{"id":46439,"date":"2025-01-27T05:13:10","date_gmt":"2025-01-27T05:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/las-tres-causas-que-la-provocan-y-como-evitarlas\/"},"modified":"2025-01-27T05:13:10","modified_gmt":"2025-01-27T05:13:10","slug":"las-tres-causas-que-la-provocan-y-como-evitarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46439","title":{"rendered":"las tres causas que la provocan y c\u00f3mo evitarlas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>A menudo se tiende a vincular la procrastinaci\u00f3n con la pereza a la hora de hacer una tarea. Sin embargo, la realidad acostumbra a estar <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/no-procrastinas-porque-seas-vago-tu-cuerpo-pidiendote-que-pares\" data-vars-post-title=\"No procrastinas porque seas un vago, es tu cuerpo pidi\u00e9ndote que pares\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/no-procrastinas-porque-seas-vago-tu-cuerpo-pidiendote-que-pares\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">muy lejos de eso<\/a>, y el empe\u00f1o por aplazar las tareas <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-procrastinas-pereza-falta-tiempo-culpa-tiene-tu-estado-animo-1\" data-vars-post-title=\"No procrastinas por pereza o por falta de tiempo. La culpa la tiene tu estado de \u00e1nimo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-procrastinas-pereza-falta-tiempo-culpa-tiene-tu-estado-animo-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se relaciona<\/a> con <strong>problemas en la gesti\u00f3n de las emociones<\/strong> que se dan en situaciones de estr\u00e9s, ansiedad, rebeld\u00eda o, simplemente, aburrimiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>La escritora y experta en gesti\u00f3n de tiempo <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/reallifee.com\/wp\/\" target=\"_blank\">Elizabeth Grace Saunders<\/a>, recomienda en un art\u00edculo <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/91259447\/the-3-emotions-that-cause-procrastination\" target=\"_blank\">publicado<\/a> en <em>FastCompany<\/em> analizar qu\u00e9 est\u00e1 causando ese rechazo a realizar una determinada tarea te servir\u00e1 para encontrar una v\u00eda de escape y afrontarla antes de que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/procrastinar-trampa-mortal-para-tu-cerebro-forma-ansiedad-problema-que-no-sabemos-evitarlo\" data-vars-post-title=\"Procrastinar es una trampa mortal para tu cerebro en forma de ansiedad. El problema es que no sabemos evitarlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/procrastinar-trampa-mortal-para-tu-cerebro-forma-ansiedad-problema-que-no-sabemos-evitarlo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sea demasiado tarde<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46439\/#Ansiedad_solo_pensar_en_la_tarea_ya_te_da_miedo\" >Ansiedad: solo pensar en la tarea ya te da miedo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46439\/#Rebelion_no_te_alineas_con_la_tarea\" >Rebeli\u00f3n: no te alineas con la tarea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46439\/#Aburrimiento_nada_te_motiva_a_iniciar_la_tarea\" >Aburrimiento: nada te motiva a iniciar la tarea<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ansiedad_solo_pensar_en_la_tarea_ya_te_da_miedo\"><\/span>Ansiedad: solo pensar en la tarea ya te da miedo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ante un proyecto complicado o tedioso, el simple pensamiento de tener que enfrentarte a ese reto ya puede hacer que evites hacerlo, incluso sabiendo que es <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/plato.stanford.edu\/entries\/self-deception\/\" target=\"_blank\">un autoenga\u00f1o<\/a>, y que al final vas a tener que hacerlo igualmente, pero con el componente a\u00f1adido de la ansiedad por no llegar a tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/71e88c\/slidebean-wejdcclnqz8-unsplash-1-\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En definitiva, el <strong>miedo y la ansiedad que genera afrontar una tarea<\/strong> que te produce inseguridad porque no sabes si vas a ser capaz de hacerla, ya te bloquea para afrontarla de nuevo y, de forma subconsciente, el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/procrastinar-trampa-mortal-para-tu-cerebro-forma-ansiedad-problema-que-no-sabemos-evitarlo\" data-vars-post-title=\"Procrastinar es una trampa mortal para tu cerebro en forma de ansiedad. El problema es que no sabemos evitarlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/procrastinar-trampa-mortal-para-tu-cerebro-forma-ansiedad-problema-que-no-sabemos-evitarlo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cerebro intenta evitarla <\/a>a toda costa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En estos casos, la clave es tener presente que la ansiedad que genera la tarea no va a hacer otra cosa que incrementarse a medida que va expirando el plazo. No va a desaparecer hasta que la termines.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Una estrategia para afrontar ese bloqueo inicial, puede ser la de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/experta-productividad-google-ha-revelado-su-truco-para-no-procrastinar-convertirse-su-propio-asistente\" data-vars-post-title=\"Una experta en productividad de Google ha revelado su truco para no procrastinar: convertirse en su propio asistente\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/experta-productividad-google-ha-revelado-su-truco-para-no-procrastinar-convertirse-su-propio-asistente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">convertirte en tu propio asistente<\/a>. Dedicar algo de tiempo cada d\u00eda a preparar el material, los datos o los documentos que necesitas para la tarea puede ayudar a reducir la resistencia emocional de iniciar el proceso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Si nunca antes has hecho un proyecto similar, tal vez hablar con alg\u00fan compa\u00f1ero que s\u00ed lo haya hecho para saber c\u00f3mo lo afront\u00f3, o pedir alguna idea a herramientas de IA.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Si ya has hecho algo similar en el pasado, pero no sali\u00f3 del todo bien y el miedo a volver a fracasar te est\u00e1 bloqueando, piensa en qu\u00e9 errores cometiste y c\u00f3mo puedes mejorar el trabajo que hiciste en aquella ocasi\u00f3n. El simple hecho de realizar acciones proactivas para afrontar la tarea ya te pone en la senda de reducir la incertidumbre y la ansiedad que te genera.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3328\" width=\"4864\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/53ef34\/the-drink-u5ftdr9renq-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/53ef34\/the-drink-u5ftdr9renq-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/53ef34\/the-drink-u5ftdr9renq-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/53ef34\/the-drink-u5ftdr9renq-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/53ef34\/the-drink-u5ftdr9renq-unsplash\/450_1000.jpeg\" alt=\"Iniciar las tareas\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Iniciar las tareas\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/53ef34\/the-drink-u5ftdr9renq-unsplash\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rebelion_no_te_alineas_con_la_tarea\"><\/span>Rebeli\u00f3n: no te alineas con la tarea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En ocasiones, la procrastinaci\u00f3n aparece <strong>cuando no te alineas con una tarea<\/strong>. Por ejemplo, cuando te han encargado hacer un determinado proyecto que crees que es el equivocado o que no es la mejor soluci\u00f3n, pero igualmente tienes que hacerlo porque te lo han ordenado y es tu trabajo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Gretchen Rubin, autora del libro <a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FLas-Cuatro-Tendencias-Perfiles-Personalidad%2Fdp%2F6075275258%2F&amp;category=otros&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=313471\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Las-Cuatro-Tendencias-Perfiles-Personalidad\/dp\/6075275258\/\">&#8216;Las cuatro tendencias&#8217;<\/a>, recomienda alinear esa tarea que, por rebeld\u00eda, te niegas a hacer, con alg\u00fan valor de tu identidad. Por ejemplo, pensar que, aunque creas que no va a servir de nada, forma parte de tu responsabilidad y tu \u00e9tica de trabajo te impide hacer algo mediocre o, directamente, mal hecho a prop\u00f3sito, cuando sabr\u00edas hacerlo bien.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Ese cambio de enfoque vincula una tarea que se percibe de forma negativa como algo \u00abque te obligan\u00bb a hacer, a algo que \u00abquieres hacer\u00bb porque eres un profesional responsable\u2026aunque no est\u00e9s de acuerdo con ello.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tecnologia-ha-minado-mejores-herramientas-para-productividad-creatividad-dejar-tiempo-para-aburrirse\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La tecnolog\u00eda ha minado una de las mejores herramientas para la productividad y la creatividad: dejar tiempo para aburrirse \" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"La tecnolog\u00eda ha minado una de las mejores herramientas para la productividad y la creatividad: dejar tiempo para aburrirse \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8fdeb1\/felipe-souza-xhyg0crzreu-unsplash-1-\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aburrimiento_nada_te_motiva_a_iniciar_la_tarea\"><\/span>Aburrimiento: nada te motiva a iniciar la tarea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/aburrimiento-no-tiene-nada-que-ver-fuerza-voluntad-como-gestionarlo-aumentar-productividad-ciencia\" data-vars-post-title=\"El aburrimiento no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad: c\u00f3mo gestionarlo y aumentar la productividad, seg\u00fan la ciencia \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/aburrimiento-no-tiene-nada-que-ver-fuerza-voluntad-como-gestionarlo-aumentar-productividad-ciencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aburrimiento<\/a> tambi\u00e9n puede ser un activador que lleve a la postergaci\u00f3n de las tareas, al igual que la curiosidad puede ser el motor que te lleve a iniciar otras. El componente emocional en este caso, est\u00e1 muy vinculado a la motivaci\u00f3n que se siente a hacer esa tarea. Si es una tarea tediosa, o que percibes de poca importancia, tu cerebro puede preferir no hacerla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Una forma de afrontarlo es <strong>ponerla en un contexto<\/strong> que justifique por qu\u00e9 debe realizarse. Uno evidente es: si no hago esta tarea me despedir\u00e1n. Pero ese es un caso extremo. Por ejemplo, aunque sea una tarea tediosa introducir datos en un <em>Excel<\/em>, ese trabajo puede ser muy importante para tus compa\u00f1eros o como herramienta para tu empresa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>El experto en h\u00e1bitos James Clear, autor de <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FH%25C3%25A1bitos-at%25C3%25B3micos-Autoconocimiento-James-Clear%2Fdp%2F8418118032&amp;category=medicina-y-salud&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=311455\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8216;H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/a>&#8216; <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/atoms.jamesclear.com\/\" target=\"_blank\">se\u00f1ala<\/a> que, \u00abSi te cuesta mantener un h\u00e1bito porque te parece una molestia, elige una versi\u00f3n diferente de ese h\u00e1bito. A cada persona le gustan cosas diferentes. Encuentra la versi\u00f3n m\u00e1s agradable de cada h\u00e1bito que practiques. Haz que tus h\u00e1bitos sean divertidos\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Esto, extrapolado a iniciar una tarea que consideras aburrida consiste en <strong>encontrar la forma de amenizarla<\/strong>. Una opci\u00f3n puede ser, por ejemplo, escuchar algo de m\u00fasica o un podcast mientras realizas la tarea. La asociaci\u00f3n de una actividad placentera con una mon\u00f3tona o aburrida hace que la segunda se haga menos pesada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>Otra alternativa <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/chadd.org\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/ATTN_06_16_Gamify.pdf\" target=\"_blank\">que propone<\/a> Kirsten Milliken, psic\u00f3loga y autora del libro &#8216;<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-2\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FPlaydhd-Permission-Prescription-Adults-ADHD%2Fdp%2F0997004509&amp;category=otros&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=313471\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Playdhd-Permission-Prescription-Adults-ADHD\/dp\/0997004509\">Playdhd<\/a>&#8216;, es aplicar la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/relojes-inteligentes\/no-rompas-cadena-tecnica-que-no-ideo-jerry-seinfeld-que-ha-demostrado-su-utilidad-completando-anillos-ejercicio\" data-vars-post-title=\"\u201cNo rompas la cadena\u201d: la t\u00e9cnica para crear h\u00e1bitos que Apple ha convertido en anillos de actividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/relojes-inteligentes\/no-rompas-cadena-tecnica-que-no-ideo-jerry-seinfeld-que-ha-demostrado-su-utilidad-completando-anillos-ejercicio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gamificaci\u00f3n a la tarea<\/a>.<\/p>\n<p>Esta estrategia consiste en <strong>fijarse peque\u00f1os retos <\/strong>que hagan que la tarea sea m\u00e1s interesante. Una especie de zanahoria en forma de juego que te lleve hasta su finalizaci\u00f3n. \u00bfCu\u00e1ntos datos eres capaz de introducir en un determinado periodo de tiempo? \u00bfC\u00f3mo puedes optimizar la tarea para eliminar pasos y hacerlo m\u00e1s r\u00e1pido o con menos esfuerzo?<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>El objetivo, en definitiva, es desvincular la sensaci\u00f3n de tedio y aburrimiento de esa tarea concreta. De ese modo, no resoplar\u00e1s cuando <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/regla-one-touch-para-evitar-procrastinacion-hacer-tareas-vez-productivo-que-hacerlas-dos-veces\" data-vars-post-title=\"La regla \u2018One Touch\u2019 para evitar la procrastinaci\u00f3n: hacer las tareas una vez es m\u00e1s productivo que hacerlas dos veces\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/regla-one-touch-para-evitar-procrastinacion-hacer-tareas-vez-productivo-que-hacerlas-dos-veces\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tengas que ponerte a hacerlo<\/a>, sino que lo ver\u00e1s como una ocasi\u00f3n para escuchar el \u00faltimo episodio de tu podcast favorito o hacer una revisi\u00f3n de los temazos de tu playlist.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/crear-nuevos-habitos-dificil-james-clear-hay-algo-todavia-complicado-mantenerlos\" data-vars-post-title=\"Crear nuevos h\u00e1bitos es dif\u00edcil. El autor de &quot;H\u00e1bitos at\u00f3micos&quot; cree que hay algo todav\u00eda m\u00e1s complicado: mantenerlos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/crear-nuevos-habitos-dificil-james-clear-hay-algo-todavia-complicado-mantenerlos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Crear nuevos h\u00e1bitos es dif\u00edcil. El autor de \u00abH\u00e1bitos at\u00f3micos\u00bb cree que hay algo todav\u00eda m\u00e1s complicado: mantenerlos<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@jonecohen\" target=\"_blank\">Johnny Cohen<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@thedrink09876\" target=\"_blank\">The Drink<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/procrastinacion-esta-cerca-desorden-mental-que-pereza-tres-causas-que-provocan-como-evitarlas\" class=\" target=\" title=\"las tres causas que la provocan y c\u00f3mo evitarlas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A menudo se tiende a vincular la procrastinaci\u00f3n con la pereza a la hora de hacer una tarea. Sin embargo, la realidad acostumbra a estar muy lejos de eso, y el empe\u00f1o por aplazar las tareas se relaciona con problemas en la gesti\u00f3n de las emociones que se dan en situaciones de estr\u00e9s, ansiedad, rebeld\u00eda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":46440,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-46439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=46439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/46440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=46439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=46439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=46439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}