{"id":79006,"date":"2025-07-12T17:35:25","date_gmt":"2025-07-12T17:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79006"},"modified":"2025-07-12T17:35:25","modified_gmt":"2025-07-12T17:35:25","slug":"el-auge-de-los-tca-masculinos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79006","title":{"rendered":"el auge de los TCA masculinos"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Toni Mej\u00edas, cantante del grupo Los Chikos del Ma\u00edz, sub\u00eda cada noche al escenario cargando con un problema m\u00e1s grande que cualquier gira: contar calor\u00edas, esquivar comidas, obsesionarse con su reflejo. Mientras el p\u00fablico coreaba sus letras, \u00e9l libraba una batalla interna que nadie ve\u00eda. Durante mucho tiempo, ni siquiera \u00e9l supo ponerle nombre. Hasta que lo hizo y entonces escribi\u00f3 <em>Hambre<\/em>, un libro en el que <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.loschikosdelmaiz.com\/producto\/hambre\/\" target=\"_blank\">relata su experiencia con un trastorno alimentario<\/a> que parec\u00eda no encajar con su identidad: hombre, rapero, fuerte. Pero lo estaba. Porque nadie est\u00e1 a salvo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Su historia no es una excepci\u00f3n, sino el s\u00edntoma de un problema mucho m\u00e1s extendido y opaco. Cada vez m\u00e1s hombres caen en din\u00e1micas alimentarias marcadas por el control, la culpa o la rigidez. Lo hacen en silencio, porque el hambre masculina casi nunca se reconoce. Y mucho menos se nombra.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Durante d\u00e9cadas, los trastornos alimenticios parec\u00edan ser un fen\u00f3meno exclusivo del g\u00e9nero femenino. A finales de los a\u00f1os 90, los estudios apenas registraban entre un 5% y un 10% de casos masculinos en cl\u00ednicas especializadas. Sin embargo, investigaciones m\u00e1s recientes <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/itasaludmental.com\/blog\/link\/467\" target=\"_blank\">han empezado a cuestionar esa cifra<\/a>: al aplicar criterios diagn\u00f3sticos sensibles a las preocupaciones m\u00e1s comunes en hombres \u2014como la obsesi\u00f3n por la musculatura o el rendimiento f\u00edsico\u2014, se ha observado que la prevalencia real podr\u00eda alcanzar el 7% y equipararse a la de las mujeres. Todo indica que el n\u00famero de casos ha estado subestimado durante a\u00f1os por el estigma, la falta de conciencia y el sesgo cl\u00ednico tradicional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 -->  <\/p>\n<p>Adem\u00e1s, como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/entropiapsicologiaynutricion.com\/psicologos-online\/nutricionista-tca-neurodivergencias-nuria\/\" target=\"_blank\">explica a este medio<\/a> la nutricionista especializada en TCA, Nuria Esteve: \u00abMuchas veces los s\u00edntomas en ellos se presentan de forma distinta, son m\u00e1s invisibles, y adem\u00e1s hay mucho m\u00e1s estigma. Ellos no lo cuentan, no lo identifican como un problema, o llegan tarde a consulta\u201d. Particularmente, en su consulta, muchos hombres no dicen \u201ctengo ansiedad por comer\u201d o \u201cno puedo parar de pensar en mi cuerpo\u201d, sino que acuden por otras razones: digestiones pesadas, falta de energ\u00eda, recomposici\u00f3n corporal. Lo que est\u00e1 debajo tarda en salir.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/parece-agua-saborizada-entra-como-refresco-lleva-proteina-como-batido-asi-proteina-clara\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Parece agua saborizada, entra como un refresco y lleva prote\u00edna como un batido: as\u00ed es la prote\u00edna clara \" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Parece agua saborizada, entra como un refresco y lleva prote\u00edna como un batido: as\u00ed es la prote\u00edna clara \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/69c07a\/ps---plantilla-portadas-xtk\/375_142.png\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>A esto se suma el silencio masculino. \u201cA los hombres les cuesta m\u00e1s pedir ayuda porque sienten que eso los hace d\u00e9biles. Si no tienen referentes que hablen de esto, si no ven que otros lo han pasado, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil que reconozcan lo que les ocurre\u201d, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/sarabolopsicologia.com\/\" target=\"_blank\">apunta para este medio<\/a> la psic\u00f3loga especializada en TCA, Sara Bolo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Durante d\u00e9cadas, el discurso cl\u00ednico y social sobre los trastornos alimenticios ha estado centrado en mujeres j\u00f3venes, delgadas y blancas. Lo masculino qued\u00f3 fuera del mapa. \u201cLa cultura nos ha dicho que el sufrimiento emocional es femenino. Que los hombres no deben tener complejos ni llorar. Que si controlan su cuerpo, su dieta, su rutina, est\u00e1n siendo disciplinados. No enfermos\u201d, a\u00f1ade Bolo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79006\/#Se_forma_la_tormenta_perfecta\" >Se forma la tormenta perfecta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79006\/#Reconstruir_desde_dentro\" >Reconstruir desde dentro<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_forma_la_tormenta_perfecta\"><\/span>Se forma la tormenta perfecta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Con el auge de las redes sociales, se ha consolidado un nuevo culto al cuerpo masculino, impulsado por <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/levantarse-a-3-52-am-meter-cara-hielo-restregarse-platano-rutinas-masculinas-cada-vez-raras\" data-vars-post-title=\"Levantarse a las 3:52 AM, meter la cara en hielo, restregarse un pl\u00e1tano: la &quot;morning routine&quot; masculina llevada al extremo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/levantarse-a-3-52-am-meter-cara-hielo-restregarse-platano-rutinas-masculinas-cada-vez-raras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">influencers del fitness<\/a> y una industria multimillonaria de suplementos. El gimnasio se ha convertido no solo en un espacio de entrenamiento, sino en un escenario identitario donde demostrar control, esfuerzo y masculinidad. Productos como la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/proteina-polvo-se-ha-convertido-accesorio-estrella-bienestar-moderno-esto-que-dicen-nutricionistas\" data-vars-post-title=\"La prote\u00edna en polvo se ha convertido en el accesorio estrella del bienestar moderno. Los nutricionistas tienen algo que decir\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/proteina-polvo-se-ha-convertido-accesorio-estrella-bienestar-moderno-esto-que-dicen-nutricionistas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prote\u00edna en polvo<\/a>, los preentrenos o <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/llevamos-decadas-tomando-creatina-para-entrenar-mejor-resulta-que-tambien-potencia-cerebro\" data-vars-post-title=\"Llevamos d\u00e9cadas pensando que la creatina serv\u00eda para entrenar mejor. Resulta que el mayor beneficio estaba en el cerebro\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/llevamos-decadas-tomando-creatina-para-entrenar-mejor-resulta-que-tambien-potencia-cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la creatina<\/a> \u2014cuya popularidad ha crecido de forma exponencial\u2014 se presentan como herramientas esenciales para alcanzar un f\u00edsico idealizado, muchas veces inalcanzable.\u00a0<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Este fen\u00f3meno conocido como <em>protein chic<\/em> <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/protein-chic-como-culto-a-proteina-ha-convertido-musculo-nueva-tendencia-redes-sociales\" data-vars-post-title=\"Amar\u00e1s al m\u00fasculo por encima de todas las cosas: c\u00f3mo la fiebre proteica ha derivado en un culto al cuerpo &quot;perfecto&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/protein-chic-como-culto-a-proteina-ha-convertido-musculo-nueva-tendencia-redes-sociales\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">convierte el m\u00fasculo<\/a> en una marca de \u00e9xito y autoestima, empujando a muchos hombres j\u00f3venes a adoptar rutinas estrictas, obsesivas y medicalizadas sin supervisi\u00f3n profesional. \u201cMuchos llegan a consulta con dietas hiperproteicas, muy bajas en carbohidratos, o usando suplementos sin supervisi\u00f3n. Quieren ganar masa muscular o perder grasa de forma r\u00e1pida, pero acaban cayendo en la restricci\u00f3n cal\u00f3rica, el sobreentrenamiento o la culpa constante\u201d, detalla Esteve.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esto no ser\u00eda un problema si no se cruzara una l\u00ednea: \u201cLa del impacto negativo en la salud mental, en la relaci\u00f3n con la comida, en la vida social\u201d, matiza la nutricionista. Cuando la comida se convierte en un c\u00e1lculo, en un castigo, en un obst\u00e1culo para compartir con otros, ya no estamos hablando de autocuidado, sino de disfunci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En medio de todo esto, emergen otras formas de ser hombre. \u00cdconos como Pedro Pascal <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/elpais.com\/cultura\/2025-05-23\/viejas-contra-nuevas-masculinidades-el-debate-que-agita-cannes.html\" target=\"_blank\">han sido se\u00f1alados <\/a>como ejemplos de una masculinidad m\u00e1s afectiva, vulnerable, real. Y sin embargo, a\u00fan cuesta romper con el mandato del hombre fuerte, aut\u00f3nomo, que no necesita ayuda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>\u201cHay chicos que te dicen que solo pueden comer si luego van a entrenar. O que sienten culpa si un d\u00eda se saltan el gimnasio. Eso no se ve como un s\u00edntoma, sino como fuerza de voluntad\u201d, explica Bolo. \u201cPero en realidad est\u00e1n atrapados en un sistema r\u00edgido que les impide vivir con libertad\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>La imposibilidad de nombrar las emociones, de decir \u00abesto me duele\u00bb, \u00abesto me asusta\u00bb, \u00abesto me sobrepasa\u00bb, es una de las razones por las que el TCA avanza en silencio entre muchos varones. La comida se convierte en el \u00fanico territorio donde se siente alg\u00fan control.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En hombres, los TCA suelen presentarse de forma diferente: m\u00e1s centrados en el aumento de masa muscular, la reducci\u00f3n de grasa o la mejora del rendimiento f\u00edsico. \u201cHay mucha rigidez en las normas alimentarias, uso abusivo de suplementos, miedo a romper la rutina. Pero pocas veces te dicen que tienen ansiedad o miedo. No hay lenguaje emocional\u201d, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nuria-esteves-alfonso-9a50a328b\/?originalSubdomain=es\" target=\"_blank\">advierte<\/a> Esteve.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Frases como \u201ctengo que comer m\u00e1s prote\u00edna para no perder m\u00fasculo\u201d o \u201cme siento culpable porque com\u00ed eso y no entren\u00e9\u201d son pistas clave. Tambi\u00e9n lo es el aislamiento social: rechazar planes, evitar comidas grupales, o esconder el malestar. \u00a0\u201cMuchas veces el TCA est\u00e1 disfrazado de disciplina, y eso lo hace m\u00e1s dif\u00edcil de detectar. Detr\u00e1s suele haber emociones reprimidas: tristeza, culpa, miedo al fracaso, inseguridad, baja autoestima. El cuerpo se convierte en campo de batalla\u201d, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sarabolo\/?originalSubdomain=es\" target=\"_blank\">detalla Bolo.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Y encima hay m\u00e1s realidades complejas que apenas se menciona y que atraviesa con fuerza esta problem\u00e1tica: la de los hombres trans. \u201cMuchos socializaron como mujeres, y su cuerpo fue interpretado desde fuera como algo que no les pertenec\u00eda\u201d, afirma la psic\u00f3loga. El desarrollo de caracteres sexuales secundarios femeninos, como pechos o caderas, puede generar rechazo y llevar a la restricci\u00f3n extrema como forma de control. \u201cEn estos casos, la dismorfia de g\u00e9nero se entrelaza con el TCA, y es fundamental abordarlo con una mirada interseccional, sin simplificarlo todo en &#8216;problemas con la comida\u2019\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconstruir_desde_dentro\"><\/span>Reconstruir desde dentro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El abordaje de los TCA en hombres requiere m\u00e1s que pautas alimentarias. Necesita una mirada que integre nutrici\u00f3n, salud mental y contexto emocional. \u201cHay que reconstruir la relaci\u00f3n con la comida desde la flexibilidad, la individualizaci\u00f3n y la emoci\u00f3n\u201d, afirma Esteve.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Bolo trabaja desde terapias contextuales como la de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT), combinando exposici\u00f3n progresiva a alimentos temidos, trabajo con valores y regulaci\u00f3n emocional. \u201cEl objetivo no es solo que coman m\u00e1s, sino que aprendan a reconocer lo que sienten, a estar con el malestar y a dejar de evitar\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Pero el verdadero cambio empieza antes de la consulta. \u201cNecesitamos una educaci\u00f3n nutricional que no idealice cuerpos imposibles ni fomente normas r\u00edgidas, y que promueva la salud integral, no solo la est\u00e9tica\u201d, propone Esteve. Por su parte, Bolo insiste tambi\u00e9n en la necesidad de formar a profesionales sanitarios en detecci\u00f3n de s\u00edntomas en varones, promover campa\u00f1as con referentes masculinos y crear espacios donde los hombres puedan hablar sin juicio: \u201cNo podemos seguir educando a los ni\u00f1os para que repriman sus emociones. Luego, cuando llegan los s\u00edntomas, no saben ni c\u00f3mo nombrarlos\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>\u201cDarse cuenta de que algo no va bien ya es un acto de valent\u00eda\u201d, recuerda Bolo. \u201cLa obsesi\u00f3n con el cuerpo, la comida o el entrenamiento puede estar tapando algo m\u00e1s profundo. Pedir ayuda no te hace d\u00e9bil, te hace responsable contigo mismo\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Porque s\u00ed, los hombres tambi\u00e9n dejan de comer. O comen demasiado. O viven pendientes de lo que entra en su cuerpo como si de ello dependiera su valor. Y aunque lo sufran en silencio, no est\u00e1n solos. Es hora de decirlo. Y sobre todo, es hora de escucharlos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-man-squatting-on-a-bench-in-a-gym-JUJGNOaTU40?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\">Unsplash<\/a> y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/topless-man-in-black-shorts-holding-cooked-food-CX0zKCHOpJo?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\" target=\"_blank\">Unsplash<\/a><\/p>\n<p>Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/protein-chic-como-culto-a-proteina-ha-convertido-musculo-nueva-tendencia-redes-sociales\" data-vars-post-title=\"Amar\u00e1s al m\u00fasculo por encima de todas las cosas: c\u00f3mo la fiebre proteica ha derivado en un culto al cuerpo &quot;perfecto&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/protein-chic-como-culto-a-proteina-ha-convertido-musculo-nueva-tendencia-redes-sociales\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amar\u00e1s al m\u00fasculo por encima de todas las cosas: c\u00f3mo la fiebre proteica ha derivado en un culto al cuerpo \u00abperfecto\u00bb<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/a-hombres-les-cuesta-pedir-ayuda-porque-sienten-que-eso-hace-debiles-auge-tca-masculinos\" class=\" target=\" title=\"el auge de los TCA masculinos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toni Mej\u00edas, cantante del grupo Los Chikos del Ma\u00edz, sub\u00eda cada noche al escenario cargando con un problema m\u00e1s grande que cualquier gira: contar calor\u00edas, esquivar comidas, obsesionarse con su reflejo. 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