{"id":53423,"date":"2025-03-02T16:16:02","date_gmt":"2025-03-02T16:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/tecnologia\/un-estudio-ha-descubierto-una-actividad-mucho-mas-eficiente-para-tu-cerebro-que-escribir-a-mano-o-caminar-coser\/"},"modified":"2025-03-02T16:16:02","modified_gmt":"2025-03-02T16:16:02","slug":"un-estudio-ha-descubierto-una-actividad-mucho-mas-eficiente-para-tu-cerebro-que-escribir-a-mano-o-caminar-coser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=53423","title":{"rendered":"Un estudio ha descubierto una actividad mucho m\u00e1s eficiente para tu cerebro que escribir a mano o caminar: coser"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Nos pasamos el d\u00eda con <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2019\/02\/01\/opinion\/burnout-hustle-culture-gentrification-work.html\" target=\"_blank\">prisas por terminar tareas<\/a> pendientes, acumulando estr\u00e9s y con un exceso de dopamina provocado por el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/aplicaciones\/gran-exito-tiktok-e-instagram-engancharnos-mediante-scroll-infinito-ue-le-ha-declarado-guerra\" data-vars-post-title=\"El gran \u00e9xito de TikTok e Instagram es engancharnos mediante el &quot;scroll infinito&quot;. Y la UE le ha declarado la guerra\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/aplicaciones\/gran-exito-tiktok-e-instagram-engancharnos-mediante-scroll-infinito-ue-le-ha-declarado-guerra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">scroll infinito de las redes sociales<\/a> que, a largo plazo, termina por minar nuestra <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/como-recuperar-concentracion-que-redes-sociales-multitarea-nos-han-arrebatado\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo recuperar la concentraci\u00f3n que las redes sociales y la multitarea nos han arrebatado\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/como-recuperar-concentracion-que-redes-sociales-multitarea-nos-han-arrebatado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">capacidad de concentraci\u00f3n<\/a>. Por ese motivo, los neurocient\u00edficos recomiendan realizar actividades que den un respiro al cerebro y reduzcan los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Una de las actividades m\u00e1s populares para conseguir bajar de revoluciones el cuerpo y la mente <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-ha-descubierto-ejercicio-fisico-beneficios-para-cerebro-caminar\" data-vars-post-title=\"La ciencia ha descubierto el ejercicio f\u00edsico con m\u00e1s beneficios para el cerebro: caminar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-ha-descubierto-ejercicio-fisico-beneficios-para-cerebro-caminar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es caminar<\/a>, pero un equipo de investigadores de la Universidad de Cardiff han encontrado <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.ara.cat\/estilo\/moda\/vez-gente-quiere-aprender-ropa_130_5010155.amp.html\" target=\"_blank\">una alternativa curiosa<\/a> que, de hecho, se ha puesto <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/hacia-un-futuro-mejor\/2022-04-26\/vuelve-la-moda-de-tejer-bra_3414119\/\" target=\"_blank\">muy de moda<\/a> en todo el mundo: coser o tejer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=53423\/#El_poder_relajante_de_coser\" >El poder relajante de coser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=53423\/#Beneficios_adicionales_para_el_bienestar\" >Beneficios adicionales para el bienestar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_poder_relajante_de_coser\"><\/span>El poder relajante de coser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En medio de esa vor\u00e1gine de cosas por hacer a la que llaman vida adulta, el cerebro necesita encontrar <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-es-una-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-la-neurociencia-lo-tiene-claro\" data-vars-post-title=\"&quot;No hacer nada&quot; es una t\u00e9cnica estupenda para mejorar tu productividad. La neurociencia lo tiene claro\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-es-una-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-la-neurociencia-lo-tiene-claro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un remanso de paz<\/a> en actividades relajantes capaces de reducir los niveles de estr\u00e9s diario. Los hobbies <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.es\/ciencia\/2024\/10\/pasatiempo-hobby-beneficios-salud\" target=\"_blank\">no son solo pasatiempos<\/a>, sino que tambi\u00e9n son herramientas valiosas para ejercitar el cerebro activando \u00e1reas relacionadas con la creatividad, la psicomotricidad, la coordinaci\u00f3n e incluso la memoria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/friluftsliv-habito-noruego-para-llevar-vida-saludable-feliz-su-secreto-esta-naturaleza\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Noruega es uno de los pa\u00edses m\u00e1s felices del mundo. Parte de su \u00e9xito se esconde en un h\u00e1bito: friluftsliv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Noruega es uno de los pa\u00edses m\u00e1s felices del mundo. Parte de su \u00e9xito se esconde en un h\u00e1bito: friluftsliv\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/72639f\/pexels-jagan-jijo-8373458\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Ya sea coser, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hay-superpoder-que-mejora-memoria-capacidad-aprendizaje-escribir-a-mano\" data-vars-post-title=\"Hay un superpoder que mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje: escribir a mano \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hay-superpoder-que-mejora-memoria-capacidad-aprendizaje-escribir-a-mano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escribir a man<\/a>o o <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/literatura-comics-y-juegos\/formula-bill-gates-para-leer-50-libros-al-ano-era-facil-que-creiamos-constancia-apuntes-bolsa-libros\" data-vars-post-title=\"La f\u00f3rmula de Bill Gates para leer 50 libros al a\u00f1o era m\u00e1s f\u00e1cil de lo que cre\u00edamos: constancia, apuntes y una bolsa de libros \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/literatura-comics-y-juegos\/formula-bill-gates-para-leer-50-libros-al-ano-era-facil-que-creiamos-constancia-apuntes-bolsa-libros\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leer<\/a>, estas actividades ofrecen un <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hacer-deporte-parece-muy-buena-idea-para-relajarse-eliminar-estres-nuevo-estudio-cree-contrario\" data-vars-post-title=\"Hacer deporte parece una muy buena idea para relajarse y eliminar el estr\u00e9s. Un nuevo estudio cree lo contrario\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hacer-deporte-parece-muy-buena-idea-para-relajarse-eliminar-estres-nuevo-estudio-cree-contrario\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escape saludable para el estr\u00e9s<\/a> y una forma de ejercitar nuestro cerebro de manera placentera.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.4276\/030802213X13603244419077\" target=\"_blank\">Una investigaci\u00f3n<\/a> de la Facultad de terapia ocupacional de la Universidad de Cardiff publicada en la revista <em>Journal of Occupational Science<\/em> se\u00f1ala que coser o tejer, no es solo un movimiento mec\u00e1nico, sino un ejercicio que estimula el cerebro y ejercita la capacidad de concentraci\u00f3n <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/como-que-deberias-dejar-a-lado-multitarea-no-eficiente-como-piensas\" data-vars-post-title=\"La multitarea puede parecer la soluci\u00f3n a tus problemas en el trabajo y en la vida. En realidad es todo lo contrario \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/como-que-deberias-dejar-a-lado-multitarea-no-eficiente-como-piensas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en una sola actividad<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Esta capacidad de focalizar toda la atenci\u00f3n en una actividad motora de precisi\u00f3n, hace que se reduzcan los niveles de estr\u00e9s. Por su parte, el movimiento coordinado y constante de las manos activa los neurotransmisores, manteniendo a las neuronas trabajando y nuestra mente din\u00e1mica. Esta actividad, lejos de ser solo para abuelas, es una terapia valiosa que mejora la calidad de vida y contribuye a alcanzar un estado de calma mental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"850\" width=\"1280\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/9ece5c\/crochet-8202792_1280\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/9ece5c\/crochet-8202792_1280\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/9ece5c\/crochet-8202792_1280\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/9ece5c\/crochet-8202792_1280\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9ece5c\/crochet-8202792_1280\/450_1000.jpeg\" alt=\"tejiendo a mano\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"tejiendo a mano\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9ece5c\/crochet-8202792_1280\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Al igual que sucede con otras actividades que implican <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/generacion-z-esta-dejando-usar-habilidad-humana-5-500-anos-antiguedad-escribir-a-mano\" data-vars-post-title=\"La Generaci\u00f3n Z est\u00e1 dejando de usar una habilidad humana con m\u00e1s de 5.500 a\u00f1os de antig\u00fcedad: escribir a mano \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/generacion-z-esta-dejando-usar-habilidad-humana-5-500-anos-antiguedad-escribir-a-mano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">habilidades de coordinaci\u00f3n<\/a> ojo mano, coser o tejer favorece la activaci\u00f3n de diferentes \u00e1reas del cerebro y libera neurotransmisores asociados con el bienestar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>De hecho, los efectos de tejer o coser descritos por los investigadores de la Universidad de Cardiff son muy similares a los que descubrieron otro grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Florida <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2015\/10\/151001165852.htm\" target=\"_blank\">al lavar los platos<\/a>. Es cierto que, tras un d\u00eda agotador en el trabajo, lo que menos puede apetecerte es ponerte a lavar los platos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Sin embargo, los <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12671-014-0360-9\" target=\"_blank\">datos del estudio<\/a> revelaron que realizar esta actividad mon\u00f3tona y repetitiva sum\u00eda al cerebro en un estado de atenci\u00f3n plena que incrementaba hasta en un 25% la actividad de pensamiento abstracto para la generaci\u00f3n de nuevas ideas y reduc\u00eda hasta en un 27% los niveles de estr\u00e9s y ansiedad. De hecho, tal y como confes\u00f3 en una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.reddit.com\/r\/IAmA\/comments\/1xj56q\/hello_reddit_im_bill_gates_cochair_of_the_bill\/?st=itofjv6g&amp;sh=19fc7cd0&amp;rdt=49284\" target=\"_blank\">ronda de preguntas en Reddit<\/a>, esta es una de las actividades preferidas de Bill Gates para librarse del estr\u00e9s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_adicionales_para_el_bienestar\"><\/span>Beneficios adicionales para el bienestar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aparte de los evidentes beneficios mentales, coser y tejer ofrecen ventajas f\u00edsicas que pueden mejorar la calidad de vida. Este tipo de actividades repetitivas y mec\u00e1nicas aportan unos efectos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/asi-como-comence-a-meditar-todos-dias-esto-que-he-aprendido\" data-vars-post-title=\"As\u00ed es como comenc\u00e9 a meditar todos los d\u00edas (y as\u00ed me ha cambiado la vida para bien)\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/asi-como-comence-a-meditar-todos-dias-esto-que-he-aprendido\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">similares a la meditaci\u00f3n<\/a>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reducir el estr\u00e9s<\/strong>. Al concentrar toda la atenci\u00f3n en las manos y en el proceso creativo, se consigue reducir la presi\u00f3n arterial, lo que a la vez disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares. Este efecto de relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental ayuda a desconectar del ritmo acelerado de la vida diaria.<\/li>\n<li><strong>Pensamiento anal\u00edtico<\/strong>. Medir telas o hilos, dise\u00f1ar prendas, elegir colores, planificar proyectos, etc. Todo ello contribuye a reforzar el pensamiento anal\u00edtico y desarrollar los procesos l\u00f3gicos estableciendo un orden de prioridades en los pasos.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la concentraci\u00f3n.<\/strong> La actividad requiere atenci\u00f3n a los detalles, por lo que se potencia la capacidad de enfoque mental y atenci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Recompensa tangible inmediata<\/strong>. Al contrario que otras actividades como meditar, coser o tejer aporta una recompensa al terminar el trabajo, lo que contribuye a mejorar la autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de todo eso, coser te permitir\u00e1 reparar los desperfectos de tu ropa, por lo que, adem\u00e1s, vas a ahorrar algo de dinero mientras te relajas. <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/resulta-que-todas-las-madres-del-mundo-guardaban-el-kit-de-costura-en-la-misma-caja-de-galletas\" data-vars-post-title=\"Resulta que todas las madres del MUNDO guardaban el kit de costura en la misma caja de galletas\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/resulta-que-todas-las-madres-del-mundo-guardaban-el-kit-de-costura-en-la-misma-caja-de-galletas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cu\u00e1nto sab\u00edan<\/a> nuestras madres y abuelas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/sentir-que-trabajo-te-supera-no-saludable-tecnicas-para-evitarlo-convertirte-alguien-mucho-productivo\" data-vars-post-title=\"Sentirte superado en el trabajo es normal, pero no es lo ideal: seis t\u00e9cnicas para evitarlo y ser mucho m\u00e1s productivo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/sentir-que-trabajo-te-supera-no-saludable-tecnicas-para-evitarlo-convertirte-alguien-mucho-productivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sentirte superado en el trabajo es normal, pero no es lo ideal: seis t\u00e9cnicas para evitarlo y ser mucho m\u00e1s productivo<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Pixabay (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pixabay.com\/es\/users\/wal_172619-12138562\/\" target=\"_blank\">wal_172619<\/a>), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.es\/autor\/freepik\" target=\"_blank\">Freepik<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/estudio-ha-descubierto-actividad-mucho-eficiente-para-tu-cerebro-que-escribir-a-mano-caminar-coser\" class=\" target=\" title=\"Un estudio ha descubierto una actividad mucho m\u00e1s eficiente para tu cerebro que escribir a mano o caminar: coser\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos pasamos el d\u00eda con prisas por terminar tareas pendientes, acumulando estr\u00e9s y con un exceso de dopamina provocado por el scroll infinito de las redes sociales que, a largo plazo, termina por minar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n. 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