{"id":64725,"date":"2025-05-04T11:54:28","date_gmt":"2025-05-04T11:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64725"},"modified":"2025-05-04T11:54:28","modified_gmt":"2025-05-04T11:54:28","slug":"cada-vez-mas-personas-se-estan-autodiagnosticando-problemas-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64725","title":{"rendered":"cada vez m\u00e1s personas se est\u00e1n autodiagnosticando problemas de salud mental"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\u00ab5 tips para saber si tienes TDAH\u00bb, \u00abC\u00f3mo identificar si has estado en una relaci\u00f3n con un narcisista\u00bb, \u00abSi te gusta que una cuchara pese m\u00e1s es que eres autista\u00bb, \u00abSi crees que eres una Persona Altamente Sensible (PAS), tienes que ver este v\u00eddeo\u00bb, \u00a0\u00ab11 se\u00f1ales de que eres autista y no lo sabes\u00bb&#8230;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os ha crecido en redes sociales un fen\u00f3meno cada vez m\u00e1s extendido: el del autodiagn\u00f3stico en salud mental. J\u00f3venes (y no tan j\u00f3venes) consumen, comparten e incluso se identifican con contenido que describe s\u00edntomas de trastornos como el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/tdah-supone-problema-para-millones-personas-quizas-para-nuestros-antepasados-fuera-ventaja\" data-vars-post-title=\"El TDAH supone un problema para millones de personas. Quiz\u00e1s para nuestros antepasados fuera una ventaja \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/tdah-supone-problema-para-millones-personas-quizas-para-nuestros-antepasados-fuera-ventaja\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trastorno de D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad<\/a> (TDAH), la ansiedad o la depresi\u00f3n, muchas veces <strong>sin pasar por el filtro<\/strong> de un profesional de la salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El auge de esta tendencia responde a la creciente visibilidad de la salud mental, pero tambi\u00e9n por el formato viral del contenido o la promesa de dar explicaciones sencillas a malestares cotidianos. Todo ello hace que este tipo de v\u00eddeos formen parte del <em>feed<\/em> de miles de personas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Los algoritmos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/aplicaciones\/tiktok-sabe-que-su-algoritmo-genera-adiccion-jovenes-hace-poco-para-evitarlo-investigacion-npr\" data-vars-post-title=\"TikTok sabe que su algoritmo genera adicci\u00f3n entre los j\u00f3venes y hace poco para evitarlo, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de NPR \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/aplicaciones\/tiktok-sabe-que-su-algoritmo-genera-adiccion-jovenes-hace-poco-para-evitarlo-investigacion-npr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se alimentan<\/a> de nuestra necesidad de entendernos y entender a los dem\u00e1s, y por eso dan prioridad a contenidos que nos afectan o apelan emocionalmente. Los temas de salud mental encajan a la perfecci\u00f3n: son personales, generan reacci\u00f3n y son muy compartidos. As\u00ed, es f\u00e1cil que muchos se vean reflejados en v\u00eddeos cortos que describen s\u00edntomas o comportamientos y terminen pensando: \u00abEso tambi\u00e9n me pasa a m\u00ed\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\">\n<p> <span class=\"video-boost-title\">11 TRUCOS para DOMINAR TIK TOK<\/span>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64725\/#El_autodiagnostico_%C2%ABansioso%C2%BB\" >El autodiagn\u00f3stico \u00abansioso\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64725\/#La_salud_mental_como_trend\" >La salud mental como trend<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64725\/#El_desdibuje_de_las_etiquetas\" >El desdibuje de las etiquetas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=64725\/#Redes_sociales_para_bien_y_para_mal\" >Redes sociales, para bien y para mal<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_autodiagnostico_%C2%ABansioso%C2%BB\"><\/span>El autodiagn\u00f3stico \u00abansioso\u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durante los \u00faltimos tiempos se han dado pasos positivos en cuanto a salud mental, rompiendo tab\u00faes, reduciendo el estigma o abriendo conversaciones. Las redes sociales son un <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/se-acerca-verano-nueva-tendencia-obsesiva-para-perder-peso-rapidamente-parches-para-adelgazar\" data-vars-post-title=\"Se acerca el verano y con \u00e9l la nueva tendencia obsesiva para perder peso r\u00e1pidamente: los parches para adelgazar \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/se-acerca-verano-nueva-tendencia-obsesiva-para-perder-peso-rapidamente-parches-para-adelgazar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">arma de doble filo<\/a>: hablar mucho de un tema no siempre implica hacerlo bien. Son muchos los profesionales de la salud mental los que han visto en la creaci\u00f3n de contenido una herramienta m\u00e1s para concienciar y llegar m\u00e1s all\u00e1<strong> <\/strong>de sus pacientes. Sin embargo, no todos los v\u00eddeos que consumimos est\u00e1n elaborados por expertos y expertas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/aplicaciones\/filtros-belleza-tienen-impacto-negativo-nuestra-salud-tiktok-se-acaba-prohibir-a-menores\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los filtros de belleza tienen un impacto negativo en nuestra salud. TikTok se los acaba de prohibir a los menores\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Los filtros de belleza tienen un impacto negativo en nuestra salud. TikTok se los acaba de prohibir a los menores\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4c66ae\/tiktok\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada vez son m\u00e1s las consultas psicol\u00f3gicas <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@engramapsico\/video\/7379922068797787424?is_from_webapp=1&amp;web_id=7483552107220665878\" target=\"_blank\">que reciben pacientes<\/a> que acuden tras ver unos cuantos v\u00eddeos en TikTok. Claudia Pradas, psic\u00f3loga sanitaria especialista en trauma y en orientaci\u00f3n de g\u00e9nero y divulgadora como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/claudiap_psicologia\/\" target=\"_blank\"><u>@claudiap_psicologia<\/u><\/a>, explica c\u00f3mo en su consulta es com\u00fan que algunos de sus pacientes de entre 18 y 20 a\u00f1os lleguen a la primera sesi\u00f3n con <strong>una idea preconcebida<\/strong> de lo que tienen: \u00abMuchas veces confundimos an\u00e9cdotas con criterios diagn\u00f3sticos\u00bb, por lo que viendo un solo v\u00eddeo o \u00abidentific\u00e1ndonos con un solo s\u00edntoma\u00bb no es suficiente para saber qu\u00e9 nos pasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Una usuaria an\u00f3nima de TikTok hablaba en un v\u00eddeo sobre los riesgos del autodiagn\u00f3stico: \u00abLas personas nos observamos todos los d\u00edas. Yo fui con eso [TDAH autodiagnosticado] y despu\u00e9s de todas las pruebas, ten\u00eda raz\u00f3n. No estoy diciendo que sea el caso de todos, pero tampoco deber\u00edamos criticarlo\u00bb. En ese mismo v\u00eddeo otra usuaria dec\u00eda que desde que tiene TikTok ha llegado a la conclusi\u00f3n de que tiene \u00abTDAH, trauma infantil y posiblemente autismo sin diagnosticar\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/cultivo-irreconocible-hombre-hablando-con-psicologa-5699418\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n         <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3670\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/d13f0a\/pexels-photo-5699418\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/d13f0a\/pexels-photo-5699418\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/d13f0a\/pexels-photo-5699418\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/d13f0a\/pexels-photo-5699418\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/d13f0a\/pexels-photo-5699418\/450_1000.jpeg\" alt=\"psicologo\"\/><br \/>\n    <img decoding=\"async\" alt=\"psicologo\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/d13f0a\/pexels-photo-5699418\/450_1000.jpeg\"\/><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>(Pexels)<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otra joven de 22 a\u00f1os consultada por Xataka y que prefiere mantenerse en el anonimato reconoce que el algoritmo le llev\u00f3 a pensar que ten\u00eda TDAH (tras ver v\u00eddeos durante varias semanas con listas de s\u00edntomas y se\u00f1ales). A\u00fan no ha ido a terapia, pero afirma estar segura de su diagn\u00f3stico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_salud_mental_como_trend\"><\/span><strong>La salud mental como <\/strong><em><strong>trend<\/strong><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La sobreexposici\u00f3n a este tipo de contenido hace que algunas personas lleguen a creer que padecen trastornos que realmente no tienen.<\/p>\n<p>En el caso de TikTok, los v\u00eddeos que se publican tratan de ser lo m\u00e1s atractivos posibles y hacer que se sientan identificadas el m\u00e1ximo n\u00famero de personas. Pradas encuentra relaci\u00f3n entre algunos v\u00eddeos de salud mental y la \u00abcapacidad\u00bb del hor\u00f3scopo de hacernos sentir identificados con nuestro signo. Se trata del espectro Forer <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.britannica.com\/science\/Barnum-Effect\" target=\"_blank\">o efecto Barnum<\/a>: la tendencia de las personas a aceptar como precisas descripciones gen\u00e9ricas y vagas de su personalidad como si fueran espec\u00edficas para ellas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/depresion-temperatura-corporal-estan-correlacionados-problema-que-no-sabemos-como\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Tenemos una nueva pista sobre la depresi\u00f3n y la hemos encontrado en un sitio insospechado: la temperatura corporal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Tenemos una nueva pista sobre la depresi\u00f3n y la hemos encontrado en un sitio insospechado: la temperatura corporal\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9e6926\/termometro-manos-edit\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>\u00ab&#8216;Aries es una persona fiel y buena con los dem\u00e1s&#8217;, \u00bfqui\u00e9n no se va a sentir identificado con esto?\u00bb, se pregunta Pradas. Lo mismo ocurre con algunos diagn\u00f3sticos. Puede darse un \u00ab<strong>efecto espejo<\/strong>\u00bb donde, al ver sus caracter\u00edsticas expuestas, las personas se sientan identificadas con el TDAH, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/depresion-temperatura-corporal-estan-correlacionados-problema-que-no-sabemos-como\" data-vars-post-title=\"Tenemos una nueva pista sobre la depresi\u00f3n y la hemos encontrado en un sitio insospechado: la temperatura corporal\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/depresion-temperatura-corporal-estan-correlacionados-problema-que-no-sabemos-como\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la depresi\u00f3n<\/a>, el trastorno de ansiedad&#8230; cuando en realidad esas dificultades podr\u00edan tener otras explicaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Consumir este contenido en bucle hace que caigamos en una autoobservaci\u00f3n constante. Analizamos cada pensamiento, cada comportamiento, buscando encajarlos en etiquetas que hemos visto en redes. Lo que antes pasaba desapercibido se convierte en una posible \u00abse\u00f1al\u00bb de algo, y as\u00ed es f\u00e1cil caer en autodiagn\u00f3sticos err\u00f3neos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>\u00abNo todo malestar o dificultad tiene que ser un trastorno\u00bb, recuerda Mapi L\u00f3pez, psic\u00f3loga sanitaria en Zaragoza y creadora de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/psicologiaconmapi\" target=\"_blank\"><u>@psicologiaconmapi<\/u><\/a>. Seg\u00fan ella, \u00abno todo malestar es patol\u00f3gico\u00bb. Hay emociones inc\u00f3modas como la tristeza o la frustraci\u00f3n que forman parte de nuestra vida. Pero en una \u00e9poca en la que se busca dar y recibir explicaciones r\u00e1pidas y soluciones inmediatas, a\u00f1ade, ponerle una etiqueta a todo lo que nos pasa resulta sencillo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-telefono-inteligente-mirando-sujetando-7480538\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n         <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/afe44a\/pexels-photo-7480538\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/afe44a\/pexels-photo-7480538\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/afe44a\/pexels-photo-7480538\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/afe44a\/pexels-photo-7480538\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/afe44a\/pexels-photo-7480538\/450_1000.jpeg\" alt=\"influencer\"\/><br \/>\n    <img decoding=\"async\" alt=\"influencer\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/afe44a\/pexels-photo-7480538\/450_1000.jpeg\"\/><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>(Pexels)<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Mar\u00eda G\u00f3mez, psic\u00f3loga y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/merigopsico\/?hl=es\" target=\"_blank\"><u>divulgadora en redes sociales<\/u><\/a> con m\u00e1s de 900 mil seguidores, advierte del peligro que puede traer la \u00absobreinformaci\u00f3n y el exceso de an\u00e1lisis\u00bb, pues puede \u00abterminar confundiendo m\u00e1s que ayudando\u00bb. Como creadora de contenido recuerda que son temas delicados que no deber\u00edan tratarse con <strong>los mismos c\u00f3digos<\/strong> que se usan para hablar de moda o festivales: \u00abNo es un <em>trend<\/em>, no se tiene que convertir en moda\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Otro de los problemas de este tipo de v\u00eddeos es su formato breve que, incluso cuando est\u00e1n hechos por profesionales, no permite explicar del todo conceptos complejos. En pocos segundos se intentan resumir trastornos o experiencias que tienen mucho m\u00e1s detr\u00e1s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/cada-vez-trabajadores-espanoles-sufren-burnout-hora-considerarlo-enfermedad-laboral-1\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Cada vez m\u00e1s trabajadores espa\u00f1oles sufren &quot;burnout&quot;. Es hora de considerarlo una enfermedad laboral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Cada vez m\u00e1s trabajadores espa\u00f1oles sufren &quot;burnout&quot;. Es hora de considerarlo una enfermedad laboral\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/598921\/pexels-marcus-aurelius-4064177\/375_142.jpg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el \u00e1mbito de la salud mental, adem\u00e1s, el contexto es clave. Joanna Cort\u00e9s Saura, psic\u00f3loga general sanitaria, especializada en psicopedagog\u00eda social y escolar, asegura que \u00abel diagn\u00f3stico de un trastorno psicol\u00f3gico no se puede hacer simplemente viendo un video en l\u00ednea. Es necesario tener en cuenta la historia de vida de cada persona, el contexto en el que surgen los s\u00edntomas y que cada individuo es \u00fanico, por lo que los mismos s\u00edntomas pueden manifestarse de maneras muy distintas\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>A esto se suma otro riesgo: la sensaci\u00f3n de credibilidad que generan estos contenidos. Cuando pasamos mucho tiempo consumiendo v\u00eddeos en redes, es f\u00e1cil que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/hay-revival-estetica-dosmilera-tiktok-eso-incluye-algo-que-ha-alarmado-a-ue-delgadez-extrema\" data-vars-post-title=\"Cre\u00edamos que la delgadez extrema era una moda felizmente superada. Lo que est\u00e1 pasando en redes nos lleva la contraria\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/hay-revival-estetica-dosmilera-tiktok-eso-incluye-algo-que-ha-alarmado-a-ue-delgadez-extrema\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ciertas ideas se nos queden grabadas<\/a> sin que lo notemos. Verlas una y otra vez acaba <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/levantarse-a-3-52-am-meter-cara-hielo-restregarse-platano-rutinas-masculinas-cada-vez-raras\" data-vars-post-title=\"Levantarse a las 3:52 AM, meter la cara en hielo, restregarse un pl\u00e1tano: la &quot;morning routine&quot; masculina llevada al extremo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/levantarse-a-3-52-am-meter-cara-hielo-restregarse-platano-rutinas-masculinas-cada-vez-raras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">por validarlas<\/a>, y muchas veces ni siquiera recordamos de d\u00f3nde las sacamos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_desdibuje_de_las_etiquetas\"><\/span>El desdibuje de las etiquetas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las psic\u00f3logas advierten de que cuando todo se convierte en contenido, corremos el riesgo de banalizarlo. \u00abPor ejemplo, no es lo mismo <em>sentir <\/em>ansiedad, algo completamente normal y parte del funcionamiento humano, que tener un <em>trastorno de ansiedad<\/em>. El problema es que la palabra <em>ansiedad <\/em>se ha normalizado tanto en redes sociales, con su parte buena, pero tambi\u00e9n ha perdido parte de su peso y significado, lo que puede llevar a confusiones y autodiagn\u00f3sticos err\u00f3neos\u00bb, explica G\u00f3mez.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/espana-estresada-pese-a-que-cada-vez-se-habla-ello-salud-metal-espanoles-no-deja-empeorar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los espa\u00f1oles est\u00e1n cada vez m\u00e1s estresados. Y el mayor problema es que no sabemos c\u00f3mo solucionarlo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Los espa\u00f1oles est\u00e1n cada vez m\u00e1s estresados. Y el mayor problema es que no sabemos c\u00f3mo solucionarlo\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c8866f\/9519051937_e055c4cff2_k\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esta banalizaci\u00f3n puede llevar al uso excesivo de etiquetas que pueden no explicar lo que una persona realmente est\u00e1 viviendo. <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/sindrome-desconexion-cognitiva-cuando-concentrarse-se-convierte-reto-sonar-despierto-afecta-a-vida-diaria\" data-vars-post-title=\"S\u00edndrome de desconexi\u00f3n cognitiva: cuando concentrarse se convierte en un reto y so\u00f1ar despierto afecta a la vida diaria\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/sindrome-desconexion-cognitiva-cuando-concentrarse-se-convierte-reto-sonar-despierto-afecta-a-vida-diaria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Las etiquetas pueden ser \u00fatiles<\/a>, pero \u00abno ayudan a entender el origen del malestar ni a generar un cambio\u00bb, recuerda la experta. A pesar de que la salud mental es un problema real, su tratamiento banal en redes ha incentivado cierta obsesi\u00f3n generalizada por encajar en alguna categor\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>\u00abLos seres humanos pasamos mucha parte de nuestra vida tratando de encasillarnos y entendernos, no es que lo estemos haciendo mal, pero es un peligro si no lo contrastamos con un profesional y se finaliza con un proceso de evaluaci\u00f3n\u00bb, a\u00f1ade Claudia Pradas. Marina (nombre ficticio) cuenta a Xataka que cuando su psic\u00f3loga le habl\u00f3 de una \u00abcrisis existencial\u00bb no sinti\u00f3 que esa etiqueta describiera realmente lo que le pasaba. El t\u00e9rmino se usa tanto y de forma tan generalizada que ha perdido peso, y en su caso, le hizo algo m\u00e1s dif\u00edcil entender su malestar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>El Trastorno de D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad (<strong>TDAH<\/strong>) se encuentra entre los trastornos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/concentracion-esta-cayendo-barrena-estrategias-efectivas-para-sobrevivir-mundo-lleno-distracciones\" data-vars-post-title=\"La p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Hay estrategias para combatirla\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/concentracion-esta-cayendo-barrena-estrategias-efectivas-para-sobrevivir-mundo-lleno-distracciones\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e1s com\u00fanmente autodiagnosticados<\/a> en redes sociales. Cualquiera puede sentirse identificado con \u00e9pocas en las que estamos menos concentrados o tenemos m\u00e1s dificultades para organizarnos y planificar tareas, sin que eso signifique que tengamos TDAH.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                    <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/manos-iphone-tecnologia-monitor-5081930\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n         <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4160\" width=\"6240\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/c4bad5\/pexels-photo-5081930\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/c4bad5\/pexels-photo-5081930\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/c4bad5\/pexels-photo-5081930\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/c4bad5\/pexels-photo-5081930\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c4bad5\/pexels-photo-5081930\/450_1000.jpeg\" alt=\"tiktok\"\/><br \/>\n    <img decoding=\"async\" alt=\"tiktok\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c4bad5\/pexels-photo-5081930\/450_1000.jpeg\"\/><br \/>\n     <\/a><\/p>\n<p>        <span>(Pexels)<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cort\u00e9s Saura, que tambi\u00e9n divulga en redes sociales bajo el nombre de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jcs.psicologia\/\" target=\"_blank\">@jcs.psicologia<\/a>, explica c\u00f3mo es bastante com\u00fan que lleguen a su consulta personas adultas con la sospecha de tener TDAH; el motivo suele ser que \u00ab\u00faltimamente experimentan dificultades para organizarse, planificar o centrarse en una tarea\u00bb. Sin embargo, al realizar una evaluaci\u00f3n completa, el resultado puede ser radicalmente distinto: \u00abLo que inicialmente podr\u00eda parecer un caso de TDAH, en realidad puede estar vinculado a las secuelas de un trauma, lo que hace que el diagn\u00f3stico sea diferente\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --> <\/p>\n<p>Por otro lado, el autodiagn\u00f3stico del TDAH, adem\u00e1s de ser reduccionista, hace que se dejen de considerar otras causas. La dificultad para organizarse o la tendencia a dejar cosas a medias \u00abtambi\u00e9n son aspectos comunes en trastornos del estado del \u00e1nimo como la depresi\u00f3n o la ansiedad\u00bb, lamenta Saura. \u00abAlguien que est\u00e9 pasando por un episodio de ansiedad o depresi\u00f3n podr\u00eda ver esos s\u00edntomas en un video y llegar a la conclusi\u00f3n err\u00f3nea de que tiene TDAH, reduciendo todo a ese diagn\u00f3stico sin considerar otras posibles causas\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 22 --><\/p>\n<p>A la consulta de Mapi L\u00f3pez han llegado personas convencidas de que tienen TDAH, trastorno l\u00edmite, bipolaridad o incluso depresi\u00f3n, \u00abcuando en realidad est\u00e1n atravesando, por ejemplo, un proceso normal de duelo\u00bb. Los pacientes le confiesan haberlo visto \u00aben un v\u00eddeo\u00bb, con el que se han sentido identificados y creen haber encontrado una explicaci\u00f3n. Son muchos y muchas las expertas, entre ellas L\u00f3pez, que prefieren no trabajar desde las etiquetas diagn\u00f3sticas, sino desde la <strong>funcionalidad de la conducta<\/strong>: qu\u00e9 est\u00e1 viviendo la persona, c\u00f3mo le afecta en su d\u00eda a d\u00eda y qu\u00e9 necesita para estar mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 23 --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Redes_sociales_para_bien_y_para_mal\"><\/span><strong>Redes sociales, para bien y para mal<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En la era de la inmediatez triunfa todo aquello que es \u00fatil, pr\u00e1ctico, breve y viral. Sin embargo, la terapia no son consejos r\u00e1pidos, ni la vida puede resumirse y explicarse con \u00ab5 se\u00f1ales\u00bb o \u00ab10 cosas que no deber\u00edas hacer\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 24 --><\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, hay marcas, influencers y creadores que se benefician econ\u00f3micamente de hablar de estos temas. L\u00f3pez advierte que se ha creado un \u00abnicho comercial\u00bb en torno a la salud mental, y al convertirse \u00aben un producto de consumo, se puede perder el contexto cl\u00ednico y humano que realmente se requiere. Puede trivializarse, o generar expectativas poco realistas sobre el bienestar emocional\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 25 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/concentracion-esta-cayendo-barrena-estrategias-efectivas-para-sobrevivir-mundo-lleno-distracciones\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Hay estrategias para combatirla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"La p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Hay estrategias para combatirla\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9fb4df\/pexels-kindelmedia-6774145\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Algunos creadores de contenido, a menudo respaldados por empresas o sus propios negocios, animan a sus seguidores a realizar<strong> test de autodiagn\u00f3stico<\/strong> o a visitar sus sitios web (donde hay a la venta cursos que prometen hacerlos sentir mejor). En estas p\u00e1ginas es com\u00fan encontrar test o art\u00edculos que prometen \u00abayudar a conocernos mejor\u00bb. Sin embargo, los expertos alertan sobre lo vagos y generalistas que suelen ser estos contenidos. A veces, los test que \u00abgarantizan\u00bb ofrecer un diagn\u00f3stico son de pago, y en otras ocasiones la generalizaci\u00f3n de los textos es tal que es f\u00e1cil sentirse identificado con casi cualquier resultado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 26 --><\/p>\n<p>Los expertos y expertas coinciden en que las personas que crean necesitar un diagn\u00f3stico acudan a terapia. Para Claudia Pradas la diferencia entre un profesional de la salud mental que quiere ayudar con su contenido y alguien que busca sacar beneficio econ\u00f3mico es clara: \u00abNuestro trabajo como psic\u00f3logas no es crear contenido, nuestro objetivo no es crear clientela\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 27 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3456\" width=\"5184\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/b543bc\/photo-1724754608903-79368ccef14a\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/b543bc\/photo-1724754608903-79368ccef14a\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/b543bc\/photo-1724754608903-79368ccef14a\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/b543bc\/photo-1724754608903-79368ccef14a\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b543bc\/photo-1724754608903-79368ccef14a\/450_1000.jpeg\" alt=\"titok\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"titok\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b543bc\/photo-1724754608903-79368ccef14a\/450_1000.jpeg\"\/><\/p>\n<p>        <span>(Unsplash)<\/span>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>No todo el impacto de las redes sociales ha sido negativo. Los expertos reconocen que gracias a estas plataformas <strong>cada vez m\u00e1s personas se interesan<\/strong> por la salud mental y buscan aprender m\u00e1s sobre ella. Para Cort\u00e9s Saura, \u00abesto ha sido clave para romper en parte el estigma que rodea los trastornos psicol\u00f3gicos y ha permitido que m\u00e1s personas se sientan c\u00f3modas hablando sobre sus emociones\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 28 --> <\/p>\n<p>La experta juzga clave que una persona que sienta que pueda tener alg\u00fan tipo de trastorno no detectado consulte a un profesional: \u00abEs muy positivo que las redes sociales ayuden a informar a la gente sobre los diferentes trastornos, y creo que eso tiene un gran valor en t\u00e9rminos de psicoeducaci\u00f3n. Sin embargo, es crucial que nadie base un diagn\u00f3stico en un video de 15 segundos\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 29 --><\/p>\n<p>Por su parte, Mapi L\u00f3pez reconoce el \u00abvalor potencial\u00bb de estos v\u00eddeos si \u00abayudan a visibilizar ciertas dificultades, reducen el estigma o animan a alguien a buscar ayuda profesional\u00bb. Pero, como se\u00f1ala, ese tipo de contenido tiene que venir con un aviso o advertencia: <strong>no sustituye<\/strong> a una evaluaci\u00f3n profesional. Si no se hace con responsabilidad, puede contribuir m\u00e1s a la desinformaci\u00f3n que a la concienciaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 30 --><\/p>\n<p>A medida que la salud mental gana espacio en las redes, tambi\u00e9n se vuelve m\u00e1s vulnerable a la l\u00f3gica del algoritmo: lo que vende, lo que emociona, lo que encaja en 60 segundos. En ese proceso puede perder matiz, contexto y profundidad. Lo que empez\u00f3 como un espacio de visibilidad se convierte en otro escaparate m\u00e1s. La clave, coinciden las voces expertas, est\u00e1 en aprovechar el valor divulgativo sin perder el rigor, y en recordar que visibilizar no es lo mismo que diagnosticar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 31 --><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/telefono-inteligente-telefono-movil-adolescente-nino-7253523\/\" target=\"_blank\">Pexels<\/a><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/soledad-se-cuestion-salud-publica-cada-vez-tenemos-pruebas-que-animales-nos-ayudan-a-aplacarla\" data-vars-post-title=\"La soledad se es ya una cuesti\u00f3n de salud p\u00fablica. Cada vez tenemos m\u00e1s pruebas de que los animales nos ayudan a aplacarla\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/soledad-se-cuestion-salud-publica-cada-vez-tenemos-pruebas-que-animales-nos-ayudan-a-aplacarla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La soledad se es ya una cuesti\u00f3n de salud p\u00fablica. Cada vez tenemos m\u00e1s pruebas de que los animales nos ayudan a aplacarla<\/a><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/bajar-volumen-musica-cuando-aparcas-senal-alerta-que-necesitas-ayuda-extra-para-concentrarte\" data-vars-post-title=\"Bajar el volumen de la m\u00fasica cuando aparcas es una se\u00f1al de alerta: necesitas una ayuda extra para concentrarte\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/bajar-volumen-musica-cuando-aparcas-senal-alerta-que-necesitas-ayuda-extra-para-concentrarte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bajar el volumen de la m\u00fasica cuando aparcas es una se\u00f1al de alerta: necesitas una ayuda extra para concentrarte<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/11-senales-que-tienes-tdah-no-sabes-cada-vez-personas-se-estan-autodiagnosticando-problemas-salud-mental\" class=\" target=\" title=\"cada vez m\u00e1s personas se est\u00e1n autodiagnosticando problemas de salud mental\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab5 tips para saber si tienes TDAH\u00bb, \u00abC\u00f3mo identificar si has estado en una relaci\u00f3n con un narcisista\u00bb, \u00abSi te gusta que una cuchara pese m\u00e1s es que eres autista\u00bb, \u00abSi crees que eres una Persona Altamente Sensible (PAS), tienes que ver este v\u00eddeo\u00bb, \u00a0\u00ab11 se\u00f1ales de que eres autista y no lo sabes\u00bb&#8230; En [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64726,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-64725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/64725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=64725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/64725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/64726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=64725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=64725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=64725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}