{"id":77811,"date":"2025-07-07T11:16:08","date_gmt":"2025-07-07T11:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=77811"},"modified":"2025-07-07T11:16:08","modified_gmt":"2025-07-07T11:16:08","slug":"cual-es-el-tiempo-para-superar-una-ruptura-la-ciencia-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=77811","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el tiempo para superar una ruptura? La ciencia responde"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Cuando <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2020\/06\/rupturas-amorosas-cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lo dejamos con una pareja<\/a> comenzamos un periodo de duelo que puede llegar a hacerse muy largo. No todo el mundo tarda lo mismo, pero a veces el <strong>v\u00ednculo emocional <\/strong>sigue ah\u00ed por mucho tiempo que pase y sentimos que no desaparecer\u00e1 nunca. Todos nos hemos preguntado alguna vez cu\u00e1l es el <strong>tiempo para superar una ruptura<\/strong>, pero es algo dif\u00edcil de contestar, ya que cada cu\u00e1l tiene sus ritmos. Aun as\u00ed, se puede hacer un c\u00e1lculo, como el que ha llevado a cabo este a\u00f1o un equipo de cient\u00edficos de la <strong>Universidad de Illinois.<\/strong><\/p>\n<p>Su objetivo era <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/19485506251323624\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comprobar mediante an\u00e1lisis estad\u00edsticos<\/a> cu\u00e1l es el tiempo para superar una ruptura de manera que el v\u00ednculo emocional con la ex pareja sea el mismo que con un extra\u00f1o. No estamos hablando de superar las primeras fases del duelo y que ya no haya dolor al pensar en la relaci\u00f3n. Estamos hablando de una<strong> superaci\u00f3n completa.<\/strong><\/p>\n<p>La conclusi\u00f3n del estudio fue una cifra sorprendentemente alta. Aunque, por suerte, tambi\u00e9n se vio cu\u00e1les son los mejores trucos para reducir el tiempo que se tarda en superar una ruptura.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=77811\/#%C2%BFComo_se_eligieron_los_participantes\" >\u00bfC\u00f3mo se eligieron los participantes?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=77811\/#%C2%BFCual_es_el_tiempo_para_superar_una_ruptura\" >\u00bfCu\u00e1l es el tiempo para superar una ruptura?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=77811\/#%C2%BFDe_que_depende_este_tiempo\" >\u00bfDe qu\u00e9 depende este tiempo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-se-eligieron-los-participantes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_eligieron_los_participantes\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se eligieron los participantes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En este estudio participaron 328 personas que deb\u00edan cumplir varios requisitos. El primero era haber pasado por una relaci\u00f3n de <strong>al menos 2 a\u00f1os de duraci\u00f3n<\/strong>. Esta ten\u00eda que haber terminado y la ex pareja deb\u00eda seguir con vida.<\/p>\n<p>De las personas elegidas, el 57 % eran mujeres y la media de edad se encontraba ligeramente por encima de los 30 a\u00f1os. En cuanto al tiempo de duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n, la media fue de 4,6 a\u00f1os, mientras que el tiempo medio desde la ruptura fue de 5 a\u00f1os.<\/p>\n<p>De todos modos, a pesar de estas medias, la variaci\u00f3n individual fue muy grande. Hab\u00eda rupturas que se hab\u00edan producido hace mucho menos o m\u00e1s de 5 a\u00f1os y con relaciones de duraciones muy variadas.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1168\" alt=\"ruptura\" class=\"wp-image-1850894 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hombre-adulto-y-mujer-quitandose-los-anillos-de-boda-1500x1168.jpg?resize=1500%2C1168&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hombre-adulto-y-mujer-quitandose-los-anillos-de-boda-scaled.jpg?resize=1500%2C1168&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hombre-adulto-y-mujer-quitandose-los-anillos-de-boda-scaled.jpg?resize=800%2C623&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Solo se eligieron participantes cuya relaci\u00f3n hab\u00eda durado al menos 2 a\u00f1os. Cr\u00e9dito: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cual-es-el-tiempo-para-superar-una-ruptura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_el_tiempo_para_superar_una_ruptura\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es el tiempo para superar una ruptura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para conocer el tiempo para superar una ruptura, los voluntarios tuvieron que contestar a una encuesta en la que se les hac\u00edan preguntas sobre <strong>apego emocional y v\u00ednculo con su ex pareja<\/strong>. Deb\u00edan contestar, por ejemplo, si pensar en estar con ellas les daba sensaci\u00f3n de seguridad o si disfrutar\u00edan compartiendo tiempo con ellas. Despu\u00e9s, tuvieron que responder a las mismas preguntas con referencia a una persona totalmente extra\u00f1a.<\/p>\n<p>Por otro lado, se les hicieron preguntas importantes para conocer el estado del duelo. Por ejemplo, qui\u00e9n fue quien termin\u00f3 la relaci\u00f3n y si se hab\u00eda comenzado alguna otra relaci\u00f3n rom\u00e1ntica despu\u00e9s.<\/p>\n<p>Con todos estos datos, se hizo un <strong>an\u00e1lisis estad\u00edstico<\/strong> que arroj\u00f3 varios datos interesantes sobre tiempo para superar una ruptura. Se hicieron c\u00e1lculos para una superaci\u00f3n media y total. En el primer caso, el promedio fue de 4,18 a\u00f1os, mientras que el tiempo medio para superar una ruptura por completo result\u00f3 ser ni m\u00e1s ni menos que de<strong> 8 a\u00f1os.<\/strong> Much\u00edsimo.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-de-que-depende-este-tiempo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDe_que_depende_este_tiempo\"><\/span>\u00bfDe qu\u00e9 depende este tiempo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Afortunadamente, hubo algunas personas en las que el tiempo para superar una ruptura fue m\u00e1s bajo. Principalmente, eran aquellas que hab\u00edan mantenido el famoso <strong>contacto cero.<\/strong> Y es que, para superar una ruptura, es importante<strong> no mantener relaci\u00f3n con la otra persona.<\/strong> Al menos mientras se siga sintiendo ese v\u00ednculo emocional. Por otro lado, se vio que las personas tendentes a la<strong> ansiedad<\/strong> tardaban m\u00e1s tiempo en superar las rupturas, por lo que es muy importante atajar esa ansiedad con ayuda psicol\u00f3gica.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" alt=\"f\u00e1rmacos para la ansiedad\" class=\"wp-image-1730932 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-1500x1000.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"f\u00e1rmacos para la ansiedad\" class=\"wp-image-1730932\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1500%2C1000&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=800%2C533&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1200%2C800&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=740%2C494&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=1568%2C1045&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1568w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-scaled.jpg?resize=400%2C267&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-nathan-cowley-897817-1-1500x1000.jpg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las personas con tendencia a la ansiedad tardan m\u00e1s, por eso es importante atajar esa ansiedad. Cr\u00e9dito: Nathan Cowley (Pxels)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Finalmente, y como es l\u00f3gico, lo que m\u00e1s dificultaba superar todo fueron los hijos en com\u00fan. Es algo que no se puede evitar y que, probablemente, impida ver en alg\u00fan momento a la otra persona como una extra\u00f1a. De cualquier modo, se puede romper el v\u00ednculo emocional. La superaci\u00f3n total llega, aunque si est\u00e1s en plena post ruptura sientas que no llegar\u00e1 nunca. Y<strong> no siempre es necesario esperar 8 a\u00f1os<\/strong>. Si se ataja la ansiedad y se cuida mantener el contacto cero a veces puede ser much\u00edsimo menos. Incluso si hay hijos se puede superar.\u00a0<\/p>\n<p>En definitiva, si hace poco que has acabado una relaci\u00f3n, te prometemos que no te vas a sentir siempre as\u00ed. Al final, se supera, y, aunque se pueda tardar un tiempo en ver a la otra persona como una extra\u00f1a, esa fase aguda de dolor que est\u00e1s atravesando acaba mucho antes. En serio.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-157\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2025\/07\/tiempo-para-superar-una-ruptura\" class=\" target=\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es el tiempo para superar una ruptura? La ciencia responde\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando lo dejamos con una pareja comenzamos un periodo de duelo que puede llegar a hacerse muy largo. No todo el mundo tarda lo mismo, pero a veces el v\u00ednculo emocional sigue ah\u00ed por mucho tiempo que pase y sentimos que no desaparecer\u00e1 nunca. Todos nos hemos preguntado alguna vez cu\u00e1l es el tiempo para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":77812,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-77811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=77811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/77812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=77811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=77811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=77811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}