{"id":74183,"date":"2025-06-20T03:45:58","date_gmt":"2025-06-20T03:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=74183"},"modified":"2025-06-20T03:45:58","modified_gmt":"2025-06-20T03:45:58","slug":"las-tiras-nasales-vuelven-a-estar-de-moda-en-el-deporte-la-ciencia-ya-dicto-sentencia-sobre-ellas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=74183","title":{"rendered":"Las tiras nasales vuelven a estar de moda en el deporte. La ciencia ya dict\u00f3 sentencia sobre ellas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Las peque\u00f1as bandas adhesivas que se pegan en la nariz est\u00e1n volviendo a ser muy habituales en pistas, gimnasios y carreras populares tras d\u00e9cadas de olvido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p><strong>Por qu\u00e9 es importante<\/strong>. Desde <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/carlitosalcarazz\/p\/DJcJe8YK-Ph\/?hl=es&amp;img_index=1\" target=\"_blank\">Carlos Alcaraz<\/a> hasta corredores de fin de semana, el fen\u00f3meno de las tiras nasales ha explotado en el \u00faltimo a\u00f1o.<\/p>\n<p>No es casualidad:<\/p>\n<ul>\n<li>Refleja tanto la b\u00fasqueda obsesiva de ventajas marginales en el deporte&#8230;<\/li>\n<li>&#8230;como nuestra relaci\u00f3n compleja con los <em>gadgets \u2013<\/em>electr\u00f3nicos o no<em>\u2013<\/em> que prometen mejoras instant\u00e1neas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El contexto<\/strong>. Las tiras nasales nacieron en los 80 como remedio antirronquidos. Saltaron al deporte a mediados de los 90 cuando <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/as.com\/us\/us\/2019\/09\/02\/nfl\/1567442832_623196.html\" target=\"_blank\">Jerry Rice las luci\u00f3 en la Super Bowl<\/a> (hoy <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C17vcxYPdlv\/?hl=es\" target=\"_blank\">sigue ingresando dinero promocion\u00e1ndolas<\/a>) y Ronaldo las populariz\u00f3 en el f\u00fatbol.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Promet\u00edan \u00abaumentar el flujo de aire nasal un 31%\u00bb y se convirtieron en el s\u00edmbolo de vanguardia deportiva de la \u00e9poca. Y bajaron en cascada, llegando a los semiprofesionales y tambi\u00e9n al amateur que simplemente quer\u00eda apalancarse en ellas para incrementar su rendimiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p><strong>La ca\u00edda<\/strong>. Hacia el a\u00f1o 2000, la ciencia empez\u00f3 a desmontarlas. Un estudio de la Universidad de Buffalo con 13 deportistas <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.buffalo.edu\/news\/releases\/1998\/06\/3376.html\" target=\"_blank\">concluy\u00f3 que no mejoraban el rendimiento en ejercicios intensos<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>La raz\u00f3n es simple: cuando el esfuerzo sube, respiramos por la boca, no por la nariz. Las tiras se volvieron irrelevantes.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/llevamos-decadas-tomando-creatina-para-entrenar-mejor-resulta-que-tambien-potencia-cerebro\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Llevamos d\u00e9cadas pensando que la creatina serv\u00eda para entrenar mejor. Resulta que el mayor beneficio estaba en el cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Llevamos d\u00e9cadas pensando que la creatina serv\u00eda para entrenar mejor. Resulta que el mayor beneficio estaba en el cerebro\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/bc533c\/creatina-y-cerebro\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>El regreso<\/strong>. Carlos Alcaraz las llev\u00f3 <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/elpais.com\/deportes\/tenis\/2025-05-18\/sinner-alcaraz-en-directo-la-final-del-masters-1000-de-roma-en-vivo.html\" target=\"_blank\">hace un mes en el Masters de Roma<\/a>, y adem\u00e1s de color negro: a\u00fan m\u00e1s evidentes que el cl\u00e1sico color tirita. Varios <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/cadenaser.com\/nacional\/2025\/03\/19\/las-tiras-nasales-que-utilizan-algunos-jugadores-del-fc-barcelona-con-ellas-duermes-mejor-cadena-ser\/#:~:text=Josep%20y%20Carlos%20Nos%2C%20de,m%C3%A1s%20profunda%20por%20la%20nariz.\" target=\"_blank\">jugadores del Bar\u00e7a subieron una foto en un avi\u00f3n<\/a>, todos con las tiras puestas, para \u00abmejorar el descanso\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Y nuevas empresas como Gudslip o Histrips las han \u00abreversionado\u00bb con dise\u00f1os algo m\u00e1s c\u00f3modos y marketing dirigido a deportistas de todos los niveles. Tambi\u00e9n con publicidad machacona en Instagram.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p><strong>S\u00ed, pero<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32683573\/#:~:text=Results%3A%20%20Those%20studies%20included,2%7D%20%3D%2027\" target=\"_blank\">Una revisi\u00f3n de 2021<\/a> que analiz\u00f3 19 estudios no encontr\u00f3 diferencias significativas en <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/consumo-maximo-oxigeno-vo2max-que-sirve-como-se-calcula-como-puedes-mejorarlo\" data-vars-post-title=\"Consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno (VO2m\u00e1x): qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve, c\u00f3mo se calcula y c\u00f3mo puedes mejorarlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/consumo-maximo-oxigeno-vo2max-que-sirve-como-se-calcula-como-puedes-mejorarlo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">VO2max<\/a> \u2013una m\u00e9trica clave\u2013, frecuencia card\u00edaca o rendimiento. Las tiras reducen la resistencia nasal, pero solo ayudan en esfuerzos ligeros o cuando hay congesti\u00f3n. En ejercicio intenso, son in\u00fatiles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<ul>\n<li>Para atletas de \u00e9lite, cualquier mejora del 1% puede ser decisiva. Alcaraz las usa estrat\u00e9gicamente cuando est\u00e1 congestionado.<\/li>\n<li>Los amateurs, menos acostumbrados al sufrimiento extremo, pueden percibir mayor beneficio subjetivo en comodidad respiratoria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De hecho, quien escribe estas l\u00edneas las prob\u00f3 y s\u00ed se nota la mayor entrada de aire. Pero no la mejora notable en rendimiento.<\/p>\n<p>Y no hay que perder de vista el factor mental: en deporte, muy a menudo hay un componente psicol\u00f3gico en ciertas pr\u00e1cticas. El uso de tiras puede dar confianza mental, reducir el estr\u00e9s pre-competici\u00f3n y formar parte del ritual que tranquiliza al deportista, que le hace sentir control.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo<\/strong>. Hay cinco grandes fuerzas impulsando este <em>boom<\/em>:<\/p>\n<ol>\n<li>Una mayor conciencia que anta\u00f1o sobre la respiraci\u00f3n nasal en el deporte.<\/li>\n<li>Productos que han mejorado: agarre, comodidad e incluso aspecto.<\/li>\n<li>Viralidad en redes sociales.<\/li>\n<li>Ejemplos en el deporte de \u00e9lite.<\/li>\n<li>Y perfil de bajo riesgo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sobre esto \u00faltimo: las tiras de ciertas marcas suelen costar entre medio y un euro la unidad. Son un experimento de rendimiento que sale barato.<\/p>\n<p><strong>Profundiza<\/strong>. Las tiras s\u00ed funcionan durante el sue\u00f1o. Reducen ronquidos y mejoran el descanso. Para deportistas con rinitis o asma inducida por ejercicio, pueden ser \u00fatiles. En personas sanas haciendo deporte intenso, su efecto es principalmente placebo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Abel Ant\u00f3n, que gan\u00f3 mundiales con y sin ellas, lo resume en una frase <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.relevo.com\/futbol\/tiras-nasales-gran-mentira-deporte-20230520094906-nt.html\" target=\"_blank\">pronunciada a <em>Relevo<\/em><\/a><em> <\/em>hace dos a\u00f1os: \u00abCreernos que algo nos va bien hace que funcionemos mucho mejor\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Imagen destacada | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pneumatape.com\/\" target=\"_blank\">Pneuma Nasal Tape<\/a><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/audio\/he-corrido-nadado-trabajado-suunto-aqua-solo-agua-entendi-que-proponen-hacer-estos-auriculares-conduccion-osea\" data-vars-post-title=\"He corrido, nadado y trabajado con los Suunto Aqua. Bajo el agua entend\u00ed qu\u00e9 proponen estos auriculares de conducci\u00f3n \u00f3sea\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/audio\/he-corrido-nadado-trabajado-suunto-aqua-solo-agua-entendi-que-proponen-hacer-estos-auriculares-conduccion-osea\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">He corrido, nadado y trabajado con los Suunto Aqua. Bajo el agua entend\u00ed qu\u00e9 proponen estos auriculares de conducci\u00f3n \u00f3sea<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/carlos-alcaraz-barca-miles-runners-tiras-nasales-vuelven-a-estar-moda-ciencia-tiene-algo-que-decir\" class=\" target=\" title=\"Las tiras nasales vuelven a estar de moda en el deporte. La ciencia ya dict\u00f3 sentencia sobre ellas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las peque\u00f1as bandas adhesivas que se pegan en la nariz est\u00e1n volviendo a ser muy habituales en pistas, gimnasios y carreras populares tras d\u00e9cadas de olvido. Por qu\u00e9 es importante. Desde Carlos Alcaraz hasta corredores de fin de semana, el fen\u00f3meno de las tiras nasales ha explotado en el \u00faltimo a\u00f1o. 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