{"id":59150,"date":"2025-04-04T19:28:45","date_gmt":"2025-04-04T19:28:45","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=59150"},"modified":"2025-04-04T19:28:45","modified_gmt":"2025-04-04T19:28:45","slug":"estos-son-los-mejores-momentos-del-dia-para-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=59150","title":{"rendered":"Estos son los mejores momentos del d\u00eda para tu salud mental"},"content":{"rendered":"
\n

Los seres humanos, como otros animales, somos bastante c\u00edclicos.<\/strong> Dormimos, comemos o trabajamos siempre m\u00e1s o menos a las mismas horas<\/a>. Al menos, es lo que deber\u00edamos hacer. No siempre es posible, pero es lo que nos demanda nuestro cuerpo. Por eso, es esperable que la salud mental <\/strong>tambi\u00e9n siga ciertos patrones. Todos hemos escuchado alguna vez eso de que las cosas se ven menos malas por la ma\u00f1ana. \u00bfEs ese el momento m\u00e1s optimista del d\u00eda? Esta y otras preguntas se las hizo un equipo de cient\u00edficos del University College de Londres<\/strong>. Est\u00e1bamos pasando una \u00e9poca de mucho estr\u00e9s y ansiedad, \u00bfpero eran iguales los niveles de ambas emociones durante todo el d\u00eda? Para saberlo, llevaron a cabo un estudio que comenz\u00f3 en marzo de 2020, finaliz\u00f3 en marzo de 2022 y se public\u00f3 hace poco m\u00e1s de un mes.<\/p>\n

El estudio, como suele pasar en la mayor\u00eda que se relacionan con la salud mental, se bas\u00f3<\/a> en encuestas. De hecho, los datos no se tomaron espec\u00edficamente para este estudio. Proced\u00edan de un estudio social sobre la COVID-19 que se llev\u00f3 a cabo en ese periodo de tiempo, incluyendo el an\u00e1lisis de muchos par\u00e1metros sobre bienestar emocional<\/strong>. Participaron en \u00e9l m\u00e1s de 49.000 personas, quienes tuvieron que responder a varias encuestas, de modo que al final se tom\u00f3 casi un mill\u00f3n de datos.<\/p>\n

Con esto, se lleg\u00f3 a varias conclusiones. La primera que, efectivamente, las cosas se ven mejor por las ma\u00f1anas. Las abuelas casi siempre tienen raz\u00f3n. La segunda, que los niveles de ansiedad y depresi\u00f3n, tras alcanzar ese m\u00ednimo matutino, suelen aumentar progresivamente<\/strong> hasta alcanzar un m\u00e1ximo alrededor de la medianoche. Pero hubo m\u00e1s conclusiones. Veamos un resumen de lo que esclarecen en el estudio.<\/p>\n

\n
\n

Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n