{"id":68457,"date":"2025-05-22T09:33:06","date_gmt":"2025-05-22T09:33:06","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=68457"},"modified":"2025-05-22T09:33:06","modified_gmt":"2025-05-22T09:33:06","slug":"la-moda-para-dormir-de-los-famosos-que-te-puede-costar-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=68457","title":{"rendered":"La moda para dormir de los famosos que te puede costar la vida"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Algo no es m\u00e1s eficaz porque lo hagan los famosos. En serio. Ni los ba\u00f1os de agua fr\u00eda en la cara, ni la dieta del potito, <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/05\/aceite-coco-desparasitacion-remedio-casero-ofelia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ni una desparasitaci\u00f3n random de vez en cuando<\/a>. Deber\u00edamos aprender a escuchar a los cient\u00edficos en vez de a los influencers sin conocimientos cient\u00edficos. Y un buen momento para empezar a hacerlo es ahora. Si estabas pensando unirte al <strong>mouth taping<\/strong>, ese m\u00e9todo por el que algunas personas se tapan la boca con cinta adhesiva para obligarse a respirar por la nariz mientras duermen, presta atenci\u00f3n a lo que acaba de publicar un equipo de investigadores dirigido desde la <strong>Western University de Ontario<\/strong>, en Canad\u00e1.\u00a0<\/p>\n<p>Estos cient\u00edficos <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0323643\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">han realizado<\/a> una revisi\u00f3n de la literatura cient\u00edfica disponible para extraer las conclusiones cient\u00edficas m\u00e1s precisas posibles en relaci\u00f3n al mouth taping. As\u00ed, han se\u00f1alado que, si bien en algunos casos (y siempre con supervisi\u00f3n) puede tener ciertas ventajas, realizarlo sin control puede ser muy peligroso. En alguna ocasi\u00f3n incluso podr\u00eda dar lugar a una muerte por <strong>asfixia.<\/strong><\/p>\n<p>No es lo m\u00e1s habitual, por suerte, pero los efectos peligrosos s\u00ed son muy abundantes. Desde luego, mucho m\u00e1s que los beneficios. Por eso, si estabas pensando unirte a la moda que ya siguen personajes tan famosos como <a href=\"https:\/\/elcomercio.pe\/mag\/historias\/que-es-el-mouth-taping-y-por-que-los-expertos-advierten-contra-esta-tendencia-impulsada-por-gwyneth-paltrow-nnda-nnrt-noticia\/?ref=ecr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ivanka Trump, Gwyneth Paltrow<\/a> o el futbolista <a href=\"https:\/\/www.eldesmarque.com\/cuidado-bienestar\/20240225\/mouth-taping-tecnica-riesgos-escasos-beneficios-contrastados-sigue-erling-haaland-dormir_300254494.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erling Haaland<\/a>, deber\u00edas desechar la idea. Te puede costar muy caro.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=68457\/#%C2%BFQue_es_eso_del_mouth_taping\" >\u00bfQu\u00e9 es eso del mouth taping?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=68457\/#Cuidado_con_lo_que_haces\" >Cuidado con lo que haces<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=68457\/#Respirar_por_la_nariz_es_mejor_pero_no_a_cualquier_precio\" >Respirar por la nariz es mejor, pero no a cualquier precio<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-eso-del-mouth-taping\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_eso_del_mouth_taping\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es eso del mouth taping?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El mouth taping es una pr\u00e1ctica que, b\u00e1sicamente, consiste en poner <strong>una cinta adhesiva tapando la boca durante la noche.<\/strong> Con esto, las personas que lo hacen se obligan a respirar por la nariz, algo que, si no se hace, puede derivar, por ejemplo, en los <strong>ronquidos. <\/strong>Supuestamente tambi\u00e9n <strong>mejora el aliento, la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o e incluso los niveles de energ\u00eda <\/strong>por la ma\u00f1ana. Algunas empresas comercializan sus propias tiras de mouth taping, aunque hay personas que directamente usan materiales cotidianos como la cinta aislante. A todos nos suena <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/03\/sirve-cara-agua-hielo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el v\u00eddeo que se hizo viral<\/a> recientemente en el que un influencer de fitness se levantaba antes de las 4 de la ma\u00f1ana y hac\u00eda un mill\u00f3n de cosas, la mayor\u00eda con muy poco sentido, antes de empezar a <strong>desayunar a las 9:30.<\/strong><\/p>\n<p>En el v\u00eddeo, llamaba la atenci\u00f3n que se levantaba de la cama con una <strong>cinta negra sobre la boca<\/strong>. Eso es justamente el mouth taping. Hab\u00eda dormido as\u00ed toda la noche y, seg\u00fan el estudio que se acaba de publicar, podr\u00eda haberse puesto en peligro.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuidado-con-lo-que-haces\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidado_con_lo_que_haces\"><\/span>Cuidado con lo que haces<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El estudio que se acaba de publicar es una revisi\u00f3n en la que se analizan 10 trabajos de investigaci\u00f3n en los que participaron un total de <strong>213 pacientes.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Dos de los estudios que se analizaron encontraron un ligero beneficio en las personas con apnea del sue\u00f1o que recurrieron al <strong>mouth taping<\/strong>, aunque la diferencia con quienes no lo hicieron <strong>no era demasiado grande.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, hubo cuatro estudios que encontraron un<strong> riesgo grave de asfixia <\/strong>en esta pr\u00e1ctica. Y es que, cuando las respiraci\u00f3n no puede realizarse por la nariz por alg\u00fan tipo de obstrucci\u00f3n, esta pasa <strong>directamente a la boca<\/strong>. En personas con condiciones como <strong>la rinitis al\u00e9rgica o el tabique desviado<\/strong> las fosas nasales <a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/news-releases\/1083808?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pueden bloquearse<\/a> en cualquier momento de la noche, de modo que la respiraci\u00f3n pasar\u00eda autom\u00e1ticamente a la boca. Si esta est\u00e1 tapada, directamente no podr\u00edamos respirar. Cuando esto ocurre durante el d\u00eda, nos damos cuenta. En cambio, si ocurre por la noche, las consecuencias pueden ser fatales.\u00a0<\/p>\n<p>Este es el primer estudio en el que se hace una<strong> revisi\u00f3n de la literatura cient\u00edfica <\/strong>asociada al mouth taping. No obstante, no es la primera vez que los expertos alertan sobre esta pr\u00e1ctica. El a\u00f1o pasado, la especialista en fisioterapia respiratoria <strong>Marta de la Plaza San Frutos <\/strong><a href=\"https:\/\/www.larazon.es\/salud\/mouth-taping-ultima-peligrosa-moda-deportistas-influencers_2024022665dc8a21344c980001c078c9.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se\u00f1al\u00f3<strong> <\/strong>a <em>La Raz\u00f3n<\/em><\/a><em> <\/em>que este h\u00e1bito puede derivar en una <strong>disminuci\u00f3n de la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno en la sangre<\/strong>, aumentando mucho el riesgo de asfixia.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.odosdental.com\/es-bueno-el-mouth-tape-un-especialista-en-sueno-te-responde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En la web de la cl\u00ednica <em>Odos Dental<\/em><\/a> tambi\u00e9n han hecho algunas aclaraciones al respecto. Por ejemplo, que el adhesivo puede causar <strong>irritaciones en la piel <\/strong>y que, en muchas personas, la pr\u00e1ctica en general puede causar<strong> niveles elevados de ansiedad<\/strong>. Todo eso sin contar que, si se da una n\u00e1usea por la noche, el v\u00f3mito podr\u00eda tragarse y causar asfixia.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" onerror=\"if (typeof newspackHandleImageError === 'function') newspackHandleImageError(this);\" alt=\"mouth taping\" class=\"wp-image-1844052 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vista-frontal-mujer-joven-en-camisa-roja-con-la-boca-atada-en-el-espacio-crema-emocion-foto-violencia-domestica-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vista-frontal-mujer-joven-en-camisa-roja-con-la-boca-atada-en-el-espacio-crema-emocion-foto-violencia-domestica-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, 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Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-respirar-por-la-nariz-es-mejor-pero-no-a-cualquier-precio\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Respirar_por_la_nariz_es_mejor_pero_no_a_cualquier_precio\"><\/span>Respirar por la nariz es mejor, pero no a cualquier precio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En general, respirar por la nariz es m\u00e1s saludable que hacerlo por la boca por muchos motivos. Pero sobre todo porque l<strong>a nariz filtra el aire<\/strong> m\u00e1s eficientemente que la boca. Adem\u00e1s, el aire que respiramos por la boca entra <strong>m\u00e1s seco<\/strong>, por lo que pueden producirse m\u00e1s irritaciones.\u00a0<\/p>\n<p>A todo esto se suma que la entrada de aire es menos eficiente, por lo que <a href=\"https:\/\/dentalroca.com\/consecuencias-de-respirar-por-la-boca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">puede darse fatiga<\/a>. \u00a1Incluso respirar por la boca es peor para la salud bucal!<\/p>\n<p>Est\u00e1 claro que es mejor<strong> respirar por la nariz.<\/strong> No obstante, el mouth taping no es la mejor medida para lograrlo. <strong>Existen ejercicios <\/strong>que nos ayudan a entrenar la respiraci\u00f3n para que esta se lleve a cabo preferentemente en la nariz. Si tienes dudas sobre ellos puedes consultarlo con tu m\u00e9dico. Pero, sobre todo, no pruebes a ponerte nada en la boca mientras duermes. Da igual si es una cinta aislante o una cinta car\u00edsima igualita que la de los famosos. Las consecuencias pueden ser igualmente peligrosas.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-154\" class=\"below-content widget widget_block\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n<\/section>\n<section id=\"block-152\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/05\/mouth-taping-moda-dormir\" class=\" target=\" title=\"La moda para dormir de los famosos que te puede costar la vida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algo no es m\u00e1s eficaz porque lo hagan los famosos. En serio. Ni los ba\u00f1os de agua fr\u00eda en la cara, ni la dieta del potito, ni una desparasitaci\u00f3n random de vez en cuando. Deber\u00edamos aprender a escuchar a los cient\u00edficos en vez de a los influencers sin conocimientos cient\u00edficos. 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