{"id":57386,"date":"2025-03-26T22:53:17","date_gmt":"2025-03-26T22:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=57386"},"modified":"2025-03-26T22:53:17","modified_gmt":"2025-03-26T22:53:17","slug":"sirve-meter-la-cara-en-agua-con-hielo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=57386","title":{"rendered":"\u00bfSirve meter la cara en agua con hielo?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\u00daltimamente se ha hecho viral la rutina de ma\u00f1ana de Ashton Hall, un hombre que empieza lav\u00e1ndose los dientes a las 3:54 de la ma\u00f1ana y, hasta que <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2024\/10\/desayuno-perfecto-hombres-mujeres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desayuna<\/a> a las 9:30, lleva a cabo todo tipo de tareas inveros\u00edmiles. Quiz\u00e1s la m\u00e1s loca sea pasarse la piel de un pl\u00e1tano por la cara, pero tambi\u00e9n llama la atenci\u00f3n que meta la <strong>cara en agua con hielo<\/strong> dos veces, una a las 5:49 y otra a las 9:09, antes de empezar a trabajar.<\/p>\n<p>Se supone que todas esas rutinas tienen alg\u00fan <strong>efecto beneficioso sobre su salud<\/strong>. Por eso, hemos hecho una b\u00fasqueda sobre los beneficios de introducir la cara en agua con hielo. Realmente, es una actividad que <a href=\"https:\/\/www.eltiempo.com\/vida\/tendencias\/meter-la-cara-en-agua-con-hielo-tendencia-en-redes-es-efectiva-682100\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se puso de moda all\u00e1 por 2022<\/a>, despu\u00e9s de hacerse<strong> viral en redes sociales<\/strong>. Sus defensores aseguran que aporta muchos beneficios para la piel, aunque tambi\u00e9n hay quien se\u00f1ala que su mayor beneficio es la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfEs todo esto cierto o se trata de otro de esos remedios de las redes sociales que en realidad no sirven de nada? La respuesta, como siempre, es m\u00e1s compleja que un s\u00ed o un no. Y es que s\u00ed parece tener algunos beneficios demostrados, pero no tantos como para hacerlo dos veces entre las 3 y las 9 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=57386\/#Las_claves_del_reflejo_del_buceador\" >Las claves del reflejo del buceador<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=57386\/#%C2%BFEs_bueno_para_la_piel_poner_la_cara_en_agua_con_hielo\" >\u00bfEs bueno para la piel poner la cara en agua con hielo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-las-claves-del-reflejo-del-buceador\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_claves_del_reflejo_del_buceador\"><\/span>Las claves del reflejo del buceador<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quienes dicen que meter la cara en agua con hielo es beneficioso contra la ansiedad aseguran que se debe a un proceso fisiol\u00f3gico natural conocido como <strong>reflejo del buceador.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cun.es\/diccionario-medico\/terminos\/reflejo-inmersion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Se trata<\/a> de un reflejo que se ha conservado evolutivamente para permitirnos mantener ox\u00edgeno durante una inmersi\u00f3n en un ambiente acu\u00e1tico. Cuando nuestro cerebro detecta que nos hemos sumergido en agua pone en marcha una serie de mecanismos que incluyen la detenci\u00f3n puntual de la respiraci\u00f3n, <strong>reducci\u00f3n del ritmo card\u00edaco<\/strong>, vasoconstricci\u00f3n perif\u00e9rica y un incremento en la presi\u00f3n arterial.\u00a0<\/p>\n<p>Con todo esto se consigue <strong>reducir el consumo de ox\u00edgeno y preservarlo <\/strong>para los \u00f3rganos que m\u00e1s lo necesitan, como el coraz\u00f3n y el cerebro. Este es un reflejo que se puede entrenar. Sin embargo, tambi\u00e9n depende de factores como<strong> la gen\u00e9tica, la duraci\u00f3n de la inmersi\u00f3n o la temperatura del agua.<\/strong> Esto \u00faltimo es mucho m\u00e1s importante de lo que parece, ya que el cerebro detecta la inmersi\u00f3n cuando el agua fr\u00eda act\u00faa sobre el nervio vago y el trig\u00e9mino, en la zona de la cara. Cuanto m\u00e1s fr\u00eda est\u00e1 el agua, mayor ser\u00e1 el efecto.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"521\" alt=\"reflejo del buceador\" class=\"wp-image-1836836 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/man-freediving-with-flippers-underwater-1500x1001.jpg?resize=780%2C521&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/man-freediving-with-flippers-underwater-scaled.jpg?resize=1500%2C1001&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/man-freediving-with-flippers-underwater-scaled.jpg?resize=800%2C534&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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Freepik.<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/news.virginia.edu\/content\/does-dunking-your-head-water-ease-anxiety-ask-professors-diving-mice\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En una entrevista publicada en la web de la Universidad de Virginia<\/a>, el bi\u00f3logo <strong>John Campbell<\/strong> explic\u00f3 que la reducci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca <strong>contribuye a calmar la ansiedad<\/strong>. Por eso, puede ser un efecto colateral del reflejo del buceador. Y para ello no es necesario sumergirse en agua fr\u00eda. Basta con <strong>introducir la cara en agua con hielo<\/strong>, ya que el nervio vago tendr\u00e1 la informaci\u00f3n necesaria para poner todo en marcha.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"\/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-es-bueno-para-la-piel-poner-la-cara-en-agua-con-hielo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_bueno_para_la_piel_poner_la_cara_en_agua_con_hielo\"><\/span>\u00bfEs bueno para la piel poner la cara en agua con hielo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En cuanto a los beneficios para la piel, normalmente estos se relacionan con la <strong>inflamaci\u00f3n. <\/strong>Al poner el la cara en agua con hielo la sometemos a temperaturas bajas que <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/facial-icing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ayudan a disminuir temporalmente la inflamaci\u00f3n<\/a> de zonas como las ojeras. Tambi\u00e9n hay algunos expertos que se\u00f1alan que contribuye a aumentar el brillo de la piel. No obstante, del mismo modo que dicen eso se\u00f1alan que <strong>no son beneficios milagrosos.<\/strong> Apenas puede que se experimenten algunos efectos temporales, pero nada especialmente vistoso a largo plazo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"520\" alt=\"trucos para dormir\" class=\"wp-image-1829038 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-olly-3771069-1500x1000.jpg?resize=780%2C520&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-olly-3771069-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-olly-3771069-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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fr\u00eda. Cr\u00e9dito: Olly (Pexels)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por eso, hacerlo dos veces al d\u00eda por la ma\u00f1ana, no solo es in\u00fatil. Tampoco es recomendable. Los expertos se\u00f1alan que no deber\u00eda hacerse m\u00e1s de una vez al d\u00eda. No lo es tanto por su ineficacia m\u00e1s all\u00e1 de despertar un poco la piel como porque se podr\u00edan producir efectos indeseados, como <strong>quemaduras por el fr\u00edo.<\/strong><\/p>\n<p>Lo que est\u00e1 claro es que para tener una piel bonita y combatir la ansiedad hay algo f\u00e1cil y eficaz que el chico del v\u00eddeo no parece estar llevando a cabo:<strong> dormir. <\/strong>Para levantarse a las 3:50 de la ma\u00f1ana deber\u00eda haberse acostado a las 19 o 20 de la tarde. Eso produce un desajuste inmenso en los ritmos circadianos, que nos ayudan a mantenernos sanos y relajados. Su remedio es claramente el que le puede estar causando los problemas.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-152\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/03\/sirve-cara-agua-hielo\" class=\" target=\" title=\"\u00bfSirve meter la cara en agua con hielo?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daltimamente se ha hecho viral la rutina de ma\u00f1ana de Ashton Hall, un hombre que empieza lav\u00e1ndose los dientes a las 3:54 de la ma\u00f1ana y, hasta que desayuna a las 9:30, lleva a cabo todo tipo de tareas inveros\u00edmiles. Quiz\u00e1s la m\u00e1s loca sea pasarse la piel de un pl\u00e1tano por la cara, pero [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":57387,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-57386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57386\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}