{"id":43814,"date":"2025-01-13T21:37:07","date_gmt":"2025-01-13T21:37:07","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/5-mitos-sobre-la-depresion-que-debes-conocer\/"},"modified":"2025-01-13T21:37:07","modified_gmt":"2025-01-13T21:37:07","slug":"5-mitos-sobre-la-depresion-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814","title":{"rendered":"5 mitos sobre la depresi\u00f3n que debes conocer"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Hoy es el <strong>D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n<\/strong>. Un d\u00eda para visibilizar este <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2024\/12\/producto-comen-gasolina-con-plomo-salud-mental\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">problema de salud mental<\/a>, desterrar los tab\u00faes que hay en torno a \u00e9l y <strong>reivindicar una mejor atenci\u00f3n en la sanidad p\u00fablica.<\/strong> Pero tambi\u00e9n es un d\u00eda ideal para derribar mitos. Por suerte, en la actualidad este no es un tema tan tab\u00fa como en el pasado. Cada vez m\u00e1s personas hablan abiertamente sobre ello, pero sigue habiendo muchos <strong>mitos sobre la depresi\u00f3n <\/strong>que est\u00e1n preocupantemente extendidos.<\/p>\n<p>Si la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n mantiene esa concepci\u00f3n err\u00f3nea sobre las personas que padecen depresi\u00f3n, <strong>no podemos ayudarles como es debido<\/strong>. Incluso quienes la padecen pueden tener miedo de pedir ayuda o sentirse a\u00fan peor. Por eso, desmentir los mitos sobre la depresi\u00f3n es algo esencial hoy, pero tambi\u00e9n el resto de d\u00edas del a\u00f1o.\u00a0<\/p>\n<p>Puede que ya conozcas la verdad sobre la mayor\u00eda de ellos, pero que alguno siga a\u00fan alojado incorrectamente en tu mente. Es importante revisarlos, recordarlos y, \u00bfpor qu\u00e9 no?, tambi\u00e9n divulgarlos. Cuando todos tengamos clara la realidad de la depresi\u00f3n, estaremos listos para afrontarla, en nuestra propia piel o en la de las personas que nos rodean.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Mitos_sobre_la_depresion_que_debes_conocer\" >Mitos sobre la depresi\u00f3n que debes conocer<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Mito_1_Las_personas_con_depresion_estan_siempre_tristes\" >Mito 1: Las personas con depresi\u00f3n est\u00e1n siempre tristes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Mito_2_Hay_una_lista_de_motivos_cerrados_para_tener_depresion\" >Mito 2: Hay una lista de motivos cerrados para tener depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Mito_3_La_depresion_se_cura_con_antidepresivos\" >Mito 3: La depresi\u00f3n se cura con antidepresivos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Mito_4_La_depresion_se_debe_a_falta_de_voluntad\" >Mito 4: La depresi\u00f3n se debe a falta de voluntad<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Mito_5_Los_ninos_no_tienen_depresion\" >Mito 5: Los ni\u00f1os no tienen depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#Desmiente_los_mitos_de_la_depresion_pero_cuidado_con_las_etiquetas\" >Desmiente los mitos de la depresi\u00f3n, pero cuidado con las etiquetas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#No_te_confundas\" >No te confundas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=43814\/#No_esperes_para_pedir_ayuda\" >No esperes para pedir ayuda<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mitos-sobre-la-depresion-que-debes-conocer\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitos_sobre_la_depresion_que_debes_conocer\"><\/span>Mitos sobre la depresi\u00f3n que debes conocer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay much\u00edsimos mitos sobre la depresi\u00f3n, pero estos son algunos de los m\u00e1s extendidos;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mito-1-las-personas-con-depresion-estan-siempre-tristes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_1_Las_personas_con_depresion_estan_siempre_tristes\"><\/span>Mito 1: Las personas con depresi\u00f3n est\u00e1n siempre tristes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aqu\u00ed hay dos l\u00edneas igualmente err\u00f3neas. Por un lado, pensamos que si un d\u00eda vemos a una persona con depresi\u00f3n riendo mientras ve una pel\u00edcula es que se inventa lo de su problema de salud mental. \u201c\u00bfC\u00f3mo va a re\u00edrse si tiene depresi\u00f3n?\u201d Por otro, a veces relacionamos la <strong>tristeza <\/strong>con la depresi\u00f3n. \u201cHoy no salgo, que estoy depre\u201d. Puede que un d\u00eda estemos tristes o ap\u00e1ticos y no nos apetezca salir ni hacer nada m\u00e1s que mirar al techo en el sof\u00e1, pero eso no quiere decir que tengamos depresi\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, la depresi\u00f3n es un trastorno mental com\u00fan que \u201cimplica un <strong>estado de \u00e1nimo deprimido<\/strong> o la <strong>p\u00e9rdida del placer <\/strong>o el inter\u00e9s por actividades durante largos per\u00edodos de tiempo\u201d. Por su lado, el <strong>Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">a\u00f1ade<\/a> que \u201cpuede causar s\u00edntomas graves que afectan la forma en que te sientes, piensas y manejas las actividades diarias, como dormir, comer o trabajar\u201d.\u00a0<\/p>\n<p>Por su parte, en el <strong>Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de Trastornos de Salud Mental, (DSM-V) <\/strong><a href=\"https:\/\/www.healthcentral.com\/condition\/depression\/dsm-5-depression-criteria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">establecen<\/a> una <strong>lista de s\u00edntomas <\/strong>de los cuales deben cumplirse 5, durante dos semanas seguidas, siendo obligatorio que uno de ellos sean el primero y el segundo. Esos son estado de \u00e1nimo deprimido la mayor parte del d\u00eda, casi todos los d\u00edas, y disminuci\u00f3n marcada del placer en todas o casi todas las actividades durante casi todos los d\u00edas. Los otros s\u00edntomas posibles son p\u00e9rdida del peso, ralentizaci\u00f3n del pensamiento y el movimiento f\u00edsico, fatiga, culpa excesiva, disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n o pensamientos recurrentes de muerte. No deben darse todos los s\u00edntomas. Con 5 ya estar\u00eda el diagn\u00f3stico.<\/p>\n<p>Por lo tanto, puede considerarse que tiene depresi\u00f3n alguien con estado de \u00e1nimo deprimido casi todos los d\u00edas, p\u00e9rdida de peso, fatiga, disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n y ralentizaci\u00f3n del pensamiento.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"529\" alt=\"risa\" class=\"wp-image-1779523 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ainara-oto-AOL94TAX0tU-unsplash-1500x1017.jpg?resize=780%2C529&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ainara-oto-AOL94TAX0tU-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C1017&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, 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No es excluyente. Cr\u00e9dito: Ainara Oto (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Eso significa que una persona puede re\u00edrse viendo una pel\u00edcula en un momento dado, pero estar ap\u00e1tica, triste y desilusionada el resto del d\u00eda. Tambi\u00e9n significa que podemos felicitar a alguien por perder peso sin ser conscientes de que en realidad<strong> est\u00e1 pas\u00e1ndolo mal.<\/strong> O que esos \u201cdespistes\u201d pueden significar algo m\u00e1s.<\/p>\n<p>No hay una definici\u00f3n de oro. La depresi\u00f3n <strong>es algo complejo<\/strong>, que se puede manifestar de much\u00edsimas formas, por lo que es un error peligroso banalizarla o reducirla a \u201cestar triste\u201d.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mito-2-hay-una-lista-de-motivos-cerrados-para-tener-depresion\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_2_Hay_una_lista_de_motivos_cerrados_para_tener_depresion\"><\/span>Mito 2: Hay una lista de motivos cerrados para tener depresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Otros de los mitos sobre la depresi\u00f3n m\u00e1s extendidos es que<strong> debe haber un motivo claro<\/strong>. Si una persona es exitosa en su trabajo y tiene una familia y una relaci\u00f3n de pareja maravillosas no nos cabe en la cabeza que tenga depresi\u00f3n. Sin embargo, esto es algo complejo en lo que interviene el <strong>entorno socia<\/strong>l, por supuesto, pero tambi\u00e9n la gen\u00e9tica, la neurobiolog\u00eda y otros muchos factores. Adem\u00e1s, alguien exitoso puede, por ejemplo, haber llegado a serlo a base de sacrificar aficiones, relaciones o un sinf\u00edn de est\u00edmulos que le hiciesen bien. Puede haber mucho sacrificio y sufrimiento detr\u00e1s de lo que desde fuera vemos como \u00e9xito.\u00a0<\/p>\n<p>Por eso, <strong>nunca debemos restar importancia al malestar<\/strong> de alguien dici\u00e9ndole \u201cno tienes motivos para estar as\u00ed\u201d. En realidad, no debemos restar importancia nunca, pero mucho menos con ese pretexto.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mito-3-la-depresion-se-cura-con-antidepresivos\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_3_La_depresion_se_cura_con_antidepresivos\"><\/span>Mito 3: La depresi\u00f3n se cura con antidepresivos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hay much\u00edsima controversia con el <strong>consumo de antidepresivos<\/strong>. Ya hemos visto que la depresi\u00f3n es <strong>multifactorial<\/strong>. Existe mucha investigaci\u00f3n que apoya su origen biol\u00f3gico, pero tambi\u00e9n hay estudios en contra. Algunos se\u00f1alan que hay cierta influencia, pero no la suficiente para justificar el <strong>consumo de antidepresivos.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" alt=\"medicamentos resfriado, pastillas vaso de agua\" class=\"wp-image-1776370 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-jeshootscom-576831-2-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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Cr\u00e9dito: Jeshhotscom (Pexels)<\/figcaption><\/figure>\n<p>De cualquier modo, en lo que coinciden la mayor\u00eda de profesionales es en que los antidepresivos s\u00ed que<strong> pueden ser eficaces en muchos casos<\/strong>. No en todos, pero s\u00ed en bastantes. Lo que ocurre es que solo <strong>enmascaran la depresi\u00f3n<\/strong>. B\u00e1sicamente, es una <em>tirita<\/em> para el malestar de la mente, pero lo que realmente acaba con ese malestar es la <strong>terapia psicol\u00f3gica.<\/strong> Si una persona toma antidepresivos, sin terapia, puede llegar un momento en el que sienta que se ha curado, pero en cuanto dejase la medicaci\u00f3n volver\u00eda al punto de partida. O incluso m\u00e1s atr\u00e1s. Al quitar la tirita, la herida vuelve a sangrar. Por eso, sin terapia, no hay curaci\u00f3n. Puede que esa tirita sea necesaria para que no se desangre en lo que dura la terapia, pero ser\u00eda necesaria la combinaci\u00f3n de ambas. <\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mito-4-la-depresion-se-debe-a-falta-de-voluntad\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_4_La_depresion_se_debe_a_falta_de_voluntad\"><\/span>Mito 4: La depresi\u00f3n se debe a falta de voluntad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u201c\u00bfEst\u00e1s triste? No est\u00e9s triste\u201d. Puede que no hayamos escuchado esta frase tal cual m\u00e1s all\u00e1 del humor. Pero lo que s\u00ed han escuchado la mayor\u00eda de personas con depresi\u00f3n y otros problemas de salud mental son frases como: \u201cTienes que estar bien\u201d, \u201cVenga, an\u00edmate\u201d o \u201cEs que no te esfuerzas\u201d.<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-2    \">\n<aside id=\"newspack-ads-widget-53\" class=\"widget_newspack-ads-widget clearfix\"\/>\n<aside id=\"block-142\" class=\"widget_block clearfix\">\n<div class=\"wp-block-group\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\">\n<div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size\">Suscr\u00edbete a la <strong>newsletter diaria de Hipertextual<\/strong>. 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Si no pone de su parte con la terapia, por ejemplo, ser\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil la <strong>recuperaci\u00f3n.<\/strong> Pero eso no quiere decir que una persona con depresi\u00f3n sea d\u00e9bil o no se est\u00e9 esforzando por estar mejor. No es f\u00e1cil. A veces es necesario mucho tiempo y, adem\u00e1s, si no consigue poner todas las fuerzas necesarias en la terapia no es porque no quiera estar bien. Nuestro cerebro nos mantiene con vida, pero tambi\u00e9n nos puede jugar muy malas pasadas. Si le decimos alguna de esas frases a una persona con depresi\u00f3n, ansiedad o similares, lo \u00fanico que haremos ser\u00e1 generarle un <strong>sentimiento de culpa <\/strong>que no le ayudar\u00e1, sino todo lo contrario.<\/p>\n<p>Por eso precisamente son tan peligrosas ciertas pseudociencias <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2021\/06\/biodescodificacion-paz-padilla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">como la biodescodificaci\u00f3n<\/a>, que apunta a un origen emocional de todas las enfermedades, f\u00edsicas o mentales, culpabilizando por ello a quienes las padecen.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mito-5-los-ninos-no-tienen-depresion\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_5_Los_ninos_no_tienen_depresion\"><\/span>Mito 5: Los ni\u00f1os no tienen depresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uno de los mitos sobre la depresi\u00f3n que m\u00e1s da\u00f1inos pueden resultar es este. Si pensamos que los ni\u00f1os no pueden sufrir depresi\u00f3n porque son inocentes y a\u00fan no tienen los problemas vitales de un adulto, podemos infravalorar sus s\u00edntomas. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, el 50% de las afecciones de salud mental aparecen<strong> hacia los 14 a\u00f1os, <\/strong>siendo la depresi\u00f3n una de las m\u00e1s comunes. Por otro lado, <a href=\"https:\/\/aepnya.eu\/index.php\/revistaaepnya\/article\/view\/1075\/1077\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en cifras de 2019 del Fondo de Emergencia Internacional para la Infancia de las Naciones Unidas (UNICEF)<\/a>, en Europa hay 9 millones de ni\u00f1os con edades <strong>entre los 10 y los 19 a\u00f1os <\/strong>con alguna de estas condiciones, de las cuales la depresi\u00f3n representa el 40%.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"519\" alt=\"educaci\u00f3n sexual\" class=\"wp-image-1757754 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cdc-8LITuYkZRIo-unsplash-1500x998.jpg?resize=780%2C519&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" 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Cr\u00e9dito: CDC<\/figcaption><\/figure>\n<p>Incluso antes de los 10 a\u00f1os ya se dan casos. Por eso, debemos prestar atenci\u00f3n a la salud mental de los m\u00e1s peque\u00f1os, ya que no solo puede ocasionarles problemas en el presente. Tambi\u00e9n pueden ir a peor en el futuro.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-desmiente-los-mitos-de-la-depresion-pero-cuidado-con-las-etiquetas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desmiente_los_mitos_de_la_depresion_pero_cuidado_con_las_etiquetas\"><\/span>Desmiente los mitos de la depresi\u00f3n, pero cuidado con las etiquetas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A pesar de la importancia de desmentir los mitos sobre la depresi\u00f3n, tambi\u00e9n es importante tener cuidado a la hora de etiquetar a alguien con depresi\u00f3n. Algunos psic\u00f3logos opinan que se debe tener mucho cuidado al poner la etiqueta de \u201cdepresi\u00f3n\u201d o cualquier otro trastorno. Depende mucho del paciente, pero en algunos casos pueden pensar que <strong>esa etiqueta les define<\/strong> y que, por lo tanto, no pueden cambiar. Es importante que alguien no se defina como \u201cdepresivo\u201d sino como, por ejemplo, una persona divertida, so\u00f1adora y algo exigente consigo misma que actualmente est\u00e1 pasando por una serie de s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n<p><strong>No debemos banalizar la depresi\u00f3n<\/strong>. Pero tampoco debemos usarla como una etiqueta que describe a una persona, ya que eso puede hacerle pensar que la depresi\u00f3n va a formar parte de ella siempre, a pesar de no ser as\u00ed. Ese es otro de los grandes mitos de la depresi\u00f3n, de hecho. La depresi\u00f3n no es para siempre.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-no-te-confundas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_te_confundas\"><\/span>No te confundas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Finalmente, debemos tener en cuenta que si alguien llora por la muerte de un ser querido, por una ruptura sentimental o por haber perdido un trabajo <strong>no tiene depresi\u00f3n<\/strong>. Incluso si esto se alarga un poco en el tiempo.<\/p>\n<p>La tristeza es un <strong>mecanismo natural<\/strong> que nos ayuda a superar momentos dif\u00edciles y nos indica cuando algo va mal y debemos actuar. No debemos demonizar esa tristeza ni calificar como depresi\u00f3n cualquier momento en el que la sintamos m\u00e1s de dos d\u00edas seguidos. Se definir\u00eda como tal cuando se alarga en el tiempo e interfiere en el d\u00eda a d\u00eda de la persona que la padece.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" alt=\"ley de la atracci\u00f3n, elegir psic\u00f3logo, pseudociencias\" class=\"wp-image-1412452 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?w=2340&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2340w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"ley de la atracci\u00f3n, elegir psic\u00f3logo, pseudociencias\" class=\"wp-image-1412452\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-scaled.jpg?w=2340&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2340w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-4101143-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">No esperes a tener depresi\u00f3n para ir al psic\u00f3logo. Cr\u00e9dito: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-no-esperes-para-pedir-ayuda\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_esperes_para_pedir_ayuda\"><\/span>No esperes para pedir ayuda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esto \u00faltimo no quiere decir que no debas pedir ayuda si el malestar te ahoga. No es necesario esperar a tener depresi\u00f3n para<strong> acudir a un psic\u00f3logo<\/strong>. De hecho, el papel de estos profesionales es muy amplio. Nos pueden ayudar en much\u00edsimas facetas de nuestra vida y con muchos tipos de malestar mental. Si crees que lo necesitas, es porque lo necesitas, no hay m\u00e1s. El hecho de pensarlo suele ser la primera se\u00f1al de alerta. Hoy, y <strong>los otros 364 d\u00edas del a\u00f1o<\/strong>, velemos por nuestra salud mental y la del resto de personas que nos rodean. Es hora de derribar todos los mitos y tab\u00fas que a\u00fan persisten y, sobre todo, de luchar para que se atienda a quien lo necesite desde el sistema p\u00fablico. Porque algo que no es un mito es que la depresi\u00f3n no entiende de religi\u00f3n, estatus social o nivel econ\u00f3mico.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/01\/mitos-depresion-falsos\" class=\" target=\" title=\"5 mitos sobre la depresi\u00f3n que debes conocer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy es el D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n. Un d\u00eda para visibilizar este problema de salud mental, desterrar los tab\u00faes que hay en torno a \u00e9l y reivindicar una mejor atenci\u00f3n en la sanidad p\u00fablica. Pero tambi\u00e9n es un d\u00eda ideal para derribar mitos. Por suerte, en la actualidad este no es un tema tan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43815,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-43814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/43815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=43814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=43814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}