{"id":42425,"date":"2025-01-06T21:58:49","date_gmt":"2025-01-06T21:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/convertirse-en-su-propio-asistente\/"},"modified":"2025-01-06T21:58:49","modified_gmt":"2025-01-06T21:58:49","slug":"convertirse-en-su-propio-asistente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42425","title":{"rendered":"convertirse en su propio asistente"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>La procrastinaci\u00f3n es una trampa psicol\u00f3gica en la que muchos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/procrastinacion-grandes-tentaciones-mente-hay-tecnicas-para-esquivarla-ciencia\" data-vars-post-title=\"La procrastinaci\u00f3n es una de las grandes tentaciones de la mente. Hay t\u00e9cnicas para esquivarla, seg\u00fan la ciencia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/procrastinacion-grandes-tentaciones-mente-hay-tecnicas-para-esquivarla-ciencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no pueden evitar caer<\/a>. Por eso, cualquier esfuerzo para evitarla siempre es bien recibido por quienes la sufren. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/lauramaemartin.com\/\" target=\"_blank\">Laura Mae Martin<\/a> ha sido asesora ejecutiva de productividad en Google, donde asesor\u00f3 a algunos de los ingenieros y ejecutivos m\u00e1s brillantes del mundo cuando ten\u00edan<strong> problemas con su productividad<\/strong>. Uno de sus mejores consejos: \u00abAct\u00faa como si fueras tu propio asistente\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Seg\u00fan <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2024\/12\/04\/googles-productivity-expert-the-5-minute-hack-that-helps-me-focus-get-more-done-at-work.html\" target=\"_blank\">declaraba<\/a> la experta en productividad y \u00a0autora del libro <a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FUptime-Practical-Personal-Productivity-Wellbeing-ebook%2Fdp%2FB0C7W2KG3R&amp;category=otros&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=312487\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Uptime-Practical-Personal-Productivity-Wellbeing-ebook\/dp\/B0C7W2KG3R\">&#8216;UptimeUptime: A Practical Guide to Personal Productivity and Wellbeing<\/a>&#8216; a CNBC, \u00abComenzar es la parte m\u00e1s dif\u00edcil de afrontar una tarea m\u00e1s grande. Los objetivos grandes y ambiciosos, los proyectos creativos y el cuidado personal pueden f\u00e1cilmente caer en la categor\u00eda de \u2018tener intenciones de hacerlo\u2019 y quedar en el camino\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42425\/#Ser_tu_propio_asistente_en_el_futuro\" >Ser tu propio asistente en el futuro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42425\/#Tambien_es_util_en_lo_personal\" >Tambi\u00e9n es \u00fatil en lo personal<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ser_tu_propio_asistente_en_el_futuro\"><\/span>Ser tu propio asistente en el futuro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dicho de otro modo, lo que m\u00e1s cuesta de hacer las tareas no es hacerlas en s\u00ed, sino encontrar lo que la divulgadora de productividad Mel Robbins <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Lp7E973zozc\" target=\"_blank\">denominaba<\/a> \u00abEnerg\u00eda de activaci\u00f3n\u00bb: ese <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/empujoncito-sencillos-trucos-psicologicos-para-hacernos-productivos-mejorar-nuestra-vida-diaria\" data-vars-post-title=\"&quot;Un empujoncito&quot;: los sencillos trucos psicol\u00f3gicos para hacernos m\u00e1s productivos y mejorar nuestra vida diaria \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/empujoncito-sencillos-trucos-psicologicos-para-hacernos-productivos-mejorar-nuestra-vida-diaria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">empujoncito que te ayuda<\/a> a comenzar a hacer la tarea que tengas pendiente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Mae Martin asegura que, <strong>actuar como si fueras tu propio asistente<\/strong>, planificando y preparando con antelaci\u00f3n todo lo que necesitas para completar esa tarea, se reduce la fricci\u00f3n para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-forma-atajar-procrastinacion-aumentar-tu-productividad-regla-cinco-segundos\" data-vars-post-title=\"Hay una forma de atajar la procrastinaci\u00f3n y aumentar tu productividad: la regla de los cinco segundos \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-forma-atajar-procrastinacion-aumentar-tu-productividad-regla-cinco-segundos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">afrontar ese momento de inicio<\/a>, allanando el camino para completar los objetivos marcados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tecnologia-ha-minado-mejores-herramientas-para-productividad-creatividad-dejar-tiempo-para-aburrirse\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La tecnolog\u00eda ha minado una de las mejores herramientas para la productividad y la creatividad: dejar tiempo para aburrirse \" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"La tecnolog\u00eda ha minado una de las mejores herramientas para la productividad y la creatividad: dejar tiempo para aburrirse \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8fdeb1\/felipe-souza-xhyg0crzreu-unsplash-1-\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La experta en productividad propone plantearse una pregunta cada vez que se pospone un proyecto: \u00abSi yo fuera el asistente de alguien y quisiera que mi jefe terminara esto ma\u00f1ana, \u00bfqu\u00e9 har\u00eda para empujarlo suavemente y hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil?\u00bb. Ese planteamiento <strong>separa las fases de preparaci\u00f3n y de ejecuci\u00f3n<\/strong> de la tarea, agilizando el proceso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si, por ejemplo, tienes que hacer un informe o una presentaci\u00f3n para el trabajo, puedes crear una nueva carpeta para el proyecto en tu ordenador, generar un nuevo documento en blanco y guardarlo ah\u00ed, as\u00ed como ir recopilando las distintas im\u00e1genes, gr\u00e1ficos, datos o documentos que puedas necesitar para esa presentaci\u00f3n. De ese modo, se ha allanado el camino para afrontar al d\u00eda siguiente la tarea principal, que es la creaci\u00f3n de la presentaci\u00f3n utilizando todos los elementos que ya has preparado en una tarea separada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tambien_es_util_en_lo_personal\"><\/span>Tambi\u00e9n es \u00fatil en lo personal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laura Mae Martin aseguraba que este sistema de planificaci\u00f3n previa puede aplicarse en cualquier \u00e1mbito en el que se necesite <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/kanban-estupendo-metodo-visual-productividad-nacio-fabricas-toyota-triunfa-era-digital\" data-vars-post-title=\"El m\u00e9todo Kanban: el truco visual de productividad que naci\u00f3 en las f\u00e1bricas de Toyota y triunfa en la era digital\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/kanban-estupendo-metodo-visual-productividad-nacio-fabricas-toyota-triunfa-era-digital\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">afrontar una tarea<\/a> que, de entrada, se antoja compleja y genera rechazo, haciendo que se posponga en el tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Por ejemplo, si tu objetivo es colgar esos cuadros que llevan semanas esperando ser colgados, un buen m\u00e9todo para romper esa barrera es invocar a tu asistente de tu yo del futuro, y preparar con antelaci\u00f3n todo el material que necesites: taladro, tacos para la pared, tornillos, cinta m\u00e9trica, etc.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Al d\u00eda siguiente, con todo lo que necesitas sobre la mesa, la tarea parecer\u00e1 menos tediosa y pesada porque, total, son solo un par de agujeros.<\/p>\n<p>La propia experta reconoce ser una ferviente defensora de esta t\u00e9cnica, tanto en su vida profesional como personal. \u00abFue un cambio de energ\u00eda que me ayud\u00f3 a dejar atr\u00e1s el miedo a hacer algo grande y me permiti\u00f3 sentir que la tarea era manejable\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>La experta afirma que este m\u00e9todo puede combinarse con otras variantes, como puede ser el conocido como <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/contrato-ulises-posible-evitar-procrastinacion-ser-heroe-mitologico\" data-vars-post-title=\"El &quot;Contrato de Ulises&quot;: es posible evitar la procrastinaci\u00f3n sin ser un h\u00e9roe mitol\u00f3gico\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/contrato-ulises-posible-evitar-procrastinacion-ser-heroe-mitologico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abContrato de Ulises\u00bb<\/a> para evitar distracciones innecesarias y procurar que tu <em>yo del futuro<\/em> <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/estamos-perdiendo-capacidad-concentracion-estudio-focus-blocks-solucion-para-recuperarla\" data-vars-post-title=\"Estamos perdiendo capacidad de concentraci\u00f3n, seg\u00fan un estudio. Los &#039;focus blocks&#039; son la soluci\u00f3n para recuperarla \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/estamos-perdiendo-capacidad-concentracion-estudio-focus-blocks-solucion-para-recuperarla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no caiga en las trampas <\/a>de la procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>No obstante, incluso en ese escenario en el que ya se ha allanado el terreno previamente, la experta recomienda <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/sabemos-que-descansar-mejora-productividad-pausa-trabajo-para-cafe-mejor-prueba-ello\" data-vars-post-title=\"Sabemos que descansar mejora la productividad. Y la pausa para el caf\u00e9 en el trabajo es el mejor ejemplo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/sabemos-que-descansar-mejora-productividad-pausa-trabajo-para-cafe-mejor-prueba-ello\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hacer breves descansos<\/a> durante la ejecuci\u00f3n de la tarea. \u00abSi est\u00e1s sentado en tu escritorio y tu cerebro est\u00e1 agotado, lo que sea que hagas en ese estado probablemente no sea tu mejor trabajo. Si puedes, t\u00f3mate un momento para recuperarte y vuelve a revisar los \u00faltimos pasos de la tarea antes de continuar, eso te dar\u00e1 energ\u00eda y marcar\u00e1 una gran diferencia en tu rendimiento y en la calidad de tu trabajo\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/a-bill-gates-le-costo-aprendio-ciencia-sabe-hace-anos-que-adiccion-al-trabajo-hunde-productividad\" data-vars-post-title=\"A Bill Gates le cost\u00f3, pero lo aprendi\u00f3: la ciencia sabe desde hace a\u00f1os que la adicci\u00f3n al trabajo hunde la productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/a-bill-gates-le-costo-aprendio-ciencia-sabe-hace-anos-que-adiccion-al-trabajo-hunde-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A Bill Gates le cost\u00f3, pero lo aprendi\u00f3: la ciencia sabe desde hace a\u00f1os que la adicci\u00f3n al trabajo hunde la productividad<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@firmbee\" target=\"_blank\">Firmbee.com<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/experta-productividad-google-ha-revelado-su-truco-para-no-procrastinar-convertirse-su-propio-asistente\" class=\" target=\" title=\"convertirse en su propio asistente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La procrastinaci\u00f3n es una trampa psicol\u00f3gica en la que muchos no pueden evitar caer. Por eso, cualquier esfuerzo para evitarla siempre es bien recibido por quienes la sufren. Laura Mae Martin ha sido asesora ejecutiva de productividad en Google, donde asesor\u00f3 a algunos de los ingenieros y ejecutivos m\u00e1s brillantes del mundo cuando ten\u00edan problemas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42426,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-42425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}