{"id":46553,"date":"2025-01-27T17:18:33","date_gmt":"2025-01-27T17:18:33","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/un-estudio-revela-2-formas-clave-de-reducir-la-fatiga-laboral\/"},"modified":"2025-01-27T17:18:33","modified_gmt":"2025-01-27T17:18:33","slug":"un-estudio-revela-2-formas-clave-de-reducir-la-fatiga-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46553","title":{"rendered":"Un estudio revela 2 formas clave de reducir la fatiga laboral"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Hay quien dice que enero es el mes m\u00e1s largo del mundo. Obviamente no es cierto. Tiene 31 d\u00edas, como marzo, mayo, julio, agosto, octubre y diciembre. Sin embargo, por muchos motivos, hay multitud de personas a las que se les hace eterno. En muchos casos esto se debe al paso de un periodo festivo, como es diciembre, a otro cargado de trabajo. Los contables, por ejemplo, tienen un pico de trabajo enorme en el primer mes del a\u00f1o. Por eso, fueron el p\u00fablico elegido recientemente por un equipo de cient\u00edficos de Estados Unidos para <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2024\/09\/reduccion-jornada-laboral-efectos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">explorar<\/a> m\u00e9todos para <strong>reducir la fatiga laboral.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>En su estudio <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/1911-3846.12999\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">analizaron<\/a> los datos de <strong>contables p\u00fablicos de Estados Unidos<\/strong>, prestando atenci\u00f3n a varios factores. El primero, l\u00f3gicamente, fue su nivel de<strong> cansancio percibido<\/strong>. En cuanto al segundo, se centr\u00f3 en analizar las medidas que tomaban esos profesionales para intentar reducir esa fatiga laboral.<\/p>\n<p>Se analizaron multitud de factores, pero solo encontraron dos que reduc\u00edan notablemente la fatiga laboral. Uno fue la pr\u00e1ctica de <strong>microdescansos<\/strong> y el otro el <strong>apoyo de un supervisor. <\/strong>Aunque estos resultados no se observaron todo el a\u00f1o. Vamos a verlo con m\u00e1s detalle.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46553\/#Microdescansos_para_reducir_la_fatiga_laboral\" >Microdescansos para reducir la fatiga laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=46553\/#Esto_no_ocurre_siempre\" >Esto no ocurre siempre<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-microdescansos-para-reducir-la-fatiga-laboral\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Microdescansos_para_reducir_la_fatiga_laboral\"><\/span>Microdescansos para reducir la fatiga laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los contables p\u00fablicos que realizaron varios descansos de un minuto durante su jornada experimentaron mucha menos fatiga laboral. En ese tiempo pod\u00edan<strong> leer algo en internet, tomar un caf\u00e9 o incluso realizar estiramientos<\/strong>. No se necesitaba un descanso m\u00e1s largo, bastaba con ese breve<em> break<\/em>.\u00a0<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se vio que los contables que contaban con un supervisor atento tambi\u00e9n experimentaban<strong> menos signos de fatiga<\/strong>. Estos supervisores se pasar\u00edan regularmente a preguntar c\u00f3mo se encontraban y proponer ayuda si fuese necesaria.<\/p>\n<p>En ambos casos, no solo se percibi\u00f3 menos fatiga en la propia oficina. La <strong>calidad del sue\u00f1o <\/strong>de los trabajadores durante la noche tambi\u00e9n fue mucho mejor.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"439\" alt=\"estr\u00e9s laboral\" class=\"wp-image-1829182 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/vitaly-gariev-SLx8Cz7MNBE-unsplash-1500x844.jpg?resize=780%2C439&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/vitaly-gariev-SLx8Cz7MNBE-unsplash-scaled.jpg?resize=1500%2C844&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/vitaly-gariev-SLx8Cz7MNBE-unsplash-scaled.jpg?resize=800%2C450&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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Cr\u00e9dito: Vitaly Gariev (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-esto-no-ocurre-siempre\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esto_no_ocurre_siempre\"><\/span>Esto no ocurre siempre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Otro dato interesante de este estudio es que, en realidad, la eficacia de los microdescansos y el apoyo del supervisor se vio solo en <strong>periodos de mucho estr\u00e9s.<\/strong> En el caso de los contables, como ya hemos visto, uno de esos momentos es el mes de enero, ya que deben trabajar a fondo para gestionar los impuestos de sus clientes. Como este, hay otros ejemplos. De todos modos, lo importante es que, en los momentos en los que el volumen de trabajo no era asfixiante, los microdescansos <strong>no surt\u00edan ning\u00fan efecto<\/strong>. L\u00f3gicamente no eran perjudiciales, pero tampoco beneficiosos. M\u00e1s bien neutros.<\/p>\n<p>Este estudio se ha realizado con contables, pero vale para cualquier profesi\u00f3n. Si est\u00e1s pasando por una \u00e9poca de mucho estr\u00e9s y fatiga laboral, prueba con los microdescansos. Es cierto que la parte del apoyo del supervisor es algo que escapa de nuestro control, aunque siempre podemos cont\u00e1rselo, por si lo viese una buena idea. Lo que s\u00ed podemos controlar es la pr\u00e1ctica de esos<strong> peque\u00f1os descansos.<\/strong><\/p>\n<p>Finalmente, cabe destacar que el estudio no determin\u00f3 cu\u00e1l es el tiempo \u00f3ptimo que deben durar los microdescansos. Pero, dado que los resultados se obtuvieron con trabajadores que descansaban durante un minuto, ese puede ser un buen punto de partida. Nadie te llamar\u00e1 la atenci\u00f3n por detener el trabajo unas cuantas veces durante <strong>solo 60 segundos<\/strong>. De hecho, trabajar\u00e1s mucho mejor. Todos gan\u00e1is.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/01\/trucos-fatiga-laboral\" class=\" target=\" title=\"Un estudio revela 2 formas clave de reducir la fatiga laboral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay quien dice que enero es el mes m\u00e1s largo del mundo. Obviamente no es cierto. Tiene 31 d\u00edas, como marzo, mayo, julio, agosto, octubre y diciembre. Sin embargo, por muchos motivos, hay multitud de personas a las que se les hace eterno. 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