{"id":64702,"date":"2025-05-04T08:17:24","date_gmt":"2025-05-04T08:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64702"},"modified":"2025-05-04T08:17:24","modified_gmt":"2025-05-04T08:17:24","slug":"hay-paises-que-no-hacen-tanto-ejercicio-como-deberian-y-este-mapa-expone-a-los-mas-sedentarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64702","title":{"rendered":"Hay pa\u00edses que no hacen tanto ejercicio como deber\u00edan, y este mapa expone a los m\u00e1s sedentarios"},"content":{"rendered":"
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Cambiar h\u00e1bitos de vida<\/a> y ponerse en forma es uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s habituales cuando comienza el a\u00f1o. Tanto que hay estudios que se han propuesto analizar c\u00f3mo cumplir ese objetivo<\/a> sin desanimarnos debido a que, para muchas personas, ponerse en forma implica partir \u201cde cero\u201d. El motivo es que muchos no realizan la actividad f\u00edsica necesaria para mantenerse en buen estado de forma, lo que implica un riesgo para la salud tanto f\u00edsica como mental<\/a>.<\/p>\n

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Y en este mapa de Visual Capitalist<\/a> podemos ver cu\u00e1les son esos pa\u00edses en los que la gente no hace el ejercicio necesario.<\/p>\n

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\n \"Mapa
\n \"Mapa<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La recomendaci\u00f3n<\/strong>. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda que los adultos dediquen 150 minutos semanales, como m\u00ednimo, a actividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas de intensidad moderada. Esto incluye caminar -que cada vez m\u00e1s se destapa como un ejercicio muy recomendable<\/a>-, pero tambi\u00e9n nadar, trotar o montar en bici. Y estos 150 minutos semanales se deben complementar con 75 minutos de actividades como levantamiento de pesos<\/a> para fortalecer tanto m\u00fasculos como articulaciones<\/a>.<\/p>\n

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La OMS tambi\u00e9n dice que cualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna. El ejercicio no s\u00f3lo nos mantiene m\u00e1s sanos, sino que tambi\u00e9n contribuye a una mejor salud mental<\/a>, un mejor humor y a una mejor resistencia ante enfermedades. El problema es que, como un estudio publicado en The Lancet Global Health<\/a> ha demostrado, gran parte de la poblaci\u00f3n no se mueve tanto como deber\u00eda.<\/p>\n

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\n \""No
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El estudio<\/strong>. En el art\u00edculo se exploran y recopilan los datos referentes a la actividad f\u00edsica reportada por los adultos en diferentes encuestas poblacionales. A trav\u00e9s del an\u00e1lisis de 507 encuestas en 163 pa\u00edses con un total de 5,7 millones de participantes, los investigadores han podido estimar la prevalencia de actividad f\u00edsica insuficiente a nivel mundial entre el 2000 y el 2022.<\/p>\n

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Los datos<\/strong>. No son buenos. Seg\u00fan sus interpretaciones, en 2022, el 31,3% de las personas a nivel mundial realizaban una actividad f\u00edsica insuficiente, no llegando a esas recomendaciones m\u00ednimas de la OMS. En 2010, esa cifra era del 26,4% y en el 2000 se situaba en el 23,4%. Vemos, por tanto, una tendencia alcista, pero tambi\u00e9n un aumento significativo entre la \u00faltima d\u00e9cada y la anterior.<\/p>\n

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Por pa\u00edses<\/strong>. El mapa elaborado por Visual Capitalist recoge estos datos y reinterpreta los mapas publicados en el propio estudio. En algunos casos, estos datos son demoledores. En gran parte del continente americano, dos tercios de la poblaci\u00f3n no cumplen esas pautas marcadas por la OMS. Hay excepciones como M\u00e9xico, pero la poblaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 cerca de esa cifra de inactividad.<\/p>\n

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En Europa, la situaci\u00f3n es bastante diversa. Espa\u00f1a tiene un 22% de la poblaci\u00f3n que realiza actividad f\u00edsica insuficiente, Francia un 23%, Alemania un 12%, Austria un 20% y B\u00e9lgica un 25%. Sin embargo, hay casos como el de Polonia con un 35% de inactividad, Italia con un llamativo 40% y Portugal con un 52%.<\/p>\n

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Dramas<\/strong>. Son datos llamativos, pero en conjunto, la peor parte se lo lleva Oriente Medio y parte de Asia. Emiratos \u00c1rabes Unidos es el peor pa\u00eds en este sentido, seg\u00fan el an\u00e1lisis, con un 66% de su poblaci\u00f3n realizando actividad f\u00edsica insuficiente. Kuwait no est\u00e1 muy lejos con un 63% y L\u00edbano se queda en el 59%. Es una tendencia en la zona, con Qatar y su 54% de inactividad, o Irak y Arabia Saud\u00ed con un 52%.<\/p>\n

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Virando la mirada a Asia, Corea del Sur no est\u00e1 mucho mejor, con un 58% de poblaci\u00f3n que no se mueve lo que deber\u00eda, un 52% de los japoneses tambi\u00e9n son m\u00e1s sedentarios de la cuenta y vemos que India tiene un \u00edndice del 49%. El caso de Jap\u00f3n es curioso, ya que es un pa\u00eds que se enorgullece de su longevidad<\/a> y de los programas de ejercicio para personas mayores.<\/p>\n

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\n \"Mapa
\n \"Mapa<\/p>\n

Pa\u00edses m\u00e1s y menos alineados con los objetivos de cara a 2030. Cuanto m\u00e1s az\u00fal, mejor<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Desigualdades sociales<\/strong>. Hablando de la edad, es algo que tambi\u00e9n juega un papel en estos datos. En este periodo de an\u00e1lisis, la actividad f\u00edsica insuficiente aument\u00f3 entre los mayores de 60 a\u00f1os, independientemente del sexto y la regi\u00f3n a la que pertenecen. Pero tambi\u00e9n vemos muchos pa\u00edses con colores claros que representan que s\u00ed est\u00e1n haciendo la actividad recomendada, pero como sol\u00edamos tener de meme en Xataka, tiene truco.<\/p>\n

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Algunos de ellos est\u00e1n en Europa como Finlandia (10%), Pa\u00edses Bajos (9%) y Suecia (8%), entre otros, pero la gran mayor\u00eda se encuentran en la zona del \u00c1frica subsahariana. Y no es que ellos tengan m\u00e1s ganas de entrenar que el resto del mundo, sino que es una poblaci\u00f3n muy activa debido a razones econ\u00f3micas y a que una mayor proporci\u00f3n de poblaci\u00f3n en pa\u00edses m\u00e1s pobres se emplea en tareas como la agricultura o los trabajos manuales, algo que cuenta para las estad\u00edsticas de movimiento.<\/p>\n

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\n \"Ya
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Porque esas desigualdades sociales, al final, se representan en un arco muy variado de situaciones, y en el propio estudio podemos ver que las el \u00edndice de actividad apenas var\u00eda entre personas con ingresos bajos, pero que cuando la vida es algo m\u00e1s acomodada, el sedentarismo tambi\u00e9n aumenta<\/a>.<\/p>\n

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Y la conclusi\u00f3n del estudio es que, al final, casi un tercio de los adultos de todo el mundo no cumplen con los niveles recomendados de actividad f\u00edsica y ser\u00eda buena idea que se fortalecieran pol\u00edticas para fomentar ese ejercicio.<\/p>\n

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En Xataka | El ser humano no est\u00e1 hecho para correr, sino para descansar. Al menos seg\u00fan un profesor de Harvard<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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