{"id":42805,"date":"2025-01-08T19:14:32","date_gmt":"2025-01-08T19:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/como-dejar-de-vapear-en-este-nuevo-ano-segun-la-ciencia\/"},"modified":"2025-01-08T19:14:32","modified_gmt":"2025-01-08T19:14:32","slug":"como-dejar-de-vapear-en-este-nuevo-ano-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42805","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de vapear en este nuevo a\u00f1o seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Puede que muchas personas hayan a\u00f1adido a sus <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2024\/12\/21-dias-crear-habito-propositos-de-ano-nuevo-mito\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/a> el objetivo de <strong>dejar de fumar<\/strong>. Es algo de lo que se habla mucho y para lo que existen muchas herramientas. Sin embargo, el caso del<strong> vapeo<\/strong> es diferente. Cada vez se conocen m\u00e1s riesgos de este h\u00e1bito, pero hay poca informaci\u00f3n sobre los mejores m\u00e9todos para dejar de vapear. Por eso, un equipo de cient\u00edficos de<strong> la Universidad de Massachusetts Amherst y la Universidad de Oxford<\/strong> ha llevado a cabo una revisi\u00f3n de la literatura cient\u00edfica en la que se apunta a los dos mejores m\u00e9todos para lograrlo.<\/p>\n<p>Estos, <a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD016058.pub2\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seg\u00fan la investigaci\u00f3n<\/a>, son el consumo de un f\u00e1rmaco conocido como <strong>vareniclina<\/strong> y la<strong> intervenci\u00f3n mediante mensajes de texto<\/strong>. La primera opci\u00f3n ser\u00eda m\u00e1s adecuada para adultos por encima de los 25 a\u00f1os y la segunda para personas m\u00e1s j\u00f3venes. Ambas han mostrado su eficacia con el tabaco. Ahora, sabemos que tambi\u00e9n nos pueden ayudar a<strong> dejar de vapear.<\/strong><\/p>\n<p>Los autores del estudio insisten en que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, tanto para obtener datos adicionales sobre la eficacia de estos m\u00e9todos como para dar con otras herramientas. De momento, esto es lo que sabemos. Veamos en qu\u00e9 consiste cada opci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42805\/#Los_mejores_metodos_para_dejar_de_vapear\" >Los mejores m\u00e9todos para dejar de vapear<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42805\/#El_caso_de_la_vareniclina\" >El caso de la vareniclina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=42805\/#Los_mensajes_de_texto_no_son_una_taza_motivacional\" >Los mensajes de texto no son una taza motivacional<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-mejores-metodos-para-dejar-de-vapear\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mejores_metodos_para_dejar_de_vapear\"><\/span>Los mejores m\u00e9todos para dejar de vapear<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para la realizaci\u00f3n del estudio que se acaba de publicar, sus autores revisaron la <strong>literatura cient\u00edfica<\/strong> en busca de publicaciones sobre m\u00e9todos para dejar de vapear. Tuvieron en cuenta unos criterios de selecci\u00f3n estrictos que solo cumpl\u00edan nueve estudios.<\/p>\n<p>En todos ellos se analizaban varias <strong>herramientas para dejar de vapear,<\/strong> pero en general la mejor puntuaci\u00f3n se la llevaban solo dos: un f\u00e1rmaco y un m\u00e9todo mediante mensajes de texto.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-caso-de-la-vareniclina\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_caso_de_la_vareniclina\"><\/span>El caso de la vareniclina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La vareniclina <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/druginfo\/meds\/a606024-es.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es un f\u00e1rmaco<\/a> que se consume de forma oral y bloquea los <strong>efectos placenteros de la nicotina en el cerebro.\u00a0<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" alt=\"medicamentos resfriado, pastillas vaso de agua\" class=\"wp-image-1776370 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, 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Cr\u00e9dito: Jeshhotscom (Pexels)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Generalmente se recomienda empezar a usarlo antes de dejar de fumar. Es decir, mantener el h\u00e1bito durante las primeras dosis de la vareniclina, de manera que el cerebro ya se haya adaptado a ella cuando se tome el \u00faltimo cigarro.<\/p>\n<p>En el caso del tabaco es muy eficaz. Por eso, dado que sus efectos se relacionan con el papel de la nicotina, podr\u00eda ser esperable que ayude a dejar de vapear a personas que consumen cigarrillos electr\u00f3nicos con esta sustancia nociva. Y as\u00ed es. No obstante, debemos tener en cuenta que <strong>no todos los vapeadores consumen nicotina<\/strong>. En ese caso, a\u00fan nos queda la opci\u00f3n de los mensajes de texto.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-mensajes-de-texto-no-son-una-taza-motivacional\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mensajes_de_texto_no_son_una_taza_motivacional\"><\/span>Los mensajes de texto no son una taza motivacional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Seg\u00fan esta revisi\u00f3n de la literatura cient\u00edfica, los mensajes de texto ayudan a dejar de fumar mayormente a j\u00f3venes <strong>entre 13 y 24 a\u00f1os.<\/strong> Porque s\u00ed, hay ni\u00f1os de 13 a\u00f1os que ya est\u00e1n enganchados a los cigarrillos electr\u00f3nicos. Les vendieron que son inocuos. Casi un juego. Y ahora no pueden parar.<\/p>\n<p>Dejando a un lado lo errada que estuvo desde el principio la <strong>publicidad en torno al vapeo<\/strong>, la cuesti\u00f3n es que los m\u00e1s j\u00f3venes disponen de una buena herramienta para dejar de vapear. La intervenci\u00f3n mediante mensajes de texto se basa mayormente en el env\u00edo de mensajes motivacionales al m\u00f3vil de la persona que quiere evitar el h\u00e1bito nocivo. No son mensajes de taza de colores pastel. Se trata de frases que interpelan al usuario teniendo en cuenta el rigor psicol\u00f3gico y la evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-2    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-53\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-142\" class=\"widget_block clearfix\">\n<div class=\"wp-block-group\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size\">Suscr\u00edbete a la <strong>newsletter diaria de Hipertextual<\/strong>. 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100vw, 780px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los mensajes de texto pueden ayudar a los adolescentes a dejar de vapear. Cr\u00e9dito: Tim Mossholder \/ Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<p>Algunas instituciones, como el <strong>Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades <\/strong>(CDC por sus siglas en ingl\u00e9s) de Estados Unidos, <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/campaign\/tips\/spanish\/dejar-fumar\/portal-nacional-texto.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuentan con un servicio p\u00fablico de env\u00edo de mensajes de texto<\/a> para dejar el tabaco. Las personas inscritas reciben regularmente una serie de mensajes que tambi\u00e9n parecen ser \u00fatiles para dejar de vapear.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, no se trata solo de mensajes motivacionales. En los SMS se incluyen tambi\u00e9n consejos para dejar el h\u00e1bito y herramientas para tener una<strong> vida saludable.<\/strong> Es un servicio muy completo, que tambi\u00e9n parece ser eficaz en otras partes del mundo. A\u00fan es pronto para saber si es extrapolable al vapeo, pero las primeras investigaciones apuntan a que s\u00ed. Es una buena noticia.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/01\/dejar-de-vapear\" class=\" target=\" title=\"C\u00f3mo dejar de vapear en este nuevo a\u00f1o seg\u00fan la ciencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puede que muchas personas hayan a\u00f1adido a sus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo el objetivo de dejar de fumar. Es algo de lo que se habla mucho y para lo que existen muchas herramientas. Sin embargo, el caso del vapeo es diferente. Cada vez se conocen m\u00e1s riesgos de este h\u00e1bito, pero hay poca informaci\u00f3n sobre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42806,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-42805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}