{"id":63289,"date":"2025-04-26T15:38:02","date_gmt":"2025-04-26T15:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63289"},"modified":"2025-04-26T15:38:02","modified_gmt":"2025-04-26T15:38:02","slug":"como-simples-gestos-nos-dicen-lo-bien-que-estamos-envejeciendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63289","title":{"rendered":"c\u00f3mo simples gestos nos dicen lo bien que estamos envejeciendo"},"content":{"rendered":"
\n

En los \u00faltimos d\u00edas, diversos medios<\/a> se han hecho eco<\/a> de las declaraciones<\/a> que hac\u00eda en su podcast <\/em>Peter Attia, m\u00e9dico experto en longevidad. En su programa, The Peter Attia Drive<\/em>, el sanitario explicaba que un hombre de entre 40 y 50 a\u00f1os deber\u00eda ser capaz de poder cargar su propio peso (el 75% de su peso en el caso de las mujeres) repartido entre sus dos manos y caminar durante un minuto.<\/p>\n

<\/p>\n

Esto nos plantea una curiosa duda: \u00bfqu\u00e9 tiene que ver nuestra fuerza de agarre<\/strong> con la longevidad?<\/p>\n

Pues, aunque pueda parecer sorprendente, nuestra fuerza de agarre puede decirnos mucho sobre c\u00f3mo estamos envejeciendo. Diversos estudios publicados en los \u00faltimos a\u00f1os parecen confirmar esta relaci\u00f3n, convirtiendo a la fuerza de agarre en un importante biomarcador vinculado a un envejecimiento saludable.<\/p>\n

<\/p>\n

\u201cLas personas con mejor fuerza de agarre envejecen m\u00e1s lentamente. Tener una buena fuerza de agarre puede ralentizar el proceso de inmunosenescencia, o el deterioro de tu defensa inmune asociado a la edad\u201d, explica Ardeshir Hashmi<\/a>, m\u00e9dico en la Cleveland Clinic. \u201cTambi\u00e9n puede mejorar tu habilidad para recuperarte<\/strong> de enfermedades, u homeostenosis. Finalmente, puede prevenir la fragilidad.\u201d<\/p>\n

<\/p>\n

La falta de fuerza de agarre es, para este experto, no solo indicador de un envejecimiento m\u00e1s r\u00e1pido, tambi\u00e9n se\u00f1al de un mayor riesgo de aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas e, incluso, de una menor esperanza de vida.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n \"Las
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La literatura cient\u00edfica parece secundar esta relaci\u00f3n. Un estudio<\/a> publicado este mismo a\u00f1o en la revista Scientific Reports<\/em>, es buen ejemplo de ello. El estudio analiz\u00f3 una poblaci\u00f3n de 1.446 participantes de edades comprendidas entre los 50 y los 90 a\u00f1os de edad, la mayor\u00eda (1.095) mujeres.<\/p>\n

<\/p>\n

El equipo midi\u00f3 la fuerza de agarre de cada participante, que tambi\u00e9n rellen\u00f3 una encuesta enfocada en estimar su calidad de vida<\/strong>. El equipo hall\u00f3 una relaci\u00f3n significativa entre agarre y la evaluaci\u00f3n general del nivel de calidad de vida.<\/p>\n

<\/p>\n

Otro estudio reciente<\/a>, publicado en 2023 en la revista Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle<\/em>, empleaba relojes biol\u00f3gicos para estudiar la relaci\u00f3n entre fuerza de agarre y envejecimiento. Los relojes biol\u00f3gicos son diferentes biomarcadores que indican en qu\u00e9 medida o a qu\u00e9 ritmo envejece nuestro cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de nuestra edad cronol\u00f3gica est\u00e1ndar.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n \"Tu
\n <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

El equipo responsable del estudio tambi\u00e9n encontr\u00f3 una relaci\u00f3n inversa<\/a> entre envejecimiento, medido a trav\u00e9s de marcadores de la metilaci\u00f3n del ADN<\/a>, y la fuerza de agarre. En otras palabras: las personas con mayor fuerza de agarre tienden a envejecer de forma m\u00e1s lenta seg\u00fan lo observado en este estudio.<\/p>\n

<\/p>\n

Publicado en la misma revista, pero un a\u00f1o antes, otro estudio<\/a> hall\u00f3 que la escasa fuerza de agarre se asociaba a un mayor riesgo de padecer demencia<\/strong> y a una mayor mortalidad. Esto teniendo en cuenta factores asociados que pudieran llevar a error al establecer la relaci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Estos son algunos de los ejemplos recientes hallados en la literatura. En 2019, una revisi\u00f3n de la literatura<\/a> publicada en la revista Clinical Interventions in Aging<\/em> ya hab\u00eda encontrado, en an\u00e1lisis previos, evidencias de la vinculaci\u00f3n entre la fuerza de agarre y la salud, a trav\u00e9s de factores tan variados como fuerza general, densidad de minerales \u00f3seos, fracturas, malnutrici\u00f3n, impedimentos cognitivos, diabetes, depresi\u00f3n o calidad de vida, entre otros.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n

Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n