las constantes interrupciones mientras intentas completar tus tareas no solo <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/metodos-cientificos-para-concentrarse\" data-vars-post-title=\"Cada vez tenemos m\u00e1s problemas para mantenernos concentrados. Esto es lo que dice la ciencia sobre c\u00f3mo remediarlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/metodos-cientificos-para-concentrarse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rompen la concentraci\u00f3n<\/a> necesaria, sino que tambi\u00e9n afecta gravemente la productividad ya que, volver a <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/multitarea-nefasta-para-productividad-esta-estrategia-psicologica-puede-ayudarte-a-limitar-sus-consecuencias-negativas\" data-vars-post-title=\"La multitarea es nefasta para la productividad. Esta estrategia psicol\u00f3gica puede ayudarte a limitar sus consecuencias negativas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/multitarea-nefasta-para-productividad-esta-estrategia-psicologica-puede-ayudarte-a-limitar-sus-consecuencias-negativas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recuperar el nivel de concentraci\u00f3n<\/a> puede llevarte hasta 15 minutos, alargando el tiempo que necesitas para completarla. Ese cambio de tarea recurrente terminar\u00e1 por agotarte y estresarte m\u00e1s de lo necesario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/sabemos-que-descansar-mejora-productividad-pausa-trabajo-para-cafe-mejor-prueba-ello\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Sabemos que descansar mejora la productividad. Y la pausa para el caf\u00e9 en el trabajo es el mejor ejemplo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Sabemos que descansar mejora la productividad. Y la pausa para el caf\u00e9 en el trabajo es el mejor ejemplo\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/79a780\/pexels-olly-948358\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Seg\u00fan <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.worklife.news\/culture\/wtf-is-ping-fatigue-and-why-it-hurts-productivity\/\" target=\"_blank\">contaba<\/a> Hannah Yardley, directora de personal de Achievers a WorkLife, este problema est\u00e1 estrechamente vinculado a la \u00abansiedad por estar siempre conectado\u00bb, y de ah\u00ed toma su nombre, de la se\u00f1al de datos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/basics\/que-son-el-ping-y-la-latencia-y-por-que-no-solo-importa-la-velocidad-en-tu-conexion\" data-vars-post-title=\"Qu\u00e9 son el ping y la latencia y por qu\u00e9 no s\u00f3lo importa la velocidad en tu conexi\u00f3n\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/basics\/que-son-el-ping-y-la-latencia-y-por-que-no-solo-importa-la-velocidad-en-tu-conexion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">que se env\u00edan los dispositivos<\/a> para comprobar si est\u00e1n en l\u00ednea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Esta <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/vacaciones-silenciosas-nueva-moda-millennials-gen-z-para-tomarse-descanso-avisar-a-sus-jefes\" data-vars-post-title=\"&quot;Vacaciones silenciosas&quot;: el 40% de millennials y Gen Z ha usado el teletrabajo para descansar sin permiso, seg\u00fan un estudio\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/vacaciones-silenciosas-nueva-moda-millennials-gen-z-para-tomarse-descanso-avisar-a-sus-jefes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedad por estar siempre conectado<\/a> se produce cuando los empleados sienten que necesitan estar siempre activos, trabajando sin descansos y siempre disponibles para responder un correo o las dudas que le surjan a un empleado que, tal vez, est\u00e1 trabajando desde otro continente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>\u201cEs un momento estresante para todos en el lugar de trabajo. Los empleados necesitan saber que cuentan con apoyo de la empresa y que sus equipos no sientan la presi\u00f3n de estar constantemente en l\u00ednea\u201d, aseguraba Yardley. \u00abCuando se anima a los empleados a marcar l\u00edmites entre el tiempo de trabajo y la vida personal, los resultados positivos surgen de forma natural\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategias_para_recuperar_el_control\"><\/span>Estrategias para recuperar el control<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Frente a este desaf\u00edo, surgen diversas estrategias para mitigar el <strong>impacto en la productividad <\/strong>personal que provoca la fatiga del ping.<\/p>\n<p>James Ware, asesor especializado en neurociencia de la atenci\u00f3n, recomienda la implementaci\u00f3n de \u00abbater\u00edas de notificaciones\u00bb. La propuesta de Ware consiste en programar bloques de tiempo para revisar mensajes en intervalos fijos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Por ejemplo, puedes configurar tus dispositivos para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tu-cerebro-tambien-tiene-modo-avion-modo-monje-te-ayuda-a-eliminar-distracciones-centrarte-tu-productividad\" data-vars-post-title=\"Las notificaciones luchan por llamar tu atenci\u00f3n. El \u201cmodo monje\u201d evita esas distracciones y mejora la concentraci\u00f3n\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tu-cerebro-tambien-tiene-modo-avion-modo-monje-te-ayuda-a-eliminar-distracciones-centrarte-tu-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">activar el \u00abmodo monje<\/a>\u00bb mientras realizas las tareas m\u00e1s exigentes, y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/este-sistema-que-uso-para-no-perder-tiempo-teletrabajo-time-blocking\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo aprovecho al m\u00e1ximo mi tiempo y he mejorado mi productividad teletrabajando: &#039;Time Blocking&#039;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/este-sistema-que-uso-para-no-perder-tiempo-teletrabajo-time-blocking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programar un bloque de tiempo<\/a> entre tareas para revisar los mensajes y correos que has podido recibir en ese lapso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Otra t\u00e9cnica destacada es la \u00abregla 25-5\u00bb: trabajar 25 minutos totalmente concentrado y sin interrupciones, seguidos de cinco minutos de \u00abdescanso\u00bb para revisar notificaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>\u00abDividir la jornada de trabajo en bloques de concentraci\u00f3n favorece los ritmos naturales del cerebro\u00bb, explica Ware. El asesor coincide en su recomendaci\u00f3n con Tony Schwartz, CEO de Energy Project. Schwartz concibe las sesiones de trabajo como una <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/metodo-sprint-tecnica-que-permite-obtener-maxima-productividad-caer-burnout\" data-vars-post-title=\"Ir completando las tareas como un esprint y no como una marat\u00f3n: as\u00ed es el m\u00e9todo Sprint que mejora la productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/metodo-sprint-tecnica-que-permite-obtener-maxima-productividad-caer-burnout\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">carrera de esprint<\/a> en las que aplica toda la energ\u00eda en completar una tarea en un breve lapso de tiempo, para luego<strong> tomarse un descanso<\/strong>, en lugar de dedicarle varias horas seguidas a la misma tarea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Este m\u00e9todo no solo mejora la productividad al proporcionar un tiempo de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-neurociencia-tiene-claro\" data-vars-post-title=\"&quot;No hacer nada&quot; es una t\u00e9cnica estupenda para mejorar tu productividad. La neurociencia lo tiene claro \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-neurociencia-tiene-claro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">descanso al cerebro<\/a> entre tareas, sino que tambi\u00e9n reduce el estr\u00e9s asociado a un flujo incesante de mensajes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnologia_de_la_concentracion\"><\/span>Tecnolog\u00eda de la concentraci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de hacer posible las interrupciones constantes, la tecnolog\u00eda tambi\u00e9n cuenta con herramientas para ponerles coto.<\/p>\n<p>Corina Leslie, directora de relaciones p\u00fablicas de la plataforma de verificaci\u00f3n de correos ZeroBounce, aseguraba a WorkLife que usaba una aplicaci\u00f3n en su ordenador para <strong>bloquear notificaciones durante intervalos<\/strong> de 45 minutos. \u00abMi objetivo diario es alcanzar tres horas de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/trabajo-profundo-tecnica-bill-gates-para-ser-productivo-tareas-exigentes\" data-vars-post-title=\"Trabajo profundo: la t\u00e9cnica de Bill Gates para ser m\u00e1s productivo en las tareas m\u00e1s exigentes \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/trabajo-profundo-tecnica-bill-gates-para-ser-productivo-tareas-exigentes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trabajo profunda<\/a>. Cuando lo logro, noto una mejora significativa en mi productividad\u00bb, comparte Leslie.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Tanto <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/basics\/asistente-de-concentracion-de-windows-10-que-es-y-como-funciona\" data-vars-post-title=\"Asistente de concentraci\u00f3n de Windows 10: qu\u00e9 es y c\u00f3mo funciona\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/basics\/asistente-de-concentracion-de-windows-10-que-es-y-como-funciona\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Windows 11<\/a> como MacOS cuentan con <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.applesfera.com\/ios\/modos-concentracion-que-como-funcionan-como-podemos-configurarlos\" data-vars-post-title=\"Modos de concentraci\u00f3n: qu\u00e9 son, como funcionan y c\u00f3mo podemos configurarlos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.applesfera.com\/ios\/modos-concentracion-que-como-funcionan-como-podemos-configurarlos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">modos de concentraci\u00f3n<\/a> integrados en el propio sistema operativo que silencian cualquier tipo de notificaci\u00f3n durante un periodo de tiempo determinado, por lo que puedes usar estas herramientas para evitar las distracciones no deseadas que rompen tu concentraci\u00f3n sin tener que silenciar las aplicaciones una por una.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/productividad-duele-no-productividad-que-como-evitar-productividad-toxica\" data-vars-post-title=\"Productividad t\u00f3xica: cuando la obsesi\u00f3n extrema por la productividad arruina todos tus esfuerzos por mejorarla\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/productividad-duele-no-productividad-que-como-evitar-productividad-toxica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Productividad t\u00f3xica: cuando la obsesi\u00f3n extrema por la productividad arruina todos tus esfuerzos por mejorarla<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@austindistel\" target=\"_blank\">Austin Distel<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/aplicaciones\/agotador-impacto-fatiga-ping-como-exceso-notificaciones-esta-afectando-a-nuestra-productividad\" class=\" target=\" title=\"c\u00f3mo el exceso de notificaciones est\u00e1 afectando a nuestra productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La jornada h\u00edbrida, con entre uno y cuatro d\u00edas de trabajo en remoto, se ha convertido en el modelo m\u00e1s habitual entre las empresas. Esa flexibilizaci\u00f3n de la jornada ha obligado a los equipos a seguir utilizando aplicaciones de mensajer\u00eda como Microsoft Teams, Slack para comunicarse con sus compa\u00f1eros, incluso cuando estos est\u00e1n en la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41682,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-41681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41681\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/41682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=41681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=41681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}