{"id":60795,"date":"2025-04-13T08:04:02","date_gmt":"2025-04-13T08:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=60795"},"modified":"2025-04-13T08:04:02","modified_gmt":"2025-04-13T08:04:02","slug":"el-efecto-gradiente-de-objetivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=60795","title":{"rendered":"el efecto gradiente de objetivo"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Todo es m\u00e1s divertido <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/relojes-inteligentes\/no-rompas-cadena-tecnica-que-no-ideo-jerry-seinfeld-que-ha-demostrado-su-utilidad-completando-anillos-ejercicio\" data-vars-post-title=\"\u201cNo rompas la cadena\u201d: la t\u00e9cnica para crear h\u00e1bitos que Apple ha convertido en anillos de actividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/relojes-inteligentes\/no-rompas-cadena-tecnica-que-no-ideo-jerry-seinfeld-que-ha-demostrado-su-utilidad-completando-anillos-ejercicio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuando se plantea como un juego<\/a>, m\u00e1s a\u00fan cuando el objetivo de ese juego es mejorar tu motivaci\u00f3n para conseguir tus objetivos. <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/metodo-woop-sistema-basado-contraste-mental-que-se-acerca-a-logros-anticipandose-a-errores\" data-vars-post-title=\"M\u00e9todo WOOP: la estrategia para planificar y superar obst\u00e1culos para completar tus objetivos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/metodo-woop-sistema-basado-contraste-mental-que-se-acerca-a-logros-anticipandose-a-errores\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Planificar las tareas<\/a> como si fueran <strong>peque\u00f1as pruebas de un juego<\/strong> que debes ir superando a largo del d\u00eda conseguir\u00e1 que completes todas tus metas y, lo que es m\u00e1s importante, lo har\u00e1s <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/boreout-cuando-aburrirte-trabajo-puede-arruinar-tu-carrera-profesional-como-estar-quemado-estres\" data-vars-post-title=\"Boreout: cuando aburrirte en el trabajo puede arruinar tu carrera profesional tanto como estar quemado por el estr\u00e9s \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/boreout-cuando-aburrirte-trabajo-puede-arruinar-tu-carrera-profesional-como-estar-quemado-estres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sin que decaiga tu motivaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>La gamificaci\u00f3n es un concepto que ya se utiliza para mantener tu motivaci\u00f3n en aplicaciones deportivas; <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/299584812_Gamificacion_Como_motivar_a_tu_alumnado_y_mejorar_el_clima_en_el_aula\" target=\"_blank\">se ha investigado su uso<\/a> en sistemas de aprendizaje con din\u00e1micas como la que usa Duolingo en su app; y la usa hasta tu supermercado para incentivar tu fidelidad. El denominador com\u00fan para todos ellos: un condicionante psicol\u00f3gico llamado \u00ab<strong>efecto gradiente de objetivo<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>La idea es sencilla pero efectiva: al estructurar las tareas en metas a corto plazo, cada paso nos acerca de manera tangible al final, eso genera en el cerebro una sensaci\u00f3n de triunfo y recompensa. Esta expectativa de recompensa genera un impulso natural para seguir avanzando hasta la siguiente prueba para completarla, y as\u00ed sucesivamente evitando la procrastinaci\u00f3n. Gracias a esta t\u00e9cnica, tareas mundanas y a priori aburridas o desmotivadoras, pueden volverse algo m\u00e1s divertidas y alcanzables.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 -->  <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/hay-una-forma-de-atajar-la-procrastinacion-y-aumentar-tu-productividad-la-regla-de-los-cinco-segundos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Hay una forma de atajar la procrastinaci\u00f3n y aumentar tu productividad: la regla de los cinco segundos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Hay una forma de atajar la procrastinaci\u00f3n y aumentar tu productividad: la regla de los cinco segundos\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/109cc9\/photo-1738566061688-47e66a008254\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=60795\/#Origen_del_efecto_gradiente_de_objetivo\" >Origen del efecto gradiente de objetivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=60795\/#Como_aplicar_el_efecto_gradiente_de_objetivo_a_nuestras_tareas\" >C\u00f3mo aplicar el efecto gradiente de objetivo a nuestras tareas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=60795\/#Usar_con_moderacion\" >Usar con moderaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origen_del_efecto_gradiente_de_objetivo\"><\/span>Origen del efecto gradiente de objetivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El efecto gradiente de objetivo tiene sus ra\u00edces en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/search\/display?id=1cd25758-6e99-68a1-22d3-61b11719a407&amp;recordId=14&amp;tab=PA&amp;page=1&amp;display=25&amp;sort=PublicationYearMSSort%20desc,AuthorSort%20asc&amp;sr=1\" target=\"_blank\">un estudio<\/a> realizado en 1934 por el psic\u00f3logo Clark L. Hull, quien buscaba entender mejor los patrones de conducta humana. En su investigaci\u00f3n, Hull observ\u00f3 el comportamiento de ratas en un laberinto mientras buscaban comida. Curiosamente, se descubri\u00f3 que cuanto m\u00e1s cerca estaban de alcanzar su objetivo (la comida), <strong>m\u00e1s r\u00e1pido y con mayor determinaci\u00f3n avanzaban<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Este aumento en el esfuerzo al aproximarse al objetivo final es una condici\u00f3n que tambi\u00e9n se da en el cerebro humano y, de hecho, tiene un uso muy extendido en el marketing de fidelizaci\u00f3n (con recompensas al acumular puntos o sellos con tus compras para obtener regalos), en educaci\u00f3n, o para mantener la motivaci\u00f3n en las apps de salud y deporte (otorgando medallas y superando retos)<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>La percepci\u00f3n de cercan\u00eda a la meta que percibe nuestro cerebro puede influir en el comportamiento y en el nivel de esfuerzo, por lo que se incrementa la motivaci\u00f3n para obtener una recompensa en forma de dopamina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3376\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/3584d2\/pexels-suzyhazelwood-1275235\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/3584d2\/pexels-suzyhazelwood-1275235\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/3584d2\/pexels-suzyhazelwood-1275235\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/3584d2\/pexels-suzyhazelwood-1275235\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3584d2\/pexels-suzyhazelwood-1275235\/450_1000.jpeg\" alt=\"Gamificaci\u00f3n del trabajo\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Gamificaci\u00f3n del trabajo\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3584d2\/pexels-suzyhazelwood-1275235\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Ran Kivetz, Oleg Urminsky y Yuhuang Zheng <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/home.uchicago.edu\/ourminsky\/Goal-Gradient_Illusionary_Goal_Progress.pdf\" target=\"_blank\">estudiaron este comportamiento<\/a> y descubrieron que los clientes con una tarjeta de fidelidad que requer\u00eda 10 sellos para recibir una bebida gratis, eran m\u00e1s propensos a completarla si ya ten\u00edan algunos sellos pre-marcados. Curiosamente, las personas que empezaban con dos sellos \u00abde regalo\u00bb completaban el objetivo un 82% m\u00e1s r\u00e1pido que aquellas que comenzaban con una tarjeta completamente vac\u00eda. Este mismo principio puede aplicarse a tu productividad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Con una <strong>planificaci\u00f3n adecuada de las tareas<\/strong>, de forma que una tarea grande y desafiante pueda dividirse en tareas m\u00e1s sencillas y asequibles, se puede incentivar un flujo de trabajo orientado a conseguir constantemente peque\u00f1os logros a lo largo de la jornada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Eso contribuir\u00e1, por ejemplo, a mitigar esa sensaci\u00f3n de haber estado trabajando durante todo el d\u00eda sin haber completado ninguna tarea concreta. Adem\u00e1s, la conclusi\u00f3n progresiva de tareas reduce la sensaci\u00f3n de miedo al fracaso, rediciendo la posibilidad de abandono de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/efecto-zeigarnik-fenomeno-que-explica-que-camareros-no-olviden-pedidos-que-afecta-a-productividad\" data-vars-post-title=\"Efecto Zeigarnik: el fen\u00f3meno que explica que los camareros no olviden los pedidos y que afecta a la productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/efecto-zeigarnik-fenomeno-que-explica-que-camareros-no-olviden-pedidos-que-afecta-a-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">una tarea a medio hacer<\/a>. Algo que tu cerebro detesta profundamente por otra condici\u00f3n psicol\u00f3gica llamada <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/efecto-zeigarnik-fenomeno-que-explica-que-camareros-no-olviden-pedidos-que-afecta-a-productividad\" data-vars-post-title=\"Efecto Zeigarnik: el fen\u00f3meno que explica que los camareros no olviden los pedidos y que afecta a la productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/efecto-zeigarnik-fenomeno-que-explica-que-camareros-no-olviden-pedidos-que-afecta-a-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Efecto Zeigarnik<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/ordenadores\/mi-capacidad-concentracion-esta-rota-trabajar-portatil-hace-casi-15-anos-ha-sido-mi-salvacion\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Mi capacidad de concentraci\u00f3n lleva rota mucho tiempo. Trabajar en un port\u00e1til de hace casi 15 a\u00f1os me ha salvado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Mi capacidad de concentraci\u00f3n lleva rota mucho tiempo. Trabajar en un port\u00e1til de hace casi 15 a\u00f1os me ha salvado\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/01f500\/macbook-2011\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_aplicar_el_efecto_gradiente_de_objetivo_a_nuestras_tareas\"><\/span>C\u00f3mo aplicar el efecto gradiente de objetivo a nuestras tareas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Entender esta teor\u00eda te permite aplicarla de forma pr\u00e1ctica a tu vida diaria, especialmente utilizando t\u00e1cticas de gamificaci\u00f3n para <strong>hacer todo tipo de tareas m\u00e1s atractivas<\/strong>. La gamificaci\u00f3n consiste en incorporar elementos de los videojuegos, como puntos, niveles o recompensas, a situaciones cotidianas para hacerlas m\u00e1s motivadoras.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Por ejemplo, el efecto gradiente de objetivo puede integrarse en tu jornada dividiendo <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/metodo-sprint-tecnica-que-permite-obtener-maxima-productividad-caer-burnout\" data-vars-post-title=\"Ir completando las tareas como un esprint y no como una marat\u00f3n: as\u00ed es el m\u00e9todo Sprint que mejora la productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/metodo-sprint-tecnica-que-permite-obtener-maxima-productividad-caer-burnout\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">una tarea grande en pasos m\u00e1s peque\u00f1os<\/a> y visualmente rastreables, de modo que sientas que est\u00e1s progresando continuamente en su conclusi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4160\" width=\"6240\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/7a38a5\/pexels-ivan-samkov-4238511\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/7a38a5\/pexels-ivan-samkov-4238511\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/7a38a5\/pexels-ivan-samkov-4238511\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/7a38a5\/pexels-ivan-samkov-4238511\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/7a38a5\/pexels-ivan-samkov-4238511\/450_1000.jpeg\" alt=\"Pexels Ivan Samkov 4238511\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Ivan Samkov 4238511\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/7a38a5\/pexels-ivan-samkov-4238511\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro truco para aprovechar el efecto gradiente de objetivo es incorporar peque\u00f1as recompensas a lo largo del camino. En lugar de esperar hasta el final de un proyecto para celebrarlo, puedes <strong>establecer hitos intermedios<\/strong>. Imagina que est\u00e1s trabajando en un informe largo. Puedes dividirlo en secciones y, al completar cada una de ellas, premiarte con algo que disfrutes, como un peque\u00f1o descanso, unos minutos de m\u00fasica relajante, etc.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Un elemento imprescindible en este proceso es la visualizaci\u00f3n del avance, por lo que es importante utilizar apps de productividad que midan ese progreso o mantener a la vista la lista de tareas, e <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/literatura-comics-y-juegos\/listas-verificacion-arma-secreta-productividad-herramienta-humilde-potencial-gigante\" data-vars-post-title=\"Las listas de verificaci\u00f3n son el arma secreta de la productividad. Una herramienta humilde con potencial gigante \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/literatura-comics-y-juegos\/listas-verificacion-arma-secreta-productividad-herramienta-humilde-potencial-gigante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ir tachando en ella todas esas peque\u00f1as tareas<\/a> completadas marcando as\u00ed el avance de tu trabajo o de tus tareas personales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Usar_con_moderacion\"><\/span>Usar con moderaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pese a ser una excelente forma de mantener la motivaci\u00f3n de forma natural aprovechando una condici\u00f3n innata del cerebro, conviene usar esta t\u00e9cnica de forma selectiva como soporte para aquellos proyectos que son <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/procrastinacion-esta-cerca-desorden-mental-que-pereza-tres-causas-que-provocan-como-evitarlas\" data-vars-post-title=\"La procrastinaci\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s cerca del desorden mental que de la pereza: las tres causas que la provocan y c\u00f3mo evitarlas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/procrastinacion-esta-cerca-desorden-mental-que-pereza-tres-causas-que-provocan-como-evitarlas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">carne de procrastinaci\u00f3n.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>El abuso del efecto gradiente de objetivo condiciona al cerebro a mantenerse en un estado constante de expectaci\u00f3n que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/dismorfia-productividad-productividad-toxica-que-te-hace-creer-que-nunca-trabajas-suficiente\" data-vars-post-title=\"Dismorfia de productividad: la productividad t\u00f3xica que te hace creer que nunca trabajas lo suficiente\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/dismorfia-productividad-productividad-toxica-que-te-hace-creer-que-nunca-trabajas-suficiente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">puede pasarte factura<\/a> consumiendo toda tu energ\u00eda y derivando en estados de agotamiento, tanto f\u00edsico como mental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>Una <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/precrastinacion-cuando-ansia-terminar-tareas-genera-tanta-ansiedad-problemas-como-no-hacerlas\" data-vars-post-title=\"A la mayor\u00eda nos preocupa la procrastinaci\u00f3n. Hay un reverso tenebroso: &quot;precrastinar&quot;, hacer demasiado antes de tiempo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/precrastinacion-cuando-ansia-terminar-tareas-genera-tanta-ansiedad-problemas-como-no-hacerlas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">motivaci\u00f3n excesiva<\/a> por ir completando objetivos tambi\u00e9n provoca una \u00abvisi\u00f3n de t\u00fanel\u00bb en la tarea, en la que se pasan por alto otras alternativas que podr\u00edan resultar m\u00e1s efectivas, pero no se estudian porque el objetivo se ha puesto en terminarlas a toda costa, no de la mejor forma posible. Por ello, hay que tener cuidado al aplicar esta t\u00e9cnica en tareas que requieren soluciones de creativas <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/musculo-trabajo-teoria-que-explica-que-deberias-buscar-problemas-tu-carrera-profesional\" data-vars-post-title=\"El m\u00fasculo del trabajo: la teor\u00eda que explica por qu\u00e9 deber\u00edas buscar problemas en tu carrera profesional \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/musculo-trabajo-teoria-que-explica-que-deberias-buscar-problemas-tu-carrera-profesional\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o de resoluci\u00f3n de problemas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de esas \u00abcontraindicaciones\u00bb, aprovechar esta condici\u00f3n de tu cerebro te <strong>ayudar\u00e1 a mantener la motivaci\u00f3n<\/strong> en aquellas tareas que m\u00e1s odias o que no te apetece hacer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/falta-motivacion-era-problema-para-productividad-truco-para-evitarla-era-muy-facil-aplicar-empezar\" data-vars-post-title=\"La falta de motivaci\u00f3n es un problema para la productividad. El truco para evitarla es sencillo seg\u00fan la ciencia: empezar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/falta-motivacion-era-problema-para-productividad-truco-para-evitarla-era-muy-facil-aplicar-empezar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La falta de motivaci\u00f3n es un problema para la productividad. El truco para evitarla es sencillo seg\u00fan la ciencia: empezar<\/a><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-es-una-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-la-neurociencia-lo-tiene-claro\" data-vars-post-title=\"&quot;No hacer nada&quot; es una t\u00e9cnica estupenda para mejorar tu productividad. La neurociencia lo tiene claro\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-es-una-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-la-neurociencia-lo-tiene-claro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abNo hacer nada\u00bb es una t\u00e9cnica estupenda para mejorar tu productividad. La neurociencia lo tiene claro<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Pexels (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@ds-stories\/\" target=\"_blank\">DS stories<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@ivan-samkov\/\" target=\"_blank\">Ivan Samkov<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/duolingo-tu-supermercado-tenian-clave-para-mejorar-tu-motivacion-efecto-gradiente-objetivo\" class=\" target=\" title=\"el efecto gradiente de objetivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo es m\u00e1s divertido cuando se plantea como un juego, m\u00e1s a\u00fan cuando el objetivo de ese juego es mejorar tu motivaci\u00f3n para conseguir tus objetivos. Planificar las tareas como si fueran peque\u00f1as pruebas de un juego que debes ir superando a largo del d\u00eda conseguir\u00e1 que completes todas tus metas y, lo que es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60796,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-60795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60795\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}