{"id":52739,"date":"2025-02-27T05:26:13","date_gmt":"2025-02-27T05:26:13","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/una-estrategia-sencilla-para-retener-conocimientos\/"},"modified":"2025-02-27T05:26:13","modified_gmt":"2025-02-27T05:26:13","slug":"una-estrategia-sencilla-para-retener-conocimientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=52739","title":{"rendered":"una estrategia sencilla para retener conocimientos"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Olvidar cosas no es un fallo del cerebro, sino un mecanismo natural de la memoria para priorizar lo realmente importante del resto. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/how_to_improve_your_memory_for_the_things_that_matter\" target=\"_blank\">Como explicaba<\/a> Charan Ranganath, neurocient\u00edfico de la Universidad de California y autor del libro &#8216;<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FPor-qu%25C3%25A9-recordamos-ciencia-DIVULGACI%25C3%2593N%2Fdp%2F8411002438%2F&amp;category=empresas-y-economia&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=315158\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Por-qu%C3%A9-recordamos-ciencia-DIVULGACI%C3%93N\/dp\/8411002438\/\"><em>Por qu\u00e9 recordamos<\/em><\/a>&#8216;: \u00abEstamos dise\u00f1ados para olvidar lo irrelevante y priorizar lo esencial\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Las nuevas tecnolog\u00edas han reducido la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/servicios\/auge-segundo-cerebro-nueva-tendencia-que-esta-marcando-productividad-esta-decada\" data-vars-post-title=\"El auge del &#039;segundo cerebro&#039;: la nueva tendencia que est\u00e1 marcando la productividad en esta d\u00e9cada\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/servicios\/auge-segundo-cerebro-nueva-tendencia-que-esta-marcando-productividad-esta-decada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">necesidad de memorizar datos<\/a>, por lo que es posible que esa parte de nuestro cerebro necesite algo m\u00e1s de entrenamiento en los \u00faltimos a\u00f1os, dado el enorme flujo de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/como-recuperar-concentracion-que-redes-sociales-multitarea-nos-han-arrebatado\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo recuperar la concentraci\u00f3n que las redes sociales y la multitarea nos han arrebatado\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/como-recuperar-concentracion-que-redes-sociales-multitarea-nos-han-arrebatado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">informaci\u00f3n constante que recibimos<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El <strong>m\u00e9todo 2-7-30<\/strong> no solo te ayudar\u00e1 a <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tecnica-sq3r-metodo-estudio-que-ayuda-a-entender-materias-no-solo-a-recordarlas\" data-vars-post-title=\"T\u00e9cnica SQ3R: el m\u00e9todo de estudio que ayuda a entender las materias, no solo a recordarlas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tecnica-sq3r-metodo-estudio-que-ayuda-a-entender-materias-no-solo-a-recordarlas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mejorar la retenci\u00f3n<\/a> de cualquier nuevo conocimiento que adquieras, sino que tambi\u00e9n contribuye a mantener la mente activa previniendo el deterioro cognitivo prematuro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/estamos-perdiendo-capacidad-concentracion-estudio-focus-blocks-solucion-para-recuperarla\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Estamos perdiendo capacidad de concentraci\u00f3n, seg\u00fan un estudio. Los &#039;focus blocks&#039; son la soluci\u00f3n para recuperarla \" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Estamos perdiendo capacidad de concentraci\u00f3n, seg\u00fan un estudio. Los 'focus blocks' son la soluci\u00f3n para recuperarla \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8d849c\/concentracion\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=52739\/#La_ciencia_detras_del_olvido_la_curva_de_Ebbinghaus\" >La ciencia detr\u00e1s del olvido: la curva de Ebbinghaus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=52739\/#Como_aplicar_la_regla_2-7-30\" >C\u00f3mo aplicar la regla 2-7-30<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_ciencia_detras_del_olvido_la_curva_de_Ebbinghaus\"><\/span>La ciencia detr\u00e1s del olvido: la curva de Ebbinghaus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En 1880, el psic\u00f3logo alem\u00e1n <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/biografias\/hermann-ebbinghaus\" target=\"_blank\">Hermann Ebbinghaus<\/a> descubri\u00f3 que olvidamos entre el 70% y el 80% de lo que hemos aprendido en los \u00faltimos 30 d\u00edas si no lo repasamos durante ese periodo. Este fen\u00f3meno, conocido como \u00ab<strong>curva del olvido<\/strong>\u00ab, demuestra que, sin repasos peri\u00f3dicos, el cerebro clasifica la informaci\u00f3n como prescindible y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/existen-muchos-trucos-para-mejorar-memoria-esto-que-dice-ciencia-ellos\" data-vars-post-title=\"Existen muchos trucos para mejorar la memoria. Esto es lo que dice la ciencia sobre ellos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/existen-muchos-trucos-para-mejorar-memoria-esto-que-dice-ciencia-ellos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">termina desech\u00e1ndola<\/a> al rinc\u00f3n del olvido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>La curva de Ebbinghaus describe una fuerte ca\u00edda al inicio, y progresivamente va a estabiliz\u00e1ndose. Eso representa la importancia de repasar las materias aprendidas durante los d\u00edas inmediatos, salvando ese alto riesgo de olvido inicial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2052\" width=\"2394\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/f91cb2\/forgettingcurve.svg\/450_1000.png 450w, https:\/\/i.blogs.es\/f91cb2\/forgettingcurve.svg\/650_1200.png 681w,https:\/\/i.blogs.es\/f91cb2\/forgettingcurve.svg\/1024_2000.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/f91cb2\/forgettingcurve.svg\/1366_2000.png 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f91cb2\/forgettingcurve.svg\/450_1000.png\" alt=\"Curva del olvido de Ebbinghaus\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Curva del olvido de Ebbinghaus\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f91cb2\/forgettingcurve.svg\/450_1000.png\"\/><\/p>\n<p>        <span>Curva del olvido de Ebbinghaus<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Aqu\u00ed entra en juego el m\u00e9todo 2-7-30 que, como otros sistemas de estudio y memoria, se basa en <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/cuentamelo-que-veras-como-aprendes-metodo-feynman-que-consigue-que-aprendas-conceptos-complejos-como-fueras-nino\" data-vars-post-title=\"Estudiar de memoria parece buena idea hasta que lo olvidas. El m\u00e9todo Feynman apela a tu comprensi\u00f3n no a tu memoria\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/cuentamelo-que-veras-como-aprendes-metodo-feynman-que-consigue-que-aprendas-conceptos-complejos-como-fueras-nino\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el repaso sistem\u00e1tico<\/a> de lo aprendido, por lo que, al reactivar los recuerdos de forma peri\u00f3dica, enga\u00f1as al cerebro para que archive esos recuerdos como relevantes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Como recuerda Ranganath, la memoria es, en esencia, un proceso competitivo en el que lo m\u00e1s nuevo solapa a lo m\u00e1s antiguo. Si no se recupera de tanto en tanto, termina por olvidarse. Esta estrategia aprovecha la neuroplasticidad, capacidad del cerebro para reorganizarse incluso en la edad adulta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_aplicar_la_regla_2-7-30\"><\/span>C\u00f3mo aplicar la regla 2-7-30<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El nombre de este m\u00e9todo hace referencia al lapso de tiempo entre repasos recomendable para <strong>retener un conocimiento<\/strong>, por lo que el m\u00e9todo es sencillo de aplicar. Tras aprender algo nuevo (un idioma, conceptos t\u00e9cnicos e incluso rutinas), vuelve a repasarlo dos d\u00edas despu\u00e9s. Despu\u00e9s, repite el repaso al cabo de siete d\u00edas y, finalmente, a los 30 d\u00edas de haberlo aprendido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>El uso c\u00edclico de esta t\u00e9cnica para asentar conocimientos progresivamente, potenciando as\u00ed lo que Ebbinghaus denominaba \u00abAhorro de Aprendizaje\u00bb, o la reducci\u00f3n del tiempo o esfuerzo necesario para volver a aprender algo que previamente se hab\u00eda memorizado y luego olvidado parcialmente<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Para optimizar resultados, los resultados pueden combinarse con otras t\u00e9cnicas de retenci\u00f3n, como los res\u00famenes en voz alta o <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/cuentamelo-que-veras-como-aprendes-metodo-feynman-que-consigue-que-aprendas-conceptos-complejos-como-fueras-nino#:~:text=Explicaci%C3%B3n%20sencilla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">explic\u00e1rselo a alguien<\/a> que propone el m\u00e9todo Feynman.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" data-vars-post-title=\"El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@venusmajor\" target=\"_blank\">VENUS MAJOR<\/a>), Wikimedia commons<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/tecnica-2-7-30-ha-demostrado-que-estudiar-no-ha-servido-nada-clave-ha-sido-repasar-momento-adecuado\" class=\" target=\" title=\"una estrategia sencilla para retener conocimientos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olvidar cosas no es un fallo del cerebro, sino un mecanismo natural de la memoria para priorizar lo realmente importante del resto. Como explicaba Charan Ranganath, neurocient\u00edfico de la Universidad de California y autor del libro &#8216;Por qu\u00e9 recordamos&#8216;: \u00abEstamos dise\u00f1ados para olvidar lo irrelevante y priorizar lo esencial\u00bb. 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