{"id":42219,"date":"2025-01-05T15:56:38","date_gmt":"2025-01-05T15:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/el-clima-conspira-para-que-lo-consigas\/"},"modified":"2025-01-05T15:56:38","modified_gmt":"2025-01-05T15:56:38","slug":"el-clima-conspira-para-que-lo-consigas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42219","title":{"rendered":"el clima conspira para que lo consigas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo son, en la mayor\u00eda de las ocasiones, una declaraci\u00f3n de intenciones m\u00e1s que una determinaci\u00f3n real. As\u00ed <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/fisher.osu.edu\/blogs\/leadreadtoday\/why-most-new-years-resolutions-fail\" target=\"_blank\">lo demuestra<\/a> un estudio que asegura que el 91% de los estadounidenses <strong>no cumple sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo<\/strong>. Aun as\u00ed, es una tradici\u00f3n que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/ya-es-hora-de-reconocer-que-este-tampoco-sera-el-ano-de-los-propositos-de-ano-nuevo-nueve-de-cada-diez-acaban-en-el-olvido\" data-vars-post-title=\"Los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo suelen ser una p\u00e9rdida de tiempo, pero la ciencia tiene algunos consejos para hacerlos funcionar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/ya-es-hora-de-reconocer-que-este-tampoco-sera-el-ano-de-los-propositos-de-ano-nuevo-nueve-de-cada-diez-acaban-en-el-olvido\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nos resistimos a abandonar<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Tal y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2024\/12\/05\/well\/winter-arc-challenge.html\" target=\"_blank\">como publicaba<\/a> <em>The New York Times<\/em>, uno de los retos a los que se enfrentan quienes quieren llevar a buen t\u00e9rmino esos prop\u00f3sitos es que dispones de un margen relativamente corto para conseguirlo. En solo unos meses comenzar\u00e1 el buen tiempo, el calor, las terracitas, las tapas acompa\u00f1adas de una cerveza bien fr\u00eda\u2026y claro, la tentaci\u00f3n es enorme y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/crear-nuevos-habitos-dificil-james-clear-hay-algo-todavia-complicado-mantenerlos\" data-vars-post-title=\"Crear nuevos h\u00e1bitos es dif\u00edcil. El autor de &quot;H\u00e1bitos at\u00f3micos&quot; cree que hay algo todav\u00eda m\u00e1s complicado: mantenerlos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/crear-nuevos-habitos-dificil-james-clear-hay-algo-todavia-complicado-mantenerlos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la carne es d\u00e9bil<\/a>. Sin un <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/quieres-disparar-tu-productividad-no-te-centres-tus-objetivos-construye-sistemas\" data-vars-post-title=\"Si quieres disparar tu productividad, no te centres en tus objetivos: construye sistemas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/quieres-disparar-tu-productividad-no-te-centres-tus-objetivos-construye-sistemas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema que consolide esos h\u00e1bitos<\/a>, el \u00e9xito queda comprometido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Winter Arc o arco de invierno es una nueva tendencia que est\u00e1 arrasando en TikTok, y se cuestiona que el 1 de enero sea la mejor fecha para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-crear-habito-que-podemos-aprender-investigacion-para-crear-nuevas-rutinas-este-ano\" data-vars-post-title=\"La ciencia de crear un h\u00e1bito: lo que podemos aprender de la investigaci\u00f3n para crear nuevas rutinas este a\u00f1o\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-crear-habito-que-podemos-aprender-investigacion-para-crear-nuevas-rutinas-este-ano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comenzar cualquier nuevo prop\u00f3sito<\/a> para el a\u00f1o. La tendencia propone adelantar unos de meses los prop\u00f3sitos para el nuevo a\u00f1o, y aprovechar el fr\u00edo y las condiciones de luz del invierno, que no invitan a muchas distracciones, para interiorizar los nuevos h\u00e1bitos de cara al nuevo a\u00f1o.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/neurocientifico-ha-descubierto-que-habitos-matutinos-mejoran-productividad-bienestar-10-consejos-para-lograrlo\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Un profesor de Stanford ha revelado qu\u00e9 h\u00e1bitos matutinos mejoran la productividad. Ahora entendemos lo de levantarse a las cinco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Un profesor de Stanford ha revelado qu\u00e9 h\u00e1bitos matutinos mejoran la productividad. Ahora entendemos lo de levantarse a las cinco\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/66ec57\/xtk---plantilla-portada-dividida\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42219\/#El_invierno_se_hace_tendencia\" >El invierno se hace tendencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42219\/#El_frio_y_las_pocas_horas_de_luz_como_aliados\" >El fr\u00edo y las pocas horas de luz como aliados<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_invierno_se_hace_tendencia\"><\/span>El invierno se hace tendencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Basta hacer una sencilla b\u00fasqueda con la etiqueta <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/winterarc\" target=\"_blank\">#winterarc<\/a> en TikTok para que aparezcan miles de v\u00eddeos de usuarios. Estos v\u00eddeos muestran c\u00f3mo est\u00e1n aprovechando los fr\u00edos y oscuros meses de invierno \u2013que no invitan a socializar al aire libre\u2014, para hacer m\u00e1s ejercicio, estudiar nuevos idiomas o adquirir <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/seis-habitos-simples-que-te-ayudan-a-mejorar-tu-concentracion-para-ser-productivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">h\u00e1bitos m\u00e1s saludables<\/a>. Nada que no le hayas pedido al A\u00f1o Nuevo mientras intentabas no atragantarte con la \u00faltima <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@xataka\/video\/7317204733930851617?lang=es\" target=\"_blank\">uva de la suerte<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>La idea principal de esta propuesta es aprovechar los d\u00edas m\u00e1s cortos y las agendas con menos eventos sociales para <strong>consolidar nuevos h\u00e1bitos<\/strong> que duren m\u00e1s all\u00e1 del mes de febrero. De ese modo, cuando llegue el buen tiempo, el h\u00e1bito ya estar\u00e1 m\u00e1s integrado en tu rutina y no <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/relojes-inteligentes\/no-rompas-cadena-tecnica-que-no-ideo-jerry-seinfeld-que-ha-demostrado-su-utilidad-completando-anillos-ejercicio\" data-vars-post-title=\"\u201cNo rompas la cadena\u201d: la t\u00e9cnica para crear h\u00e1bitos que Apple ha convertido en anillos de actividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/relojes-inteligentes\/no-rompas-cadena-tecnica-que-no-ideo-jerry-seinfeld-que-ha-demostrado-su-utilidad-completando-anillos-ejercicio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en fase de consolidaci\u00f3n<\/a> como suceder\u00eda si comienzas en enero.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@livvjordann\/video\/7440226547090459934\" target=\"_blank\">Liv Jordan<\/a>, una creadora de contenido sobre rutinas de ejercicio y bienestar en TikTok, aseguraba en uno de sus v\u00eddeos que este planteamiento \u00abme ayud\u00f3 a crear un sentido de rutina\u00bb, ya que le resultaba m\u00e1s sencillo alcanzar los objetivos marcados por no tener tantas distracciones que la alejen de ellos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>El concepto <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/fitness\/abci-como-aprovechar-frio-invierno-para-ponerte-mas-nunca-201911020252_noticia.html\" target=\"_blank\">no es nuevo<\/a>, pero se ha viralizado gracias a cuentas de bienestar como la de Carly Berges, cuyo <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@carlyupgraded\/video\/7420220531720441118\" target=\"_blank\">video explicando el Winter Arc<\/a> ha acumulado ya m\u00e1s de 4,7 millones de visualizaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_frio_y_las_pocas_horas_de_luz_como_aliados\"><\/span>El fr\u00edo y las pocas horas de luz como aliados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dejando a un lado el componente viral y los retos personales recurrentes en los videos que se adhieren a esta tendencia, la propuesta tiene una base razonable que puede resultar muy \u00fatil para ayudarte a adquirir tus propios h\u00e1bitos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Una de las ventajas, por ejemplo, es que durante el invierno <strong>hay menos horas de luz<\/strong>, por lo que te permite enfocarte en aspectos tan importantes como adoptar una <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/esta-mejor-hora-para-irse-a-dormir-ciencia-sueno-cantidad-horas-recomendadas-1\" data-vars-post-title=\"Esta es la mejor hora para irse a dormir seg\u00fan la ciencia del sue\u00f1o (y la cantidad de horas recomendadas)\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/esta-mejor-hora-para-irse-a-dormir-ciencia-sueno-cantidad-horas-recomendadas-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mejor rutina de sue\u00f1o<\/a>, acost\u00e1ndote m\u00e1s pronto y levant\u00e1ndote m\u00e1s temprano. De hecho, la ciencia nos dice que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/siempre-tienes-sueno-durante-invierno-no-estas-solo-humanos-tambien-tendemos-a-hibernar\" data-vars-post-title=\"Si siempre tienes m\u00e1s sue\u00f1o durante el invierno, no est\u00e1s solo: los humanos tambi\u00e9n tendemos a &quot;hibernar&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/siempre-tienes-sueno-durante-invierno-no-estas-solo-humanos-tambien-tendemos-a-hibernar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">los humanos tendemos a \u00abhibernar\u00bb<\/a> y somos m\u00e1s propensos a dormir m\u00e1s en invierno. Miel sobre hojuelas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Otra de las ventajas de enfocarse en alcanzar nuevos objetivos durante el invierno es evitar caer en procesos de astenia emocional que, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/seasonal-affective-disorder\" target=\"_blank\">seg\u00fan el Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU<\/a>, se intensifica durante el invierno, provocando estados de tristeza y cuadros de Trastorno Afectivo Estacional. Seg\u00fan un estudio de la Universidad del Sur de California, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.annualreviews.org\/content\/journals\/10.1146\/annurev-psych-122414-033417\" target=\"_blank\">empezar un nuevo h\u00e1bito<\/a> es motivador e ilusionante, lo cual har\u00e1 que tu estado de \u00e1nimo tambi\u00e9n mejore debido al incremento en los niveles de serotonina y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/dopamina-hormonas-conocidas-nuestro-cuerpo-que-que-hace-exactamente\" data-vars-post-title=\"La dopamina es una de las hormonas m\u00e1s conocidas de nuestro cuerpo. En realidad es mucho m\u00e1s que eso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/dopamina-hormonas-conocidas-nuestro-cuerpo-que-que-hace-exactamente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dopamina<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Con temperaturas g\u00e9lidas al otro lado de la puerta no tendr\u00e1s la tentaci\u00f3n de dejar para luego lo que sea que te propongas hacer, y te resultar\u00e1 m\u00e1s sencillo dar ese primer paso para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-forma-atajar-procrastinacion-aumentar-tu-productividad-regla-cinco-segundos\" data-vars-post-title=\"Hay una forma de atajar la procrastinaci\u00f3n y aumentar tu productividad: la regla de los cinco segundos \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-forma-atajar-procrastinacion-aumentar-tu-productividad-regla-cinco-segundos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">iniciar la \u00abEnerg\u00eda de activaci\u00f3n<\/a>\u00bb que necesitas para afrontar una tarea. Es un \u00ab<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-forma-atajar-procrastinacion-aumentar-tu-productividad-regla-cinco-segundos\" data-vars-post-title=\"Hay una forma de atajar la procrastinaci\u00f3n y aumentar tu productividad: la regla de los cinco segundos \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-forma-atajar-procrastinacion-aumentar-tu-productividad-regla-cinco-segundos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">contrato de Ulises<\/a>\u00bb en el que el invierno conspira a tu favor y te hace m\u00e1s apetecible taparte con la manta y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/literatura-comics-y-juegos\/coger-habito-leer-siempre-me-habia-costado-que-comence-reto-diez-paginas\" data-vars-post-title=\"Coger el h\u00e1bito de leer siempre me hab\u00eda costado. Hasta que comenc\u00e9 el reto de las diez p\u00e1ginas\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/literatura-comics-y-juegos\/coger-habito-leer-siempre-me-habia-costado-que-comence-reto-diez-paginas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leer cada d\u00eda un cap\u00edtulo<\/a> (o dos) de un libro para <strong>iniciarte en el h\u00e1bito de la lectura<\/strong>, o hace que no sea tan pesado ir al gimnasio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>El \u00fanico inconveniente del Winter Arc, es que tu prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo sea comenzar a nadar en aguas abiertas. En ese caso, mejor espera a tener un clima que invite a hacerlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" data-vars-post-title=\"El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@paolitta\" target=\"_blank\">Paola Chaaya<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/lograr-propositos-ano-nuevo-sencillo-invierno-que-verano-clima-conspira-consigas\" class=\" target=\" title=\"el clima conspira para que lo consigas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo son, en la mayor\u00eda de las ocasiones, una declaraci\u00f3n de intenciones m\u00e1s que una determinaci\u00f3n real. As\u00ed lo demuestra un estudio que asegura que el 91% de los estadounidenses no cumple sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo. Aun as\u00ed, es una tradici\u00f3n que nos resistimos a abandonar. 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