{"id":75656,"date":"2025-06-26T18:23:57","date_gmt":"2025-06-26T18:23:57","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=75656"},"modified":"2025-06-26T18:23:57","modified_gmt":"2025-06-26T18:23:57","slug":"estas-gafas-te-ayudan-a-dormir-bien-sin-pastillas-ni-meditaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=75656","title":{"rendered":"Estas gafas te ayudan a dormir bien, sin pastillas ni meditaciones"},"content":{"rendered":"
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Las personas que tienen insomnio o dificultad para descansar<\/a> suelen probar todo tipo de trucos para dormir bien.<\/strong> Desde las meditaciones hasta las t\u00e9cnicas de higiene del sue\u00f1o, pasando, por supuesto, por la medicaci\u00f3n<\/strong>. En esto \u00faltimo hay de todo: hipn\u00f3ticos, ansiol\u00edticos, antihistam\u00ednicos, melatonina<\/strong>\u2026 La melatonina es la que podr\u00edamos considerar m\u00e1s natural. Al fin y al cabo, nuestro propio cerebro tambi\u00e9n la genera para ayudarnos a dormir. Si tenemos su secreci\u00f3n un poco desregulada, puede venir bien consumirla de forma ex\u00f3gena. \u00bfPero y si tuvi\u00e9semos unas gafas para dormir<\/strong> que ayudasen a nuestro cerebro a liberarla en mayor cantidad o, al menos, cuando m\u00e1s se la necesita?<\/p>\n

En realidad, no son t\u00e9cnicamente unas gafas para dormir, porque no se usan cuando ya estamos en la cama, sino un poquito antes<\/a>. Suelen llevar un cristal naranja<\/strong>, que filtra las longitudes de onda m\u00e1s azuladas de la luz, para evitar que esta llegue a nuestra retina. Aunque tambi\u00e9n hay otra opci\u00f3n de gafas para dormir, que potencian la luz azul y, por lo tanto, se emplean durante el d\u00eda.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en restablecer los ritmos circadianos.<\/strong> Y es que, a veces, para dormir bien solo necesitamos darle un poco de orden a nuestro cerebro. No estamos hechos para trasnochar ni para trabajar en turnos de noche. Todo eso puede dificultar mucho nuestra capacidad de descansar. Por eso son tan necesarias a veces las gafas para dormir.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n