{"id":64562,"date":"2025-05-03T01:33:11","date_gmt":"2025-05-03T01:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64562"},"modified":"2025-05-03T01:33:11","modified_gmt":"2025-05-03T01:33:11","slug":"es-tu-cuerpo-quejandose-por-el-estres-segun-una-experta-en-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64562","title":{"rendered":"es tu cuerpo quej\u00e1ndose por el estr\u00e9s, seg\u00fan una experta en ansiedad"},"content":{"rendered":"
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Tener unos h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables<\/a> y hacer alguna actividad f\u00edsica\u2014aunque sea poco exigente\u2014 contribuyen a reducir los niveles de estr\u00e9s. Si no se toman medidas<\/a>, el estr\u00e9s se cronifica y el cuerpo comienza a adoptar sus propias medidas de afrontamiento<\/strong> que pueden alterar aspectos como el sue\u00f1o, las relaciones sociales e incluso la forma de trabajar.<\/p>\n

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Seg\u00fan la terapeuta Miriam Salinas<\/a>, especialista en trastornos provocados por la ansiedad, acostarnos tarde por noche, o caer en obsesiones como el perfeccionismo en el trabajo, son la respuesta neurobiol\u00f3gica con la que nuestro cerebro intenta protegernos del estr\u00e9s<\/a> y el trauma acumulados a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

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Entender este v\u00ednculo entre eso que consider\u00e1bamos solo malos h\u00e1bitos y el estr\u00e9s, es crucial para dejar de culpabilizarte<\/strong> y empezar a comprender por qu\u00e9 nos acostamos tan tarde<\/a> por la noche cuando, en realidad, tenemos sue\u00f1o.<\/p>\n

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