{"id":63546,"date":"2025-04-28T08:30:29","date_gmt":"2025-04-28T08:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63546"},"modified":"2025-04-28T08:30:29","modified_gmt":"2025-04-28T08:30:29","slug":"malos-habitos-esta-es-la-edad-a-la-que-llegan-las-consecuencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63546","title":{"rendered":"\u00bfMalos h\u00e1bitos? Esta es la edad a la que llegan las consecuencias"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>A veces pensamos que los<strong> malos h\u00e1bitos<\/strong> que <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2017\/01\/sobre-buenos-habitos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">realizamos<\/a> en nuestra vida solo nos pasar\u00e1n factura cuando seamos muy mayores. Sin embargo, seg\u00fan un nuevo estudio, las consecuencias pueden darse mucho antes de lo que podr\u00edamos pensar.<\/p>\n<p>En una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos finlandeses <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/07853890.2025.2479233\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se han analizado<\/a> los datos de salud de <strong>326 personas <\/strong>para concluir que esos primeros achaques empiezan a aparecer en torno a los<strong> 36 a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p>El estudio se ha realizado con un seguimiento de los participantes durante <strong>30 a\u00f1os.<\/strong> Por lo tanto, la investigaci\u00f3n m\u00e1s amplio que se ha llevado a cabo hasta la fecha sobre consecuencias de los malos h\u00e1bitos de vida. Hasta ahora, ninguna hab\u00eda pasado de los 20 a\u00f1os.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63546\/#Los_malos_habitos_dan_la_cara_antes_de_lo_que_crees\" >Los malos h\u00e1bitos dan la cara antes de lo que crees\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63546\/#%C2%BFY_que_paso_despues\" >\u00bfY qu\u00e9 paso despu\u00e9s?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=63546\/#Aun_hay_esperanza\" >A\u00fan hay esperanza<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-malos-habitos-dan-la-cara-antes-de-lo-que-crees\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_malos_habitos_dan_la_cara_antes_de_lo_que_crees\"><\/span>Los malos h\u00e1bitos dan la cara antes de lo que crees\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para la realizaci\u00f3n de este estudio, sus autores siguieron el estado de salud de<strong> 326 personas <\/strong>nacidas en una misma ciudad finlandesa en 1959. El seguimiento se hizo con una serie de chequeos y encuestas sobre salud f\u00edsica y mental en unos a\u00f1os concretos. Fueron los mismos para todos: a los 27 a\u00f1os, los 36, los 42, los 50 y los 61. As\u00ed, se vio que aquellos que hab\u00edan tenido malos h\u00e1bitos de salud comenzaron a experimentar los s\u00edntomas tan pronto como a los <strong>36 a\u00f1os.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Se consideraron malos h\u00e1bitos el <strong>tabaquismo<\/strong>, el consumo de m\u00e1s de 875 unidades de <strong>alcohol <\/strong>al a\u00f1o para las mujeres y 1.250 para los hombres y la <strong>pr\u00e1ctica de ejercicio menos de una vez por semana.<\/strong><\/p>\n<p>Si se daban a la vez esos tres malos h\u00e1bitos, las consecuencias a los 36 eran especialmente graves. Adem\u00e1s, la salud mental tambi\u00e9n se vio claramente afectada. Los<strong> s\u00edntomas depresivos<\/strong>, medidos en una escala del 1 al 4, aumentaban 0,1 puntos en esas personas.<\/p>\n<p>Por otro lado, el <strong>riesgo metab\u00f3lico<\/strong>, medido del 0 al 5, aumentaba 0,53. Adem\u00e1s, la <strong>autoevaluaci\u00f3n de salud<\/strong>, que se califica del 1 al 4, disminu\u00eda 0,45 puntos a los 36 a\u00f1os.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-y-que-paso-despues\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_que_paso_despues\"><\/span>\u00bfY qu\u00e9 paso despu\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Todos los datos que hemos visto eran para personas que hab\u00edan mantenido los tres malos h\u00e1bitos puntualmente. En cambio, si se manten\u00edan en un periodo largo de tiempo, las consecuencias eran<strong> a\u00fan peores. <\/strong>En esos casos se vio un aumento de 0,38 puntos en los s\u00edntomas depresivos, un incremento de 1,49 puntos del riesgo metab\u00f3lico y una disminuci\u00f3n de la autoevaluaci\u00f3n de la salud de 0,45 puntos.<\/p>\n<p>Cabe destacar que todos estos factores se asocian a un mayor riesgo de enfermedades como <strong>la diabetes, los trastornos cardiovasculares o el c\u00e1ncer.<\/strong> Por eso es tan importante disminuir el riesgo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1068\" onerror=\"if (typeof newspackHandleImageError === 'function') newspackHandleImageError(this);\" alt=\"ejercicio en ancianos\" class=\"wp-image-1840979 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-1500x1068.jpg?resize=1500%2C1068&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1500%2C1068&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=800%2C570&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=768%2C547&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1536%2C1094&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=2048%2C1458&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1200%2C855&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1024%2C729&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=2000%2C1424&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2000w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=780%2C555&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=400%2C285&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-1500x1068.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1068\" onerror=\"if (typeof newspackHandleImageError === 'function') newspackHandleImageError(this);\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-1500x1068.jpg?resize=1500%2C1068&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"ejercicio en ancianos\" class=\"wp-image-1840979\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1500%2C1068&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=800%2C570&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=768%2C547&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1536%2C1094&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=2048%2C1458&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1200%2C855&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=1024%2C729&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=2000%2C1424&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2000w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=780%2C555&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-scaled.jpg?resize=400%2C285&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/senior-adult-exercise-fitness-strength-1500x1068.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nunca es tarde para empezar con los buenos h\u00e1bitos. Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aun-hay-esperanza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aun_hay_esperanza\"><\/span>A\u00fan hay esperanza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/news-releases\/1081226\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En un comunicado<\/a>, los propios autores del estudio recuerdan que mantener unos buenos h\u00e1bitos de salud durante la <strong>mediana edad<\/strong> puede tener consecuencias muy positivas en la vejez. No est\u00e1 todo perdido. Incluso si llegas a los 36 o alguna edad cercana a esa y empiezas a notar las consecuencias de no haberlo hecho todo lo bien que debieras, est\u00e1s a tiempo de enmendarlo y tener una calidad de vida mucho mejor en los a\u00f1os venideros. Todo momento es bueno para empezar a velar por nuestra salud.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-152\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/04\/malos-habitos-edad-consecuencias\" class=\" target=\" title=\"\u00bfMalos h\u00e1bitos? Esta es la edad a la que llegan las consecuencias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces pensamos que los malos h\u00e1bitos que realizamos en nuestra vida solo nos pasar\u00e1n factura cuando seamos muy mayores. Sin embargo, seg\u00fan un nuevo estudio, las consecuencias pueden darse mucho antes de lo que podr\u00edamos pensar. En una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos finlandeses se han analizado los datos de salud de 326 personas para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":63547,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-63546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63546\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/63547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=63546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=63546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}