{"id":56880,"date":"2025-03-23T20:38:47","date_gmt":"2025-03-23T20:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=56880"},"modified":"2025-03-23T20:38:47","modified_gmt":"2025-03-23T20:38:47","slug":"la-fuerza-de-voluntad-ha-fracasado-en-la-adopcion-de-habitos-pero-el-cerebro-tiene-un-truco-mejor-automatizacion-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=56880","title":{"rendered":"La fuerza de voluntad ha fracasado en la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos, pero el cerebro tiene un truco mejor: automatizaci\u00f3n personal"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Apostarlo todo a la fuerza de voluntad cuando se quiere adquirir un nuevo h\u00e1bito <strong>no acostumbra a funcionar<\/strong>. Eso lo <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.biblegateway.com\/passage\/?search=Mateo%2026%3A40-42&amp;version=CST\" target=\"_blank\">sab\u00eda hasta San Mateo<\/a>: \u00abel esp\u00edritu est\u00e1 dispuesto, pero la carne es d\u00e9bil\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>James Clear, autor del best seller <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FH%25C3%25A1bitos-at%25C3%25B3micos-Autoconocimiento-James-Clear%2Fdp%2F8418118032&amp;category=medicina-y-salud&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=311455\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8216;H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/a>&#8216; ya avisa que dejar la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos a la fuerza de voluntad es una decisi\u00f3n que te acerca un poco m\u00e1s al fracaso. Nuestro cerebro no est\u00e1 dise\u00f1ado para luchar constantemente contra lo que le resulta c\u00f3modo y conocido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Clear apuesta <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/para-conseguir-integrar-propositos-ano-nuevo-no-basta-querer-hay-que-sistematizar\" data-vars-post-title=\"Para conseguir cumplir con los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo no basta con querer, hay que hacer algo m\u00e1s importante: sistematizar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/para-conseguir-integrar-propositos-ano-nuevo-no-basta-querer-hay-que-sistematizar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">por crear sistemas<\/a> que conduzcan a la ejecuci\u00f3n de los nuevos h\u00e1bitos que se desean adquirir para lograr tus objetivos sin tener que depender de la disciplina y la constancia. Sin embargo, hay un m\u00e9todo que puede simplificarlo mucho m\u00e1s: la <strong>automatizaci\u00f3n personal.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 3 -->  <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/neurocientifico-ha-descubierto-que-habitos-matutinos-mejoran-productividad-bienestar-10-consejos-para-lograrlo\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Un profesor de Stanford ha revelado qu\u00e9 h\u00e1bitos matutinos mejoran la productividad. Ahora entendemos lo de levantarse a las cinco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Un profesor de Stanford ha revelado qu\u00e9 h\u00e1bitos matutinos mejoran la productividad. Ahora entendemos lo de levantarse a las cinco\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/66ec57\/xtk---plantilla-portada-dividida\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=56880\/#%C2%BFHabito_que_habito\" >\u00bfH\u00e1bito, qu\u00e9 h\u00e1bito?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=56880\/#Los_beneficios_de_la_automatizacion_personal\" >Los beneficios de la automatizaci\u00f3n personal<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFHabito_que_habito\"><\/span>\u00bfH\u00e1bito, qu\u00e9 h\u00e1bito?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una de las mejores estrategias para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/crear-nuevos-habitos-dificil-james-clear-hay-algo-todavia-complicado-mantenerlos\" data-vars-post-title=\"Crear nuevos h\u00e1bitos es dif\u00edcil. El autor de &quot;H\u00e1bitos at\u00f3micos&quot; cree que hay algo todav\u00eda m\u00e1s complicado: mantenerlos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/crear-nuevos-habitos-dificil-james-clear-hay-algo-todavia-complicado-mantenerlos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">adquirir un nuevo h\u00e1bito<\/a> sin depender de la fuerza de voluntad es, simplemente, no tener que pensar que existe ese nuevo h\u00e1bito. Es decir, <strong>automatizar el h\u00e1bito<\/strong> del mismo modo que no piensas cuando te lavas los dientes o qu\u00e9 desayunas a diario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Un ejemplo de automatizaci\u00f3n personal puede ser la que empleaba Steve Jobs o Mark Zuckerberg (antes de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/mark-zuckerberg-ha-colgado-su-aburrido-uniforme-esta-desatado-latin-fashion-imperio-romano-sus-camisetas\" data-vars-post-title=\"Los millonarios de Silicon Valley hicieron de &quot;vestir aburrido&quot; un s\u00edmbolo de poder. Ahora Zuckerberg lo est\u00e1 cambiando\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/mark-zuckerberg-ha-colgado-su-aburrido-uniforme-esta-desatado-latin-fashion-imperio-romano-sus-camisetas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">su cambio de estilo<\/a>) en la que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/multimillonarios-utilizan-ropa-todos-dias-no-estetica-productividad\" data-vars-post-title=\"Los multimillonarios utilizan la misma ropa todos los d\u00edas. No es por est\u00e9tica, es por productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/multimillonarios-utilizan-ropa-todos-dias-no-estetica-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hab\u00edan adaptado su vestuario<\/a> para reducir el n\u00famero de decisiones que tomaban al d\u00eda, y as\u00ed reducir su carga mental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Ni Jobs ni Zuckerberg se plantaban cada d\u00eda ante su armario pensando en qu\u00e9 se iban a poner ese d\u00eda, simplemente abr\u00edan el armario y cog\u00edan una ropa que ya estaba seleccionada previamente, sin debate mental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3000\" width=\"4496\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/42a98a\/farhad-chaudhary-w82bhnq_f0q-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/42a98a\/farhad-chaudhary-w82bhnq_f0q-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/42a98a\/farhad-chaudhary-w82bhnq_f0q-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/42a98a\/farhad-chaudhary-w82bhnq_f0q-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/42a98a\/farhad-chaudhary-w82bhnq_f0q-unsplash\/450_1000.jpeg\" alt=\"Ropa preparada\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Ropa preparada\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/42a98a\/farhad-chaudhary-w82bhnq_f0q-unsplash\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>De hecho, el cerebro tiene una tendencia natural a la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xatakaciencia.com\/psicologia\/proceduralizacion-creando-automatismos-en-nuestro-cerebro\" data-vars-post-title=\"Proceduralizaci\u00f3n: creando automatismos en nuestro cerebro\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xatakaciencia.com\/psicologia\/proceduralizacion-creando-automatismos-en-nuestro-cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">proceduralizaci\u00f3n<\/a>. La creaci\u00f3n de h\u00e1bitos se basa en la plasticidad cerebral o, lo que es lo mismo, el cerebro aprende a realizar una tarea <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-crear-habito-que-podemos-aprender-investigacion-para-crear-nuevas-rutinas-este-ano\" data-vars-post-title=\"La ciencia de crear un h\u00e1bito: lo que podemos aprender de la investigaci\u00f3n para crear nuevas rutinas este a\u00f1o\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-crear-habito-que-podemos-aprender-investigacion-para-crear-nuevas-rutinas-este-ano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en base a la repetici\u00f3n de la misma<\/a>, hasta que la aprende, la optimiza y la ejecuta de forma inconsciente e involuntaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>\u00bfPiensas cada movimiento de los dedos al atarte un zapato, al cepillarte los dientes o al fregar los platos? Obviamente no, porque es algo que has practicado tanto que <strong>tu cerebro lo ha automatizado<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Ahora piensa en tu nuevo h\u00e1bito como esa acci\u00f3n automatizada y c\u00f3mo puedes asimilarlo sin que ni siquiera tengas que pensar en ello. La clave para generar esa automatizaci\u00f3n es integrar el h\u00e1bito en una rutina concreta y en un orden concreto, para repetirlo cada d\u00eda, del mismo modo que cada ma\u00f1ana te levantas, te duchas, te vistes, desayunas en un determinado orden.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>No es habitual cambiar ese orden una vez lo has adquirido porque has automatizado el proceso y lo raro ser\u00e1 saltarte uno de esos pasos, por lo que no depender\u00e1 de si ese d\u00eda te levantaste sin ganas de ducharte, o de desayunar. Ni te lo planteas, simplemente lo haces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ciencia-ha-descubierto-ejercicio-fisico-beneficios-para-cerebro-caminar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La ciencia ha descubierto el ejercicio f\u00edsico con m\u00e1s beneficios para el cerebro: caminar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"La ciencia ha descubierto el ejercicio f\u00edsico con m\u00e1s beneficios para el cerebro: caminar\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/1ea7b3\/caminar\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_beneficios_de_la_automatizacion_personal\"><\/span>Los beneficios de la automatizaci\u00f3n personal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tal y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/thinkwasabi.com\/automatizacion-personal-libera\/\" target=\"_blank\">como apuntan<\/a> desde <em>Thinkwasabi<\/em>, uno de los mayores beneficios de la automatizaci\u00f3n personal es el ahorro de energ\u00eda mental. Sin embargo, este sistema ayuda a reforzar la <strong>adquisici\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos u objetivos<\/strong> sin dejar ning\u00fan resquicio a la tentaci\u00f3n de no hacerlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la automatizaci\u00f3n personal puede estimular tu creatividad y capacidad para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/forma-resolver-problemas-que-comparten-elon-musk-jeff-bezos-aristoteles-pensamiento-primeros-principios\" data-vars-post-title=\"La forma de resolver problemas que comparten Elon Musk, Jeff Bezos y Arist\u00f3teles: pensamiento de los primeros principios\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/forma-resolver-problemas-que-comparten-elon-musk-jeff-bezos-aristoteles-pensamiento-primeros-principios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">resolver problemas<\/a>. Cuando el proceso de automatizaci\u00f3n de una determinada acci\u00f3n o h\u00e1bito ya est\u00e1 muy asentado, el cerebro entra en \u00abpiloto autom\u00e1tico\u00bb mientras se realiza ese proceso, lo que deja espacio para el pensamiento creativo fomentando los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/efecto-eureka-que-mejores-ideas-surgen-te-duchas\" data-vars-post-title=\"Las mejores ideas surgen en la ducha y la ciencia tiene una explicaci\u00f3n: el efecto Eureka\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/efecto-eureka-que-mejores-ideas-surgen-te-duchas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">momentos \u00abEureka\u00bb.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Lo ideal es comenzar poco a poco, eligiendo una o dos cosas que puedas automatizar en tu rutina diaria, para luego ir a\u00f1adiendo m\u00e1s progresivamente. Por ejemplo, si uno de tus objetivos es comer m\u00e1s saludable o ahorrar, puedes comenzar por integrar en tu rutina del fin de semana la elaboraci\u00f3n de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/llevo-decada-teletrabajando-he-descubierto-mejor-truco-productividad-planificar-menu-comidas-semanal\" data-vars-post-title=\"Llevo una d\u00e9cada teletrabajando y he descubierto el mejor truco de productividad: planificar un men\u00fa de comidas semanal\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/llevo-decada-teletrabajando-he-descubierto-mejor-truco-productividad-planificar-menu-comidas-semanal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un men\u00fa para toda la semana<\/a>. Al tenerlo preparado, no tendr\u00e1s que pensar en tu dieta a diario ni preocuparte por cocinar durante la semana para comer sano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Si tu objetivo es<strong> comenzar a hacer deporte<\/strong>, prepara con antelaci\u00f3n tus zapatillas y la ropa de deporte para que solo tengas que calz\u00e1rtelas y salir a correr. Tener que buscarlas bajo la cama puede convertirse en una excusa m\u00e1s que suficiente para que tu cerebro mine tu fuerza de voluntad. No le des esa ventaja.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>La clave de esta t\u00e9cnica est\u00e1 en la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/contrato-ulises-posible-evitar-procrastinacion-ser-heroe-mitologico\" data-vars-post-title=\"El &quot;Contrato de Ulises&quot;: es posible evitar la procrastinaci\u00f3n sin ser un h\u00e9roe mitol\u00f3gico\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/contrato-ulises-posible-evitar-procrastinacion-ser-heroe-mitologico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consistencia y la anticipaci\u00f3n<\/a>. Hacer peque\u00f1as acciones de forma repetida hasta que se conviertan en h\u00e1bitos autom\u00e1ticos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hace-poco-gente-estaba-muy-orgullosa-poco-que-dormia-hoy-candidatos-a-padecer-demencia-alzheimer\" data-vars-post-title=\"Hasta hace poco la gente estaba muy orgullosa de lo poco que dorm\u00eda: hoy son candidatos a padecer demencia y Alzheimer\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/hace-poco-gente-estaba-muy-orgullosa-poco-que-dormia-hoy-candidatos-a-padecer-demencia-alzheimer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hasta hace poco la gente estaba muy orgullosa de lo poco que dorm\u00eda: hoy son candidatos a padecer demencia y Alzheimer<\/a><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" data-vars-post-title=\"El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/ordenar-espacio-trabajo-antes-empezar-sencillo-habito-que-aporta-sorprendente-impacto-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El sencillo h\u00e1bito que aporta un sorprendente impacto en la productividad: ordenar el espacio de trabajo antes de empezar<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@isaacmsmith\" target=\"_blank\">Isaac Smith<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/fuerza-voluntad-ha-fracasado-adopcion-habitos-cerebro-tiene-truco-mejor-automatizacion-personal\" class=\" target=\" title=\"La fuerza de voluntad ha fracasado en la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos, pero el cerebro tiene un truco mejor: automatizaci\u00f3n personal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apostarlo todo a la fuerza de voluntad cuando se quiere adquirir un nuevo h\u00e1bito no acostumbra a funcionar. Eso lo sab\u00eda hasta San Mateo: \u00abel esp\u00edritu est\u00e1 dispuesto, pero la carne es d\u00e9bil\u00bb. James Clear, autor del best seller &#8216;H\u00e1bitos at\u00f3micos&#8216; ya avisa que dejar la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos a la fuerza de voluntad es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":56881,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-56880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=56880"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56880\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/56881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=56880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=56880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=56880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}